ଆପଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ଯେ ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଦୌଡ଼ୁଛନ୍ତି, ଗୋଟିଏ କାମ ଶେଷ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦଶଟି କାମ ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି? ସବୁକିଛି ସଠିକ୍, ସମୟସୀମା ଏବଂ ସମୟସୀମା ଅନୁଯାୟୀ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏପରିକି ଛୋଟରୁ ଛୋଟ କାମ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ହତାଶାଜନକ ଏବଂ ହତାଶାଜନକ ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ କାମ ସହ୍ୟ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ କି? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱରେ 'ଟାଇପ୍ A' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା କୌଣସି ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଗୁଣର ଏକ ସମାହାର। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
'ଟାଇପ୍ ଏ' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥିବା ଏହି ବ୍ୟକ୍ତି କିଏ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ଟାଇପ୍ A' ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ପ୍ୟାଟର୍ନକୁ ବୁଝାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି:
- ଯିଏ ବହୁତ ଉଚ୍ଚ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ।
- ଜଣେ ବହୁତ କଠିନ କର୍ମୀ ।
- ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ସ୍ୱଭାବର ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି।
- ଚାପରେ ମଧ୍ୟ ଭଲ କାମ କରିପାରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି।
- ଜଣେ ଲକ୍ଷ୍ୟଭିତ୍ତିକ ବ୍ୟକ୍ତି।
- ଜଣେ ବହୁତ ସଂଗଠିତ ବ୍ୟକ୍ତି।
ଏହି ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରି କିମ୍ବା ବ୍ୟବସାୟରେ ସଫଳତାର ଏକ ବଡ଼ କାରଣ। କାରଣ ଆପଣ ସିଧାସଳଖ କଥା ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଯାହା ଅଛି ତାହା କୁହନ୍ତୁ। ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି। ଆପଣ ଯେଉଁ କାମ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ତାହା ସଠିକ୍ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଆପଣ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି। ଆପଣ ସମୟସୀମା ପୂର୍ବରୁ କାମ ସମାପ୍ତ କରିପାରିବେ।
କିନ୍ତୁ ମୁଦ୍ରାର ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପରି, ଏହାର ଏକ ଖରାପ ଦିଗ ମଧ୍ୟ ଅଛି। 'ଟାଇପ୍ A' ଭାବରେ, ଆପଣ ନିଜ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇଥାନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ କାମ ଥାଏ, ଆପଣ ଅନେକ କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତ ହୁଅନ୍ତି। କାରଣ ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସବୁକିଛି ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯଦି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଇଚ୍ଛାରେ ନ ଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଧୈର୍ଯ୍ୟ ହରାଇ ପାରନ୍ତି ଏବଂ ରାଗିପାରନ୍ତି ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଭ୍ରମଣ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି। ଆପଣ ସମୟ ଅନୁସାରେ ସବୁକିଛି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛନ୍ତି, ଆପଣ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ସମସ୍ତ ସ୍ଥାନ ଏବଂ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକର ତାଲିକା ଦେଇଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଏଥିରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ କେବଳ ସେମାନଙ୍କର କାମ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କିପରି ରାଗିପାରିବେ? ଏହା 'ଟାଇପ୍ A' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ଗୋଟିଏ ଦିଗ।
'ଟାଇପ୍ A' ଏବଂ 'ଟାଇପ୍ B' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ
'ଟାଇପ୍ A' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିପରୀତ ହେଉଛି 'ଟାଇପ୍ B' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ। ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ବୁଝିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ନିଜକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | 'ଟାଇପ୍ ଏ' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ | 'ଟାଇପ୍ ବି' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ |
|---|---|---|
| କାର୍ଯ୍ୟ ଶୈଳୀ | ବହୁତ ଦ୍ରୁତ, ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ, ବହୁକାର୍ଯ୍ୟ। | ଶାନ୍ତ, ସ୍ଥିର ଗତିରେ କାମ କରେ। କାମ ଅପେକ୍ଷା ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରେ। |
| ଚାପ | ସହଜରେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତିତ ରହିଥାଏ। | କମ୍ ଚାପ। ବହୁତ ଆରାମ। |
| ସମୟସୀମା | ସେମାନେ ସମୟସୀମା ବିଷୟରେ କଠିନ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ଏବଂ ତା ପୂର୍ବରୁ କାମ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସମୟସୀମା ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବେ ନାହିଁ। |
| ଧୈର୍ଯ୍ୟ | ଧୈର୍ଯ୍ୟର ଅଭାବ ଅଛି ଏବଂ ସହଜରେ ରାଗିଯାଏ। | ବହୁତ ଧୈର୍ଯ୍ୟବାନ। |
ଆପଣ କାମରେ 'ଟାଇପ୍ ଏ' ବ୍ୟକ୍ତି ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ ଆପଣ 'ଟାଇପ୍ ବି' ଗୁଣ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।
'ଟାଇପ୍ ଏ' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା
'ଟାଇପ୍ ଏ' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥିବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଉଚ୍ଚ ଚାପକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଏ ନାହିଁ।
ତୁମେ ଜଣେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣତାବାଦୀ, ତେଣୁ ତୁମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କର। ଏହା କାମ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନର ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ତୁମର ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତୁମେ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ କାମ କର, ଏବଂ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଆରାମ କରିବା ପାଇଁ ତୁମର ସମୟ ନଷ୍ଟ ହୁଏ।
ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କିପରି କ୍ଷତିକାରକ?
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ , ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ମଧୁମେହ ଏବଂ ସ୍ଥୂଳକାୟତା ଭଳି ଅନେକ ରୋଗର ଦ୍ୱାର ଖୋଲିଦିଏ। କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ, ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ହୋଇପାରେ:
- ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
- ମାଂସପେଶୀ କଠିନତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ଛାତିରେ ଟାଣ ଅନୁଭବ
- ନିରନ୍ତର ଥକାପଣ
- ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା
- ପାଚନ ସମସ୍ୟା
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 'ଟାଇପ୍ A' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ଶତ୍ରୁତା ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ସ୍ୱଭାବ କରୋନାରୀ ହୃଦରୋଗ (CHD) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, 'ଟାଇପ୍ B' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥିବା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ 'ଟାଇପ୍ A' ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ CHD ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦୁଇଗୁଣରୁ ଅଧିକ ଥିବା ଜଣାପଡିଛି।
କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ଗବେଷଣା କେବଳ ବୟସ୍କ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଥିଲା। ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଥିବା ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଦେଖାଇ ନଥିଲା। ଏଥିରୁ ଆମେ ଶିଖିପାରିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ, 'ଟାଇପ୍ A' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଗୁଣ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଚାପ ଏବଂ ଭାବନାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଚାପକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ?
'ଟାଇପ୍ ଏ' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଭଲ କି ଖରାପ ତାହା ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରୁଛ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଶକ୍ତିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କର ଏବଂ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କର, ତେବେ ତୁମେ ଏକ ବହୁତ ସଫଳ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବ। ଏଥିପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି:
୧. ଚାପ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ
ଆପଣ କେତେବେଳେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଯେତେବେଳେ କେହି ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି? ଯେତେବେଳେ କାମ ଆପଣଙ୍କ ଆଶା ଅନୁଯାୟୀ ହୁଏ ନାହିଁ? ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପରେ, ଆପଣ ସେହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା କିମ୍ବା ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆଗୁଆ ଯୋଜନା କରିପାରିବେ।
୨. ଆପଣଙ୍କର ବିରତି ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ନିୟମିତ କର୍ମଚାରୀ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ସୂଚୀରେ ବିରତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଅଫିସରେ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ ଏକ "ବିରତି" ସମୟ ରଖନ୍ତୁ। ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କାମ ନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଘରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କିଛି କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ରଖନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ପୁସ୍ତକ ପଢିବା, ସଂଗୀତ ଶୁଣିବା କିମ୍ବା ଟିକିଏ ବଗିଚା କରିବା।
3. ବ୍ୟାୟାମ
ଚାପ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଅସ୍ତ୍ର। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ, ଯାହା ଆମର ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ କ୍ରୋଧ ଏବଂ ହତାଶା ଭଳି ଚାପ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଆସନ୍ତୁ 'ଟାଇପ୍ ଏ' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।
'ଟାଇପ୍ A' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ମାପ କରୁଥିବା ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ଆକାରରେ ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣ ଧାରାକୁ ନେଇ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରେ ଏବଂ ଆପଣ 'ଟାଇପ୍ A' ବର୍ଗରେ ପଡ଼ନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହାର ଏକ ଧାରଣା ଦିଏ। ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚରାଯାଏ:
- ଜିତିବାର ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି:ତୁମେ ତୁମର ସଫଳତା ବିଷୟରେ କେତେ ଚିନ୍ତା କର?
- ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକତା: ଆପଣ କ’ଣ ସବୁକିଛିରେ "ଜିତିବାକୁ" ଚାହୁଁଛନ୍ତି?
- ସମୟ ଚାପ: ଆପଣ କ’ଣ ସବୁବେଳେ କାମ ଶୀଘ୍ର ଶେଷ କରିବା ପାଇଁ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି?
- କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଶତ୍ରୁତା: ବିଳମ୍ବ ହେଲେ ଆପଣ କ’ଣ ସହଜରେ ରାଗିଯାଆନ୍ତି?
- କାର୍ଯ୍ୟ-ଜୀବନ ସନ୍ତୁଳନ: ଆପଣ କ’ଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଖସି ଯାଇପାରିବେ?
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ୧୦୦% ସଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଏକ ଆନ୍ତରିକ ଧାରଣା ଦିଅନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର 'ଟାଇପ୍ A' ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ, କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- 'ଟାଇପ୍ ଏ' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ-ଲକ୍ଷ୍ୟ, ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ଏବଂ ସଂଗଠିତ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ। ଜୀବନରେ ସଫଳତା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
- ତଥାପି, ଏହି ଲୋକମାନେ ଶୀଘ୍ର ଧର୍ଯ୍ୟ ହରାଇପାରନ୍ତି, ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ କ୍ରୋଧିତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି।
- ମୁଖ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱରୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଚାପକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା ନକରିବାରୁ ଆସିଥାଏ।
- ଚାପର କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରି, ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନେଇ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଆପଣ ଚାପକୁ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ କେବେ ବି ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |