ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବାର ଅନୁଭବ... କିମ୍ବା କେତେବେଳେ ପେଟରେ ଟିକେ ଅସ୍ୱସ୍ତି... ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିଛୁ। ଏହି "ପେଟ" ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ "ପେଟ" ବୋଲି କହିଥାଉ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ପେଟ ବୋଲି କୁହାଯାଏ, ତାହା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଙ୍ଗ। ଏହା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ ରୋଷେଇ ଘର ପରି। ଏହି ପେଟ ଏହି ଯାତ୍ରାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିରାମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହା ଆମେ ଖାଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରେ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ପେଟ କ'ଣ, ଏହା କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମକୁ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ପେଟ କ'ଣ?
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଇଂରାଜୀ ଅକ୍ଷର 'J' ଆକାରର ଏକ ଥଳି ଭଳି ଅଙ୍ଗ। ଏହାକୁ ପାକସ୍ଥଳୀ କୁହାଯାଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ହଜମ କରିବା। ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ, ପାକସ୍ଥଳୀ ବିଶେଷ ଏନଜାଇମ - ରାସାୟନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରୁଥିବା ପଦାର୍ଥ - ଏବଂ ଏସିଡିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପାଚନ ରସ ବୋଲି କହିଥାଉ) ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ଏଜାଇମ ଏବଂ ଏସିଡିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଦ୍ରବୀଭୂତ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହାକୁ କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ରକୁ ଯିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ମିଳିତ ହୁଏ।
ଆମର ପାକସ୍ଥଳୀ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର କେବଳ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ ( ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଇଣ୍ଟେଷ୍ଟାନାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ଟ କିମ୍ବା ସଂକ୍ଷେପରେ ଜିଆଇ ଟ୍ରାକ୍ଟ )। ଏହି ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଏକ ଲମ୍ବା ନଳୀ ଭଳି ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଆମ ମୁହଁରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ମଳଦ୍ୱାରରେ ଶେଷ ହୁଏ। ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଭିତରେ ଘଟେ।
ପେଟର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କ’ଣ?
ପେଟର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାମ ଅଛି। ଏହା ବହୁତ ସରଳ।
- ଖାଦ୍ୟର ଅସ୍ଥାୟୀ ସଂରକ୍ଷଣ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିଥାଉ, ତାହା ଏକାଥରେ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ପଠାଯାଏ ନାହିଁ। ଏହାକୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ପେଟ ଭିତରେ ରଖାଯାଇଥାଏ।
- ଖାଦ୍ୟ ମିଶ୍ରଣ ଏବଂ ଚୂର୍ଣ୍ଣ: ପେଟର କାନ୍ଥଗୁଡ଼ିକ ମାଂସପେଶୀରେ ଗଠିତ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ନିରନ୍ତର ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ, ଏକ ବ୍ଲେଣ୍ଡର ପରି। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଖାଦ୍ୟକୁ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପାଉଡରରେ ଭାଙ୍ଗି ତରଳ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରେ।
- ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଏନଜାଇମ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା: ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ପେଟ ଭିତରେ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଶାଯାଏ।
ଖାଦ୍ୟ ଏକ ଯାତ୍ରାରେ ଯାଏ: ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର କାହାଣୀ
ଆମେ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ ତାହା ଆମ ମୁହଁରୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ଆସନ୍ତୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଦେଖିବା ଯେ ସେହି ଯାତ୍ରା କିପରି ଘଟେ।
୧. ପାଟି: ଯାତ୍ରା ଏହିଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଦ୍ୟକୁ ପାଟିରେ ରଖି ଚୋବାଇଥାଉ, ଆମର ଦାନ୍ତ ଏହାକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗିଦିଏ। ଏହା ଆମ ପାଟିରେ ଥିବା ଲାଳ ସହିତ ମିଶିଯାଏ, ଯାହା ହଜମ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଗିଳିଥାଉ, ଆମର ଜିଭ ଖାଦ୍ୟକୁ ଆମ ଗଳା ଭିତରକୁ ଠେଲିଦିଏ। ଏଠାରେ କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣା ଘଟେ ଯାହା ଆମକୁ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଆମର ଶ୍ୱାସନଳୀ ଉପରେ ଏପିଗ୍ଲୋଟିସ୍ ନାମକ ଟିସୁର ଏକ ଛୋଟ ଫ୍ଲାପ୍ ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଆମେ ଗିଳିବା ସମୟରେ, ଏହି ଫ୍ଲାପ୍ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ତେଣୁ ଖାଦ୍ୟ ସେହି ରାସ୍ତାରେ ଯାଏ ନାହିଁ।
୨. ଖାଦ୍ୟନଳୀ:ଏହା ପରେ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଦ୍ୟନଳୀ ନାମକ ଏକ ନଳୀ ଦେଇ ଯାଏ। ଏହା ଏକ ରାସ୍ତା ପରି ଯାହା ଖାଦ୍ୟକୁ ପାକସ୍ଥଳୀକୁ ନେଇଯାଏ। ଏହି ନଳୀର ଶେଷରେ ଏକ ବଳୟ ଆକାରର ମାଂସପେଶୀ ଥାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ ସ୍ଫିଙ୍କଟର ବୋଲି କହୁ। ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଆସେ, ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ କରେ ଏବଂ ପେଟକୁ ଦ୍ୱାର ଖୋଲିଦିଏ।
୩. ପେଟ: ଏହିଠାରେ ଖାଦ୍ୟ ଆମର ନାୟକଙ୍କ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚେ। ଏହିଠାରେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଘଟେ। ଖାଦ୍ୟକୁ ପେଟ ଭିତରେ ରଖାଯାଏ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ଭଲ ଭାବରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇ ତରଳ ଅବସ୍ଥାକୁ ନଯାଏ।
୪. କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ର: ପାକସ୍ଥଳୀ ପରେ, ଏହି ତରଳ ଖାଦ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ରକୁ ଚାଲିଯାଏ। ଏହିଠାରେ ପ୍ରକୃତ ଯାଦୁ ଘଟେ। ଆମର ଯକୃତ ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟ ପରି ଅଙ୍ଗରୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାଚନ ରସ ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ମିଶାଯାଏ। ତା'ପରେ, ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପାଣି କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ରର କାନ୍ଥ ଦେଇ ଶରୀରରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ।
୫. ବଡ଼ ଅନ୍ତନଳୀ: ଶରୀରର ଅବଶିଷ୍ଟ ଅଂଶ ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଅଳିଆ, ବଡ଼ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ଯାଏ। ଏଠାରେ, ଅଳିଆରୁ ଆଉ କିଛି ପାଣି ଶୋଷିତ ହୋଇ ଏହାକୁ ମଳରେ ପରିଣତ କରାଯାଏ।
୬. ମଳଦ୍ୱାର: ଶେଷରେ, ଏହି ମଳଗୁଡ଼ିକ ମଳଦ୍ୱାରରେ ଶେଷ ହୁଏ, ଯାହା ବୃହଦନ୍ତନର ସବୁଠାରୁ ତଳ ଅଂଶ। ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ପଡ଼େ, ସେମାନେ ଏଠାରୁ ଶରୀରରୁ ବାହାରି ଯାଆନ୍ତି।
ପେଟ କେଉଁଠି ଅଛି? ଏହା କେତେ ବଡ଼?
ପାକସ୍ଥଳୀ ଆମ ପେଟର ଉପର ଭାଗରେ (ପେଟ) ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ। ପାକର ଉପର ଭାଗ ଖାଦ୍ୟନଳୀ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ତଳ ଅଂଶ କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତନଳୀ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ।
ପେଟର ଆକାର ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏବଂ ସମାନ ବ୍ୟକ୍ତିରେ ମଧ୍ୟ, ଏହାର ଆକାର ସମୟ ସମୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହାକୁ ଏକ ବେଲୁନ ପରି ଭାବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭୋକରେ ଥାଆନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ପେଟ ଖାଲି ଥାଏ, ଏହା ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ଛୋଟ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ ଏବଂ ଆମର ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥାଏ, ଏହା ବିସ୍ତାରିତ ହୋଇ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ ଆପଣ କେତେ ଖାଇଥାନ୍ତି ଏବଂ କେତେ ସମୟ ଧରି ଖାଇଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ପେଟର ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ।
ଆମେ କ’ଣ ପେଟକୁ କିଛି ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରିବା?
ପେଟକୁ ପାଞ୍ଚଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକଟିର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି।
| ପେଟ ବିଭାଗ | ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କ'ଣ ହୁଏ? |
|---|---|
| କାର୍ଡିଆ | ଏହା ପାକସ୍ଥଳୀର ଉପରତମ ପ୍ରବେଶ ପଥ। ଖାଦ୍ୟନଳୀରୁ ଖାଦ୍ୟ ଏହି ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଏଠାରେ ଏକ ମାଂସପେଶୀ (କାର୍ଡିଆକ୍ ସ୍ଫିଙ୍କଟର) ଅଛି ଯାହା ପାକସ୍ଥଳୀର ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ଖାଦ୍ୟନଳୀକୁ ଫେରିଯିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ। |
| ଫଣ୍ଡସ୍ | ଏହା ହୃଦୟର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ଗମ୍ବୁଜ ଆକୃତିର ଅଂଶ। ଏହା ଡାୟାଫ୍ରାମ ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ, ଏକ ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଆମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ଶରୀର/କର୍ପସ୍ | ଏହା ପେଟର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଅଂଶ। ଏହି ଅଂଶରେ ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶିବା ଏବଂ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। |
| ଆଣ୍ଟ୍ରମ୍ | ଏହା ଶରୀର ତଳେ ଥିବା ଅଂଶ। ଏହା ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ରକୁ ପଠାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଧରି ରଖେ। |
| ପାଇଲୋରସ୍ | ପେଟର ସବୁଠାରୁ ତଳ ଅଂଶ। ଏଠାରେ ଏକ ମାଂସପେଶୀ ବଳୟ (ପାଇଲୋରିକ ସ୍ଫିଙ୍କଟର) ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଏହି ମାଂସପେଶୀ କେବେ ଏବଂ କିପରି ପେଟର ବିଷୟବସ୍ତୁ କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ରକୁ ପଠାଯାଏ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। |
ପେଟ କାନ୍ଥ ତିଆରି କରୁଥିବା ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକ
ପେଟ କାନ୍ଥ ଗୋଟିଏ ପରଦାରେ ତିଆରି ନୁହେଁ। ଏହାର ଅନେକ ସ୍ତର ଅଛି, ଠିକ୍ ପିଆଜ ପରି।
- ମ୍ୟୁକୋସା: ଏହା ପେଟର ସବୁଠାରୁ ଭିତର ସ୍ତର। ଯେତେବେଳେ ପେଟ ଖାଲି ଥାଏ, ଏହି ସ୍ତରଟିରେ ଛୋଟ ଛୋଟ କୁଞ୍ଚନ (ରୁଗା) ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ପେଟ ଖାଦ୍ୟରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥାଏ, ଏହି ସ୍ତରଟି ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନଗୁଡ଼ିକ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ।
- ସବମ୍ୟୁକୋସା: ଏହା ମ୍ୟୁକାସ୍ ଝିଲ୍ଲୀ ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏଥିରେ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ, ଲସିକା ନଳୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ରହିଥାଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଭିତର ମ୍ୟୁକାସ୍ ଝିଲ୍ଲୀକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା।
- ମସ୍କୁଲାରିସ୍ ଏକ୍ସଟର୍ନା: ଏହା ପେଟର ମୁଖ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ। ଏହା ତିନୋଟି ସ୍ତରରେ ମଧ୍ୟ ଗଠିତ। ଏହି ମାଂସପେଶୀ ସ୍ତର ଖାଦ୍ୟକୁ ପେଷିବା ପାଇଁ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ।
- ସେରୋସା: ଏହା ପେଟର ବାହାର ଭାଗକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖୁଥିବା ଝିଲ୍ଲୀକୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ନାମ।
ପେଟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ କେବଳ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଦେଖି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ବରଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।
ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ସହିତ ଜଡିତ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ପେଟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କିଛି ଅସ୍ଥାୟୀ, ଯେପରିକି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟ୍। କିଛି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।
| ଅସୁସ୍ଥତା | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, |
|---|---|
| ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଅଲସର | ପେଟର ଭିତର କାନ୍ଥର କ୍ଷୟ (ଛିଣ୍ଡିଯିବା), ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଅଲସର ହୁଏ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିଟ୍ସ୍ | ଆମ ଦେଶରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ କାନ୍ଥ ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। |
| GERD (ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏସୋଫେଜିଆଲ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ରୋଗ) | ପାକସ୍ଥଳୀରୁ ଏସିଡିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଖାଦ୍ୟନଳୀକୁ ପୁନର୍ବାର ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ। ଏହା ପେଟ ପୋଡ଼ିବା କିମ୍ବା କାଶ ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ "ରିଫ୍ଲକ୍ସ" ବୋଲି କହିଥାଉ। |
| ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପାରେସିସ୍ | ପେଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତି ହେତୁ, ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁତ ଧୀର ହୋଇପାରେ। |
| ବଦହଜମୀ / ଅପଚୟ | ପେଟର ଉପର ଭାଗରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି, ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ହୋଇପାରେ। |
| ପେପ୍ଟିକ୍ ଅଲସର ରୋଗ | ପେଟରେ କିମ୍ବା କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ରର ପ୍ରଥମ ଅଂଶରେ ଅଲସର। |
| ପେଟ କର୍କଟ | ପେଟରେ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବୃଦ୍ଧି। |
ଆମେ ଆମର ପେଟକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?
ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି, ଆମେ ଆମର ପେଟ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବା।
- ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଏବଂ କେବଳ ବହୁତ କମ ପରିମାଣରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତୁ।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 2-3 ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ପରିମାଣ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଏବଂ ଶରୀର ଆକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।
- ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
- ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରିଜରଭେଟିଭ୍ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ସ୍ୱାଦ ଥିବା ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ।
- ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ ଏବଂ ହବି କରିବା ଭଳି କାମ କରି ଆପଣ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଚାପ ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି।
- ଧୂମପାନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପେଟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେରୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ, ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।
- ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ଜ୍ୱର
- ବାରମ୍ବାର ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ହେବା
- ମଳରେ ପୂଜ କିମ୍ବା ରକ୍ତ
- ଗୁରୁତର ନିର୍ଜଳନ କିମ୍ବା ଡାଇରିଆ
- ହଠାତ୍ ପ୍ରବଳ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ବୋଲି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ହଜମ କରିବା ଏବଂ ତାହାକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବାର ଯାତ୍ରାରେ ପାକସ୍ଥଳୀ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିରାମସ୍ଥଳ।
- ଏଥିରେ ଥିବା ଏସିଡିକ୍ ତରଳ ଏବଂ ଏନଜାଇମ ଖାଦ୍ୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ କରିଦିଏ, ଏହାକୁ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ରରେ ପ୍ରବେଶ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ।
- ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍, ଅଲସର ଏବଂ GERD ଭଳି ରୋଗ ପେଟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଲକ୍ଷଣ ରହିଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଆମେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇ, ବ୍ୟାୟାମ କରି ଏବଂ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରି ଆମର ପେଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବା।
- ହଠାତ୍ ଏବଂ ତୀବ୍ର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ମଳରେ ରକ୍ତ ଆସିବାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |