ତୁମର କଣ୍ଟା ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା (ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍)!

ଆପଣଙ୍କ ହାତର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ପାର୍ଶ୍ୱରେ, କଣ୍ଠା ଅଞ୍ଚଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଛୁଇଁବା, ଚାପିବା କିମ୍ବା ହଲାଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ କିମ୍ବା ଜଳା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର "(ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍)" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଏହା କ'ଣ, ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ ଏଥିରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ।

`(ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍)` କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍" ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରଦାହ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟେଣ୍ଡନ ଚାରିପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ "ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍" କୁହାଯାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ସମାନ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉଭୟ ନାମ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଚିନ୍ତା କର, ଆମର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆମ ହାଡ଼ ସହିତ ଦୃଢ଼, ନମନୀୟ, କର୍ଡ ପରି ଟିସୁ ଦ୍ୱାରା ସଂଯୁକ୍ତ, ଯାହାକୁ ଟେଣ୍ଡନ୍ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ମାଂସପେଶୀକୁ ସଂକୁଚିତ କରୁ, ଏହି ଟେଣ୍ଡନ୍ ହିଁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ହାଡ଼କୁ ଟାଣି ନେଇ ଏହାକୁ ଗତି କରାଏ। ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଦୁଇଟି ଏପରି ଟେଣ୍ଡନ୍ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ।

ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଆବରଣରେ ଘୁରି ବୁଲେ, ଯାହା ଏକ ଗହ୍ବର କିମ୍ବା ଏକ ସୁଡ଼ଙ୍ଗ ପରି, ସେମାନଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ। କୌଣସି ବାଧା ବିନା। ତଥାପି, "ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍" କ୍ଷେତ୍ରରେ, କୌଣସି କାରଣରୁ, ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟେଣ୍ଡନ ଚାରିପାଖରେ ଏହି ଆବରଣ ଫୁଲିଯାଏ କିମ୍ବା ଘନ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ କ'ଣ ହୁଏ? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ କବଜା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଟେଣ୍ଡନ ସେହି ଫୁଲି ଯାଇଥିବା ଆବରଣ ଭିତରେ ଘୁରି ବୁଲେ, ଯାହା ଅତିରିକ୍ତ ଘର୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ସେଥିପାଇଁ କିଛି ଗତି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କଠିନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ମୂଳରୁ, ଆପଣଙ୍କ କବଜା ପାଖରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାପିପାରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, `(ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍)` ହେଉଛି ଟେଣ୍ଡନ୍ ପ୍ରଦାହ (`ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍`) ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ସର୍ଭେରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆମେରିକା ଭଳି ଦେଶରେ ମଧ୍ୟ, ଏହା ପ୍ରତିବର୍ଷ ପ୍ରାୟ 1% ଜନସଂଖ୍ୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି କିଛି ଅଛି, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।

`(ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍)`ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠର ରେଡିଆଲ୍ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହଠାତ୍ ଆସିପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ:

• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ, କାନ୍ଥ ଏବଂ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏହା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଏହା ହାତର ହାତରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା କପାଳର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ।
• କୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଛୁଇଁଲେ କିମ୍ବା ଚାପି ଦେଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଯାଏ।

ଏହି ମୁଖ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ଫୁଲା: ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା ଏବଂ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଫୁଲା ଦେଖିପାରନ୍ତି।
• 'କ୍ଲିକ୍ କରିବା' ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ଅନୁଭବ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ହଲାନ୍ତି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତରୁ 'କ୍ଲିକ୍ କରିବା' ଶବ୍ଦ ଶୁଣିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଏପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରି କିଛି ଭିତରକୁ ଡେଇଁ ପଡୁଛି।
• କଠିନତା କିମ୍ବା ମସୃଣତା ହ୍ରାସ: ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଗତିବିଧି ଟିକେ କଠିନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ସୁଗମ ଭାବରେ ଚାଲି ନପାରେ।
• ନିଷ୍କ୍ରିୟତା: ଆପଣଙ୍କ ହାତ କିମ୍ବା ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହେଉଥିବା ପରି ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଏହା "(ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍)" କାହିଁକି ହୁଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା, ଚାପ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ ଅଯଥା ଚାପ ପକାଇବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ରହିଛି:

• ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା କଣ୍ଠାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମାନ ଗତିବିଧି ଜାରି ରଖନ୍ତି।
• ବାରମ୍ବାର ଧରିବା କିମ୍ବା ଚାପିବା ସହିତ ଜଡିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ହବି: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଘରର କାମ, କିଛି ଚାକିରି କିମ୍ବା କିଛି ହବି ସହିତ ହୋଇପାରେ।
• ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ପ୍ରଦାହଜନକ ସନ୍ଧି ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା କଣ୍ଠା ଉପରେ ସିଧା ଆଘାତ: ଯେପରି କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଶେଷକରି, କୌଣସି ବସ୍ତୁକୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଧରି ରଖିବା ଏବଂ ସମାନ ଗତିବିଧିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବା ଦ୍ଵାରା ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଖେଳ: ଟେନିସ୍, ରାକେଟବଲ୍, ସ୍କିଇଂ ଭଳି ଖେଳ।
• ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର: ହାତୁଡ଼ି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହସ୍ତ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ।
• ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଉଠାଇବା: ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ନୂଆ ମା'ମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଉଠାଇଥାନ୍ତି। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯେ ଜଣେ ମା ଶିଶୁକୁ ଗାଧୋଇବା, ଖାଇବାକୁ ଦେବା କିମ୍ବା ଧରି ରଖିବା ସମୟରେ ତାଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ କାନ୍ଧ ଉପରେ କେତେ ଚାପ ପକାନ୍ତି।
• ବାଗିଚା କାମ: କୋଦାଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଗଛ ଲଗାଇବା ସମୟରେ।

କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?

ଯଦିଓ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି "ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍" ବିକଶିତ କରିପାରିବେ, କିଛି ଗୋଷ୍ଠୀ ଏହା ବିକଶିତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଥାଏ:

• ମହିଳା: ଏହି ଅବସ୍ଥା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ।
• 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି।
• କିଣ୍ଡରଗାର୍ଡେନ୍ ଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି।
• ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ପିତାମାତା (ବିଶେଷକରି ମା'ମାନେ) ।
• ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ହାତରେ କାମ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ହାତରେ କାମ କରନ୍ତି।
• ଖେଳାଳି।

`(ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍)` କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସମୟରେ, ସେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।ଏହା "ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍" କି ନାହିଁ ତାହା ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ କଣ୍ଠା ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ବିବରଣୀ କହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ହୋଇଛି ଏବଂ କେଉଁ ପ୍ରକାରର କାମ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ।

`(ଫିଙ୍କେଲଷ୍ଟାଇନ୍ ପରୀକ୍ଷା)` କ'ଣ?

ଏହା ହେଉଛି "ଫିଙ୍କେଲଷ୍ଟାଇନ୍ ପରୀକ୍ଷା", ଏକ ବିଶେଷ ପରୀକ୍ଷା ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ "ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍" ଅବସ୍ଥା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ବହୁତ ସରଳ ପରୀକ୍ଷା।

୧. ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଭିତରକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମଇଦା ଗୁଣ୍ଡ କରନ୍ତୁ।

2. ତା'ପରେ, ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲକୁ ଯେପରି ଥିଲା ସେହିପରି ରଖି, ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟାକୁ ତଳକୁ (ସାନ ଆଙ୍ଗୁଠି ଆଡ଼କୁ) ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ, ଯେପରି ଆପଣ କାହାକୁ ହାତ ହଲାଇ ଦେଉଛନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା କରନ୍ତି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ କିଛି ଚାପ ପକାନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର "ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍" ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି "ଫିଙ୍କେଲଷ୍ଟାଇନ୍ ପରୀକ୍ଷା" କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ।

କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେ କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି।

`(ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍)` ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଆଖପାଖର ଟିସୁକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଏ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଏକ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ପିନ୍ଧିବା: ଏହା ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା ଏବଂ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ସେହି ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଏକ ବ୍ୟାଣ୍ଡରେ ବାନ୍ଧିବା ଭଳି।
• ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା ଉପରେ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ: ବରଫ ଲଗାଇବା ଦ୍ଵାରା ଫୁଲା କମ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ। ଏକ ପତଳା କପଡାରେ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ।
• ବିଶ୍ରାମ: ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହାତର ବ୍ୟବହାର ଯଥାସମ୍ଭବ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି, ଆପଣଙ୍କୁ ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥା ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବାରମ୍ବାର ହେଉଥିବା ଗତିବିଧିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• NSAIDs: ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଣ-ଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ ( NSAIDs) । ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୋକାନରେ ଉପଲବ୍ଧ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା 10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଦାହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଔଷଧ। କେତେକ ସମୟରେ, ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସିଥ୍‌ରେ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଏହି ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଅନୁସରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଏଥିପାଇଁ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରାଯାଇପାରିବ କି? (`ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍` ବ୍ୟାୟାମ)

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠାର ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସରଳ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇ ପାରିବେ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଟେନିସ୍ ବଲ୍ ଚିପିବା:

• ଏକ ଟେନିସ୍ ବଲ୍ ନିଅ ଏବଂ ଏହାକୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାପି ଦିଅ।
• କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ତୁମେ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁନାହଁ, ତେବେ ବଲ୍‌କୁ ଟିକେ ଜୋରରେ ଚାପୁଅ।

ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସମୟ ଏବଂ କେତେଥର କରିବା ଉଚିତ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କହିବେ। କେବେବି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ କି?

ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପଶମ ନକଲେ ଡାକ୍ତର କେବଳ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିବେ।

ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସାଧାରଣତଃ ଏକ ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ସେହି ଦିନ ଘରକୁ ଯାଇପାରିବେ। ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କ ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଥିବା ଟେଣ୍ଡନ ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲିଥିବା ଆବରଣରେ ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ କରନ୍ତି। ଏହା ଟେଣ୍ଡନକୁ ଅଧିକ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବୁଝାଇବେ, ଯେଉଁଥିରେ ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ ତାହା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମୁଁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବି?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍ କେତେ ଦିନ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ ।

ଯଦି ଆପଣ ଟିକେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର "ଠିକ୍ ଅଛି, ଆସନ୍ତୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା" ନ କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ପୁଣି ଥରେ ଚାପ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପୁଣି ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଡି କ୍ୱର୍ଭେନଙ୍କ ଟେନୋସିନୋଭାଇଟିସ୍ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ହଁ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବା। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ କଣ୍ଟାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ନକରିବା।

• ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି, କାମ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତି, ତେବେ ସଠିକ୍ କୌଶଳ ଶିଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ, ଏକାଥରେ ବହୁତ କିଛି କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ସମାନ ଗତିବିଧି ବାରମ୍ବାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବେଳେବେଳେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କଣ୍ଠା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ, "ଏହା କ'ଣ?" ଯନ୍ତ୍ରଣା ସତ୍ତ୍ୱେ ଏହା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।

ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?

ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍ ରୁ ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗିପାରେ। ଏହା କେତେ ସମୟ ନେବ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍ ର କାରଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଗମ୍ଭୀର ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁଣି ଥରେ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁମତି ନ ଦିଅନ୍ତି, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବା ଖେଳ, ହବି କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରି ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ, ସାଧାରଣତଃ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା। ତଥାପି, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍‌ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟେଣ୍ଡନ୍‌ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇ ଚାଲିଥାନ୍ତି, ତେବେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସିଥ୍ ଫାଟିପାରେ କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡନ୍‌ ଛିଣ୍ଡିପାରେ। ଏହା ବିରଳ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଇଥିବା କିଛି ଲୋକ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ କଣ୍ଠାର ଗତି କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ହରାଇପାରନ୍ତି । ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍‌ର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିବା ଭଲ:

• ମୋର କ’ଣ "ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍" ଅଛି, ନା ମୋ କଣ୍ଠା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଅଛି?
• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ?
• ଏଥିପାଇଁ ମୋତେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବ କି?
• ମୁଁ କେବେ ମୋର ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ଯଥା ଖେଳ, କାମ)କୁ ଫେରିପାରିବି?

ସଂକ୍ଷେପରେ (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ `(ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍)` ହେଉଛି ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟେଣ୍ଡନ ଚାରିପାଖରେ ଆବରଣର ପ୍ରଦାହ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ କଣ୍ଟାକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।

କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଏହାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ବିଶ୍ରାମ, ସରଳ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣ ଏକ ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ହବି ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କାମ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ କଣ୍ଠା ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।ତେଣୁ, ସବୁଠାରୁ ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିବା ଅପେକ୍ଷା ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା।

` ଆଙ୍ଗୁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଡାଇକ୍ୱାନ୍ସ ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍, ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍, ହାତ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହାତ ଏବଂ କଣ୍ଠ ରୋଗ, ଚିକିତ୍ସା