ଆପଣ କେବେ କାହାକୁ ଟେବୁଲ ଉପରେ ବସି ଗୋଡ ଉପରକୁ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ତଳକୁ କରି ବସିଥିବାର ଦେଖିଛନ୍ତି କି? କେତେବେଳେ ଏହି ପଦ୍ଧତିକୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା କିଡନୀ ପଥର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଏହା ପଛରେ ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଆଧାର ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ତଥାକଥିତ ଇନଭର୍ସନ ଟେବୁଲ ଏବଂ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ ପ୍ରକୃତ କାହାଣୀ କ'ଣ?
ଇନଭର୍ସନ ଥେରାପି କ'ଣ?
ଇନଭର୍ସନ ଥେରାପିକୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଟ୍ରାକ୍ସନ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଠିଆ ହେଉ କିମ୍ବା ଚାଲିଥାଉ, ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଉପରୁ ତଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ଚାପି ହୋଇ ରହିଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଇନଭର୍ସନ ଟେବୁଲ ଉପରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ତଳକୁ ବୁଲାନ୍ତି, ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଚାପ ଓଲଟା ହୋଇଯାଏ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ତଳକୁ କରନ୍ତି, ସେହି ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ପଛରେ ଥିବା ତତ୍ତ୍ୱ ହେଉଛି ଯେ ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ଡିସ୍କ ଉପରେ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
| ଇନଭର୍ସନ ଥେରାପି କେବେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
|---|
| - ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା |
| - ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜ୍ମ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା |
| - ସଙ୍କୁଚିତ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କ |
| - ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣା |
| - କିଡନୀ ପଥର ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ |
କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ସନ୍ଧି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ସାଧାରଣ ପ୍ରସାରଣ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ କି?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ଇନଭର୍ସନ ଟେବୁଲ କେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସେ ବିଷୟରେ ମିଶ୍ରିତ ଫଳାଫଳ ଅଛି। ଯେହେତୁ ଏହା ପ୍ରମୁଖ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରି ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଅନୁପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ଦୁର୍ଘଟଣା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି, ତେଣୁ ବହୁତ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ପାଖରେ କାହାକୁ ରଖିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ
କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ମୁକ୍ତି ବୋଲି ମନେ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମାଧାନ ନୁହେଁ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏଥିରୁ ମିଳୁଥିବା ମୁକ୍ତି ଏକ ନକଲି ଚିକିତ୍ସାରୁ ମିଳୁଥିବା ମୁକ୍ତିଠାରୁ ଭିନ୍ନ ନୁହେଁ।
ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ
ଇଂଲଣ୍ଡରେ ୨୦୧୨ ମସିହାରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଇନଭର୍ସନ ଥେରାପି, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ମିଶ୍ରିତ, ହାର୍ନିଆ ଡିସ୍କ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ସାଇଟିକାର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ। ଏହା ପିଠି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
ବୃକକ୍ ପଥର ପାଇଁ
ଏହି ଚିକିତ୍ସା ବୃକକ୍ ପଥର ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପଥରଗୁଡ଼ିକୁ ଆଘାତ ତରଙ୍ଗ ଦ୍ୱାରା ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରାଯିବା ପରେ, ଏହି ଚିକିତ୍ସା, ହସ୍ପିଟାଲରେ ଦିଆଯାଉଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ଡାଇୟୁରେସିସ୍) ସହିତ, ପଥର ବାହାର କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ।
କିପରି ଏକ ଇନଭର୍ସନ ଟେବୁଲ ବ୍ୟବହାର କରିବେ?
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କିପରି କରିବେ ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶିଖାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖିପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣ ଯୁବକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ହୃଦ୍ ସମସ୍ୟା ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଘରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସୁରକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରିବାକୁ ପଡିବ।
- ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କାହାକୁ ରଖନ୍ତୁ: ଏହା ଏକା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ପୁନର୍ବାର ଉଠି ପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କାହାକୁ ଆବଶ୍ୟକ।
- ମୁଣ୍ଡକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତଳକୁ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଏକ ଛୋଟ କୋଣରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି 30 ଡିଗ୍ରୀ। ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, 10 ଡିଗ୍ରୀ ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ।
- ସୁରକ୍ଷା ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଖସିଯିବା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷା ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ଏହାକୁ କେବଳ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏହାକୁ 5 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ, ଦିନକୁ ସର୍ବାଧିକ ଦୁଇଥର।
- ଧୀରେ ଧୀରେ ଠିଆ ହୁଅ: ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୁଣି ଠିଆ ହେଉଛନ୍ତି, ହଠାତ୍ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ସତର୍କତାର ସହିତ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଶୀଘ୍ର ଠିଆ ହେବା ଦ୍ଵାରା ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ।
- ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଏହାକୁ ଏକାଠି କରନ୍ତୁ :ଏହି ଚିକିତ୍ସାକୁ ଅଧିକ ସଫଳ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ନମନୀୟ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏପରି କିଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍।
ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ବିପଦ କ’ଣ?
ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଇନଭର୍ସନ ଟେବୁଲ ଉପରେ ମୁହଁ ମାଡ଼ି ଶୋଇଥାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କମିଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ିଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ ଚାପ ବଢ଼ିଯାଏ।
ଏହି ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ, ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ:
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ
- ଗ୍ଲୁକୋମା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚକ୍ଷୁ ରୋଗ
- ହୃଦରୋଗ
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୋଇଛି
- ହାଏଟାଲ୍ ହାର୍ନିଆ
- ଭିତର କାନ ସମସ୍ୟା
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ
ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ଅଣ୍ଟାରେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଇନଭର୍ସନ ଟେବୁଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ଧି କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ।
ମୁଁ ଏଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଠାରୁ କିଣିପାରିବି?
ଇନଭର୍ସନ ଟେବୁଲଗୁଡ଼ିକ ଅନଲାଇନରେ କିମ୍ବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଷ୍ଟୋରରୁ କିଣାଯାଇପାରିବ। କିଛି ଟେବୁଲରେ ଆର୍ମରେଷ୍ଟ, ସୁରକ୍ଷା ବେଲ୍ଟ ଏବଂ କୁଶନଯୁକ୍ତ ପୃଷ୍ଠ ଭଳି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଥାଏ। କିଛି ଟେବୁଲଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଫୋଲ୍ଡ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।
କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଶସ୍ତା ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକର ମୂଲ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ ହଜାର ହଜାର ଟଙ୍କାରୁ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଟଙ୍କା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇଥାଏ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଇନଭର୍ସନ ଟେବୁଲଗୁଡ଼ିକ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟା ପାଇଁ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଔଷଧ ନୁହେଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ସୁରକ୍ଷା । କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ, କମ୍ କୋଣରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ସୁରକ୍ଷା ହାର୍ନେସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ସତର୍କତାର ସହିତ ସିଧା କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ, ଗ୍ଲୁକୋମା ଭଳି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ।
- ଯେକୌଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |