ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ବେକର ମାଂସପେଶୀ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା। (ବେକର ମାଂସପେଶୀ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆଜି ଆମେ ବେକର ମାଂସପେଶୀ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ, କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଇଂରାଜୀରେ "ନେକ୍ ମାଂସପେଶୀ" କୁହାଯାଏ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଆପଣ କେବେ ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ବେକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା କିମ୍ବା ବେକକୁ ହଲାଇବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ବୁଝିବା ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ, ଏହି ବେକ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଜାଣିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହେବ।

ଏହି ବେକ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ କଣ କୁହାଯାଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ବେକର ମାଂସପେଶୀ ଏକ ଜଟିଳ ପ୍ରଣାଳୀର ଅଂଶ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଖପୁରୀର ମୂଳକୁ ଆପଣଙ୍କ ଧଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହି ପ୍ରଣାଳୀରେ ନରମ ଟିସୁ ଏବଂ ହାଡ଼ ଉଭୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆମେ ଏହାକୁ ମସ୍କୁଲୋକେଲେକାଲ୍ ସିଷ୍ଟମ ବୋଲି କହୁ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼ ଏକାଠି କାମ କରେ। ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ଛୋଟ ତନ୍ତୁରେ ଗଠିତ। ଏହି ତନ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଅନ୍ତି, ଆମେ ବିଭିନ୍ନ ଗତିବିଧି କରିପାରିବା। ଏହି ବେକର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଇବାଠାରୁ ଗିଳିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଏପାଖରୁ ଅନ୍ୟପାଖକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ବେକର ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ "କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀ" ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରାଯାଇଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏଗୁଡ଼ିକ "ଟେଣ୍ଡନ୍" ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ "ସ୍ୱେଚ୍ଛାକୃତ ମାଂସପେଶୀ", ଅର୍ଥାତ୍ ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଯେପରି ଇଚ୍ଛା ସେହିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ବୁଲାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଏପରି କାମ କରନ୍ତି ଯେପରି ଆପଣ ଏହା କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି।

କେତେକ ସମୟରେ, ବେକ ମାଂସପେଶୀରେ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ, ଯେପରିକି "ଚାପ" କିମ୍ବା ମୋଚ, ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ, ସାଧାରଣତଃ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। ତଥାପି, ବିରଳ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଗମ୍ଭୀର ବେକ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ବେକ ମାଂସପେଶୀର ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଏହି ବେକ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ କ’ଣ କରନ୍ତି:

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଛାତିର ଉପର ଭାଗର ପଞ୍ଜରାଗୁଡ଼ିକ ସାମାନ୍ୟ ଉପରକୁ ଉଠିବା ଉଚିତ। ଏହି ବେକ ମାଂସପେଶୀ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଚୋବାଇବା, ଗିଳିବା ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଖାଇବା, ପିଇବା ଏବଂ କଥା ହେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ କାମ କରେ।
• ମୁହଁର ଭାବପ୍ରବଣତାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ହଁ, ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ, ବେକର ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ କିଛି ମୁହଁର ଭାବପ୍ରବଣତାରେ ଅବଦାନ ରଖେ।
• ମୁଣ୍ଡ, ବେକ ଏବଂ ଶରୀରର ଉପର ଭାଗର ଗତି: ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଉପରକୁ, ତଳକୁ, ଏପାଖକୁ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ କରନ୍ତି।
• ମୁଣ୍ଡ, ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ବିନା, ଆମେ ଆମର ମୁଣ୍ଡ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ପାରିନଥାନ୍ତୁ, ଖାଦ୍ୟ ଗିଳି ପାରିନଥାନ୍ତୁ, କିମ୍ବା କଥା ହୋଇ ପାରିନଥାନ୍ତୁ, ଠିକ୍ ନା? ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ବେକ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ?

ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ବେକର ତିନି ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବିସ୍ତାରିତ: ଆଗ, ପାର୍ଶ୍ୱ ଏବଂ ପଛ।

• ପଛ ପାଖରୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଖପୁରୀର ମୂଳରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସେଠାରୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ପିଠିର ମଧ୍ୟଭାଗକୁ, ଠିକ୍ ତଳକୁ ତୁମର କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ଥିବା ସ୍ଥାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିସ୍ତାର କରେ।
• ସାମ୍ନାରୁ ଦେଖାଯାଉଛି: ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଆପଣଙ୍କ ଜାବାହାଡ଼ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସେଠାରୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଛାତିର ଉପରିଭାଗରେ ଥିବା କଲରବୋନ (କ୍ଲାଭିକାଲ) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ।

ବେକର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଗଠିତ ହୁଏ? ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନଙ୍କର ଗଠନ କ’ଣ?

ବେକର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

୧. ଆଗ ମାଂସପେଶୀ: ଯାହା ବେକର ଆଗ ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ।

୨. ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ ମାଂସପେଶୀ: ବେକର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ।

୩. ପଛ ମାଂସପେଶୀ: ଯାହା ବେକର ପଛପଟେ ଅବସ୍ଥିତ।

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ବର୍ଗକୁ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିବା।

୧. ଆଗ ବେକ ମାଂସପେଶୀ

ଏଗୁଡ଼ିକ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଅଛି।

• ପୃଷ୍ଠ ମାଂସପେଶୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ବେକର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି।
• `(ପ୍ଲାଟିସ୍ମା)`: ଏହା ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଏକ ପତଳା ମାଂସପେଶୀ। ଏହା ତଳ ଓଠକୁ ତଳକୁ ଟାଣିବାରେ ଏବଂ ବେକର ଚର୍ମକୁ ଟାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• `(ଷ୍ଟେର୍ନୋକ୍ଲିଡୋମାଷ୍ଟଏଡ୍)`: ଏହା ହେଉଛି ଏକ ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଏପାଖରୁ ଅନ୍ୟପାଖକୁ ବୁଲାଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ବେକର ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ବାହାରି ଆସେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ନୁଆଁଇ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଅନ୍ୟପାଖକୁ ବୁଲାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• `(ଟ୍ରାପେଜିଅସ୍)`: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ। ଏହା କାନ୍ଧ ଉଠାଇବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ପଛକୁ ଟାଣିବା ଭଳି କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

• ସୁପ୍ରାହାୟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ: ଆପଣଙ୍କ ବେକର ଉପର ଭାଗରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ତଳେ, ଏକ ଛୋଟ ହାଡ଼ ଅଛି ଯାହାକୁ ହାଇଏଡ୍ ହାଡ଼ କୁହାଯାଏ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ଗିଳିବା ଏବଂ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଏହି ହାଡ଼କୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
• ଏଥିରେ ମାଂସପେଶୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: `(ଡାଇଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍)`, `(ଜେନିଓହାଏଡ୍)`, `(ମାଇଲୋହାଏଡ୍)`, ଏବଂ `(ଷ୍ଟାଇଲୋହାଏଡ୍)`।

• ଇନଫ୍ରାହାଏଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହାଏଏଡ୍ ହାଡ଼ ତଳେ ଥିବା ଚାରୋଟି ମାଂସପେଶୀ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ କିମ୍ବା ସ୍ୱର ବାକ୍ସ (ସ୍ୱରବାହିନୀ) କୁ ଉପର ଏବଂ ତଳକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
• ଏଥିରେ `(ଓମୋହାଏଡ୍)`, `(ଷ୍ଟର୍ନୋହାଏଡ୍)`, `(ଷ୍ଟର୍ନୋଥାଇରଏଡ୍)`, ଏବଂ `(ଥାଇରୋହାଏଡ୍)` ନାମକ ମାଂସପେଶୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

• ସ୍କେଲିନ୍ ମାଂସପେଶୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଦୁଇଟି ପଞ୍ଜରାକୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ଏବଂ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଏଗୁଡ଼ିକ ତିନି ପ୍ରକାର: `(ପୂର୍ବ ସ୍କେଲିନ୍)` (ସମ୍ମୁଖ), `(ମଧ୍ୟମ ସ୍କେଲିନ୍)` (ମଧ୍ୟମ), `(ପଶ୍ଚାତ ସ୍କେଲିନ୍)` (ପଛ)।

୨. ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ ବେକ ମାଂସପେଶୀ

ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଖପୁରୀର ତଳ ଭାଗରୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଏପାଖରୁ ଅନ୍ୟପାଖକୁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ବଙ୍କା ଏବଂ ଘୂର୍ଣ୍ଣନରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

• ଏହି ଗୋଷ୍ଠୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ: "(ଲଙ୍ଗସ୍ କ୍ୟାପିଟିସ୍)", "(ଲଙ୍ଗସ୍ କଲି)", "(ରେକ୍ଟସ୍ କ୍ୟାପିଟିସ୍ ଆଣ୍ଟିରିଅର୍)", "(ରେକ୍ଟସ୍ କ୍ୟାପିଟିସ୍ ଲାଟେରାଲିସ୍) ପରି ମାଂସପେଶୀ |

୩. ପଛ ବେକ ମାଂସପେଶୀ

ଏଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି।

• ପୃଷ୍ଠ ମାଂସପେଶୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଲମ୍ବା, ପଟି ଭଳି ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ମୁଣ୍ଡକୁ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଘୂର୍ଣ୍ଣନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଉଦାହରଣଗୁଡିକ: "(ସ୍ପ୍ଲେନିଅସ୍ କ୍ୟାପିଟିସ୍)", "(ସ୍ପ୍ଲେନିଅସ୍ ସର୍ଭାଇସିସ୍)" |

• ସବୋସିପିଟାଲ୍ ମାଂସପେଶୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଖପୁରିର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ଓସିପିଟାଲ୍ ହାଡ଼ର ଠିକ୍ ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଣ୍ଡକୁ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରେ ଟାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
• ଉଦାହରଣଗୁଡିକ: "(Obliquus capitis inferior)", "(Obliquus capitis superior)", "(Rectus capitis posterior major)", "(Rectus capitis posterior minor)" |

• ଟ୍ରାନ୍ସଭର୍ସୋସ୍ପିନାଲିସ୍ ମାଂସପେଶୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଣ୍ଡକୁ ଆଗକୁ, ପଛକୁ ଏବଂ ଏପାଖକୁ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ନଇଁବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସର୍ଭାଇକାଲ୍, ଥୋରାସିକ୍ ଏବଂ କଟି ଅଞ୍ଚଳକୁ ଗତି କରାଇବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଉଦାହରଣଗୁଡିକ: "(ଇଣ୍ଟର୍ସପାଇନାଲ୍)", "(ଇଣ୍ଟରଟ୍ରାନ୍ସଭର୍ସାରି)", "(ରୋଟାଟୋରସ୍ ସର୍ଭାଇସିସ୍)", "(ସେମିସପାଇନାଲିସ୍ କ୍ୟାପିଟିସ୍)", "(ସେମିସପାଇନାଲିସ୍ ସର୍ଭାଇସିସ୍)" |

ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ବେକରେ କେତେ ମାଂସପେଶୀ ନେଟୱାର୍କ ଅଛି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

ବେକ ମାଂସପେଶୀ କିପରି ଦେଖାଯାଏ?

ଶରୀରର ଅନ୍ୟ କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀ ପରି, ବେକର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ କ୍ଷୁଦ୍ର, ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବରରେ ଗଠିତ। ଏହି ଫାଇବରଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ଗତି ଘଟେ। ଏହି ଫାଇବରଗୁଡ଼ିକ ଦୃଢ଼ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁର ଆବରଣ ଦ୍ୱାରା ଏକତ୍ରିତ ହୋଇ ରହିଥାଏ। ଏହି କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ଲାଲ ଏବଂ ଧଳା ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଏକ ଷ୍ଟ୍ରାଇଟେଡ୍ ଦୃଶ୍ୟ ଥାଏ।

ବେକ ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେହେତୁ ଆମର ବେକ ନିରନ୍ତର ଗତିଶୀଳ ଏବଂ ଆମ ମୁଣ୍ଡର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଛି, ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। କିଛି ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ବେକ ସ୍ପାସ୍ମ: ଏହା ବେକର ମାଂସପେଶୀର ହଠାତ୍ କଡ଼କାଇ ଦେବା , ଯାହା ଫଳରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
• ମୋଚ/ଚାପ: ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲ ଭାବରେ ବେକ ମୋଡ଼ିବା, ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
• ହ୍ୱିପ୍ଲାସ୍: ଏହା ବେକର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ ଏକ ଆଘାତ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ହୋଇଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଏକ କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ, ଯେତେବେଳେ ମୁଣ୍ଡ ହଠାତ୍ ଆଗକୁ ଏବଂ ତା'ପରେ ପଛକୁ ଝୁଙ୍କିଯାଏ।

କିଛି ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନଥିବାର ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବେକ ମାଂସପେଶୀରେ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ପଛପଟେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ଉପର କାନ୍ଧରେ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ହେବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା।
• ଆପଣଙ୍କ ହାତ କିମ୍ବା ହାତରେ କ୍ଷୀଣତା।
• ବେକର ଆଗ, ପାର୍ଶ୍ୱ କିମ୍ବା ପଛପଟେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ଚାପି ଦେଲେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ।
• ବେକ କଠିନ ହେବା କିମ୍ବା ଏହାକୁ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରେ ବୁଲାଇ ନପାରିବା।
• ବେକ ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲା କିମ୍ବା ଆଘାତ।

ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜାରି ରହେ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଭଲ।

ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମେ କ’ଣ ବାର୍ତ୍ତା ନେବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ?

ଆପଣଙ୍କ ବେକରେ ପ୍ରାୟ 30 ଟି ମାଂସପେଶୀ ଅଛି। ଏହି ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ଏକାଠି କାମ କରି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ହଲାଇବାରେ, ଖାଇବାରେ, କଥା ହେବାରେ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ମୁଖମଣ୍ଡଳର ଭାବପ୍ରବଣତା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଉପର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ତେଣୁ, ଏହି ମୂଲ୍ୟବାନ ବେକ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ କରିପାରିବେ।

• ଭଲ ପୋଜିସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ବସିବା, ଠିଆ ହେବା, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଫୋନ ଦେଖିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ବେକ ସିଧା ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ତୁମ ଶରୀର ତୁମକୁ ଯେଉଁ ସଙ୍କେତ ଦେଉଛି ତାହା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅ। ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହାତରେ ଝିମ୍ ଲାହେବା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ବେକ କଠିନ ହେବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନାହିଁ।
• ସବୁବେଳେ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାମ କରିବା ସମୟରେ ଛୋଟ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ସରଳ ବେକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେଉଥିବା ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ନିମ୍ନ ତକିଆ ବେକ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇପାରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ବେକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ କାମ କରେ! ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହେବ।

` ବେକ ମାଂସପେଶୀ, ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ, ବେକ ଗଠନ, ବେକ ବ୍ୟାୟାମ, କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀ, ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ