Taateewwan jireenya keenyaa wajjin yeroo tokko tokko gaddaafi yaaddoon nutti dhagaʼamuun waanuma jiruudha. Yeroo tokko tokko, kan akka nama jaallattu dhabdu, qormaata irraa kuftee ykn hojii dhabdu gaddi sitti dhagaʼamuun nama hin ajaaʼibu. Garuu, sababa malees ta’e sababa xiqqaadhaan gadda fi abdii kutannaa yeroo hunda sitti dhaga’amaa? Akka malee dhiphattee hojii guyyaa guyyaa kee illee hojjechuu hin dandeessu? Yoo akkas ta’e, waan gadda idilee ol ta’uu danda’a, kana jechuun dhiphina sammuu, haala hamaa wal’aansa barbaadu ta’uu danda’a. Bakki waa’ee kanaa itti haasoftan hundarra gaariin hakiima maatii keessaniiti. Inni ykn ishiin haala kanaaf si qorachuu fi mallattoolee dhukkuba kanaa akka yaaltu si gargaaruu danda’a.
Dhiphinni sammuu sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni sammuu dhukkuba sammuu sammuu, miira, yaada fi qaama keenya miidhudha. Akka gadda idilee miti. Addunyaa guutuutti namoota miliyoona 300 ol miidha. Akka Dhaabbanni Fayyaa Addunyaa (WHO) jedhutti, dhiphinni sammuu addunyaa irratti sababa qaama miidhamummaa adda dureedha.
Haalli kun umurii kamiyyuu keessatti uumamuu danda’a. Daa’imman, dargaggoota fi ga’eessota miidhuu danda’a. Haa ta’u malee, namoota jalqaba waggaa soddomaa keessa jiran irratti baay’inaan mul’ata. Dhiphinni sammuu ga’eessota umuriin isaanii guddaa ta’e birattis ni mul’ata. Namoonni tokko tokko yeroo umuriin isaanii dabalaa dhufe, jechuunis yeroo hiriyaa gaaʼelaa dhaban, michoota dhaban ykn dhukkuba qaamaa qabanitti gaddan waanuma jiru akka taʼetti yaadu. Sun dhugaadha, garuu dhiphinni deebii idilee miti; haala fayyaa wal'aansa barbaadudha.
Akkasumas waa’ee dhiphina da’umsa boodaa, haala dubartoonni tokko tokko erga da’anii booda mudatu dhageessanii ta’a. Dubartoonni gara %15 ta'an haala kana ni mudatu. Mallattoowwan kun torban muraasaa hanga waggoota muraasaatti turuu danda’u. Garuu oduu gammachiisaa gargaarsa ogeessaatiin dubartoonni haala kana mudatan hundi jechuun ni danda'ama fayyuu danda'u.
Gosoonni dhiphina sammuu gurguddoon maali?
Dhiphinni sammuu bifa tokkoon ykn kan biraatiin hin dhufu. Gosa fi sadarkaa adda addaa qaba. Mee gosoota gurguddoo tokko tokko haa ilaallu. Akka salphaatti hubachuuf gabatee akkanaa isinitti agarsiisa.
| Gosa dhiphina sammuu | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Deebiin Dhiphina Dhiphina | Kunis kan uumamu taatee dhiphina jireenya keessatti mudatu kan akka hojii dhabuu ykn hariiroo addaan kutuuf deebii kennuudhaani. Akka yaala fayyaatiin kun `stress response syndrome` ykn `adjustment disorder with depressed mood` jedhama. Mallattoon kun cimaa ta’uu danda’us, hirriba ykn fedhii nyaataa irratti jijjiiramni guddaan yoo jiraate malee, ykn yaada of ajjeesuu yoo jiraate malee, yeroo baay’ee qorichi hin barbaachisu. Yeroo baayyee haalli kun torban lamaa hanga ji'a jahaa keessatti ni bada. |
| Dhiphina Guddaa | Kun haala hamaa dha. Namni tokko hojii guyyaa guyyaa raawwachuu akka hin dandeenye, hawaasa irraa akka fagaatu, akkasumas of ajjeesuu illee akka hin dandeenye gochuu danda’a. Miira dhiphina malees, mallattoowwan biroo kanneen akka sochiiwwan kanaan dura itti gammadan irratti fedhii dhabuu, garmalee dadhabuu, rakkina hirribaa fi miira yakka itti dhagaʼamu ni jiru. Haala cimaa ta’een, gowwoomsaa kan akka cubbuu guddaa hojjetaniiru ykn du’uuf akka jiran amanuu, ykn hallucinations kan akka sagalee isaan qeequ dhaga’uu uumamuu danda’a. Kun dhukkuba deebi'ee dhufuu danda'uudha. |
| Dhibee dhiibbaa dhiigaa (Dysthymia). | Kun sadarkaa gadi aanaa, garuu yeroo dheeraaf kan turu dhiphina sammuuti. Ga’eessota irratti hanga waggaa lamaa, daa’immanii fi dargaggoota irratti ammoo hanga waggaa tokkoo turuu danda’a. Mallattoon kun akka dhiphina sammuu guddaa cimaa ta'uu baatus, itti fufiinsa waan qabuuf jireenya nama tokkoo irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda'a. Qoricha ammayyaa keessatti haalli kun `dhibee dhiphina sammuu itti fufiinsa qabu` jedhamee ramadama. |
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e mallattoolee si mudatan kamiyyuu doktora waliin haasa'uudha. Waan qabdu ofuma keetiin adda baasuuf hin yaalin.
Maaliif dhiphina sammuutti qabaanna? Sababoonni isaa maali?
Dhugaa dubbachuuf, sababni addaa dhiphina sammuu fidu tokkollee hanga ammaatti hin argamne. Haala walxaxaa sababoota jeneetikii, naannoo fi baayoloojii walitti makamaniin dhufu jedhamee fudhatama.
Sammuu keenya akka sirna walxaxaa sarkiyuutii elektirikii yaadi. Keemikaalonni ergaa karaa sarkiyuutii kana dabarsan jiru. Isaan kana niwurootiraansimitaroota jennee waamna. Waa'ee isaanii kan akka serotonin, norepinephrine, fi dopamine dhageessanii ta'a. Keemikaalonni kun sarkiyuutiin sammuu miira, yaadaafi amala keenya to’atan sirnaan akka hojjetaniif barbaachisoodha. Qorattoonni akka amananitti, sammuu nama dhiphina sammuu qabuu keessatti sochiin keemikaalota kanaa madaalliin akka hin jirre, ykn sochiin sarkiyuutii kanaa akka dadhabu ni amanu. Qorichootni dhiphina sammuu tokko tokko sochii keemikaalota kanaa irra deebi’anii madaaluuf hojjetu.
Akkasumas, haala kana irratti dhiibbaan jeneetikii ni jira. Maatii keessaa namni tokko dhiphina sammuu yoo qabaate carraan namoota biroo dhiphina sammuu kanaan qabamuu xiqqoo ol’aanaadha. Akkuma dhukkuba sukkaaraa fi dhukkuba onnee. Garuu dhiibbaa jeneetikii qabaachuun qofti namni tokko dhiphina sammuu ni qabaata jechuu miti. Dhiibbaa naannoo fi akkaataa jireenyaa birootiinis ni qabaata.
Wantoota carraa dhiphina sammuu dabalan
Wantoonni carraa dhiphina sammuu dabaluu ykn daran hammaatan hedduudha. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.
- Miidhaa ijoollummaa: Yeroo ijoollummaatti miidhaa qaamaa, saalqunnamtii ykn miiraa irra ga’uun, jireenya boodaatti dhiphina sammuu namatti fiduu danda’a.
- Qorichoota murtaa’an: Qorichootni dhiibbaa dhiigaa ykn dhukkuba kalee tokko tokko carraa dhiphina sammuu dabaluu danda’u. Qoricha fudhachaa jirtu irratti yaaddoo yoo qabaatte, hakiima kee waliin haasa’i.
- Waldhabdee: Dhiphinni sammuu maatii ykn hiriyoota waliin waldhabdee dhuunfaa fi waldhabdee uumuudhaanis dhufuu danda’a.
- Du’a ykn nama jaallannu dhabuu: Gaddi du’a nama jaallannu waanuma jiru ta’us, nama jeneetikiidhaan saaxilame irratti gara dhiphina sammuutti guddachuu danda’a.
- Dhiibbaa jeneetikii: Akkuma armaan dura ibsame seenaan maatiis gahee qaba.
- Jijjiirama jireenyaa guddaa: Wantoonni gaariin kanneen akka hojii haaraa jalqabuu, digrii argachuu ykn gaa’ela godhachuu illee namoota tokko tokkoof dhiphina fi dhiphina sammuutti geessuu danda’u. Akkasumas, jijjiirraan, hojii dhabuu, wal hiikuu ykn soorama bahuun ni dandaʼama.
- Rakkoowwan dhuunfaa kan biroo: Hawaasa irraa adda bahuun, kophummaa fi rakkoon dhukkuba sammuu birootiin dhufus dhiphina sammuu fiduu danda’a.
- Dhukkuba qaamaa cimaa: Yeroo tokko tokko dhiphinni sammuu haala fayyaa hamaa kan akka kaansarii ykn dhukkuba onnee cinatti uumamuu dandaʼa ykn dhukkuba sanaaf deebii kennuudhaan uumamuu dandaʼa.
- Fayyadama qoricha sammuu namaa hadoochuu fi alkoolii: Namoonni qoricha sammuu hadoochu fudhatan gara %30 ta’anis dhiphina sammuu guddaa akka qaban hubatameera.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni gadda qofa miti. Haala fayyaa dhugaa wal'aansa barbaadudha.
- Kun dadhabina ykn waan itti yaadamu miti. Haalli kun nama kamiyyuu, umurii kamiyyuu irratti mudachuu danda’a.
- Dhiphina sammuu gargaarsaan yaaluun ni danda’ama. Tarkaanfiin jalqabaa inni gaariin hakiima amanamaa ta’e waliin haasa’uudha.
- Yoo ati ykn namni ati beektu mallattoolee kana qabaate maaloo kophaa hin dhiisin. Gargaarsa akka barbaadan jajjabeessi. Wal’aansa sirrii ta’een deebi’anii jireenya fayya qabeessa jiraachuu danda’u.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment