ସକାଳେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ପାଟିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ? କିମ୍ବା ଦିନ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ କୌଣସି କାରଣ ବିନା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ? ଆପଣ ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ସହିତ ରହୁଛନ୍ତି, ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନସାଥୀ, କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା କଥା କୁହନ୍ତି? ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ ବ୍ରୁକ୍ସିଜମ୍ ନାମକ ଏକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଏପରି ଏକ ଘଟଣା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବ୍ରୁକ୍ସିଜମ୍ କ'ଣ?
ବ୍ରୁକ୍ସିଜମ୍ ହେଉଛି ଅଚେତନ, କିମ୍ବା ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ, ଅବଚେତନ, ଦାନ୍ତକୁ କଚାଡ଼ିବା, ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, କିମ୍ବା ଦାନ୍ତକୁ ଏକାଠି ଘଷିବା। ଏହା ଆପଣ ଜାଗ୍ରତ ଥିବା ସମୟରେ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଅଚେତନ ଥିବା ସମୟରେ, ଗଭୀର ନିଦ୍ରାରେ ହୋଇପାରେ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିଥାଉ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବହୁତ ଚାପରେ ଥାଉ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଘଟେ ଏବଂ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ପାଟି ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇପାରେ। ସମୟ ସହିତ, ଏହା ଦାନ୍ତ କ୍ଷତି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ପାଟି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ, ଏହା ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ଯେହେତୁ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘଟେ, ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର।
ବ୍ରୁକ୍ସିଜମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏହା ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମୁହଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବିଶେଷକରି ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ, କିମ୍ବା ମୁହଁ କିମ୍ବା ଗାଲରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା। |
| କାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଏହା କେବଳ କାନ ଭିତରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, କାନର ସଂକ୍ରମଣ ବିନା। |
| ଜଖି ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ପାଟିର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ଵର ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିମ୍ବା ପାଟି କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ହୁଏ। |
| କାନରେ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା (ଟିନିଟସ୍) | କାନ ଭିତରେ "ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି" ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା। |
| ଖାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇଲେ ପାଟି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବାରୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଇବା କଷ୍ଟକର। |
| ପାଟି ଖୋଲିବା ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିବାରେ କଷ୍ଟ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଖୋଲିବେ, କିମ୍ବା ଏହା ଫସିଯିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେବ, ସେତେବେଳେ ଏକ "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ ହୁଏ। |
ବ୍ରୁକ୍ସିଜମ୍ର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:
ଏହି ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ, ଏହା ଆପଣ ଜାଗ୍ରତ ଥିବା ସମୟରେ ଏବଂ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ କିପରି ହୁଏ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି।
୧. ବ୍ରୁକ୍ସିଜିମ୍ ଜାଗ୍ରତ କରନ୍ତୁ
ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦିନସାରା କାମ କରୁଛନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ, କ୍ରୋଧିତ, କିମ୍ବା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ବିଷୟରେ ବହୁତ ଗଭୀର ଭାବରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛନ୍ତି, ଆପଣ ଏହା ନଜାଣି ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ କଣ୍ଟା ମାରି ପାରନ୍ତି। ଏହାର ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଏହା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିପାରିବେ, ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜି ପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ବଡ଼ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିନପାରେ।
୨. ନିଦ୍ରା ବ୍ରୁକ୍ସିଜ୍ମ
ଏହା ଟିକେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା, ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘଟେ। ଆପଣ ଏହା ଜାଣି ମଧ୍ୟ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ପାଟିକୁ ଯେଉଁ କ୍ଷତି କରିପାରେ ତାହା ବହୁତ ଅଧିକ। ଯେଉଁମାନେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିଥାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ସାଧାରଣତଃ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ।
ଆମେ କାହିଁକି ବ୍ରୁକ୍ସିଜମ୍ ପାଉଁ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?
ପ୍ରକୃତରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ କହିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ କିଛି ଲୋକ କାହିଁକି ଦାନ୍ତ ଘଷିଥାନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ କାହିଁକି ଦାନ୍ତ ଘଷି ନଥାନ୍ତି। ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଅଛି।
- ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା: ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଚାପ ବହୁତ ସାଧାରଣ। ପରୀକ୍ଷା, କାର୍ଯ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ପାରିବାରିକ ସମସ୍ୟା ପରି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ରାତିରେ ଅଜାଣତରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ମେଜର ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (MDD) କିମ୍ବା ଜେନେରାଲାଇଜଡ୍ ଆଙ୍କଜାଇଟି ଡିସଅର୍ଡର (GAD) ଭଳି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।
- ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ: ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଦିନକୁ 6 କପରୁ ଅଧିକ କଫି ପିଅନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଏହି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଦୁଇଗୁଣ ଥାଏ।
- କିଛି ଔଷଧ: ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ, ବିଶେଷକରି ଚୟନିତ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର (SSRIs) ଶ୍ରେଣୀର, ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିପାରେ।
- ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ: ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଥିବା ଜଣାପଡିଛି। ତଥାପି, ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ବ୍ରୁକ୍ସିଜିମ୍ ର କାରଣ କି ବ୍ରୁକ୍ସିଜିମ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର କାରଣ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଗବେଷଣା ଜାରି ରହିଛି।
- ଦାନ୍ତର କ୍ଷତି: ଏଥିରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, ଦାନ୍ତ ଫୁଟିବା ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଢିଲା ହେବା ଭଳି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
- ଜଙ୍ଘ ସନ୍ଧି ରୋଗ: ଆମର ଜଙ୍ଘ ସନ୍ଧିକୁ "ଟେମ୍ପୋରୋମାଣ୍ଡିବୁଲାର ଜଙ୍ଘ - TMJ" କୁହାଯାଏ। ଦାନ୍ତର କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଦାନ୍ତ ଚିପିବା ଏହି ସନ୍ଧିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇପାରେ।
- ନିଦ ସମସ୍ୟା: ନିଦ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ସାରା ଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ମୁହଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଜବା ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ମୁହଁରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
- ବ୍ରୁକ୍ସିଜମ୍ ହେଉଛି ଅଚେତ ଭାବରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଚାପ ସହିତ ଜଡିତ।
- ସକାଳେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ପାଟି ଏବଂ ମୁହଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏବଂ ଦାନ୍ତବିନ୍ଧା ହେଉଛି ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ।
- ଶୋଇବା ସମୟରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା (ସ୍ଲିପ୍ ବ୍ରୁକ୍ସିଜ୍ମ) ଜାଗ୍ରତ ହେବା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ପାଟି ପାଇଁ ଅଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
- ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ମାଉଥ ଗାର୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା।
- ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଲାଗିରହେ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରିବେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ନ ପଚାରି କେବେବି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!
ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?
ଯଦି ଏହା ଜାରି ରହେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି:
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି?
ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ । ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ପିନ୍ଧିଛନ୍ତି ତାହା ଦେଖିବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ।
କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, କ’ଣ ଘଟୁଛି ଏବଂ ଏହା କେତେ ଗମ୍ଭୀର ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ 'ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ' (ପଲିସୋମ୍ନୋଗ୍ରାଫି) କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ। ଏଥିରେ ହସ୍ପିଟାଲର ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ରରେ ରାତିସାରା ରହିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ଜାବୁଡ଼ି ଗତିବିଧି ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ବ୍ରୁକ୍ସିଜମ୍ର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ରୁକ୍ସିଜମ୍ ବହୁତ ସାମାନ୍ୟ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ କେବଳ ବେଳେବେଳେ ଦାନ୍ତ ଘଷିଥାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ବଡ଼ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ଏହାର କଣ ହେବ? |
|---|---|
| ମାଉଥ୍ ଗାର୍ଡ | ଜଣେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ କଭର ତିଆରି କରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ଏହାକୁ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ ଏକାଠି ଘଷିବା ବନ୍ଦ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବ। |
| ଚାପ କମ କରିବାର ଉପାୟ | ଧ୍ୟାନ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା, ବିଶେଷକରି ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ପରିଚାଳନା ହାସଲ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ବ୍ରୁକ୍ସିଜମ୍ କୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। |
| ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | କଫି ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କମ କରିବା, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡି ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଦାନ୍ତ ଘସିବା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। |
| ଔଷଧ | ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମଦାୟକ ଔଷଧ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ। |
| ବୋଟୁଲିନମ୍ ଟକ୍ସିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ | ଅଧିକ ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଜାବା ମାଂସପେଶୀରେ Botox® ର ଏକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଇପାରିବ। ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦିଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରେ। ତଥାପି, ଫଳାଫଳ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତି 3-4 ମାସରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ପଡିବ। |
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପରୋକ୍ତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି (ଯେପରିକି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଜାବି ଯନ୍ତ୍ରଣା) ଥାଏ, ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଲାଗି ରହିଥାଏ, ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ।
ହୁଏତ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାପ ହେତୁ ଆପଣଙ୍କର ଏହା ହୋଇପାରେ। ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ପାଇପାରିବେ। କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ମାଉଥ ଗାର୍ଡ ଭଳି କିଛି ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |