ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏକ ନିଦ ଅଧ୍ୟୟନ (ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ / ପଲିସମ୍ନୋଗ୍ରାଫି) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ ଏବଂ ସକାଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରି ଉଠିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ କି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଘରେ କେହି ଜୋରରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି କି? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ "ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ" କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ଏହି ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ହେଉଛି ଏକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ସିଷ୍ଟମ କିପରି କାମ କରୁଛି ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରେ। ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଏହାର ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ନାମ ହେଉଛି ପଲିସୋମନୋଗ୍ରାମ । ଏହା ଏକ ଲମ୍ବା ଶବ୍ଦ, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବା ବିଷୟରେ। ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କିଛି ଛୋଟ ସେନ୍ସର ସଂଲଗ୍ନ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତି। ଏହା ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିତ୍ର ପାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ କେବେ ଆବଶ୍ୟକ?

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟାତ୍ମକ ପରୀକ୍ଷା। ଅର୍ଥାତ୍, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ପ୍ରାୟତଃ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ, ତେବେ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ, ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା କାମ କରୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ, ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ହୃଦୟ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କିମ୍ବା ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଏକ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ଏହିପରି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:

• ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ - ବାଧାକାରୀ ଏବଂ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ)
• ନାର୍କୋଲେପ୍ସି (ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହେବା)
• ଅସ୍ଥିର ଗୋଡ଼ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ସମେତ ପିରିଓଡିକ୍ ଲିମ୍ବ ଗତି ବିକାର
• ଅନିଦ୍ରା
• କିଛି ପ୍ରକାରର ମୂର୍ଚ୍ଛା ଏବଂ ମୃଗଶିରା
• ରାତିର ଆତଙ୍କ / ନିଦ୍ରାର ଆତଙ୍କ
• ରାତିସାରା ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ
• ନିଦରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ନିଦ ଆଚରଣ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ
• ନିଦ୍ରା ପକ୍ଷାଘାତ
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି (ପାରାସୋମନିଆ ଏବଂ ବାଧାଜନକ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି)

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ କେବେ କରାଯାଏ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ କରାଯାଏ। ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ରାତିରେ ଶୋଇଥାଉ। ସେଥିପାଇଁ ଶୋଇବା ପରୀକ୍ଷାଗାରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ରାତିସାରା ଶୋଇବା ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତି।ତଥାପି, ଯେଉଁମାନେ ରାତି ପାଳିରେ କାମ କରନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେଉଁମାନେ ଦିନରେ ଶୋଇଯାଆନ୍ତି, ଯଦି ସେମାନେ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିବା ସମ୍ଭବ।

ଏହି ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 2014 ମସିହାରେ, କେବଳ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ମେଡିକେୟାର ଅଧୀନରେ 800,000 ରୁ ଅଧିକ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଥିଲା। ଏହାର ଅର୍ଥ, ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତକୁ ଏକାଠି ଯୋଡିଲେ ଏହି ସଂଖ୍ୟା କେତେ ଅଧିକ ହେବ ତାହା ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଏବେ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ।

ଏହି ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ କିଏ କରୁଛି?

ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ ସାମିଲ ଅଛନ୍ତି। ଯେଉଁମାନେ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା କାରିଗରୀ, ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଜ୍ଞାନୀ, ସହାୟକ ଏବଂ ନର୍ସ (ପଞ୍ଜିକୃତ ନର୍ସ ଏବଂ ନର୍ସ ଅଭ୍ୟାସକାରୀ) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଆପଣଙ୍କର ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପରେ, ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ (ଯେପରିକି ଜଣେ ପଲ୍ମୋନୋଲୋଜିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ନିଦ୍ରା ଔଷଧ ବିଶେଷଜ୍ଞ) କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ସମୀକ୍ଷା କରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ ଜଣେ ସ୍ନାୟୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତର ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ ସାମିଲ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଫଳାଫଳ ଆସିବା ପରେ, ଏହି ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି କାମ କରିବେ।

ଘରେ ନିଦ ରୋଗ ପରୀକ୍ଷା

ଘରେ କରାଯାଉଥିବା ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ରରେ କରାଯାଉଥିବା ପଲିସୋମ୍ନୋଗ୍ରାଫି ମଧ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଏକ ଘରୋଇ ପରୀକ୍ଷା ସାଧାରଣତଃ ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନରେ ବ୍ୟବହୃତ ସମସ୍ତ ସେନ୍ସର ବ୍ୟବହାର କରେ ନାହିଁ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଆଖି ଗତି କିମ୍ବା ହୃଦୟର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାପ କରୁଥିବା ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକୁ ଘରୋଇ ପରୀକ୍ଷାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇ ନପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଘରୋଇ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ନାକ କିମ୍ବା ପାଟି ଦେଇ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ ଛାତି ଏବଂ ପେଟର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକର ଗତିବିଧି ମାପ କରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ସେତେବେଳେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ନିଦ ରୋଗର ଦୃଢ଼ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପରେ ନିଦ ରୋଗରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ କିପରି କାମ କରେ?

ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ତେଣୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସେନ୍ସର ବ୍ୟବହାର କରେ। ଯେହେତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେନ୍ସର ଶରୀରରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରଣାଳୀ କିମ୍ବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ନଜର ରଖେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରାର ଗଭୀର ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିପାରିବେ। ଏହା କିଛି ନିଦ୍ରା-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥାର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଏହିପରି ସେନ୍ସର ଏବଂ ନିରୀକ୍ଷଣ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ:

• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଏନସେଫାଲୋଗ୍ରାଫି (EEG):ଏହି ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଚିପିଚିପି, ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପରିବାହୀ ଜେଲ ସହିତ ଆବୃତ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଜେଲ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ସହିତ ଲାଗି ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେମାନେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତି, ଯାହାକୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ କୁହାଯାଏ। ନିଦ୍ରାର ବିଭିନ୍ନ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ତରଙ୍ଗ ଘଟେ। ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାଫି (EKG କିମ୍ବା ECG): ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାପିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ଏକ EKG ସେନ୍ସର ଲଗାଯାଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯାଞ୍ଚ କରି, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ତାଳ କିମ୍ବା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିପାରିବେ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାମ (EMG): ଏହି ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମରେ, ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ରଖାଯାଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମାଂସପେଶୀ ଗତିବିଧି ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ନିୟମିତ EMG ପରୀକ୍ଷା ପରି, ଏହି ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ନିରୀକ୍ଷଣ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ନାହିଁ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋ-ଅକୁଲୋଗ୍ରାଫି (EOG): ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଛୋଟ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ମ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ଥାଏ। ଏହି ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ଆଖି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି। ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ପାଇଁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ଦୁଇଟି ଏପରି ଚାରୋଟି ସେନ୍ସର ସଂଯୁକ୍ତ ଥାଏ।
• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସେନ୍ସର: ଏଥିରେ ସେନ୍ସର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକ ଦେଇ ପବନ କିପରି ଗତି କରେ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରେ।
• ରେସ୍ପିରେଟୋରୀ ଇଣ୍ଡକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ଲେଥିସ୍ମୋଗ୍ରାଫି (RIP) ବେଲ୍ଟ: ଏକ RIP ବେଲ୍ଟ ହେଉଛି ଏକ ଉପକରଣ ଯାହା ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଏବଂ ପେଟର ପ୍ରସାରଣକୁ ଚିହ୍ନଟ କରେ।
• ପଲ୍ସ ଅକ୍ସିମିଟର: ଏହା ଏକ ଛୋଟ, ଚିପିଚିପି ସେନ୍ସର ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ତର୍ଜନୀ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଅଗ୍ରଭାଗରେ ଲଗାନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ପଲ୍ସ ହାର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନର ସ୍ତର ମାପ କରେ।
• ଭିଡିଓ ଏବଂ ଅଡିଓ ମନିଟରିଂ: ଏହା ଶୋଇବା କେନ୍ଦ୍ରର କର୍ମଚାରୀ ଏବଂ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ଦେଖିବାକୁ ଏବଂ ଶୁଣିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଯଦି ଡାକ୍ତରମାନେ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକରୁ ଅସ୍ୱାଭାବିକ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାଜନକ ରିଡିଂ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଏହି ରେକର୍ଡିଂଗୁଡ଼ିକ ସେନ୍ସର ଡାଟା ସହିତ ସିଙ୍କ୍ରୋନାଇଜ୍ ହୋଇଥିବାରୁ, ସେନ୍ସର ରିଡିଂଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ଜଣେ ଡାକ୍ତର ସେହି ସମୟରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ଦେଖି ଏବଂ ଶୁଣିପାରିବେ।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ଆଶା କରିବେ? କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବେ?

ଜଣେ ପଲମୋନୋଲୋଜିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ନିଦ ଔଷଧ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏକ ନିଦ ଅଧ୍ୟୟନ ସୁପାରିଶ କରିବେ। ସେମାନେ ସୁପାରିଶ କରିବା ପରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ନିଦ ପରୀକ୍ଷାଗାର ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ସିଧାସଳଖ ଏକ ନିଦ ପରୀକ୍ଷାଗାର ବୁକ୍ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ, ପସନ୍ଦ, ସମୟସୂଚୀ ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଅଧ୍ୟୟନ ସ୍ଥିର କରାଯିବ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରୀକ୍ଷା ସୂଚୀବଦ୍ଧ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଏହି ପରୀକ୍ଷା କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡ଼ିକ ରାତିରେ ଶୋଇବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏବଂ ରାତିରେ କାମ କରୁଥିବା ଏବଂ ଦିନରେ ଶୋଇବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ।

ଶୋଇବା ଅଧ୍ୟୟନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ଏପରି ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ ଯେପରି ଆପଣ ରାତିସାରା ରହୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଯେପରି ଗାଧୋଇବେ ଏବଂ ନିଜକୁ ସଫା କରିବା ଉଚିତ। ଯଦିଓ ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ର ଅନୁସାରେ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ସୁବିଧା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ସାଧାରଣତଃ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା:

• ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ହେବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ପରୀକ୍ଷା ପୂର୍ବରୁ ସାଧାରଣତଃ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ଶରୀର ଧୋଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ତଥାପି, ପରେ କ୍ରିମ୍, ଲୋସନ୍ କିମ୍ବା କେଶ ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏଡ଼ାନ୍ତୁ। ସଫା ଚର୍ମ, କୌଣସି ପ୍ରକାରର ମେକଅପ୍ ମୁକ୍ତ ରଖିବା ଭଲ। ଏହା ନିଦ ଅଧ୍ୟୟନରେ ବ୍ୟବହୃତ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଲାଗି ରହିବା ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ରିଡିଂ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହା ସହିତ, ହେୟାର ଜେଲ୍ କିମ୍ବା ହେୟାର ସ୍ପ୍ରେ EEG ସେନ୍ସରରେ ଥିବା ଷ୍ଟିକି ଜେଲ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଲାଗି ରହିବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଆପଣ ନେଲ୍ ପଲିସ୍ କିମ୍ବା ନକଲି ନଖ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ , କାରଣ ଏହା ପଲ୍ସ ଅକ୍ସିମିଟର ରିଡିଂକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ହୋଟେଲରେ ରାତିସାରା ରହିବା ଭଳି ପ୍ୟାକ୍ କରନ୍ତୁ। ଏକ ଟୁଥବ୍ରଶ୍, ପାଇଜାମା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ପୋଷାକ, ପରୀକ୍ଷା ପରେ ସକାଳେ ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ପୋଷାକ ଏବଂ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପରିଷ୍କାର କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଯତ୍ନ ସାମଗ୍ରୀ ଆଣନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଉ କ’ଣ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ ସେ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଅଧିକ ସୂଚନା ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇଁ ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ରର କର୍ମଚାରୀ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ମେକଅପ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତି, ତେବେ ମେକଅପ୍ ରିମୁଭର ଆଣିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟଥା କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ପୂର୍ବରୁ କେଉଁ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ ଜାରି ରଖିବା ଉଚିତ ଏବଂ କେଉଁଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି ତେବେ କିଛି ଔଷଧର ଅପ୍ରୀତିକର କିମ୍ବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚର୍ମ ଆଲର୍ଜି ଅଛି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକୁ ଲଗାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ଆଡେସିଭ୍ ଚର୍ମ ଜ୍ୱଳନ କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଆଲର୍ଜି ବିଷୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏପରି ବିକଳ୍ପ ଖୋଜିପାରିବେ ଯାହା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ନାହିଁ।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ଦିନ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ୟଥା ପରାମର୍ଶ ନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ପରୀକ୍ଷା ଦିନ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

• ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ନିଦ୍ରା ଶୈଳୀକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ଦିନରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଦିନରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ନିଦ ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।
• ଯଥାସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଲାଗି ରୁହନ୍ତୁ। ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ ଆପଣ ଯେତେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଶୋଇବେ, ଡାକ୍ତର ସେତେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଫଳାଫଳକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା (ଗୁଡିକ) ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସେହି ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଆପଣ ପରୀକ୍ଷା ସ୍ଥାନରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ, ପରୀକ୍ଷା ତଦାରଖ କରୁଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି କୋଠରୀକୁ ନେଇଯିବେ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ରାତିସାରା ରହିବେ। ସେଠାରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପାଇଜାମା ପିନ୍ଧିବା ପରେ, କର୍ମଚାରୀମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରେ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକୁ ଲଗାଇବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଅଧିକାଂଶ ସେନ୍ସରରେ ଆଠେସିଭ ଥାଏ କିମ୍ବା ଟେପ୍ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ (ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ଅଛି କିମ୍ବା ଆଠେସିଭ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଲଗ୍ନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣାଇବେ)।

କର୍ମଚାରୀମାନେ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାପନ କରିବା ପରେ, ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ କ୍ୟାଲିବ୍ରେଟ୍ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଛୋଟ କାମ କରିବାକୁ କହିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସରଳ କାମ; ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଘୁଞ୍ଚାଇବା, ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଖୋଲିବା ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିବା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଘୁଞ୍ଚାଇବା।

ସେନ୍ସରରେ ଥିବା ତାରଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ଲମ୍ବା ଯେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଆରାମରେ ଗତି କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ତାରଗୁଡ଼ିକୁ କାଢ଼ିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଜଣେ କର୍ମଚାରୀ ସଦସ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କିପରି କରିବେ ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ନ କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତାରଗୁଡ଼ିକୁ କାଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ, ନଚେତ୍ ଏହା ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

କର୍ମଚାରୀମାନେ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକୁ କାଲିବ୍ରେଟ୍ କରିବା ପରେ, ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଟିଭି ଦେଖି କିମ୍ବା ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ି ଆରାମ କରିପାରିବେ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା ହୁଏ। ଏହା ଏକ ନୂତନ, ଅପରିଚିତ ପରିବେଶ କିମ୍ବା ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ଥିବାରୁ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ଉପରେ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ନଥାଏ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ ପରୀକ୍ଷା ନିରୀକ୍ଷା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତର ଏବଂ କର୍ମଚାରୀମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ଆସିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଯଦି କୌଣସି ତାର କିମ୍ବା ସେନ୍ସର ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ତେବେ କର୍ମଚାରୀମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଆସି ଆପଣଙ୍କୁ ଉଠାଇବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ପୁଣି ସଜାଡ଼ିବେ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଝାଡ଼ା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ପରେ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସକାଳେ ଉଠିବ, ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ରର କର୍ମଚାରୀମାନେ ଆସି ସମସ୍ତ ସେନ୍ସର ବାହାର କରିବାରେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ। ଏହା ପରେ, ତୁମେ ତୁମର ଦିନର ପୋଷାକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ର ଛାଡି ପାରିବ।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନର ବିପଦ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ’ଣ?

ଏହି ପରୀକ୍ଷାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ଜଟିଳତା ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଚର୍ମ ଫୋଡ଼ି କିମ୍ବା ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଲଗ୍ନ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଆଡେସିଭ୍ / ଟେପ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। ଆଉ ଏକ ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଯେ ଲୋକମାନେ ଏକ ଅପରିଚିତ ସ୍ଥାନରେ ଥିବାରୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ସାଧାରଣତଃ ଯେତେ ସମୟ ଶୋଇଥାନ୍ତି ସେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇପାରିବେ ନାହିଁ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଅସାଧାରଣ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ଆଧାର କରି କ'ଣ ଆଶା କରିବେ ତାହା କହିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହିଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି।

ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ କିପରି? ସେହି ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ କ'ଣ କହୁଛି?

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ପରେ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ତଥ୍ୟ ସମୀକ୍ଷା ଏବଂ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବେ। ସେହି ବୃତ୍ତିଗତ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଏକ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ଆପଣ କିପରି ଶୋଇବେ ସେ ବିଷୟରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ତଥ୍ୟ ସଂଗ୍ରହ କରେ। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନିଦ୍ରା ତଥ୍ୟର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିତ୍ର ପାଇବା ପାଇଁ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଶିକ୍ଷା, ତାଲିମ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ଆବଶ୍ୟକ। ଡାକ୍ତର ତଥ୍ୟ ବୁଝିବା ପରେ, ସେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।

ଡାକ୍ତର ତଥ୍ୟ ବୁଝିବା ଏବଂ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପରେ, ସେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କ’ଣ ମିଳିଛି (କିମ୍ବା କିଛି) ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହେବେ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। ପ୍ରାୟତଃ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ପରିଦର୍ଶନରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଫଳାଫଳ ବିଷୟରେ ଆହୁରି ଆଲୋଚନା କରିବେ। ସେମାନେ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଆଲୋଚନା କରିବେ।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳ କେବେ ଜଣାପଡିବ?

ଆପଣଙ୍କ ପରୀକ୍ଷାର କିଛି ଦିନ ପରେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଫଳାଫଳ ଜଣାଇବେ। ଏହା ପରୀକ୍ଷାଗାରରୁ ପରୀକ୍ଷାଗାରରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ପରୀକ୍ଷା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଫଳାଫଳ କେବେ ଆଶା କରିବେ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏକ ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ରରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ରାତି ଲାଗିଥାଏ (କିମ୍ବା ଦିନରେ ପରୀକ୍ଷା କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ରାତିର ସମାନ)। ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଯଦି ଆପଣ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାନ୍ତି ତେବେ ପରୀକ୍ଷାକୁ ବୈଧ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି (କିନ୍ତୁ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଯେତେ ଅଧିକ ଶୋଇବେ, ସଂଗୃହିତ ତଥ୍ୟ ସେତେ ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ ହେବ)।

କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ରାତିରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ରରେ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ; ସନ୍ଦେହଜନକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ପ୍ରଥମ ରାତିରେ ନିଆଯାଇଥିବା ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସଠିକ୍ ନ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ'ଣ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି ଏବଂ କାହିଁକି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ବିବରଣୀ ଦେଇପାରିବେ।

ଶୋଇବା ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ କେହି ମୋତେ ଦେଖୁଥିବେ କି?

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନରେ କମ୍ ଆଲୋକ କ୍ୟାମେରା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ଯାହା କମ୍ ଆଲୋକରେ ଭିଡିଓ ଏବଂ ଅଡିଓ ରେକର୍ଡ କରିପାରିବ। ତଥାପି, ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ରର କର୍ମଚାରୀମାନେ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି ନାହିଁ। କ୍ୟାମେରାଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ସେଠାରେ ଥାଏ ଯାହା ଦ୍ୱାରା କର୍ମଚାରୀମାନେ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ଯଦି ସେମାନେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାଜନକ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ପାଆନ୍ତି ତେବେ କ'ଣ ଘଟେ। ସେମାନେ କ'ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ମଧ୍ୟ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତି। ତା'ପରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ସେନ୍ସରରୁ ପଠ୍ୟକ୍ରମ ସହିତ ରେକର୍ଡିଂଗୁଡ଼ିକୁ ତୁଳନା କରିପାରିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଯଦି କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ପାଖରେ କ୍ୟାମେରା ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖିବାର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ନାହିଁ, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖୁ ନାହାଁନ୍ତି।

ଶୋଇବା ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ ମୁଁ ଉଠି ବାଥରୁମ ଯାଇପାରିବି କି?

ହଁ, ଶୋଇବା ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ ଆପଣ ରାତିରେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ପାଇଁ ଉଠିପାରିବେ। ତଥାପି, ଶୋଇବା କେନ୍ଦ୍ରର କର୍ମଚାରୀମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣ ଜଣେ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ବିନା ଏହା କରିପାରିବେ କି ନାହିଁ। ଏହା ଶୋଇବା କେନ୍ଦ୍ରର ଉପକରଣ, ନୀତି ଏବଂ କୋଠରୀ ଲେଆଉଟ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହେବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରୀକ୍ଷା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ କର୍ମଚାରୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କହି ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ପଚାରି ପାରିବେ।

ମୁଁ କ’ଣ ଏକା ଶୋଇବା ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ଉଚିତ?

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏକ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ଏପରି ଏକ କାମ ଯାହା ଆପଣ ଏକା କରନ୍ତି। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯେପରିକି ପିଲା କିମ୍ବା ବିଶେଷ ଆବଶ୍ୟକତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ , ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ରରେ ଜଣେ ଯତ୍ନବାନ କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନ ଉପସ୍ଥିତ ରହିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ପରୀକ୍ଷାର ପାଠ ଏବଂ ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ପୃଥକ କୋଠରୀ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ।

କ୍ୱଚିତ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଜଣେ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନ ସମାନ କୋଠରୀରେ ରହିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ସମାନ ଶଯ୍ୟାରେ ଶୋଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଲ୍ୟାବ, ପରୀକ୍ଷାର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନିଦ୍ରା କେନ୍ଦ୍ରର କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ କ୍ଷତିକାରକ କି?

ନା, ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ଆଦୌ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ। ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଆପଣ କୌଣସି ସେନ୍ସର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଉପକରଣରୁ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। କିଛି ସେନ୍ସର ଯାହା ଟେପ୍ କିମ୍ବା ଆଡେସିଭ୍ ସହିତ ଚର୍ମରେ ଲାଗି ରହିଥାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ଟିକିଏ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପରୀକ୍ଷା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ କର୍ମଚାରୀମାନେ ଏହାକୁ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ନିଦ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ପ୍ରତିବର୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ନିଦ୍ରା ଆପନିଆ, ନାର୍କୋଲେପ୍ସି ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଗୋଡ଼ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତ ଏବଂ ଡାକ୍ତର ଯେଉଁମାନେ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ଏବଂ ଆରାମରେ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଆପଣ କିପରି ଶୋଇବେ ସେ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ସଂଗ୍ରହ କରିପାରିବେ, ଚିନ୍ତାର କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ କ'ଣ କରିପାରିବେ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ (ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ / ପଲିସମ୍ନୋଗ୍ରାଫି) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ତାହା ବିଷୟରେ ଏବେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରୁଥିବେ।

• ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ, ସୁରକ୍ଷିତ ପରୀକ୍ଷା।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନିଦ୍ରା, ଅତ୍ୟଧିକ ଦିନ ନିଦ୍ରା, ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
• କର୍ମଚାରୀମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁକିଛି ବୁଝାଇ ଦେବେ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ, ତେଣୁ ଭୟ କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବେ କ’ଣ ଘଟୁଛି, ଯେକୌଣସି ଜିନିଷର ମୁକାବିଲା କରିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, ଆମେ ଆଶା କରୁଛୁ ଯେ ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହେବ। ଆପଣଙ୍କର ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଆରାମଦାୟକ ନିଦ ହେଉ!

` ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ, ପଲିସୋମ୍ନୋଗ୍ରାଫି, ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା, ନିଦ୍ରା ଶ୍ୱାସରୋଗ, ନିଦ୍ରା ପରୀକ୍ଷା, ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି, ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା