ତୁମର ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛ? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ନମସ୍କାର! ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ଆଜି ଆମେ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ଧି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ତାହା ହେଉଛି ହିପ୍ ସନ୍ଧି। ହୁଏତ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ, କିମ୍ବା ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ହିପ୍ ସନ୍ଧିରେ କିଛି ସମସ୍ୟା ହୋଇଛି। ଯାହାହେଉ, ଏହା କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ଆଜି ଆମେ ଏହି ହିପ୍ ସନ୍ଧି କ'ଣ, ଏହା କିପରି କାମ କରେ, ଏହା କେଉଁ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କଥା ହେବୁ। ପ୍ରସ୍ତୁତ?

ଗଣ୍ଠି କ'ଣ? ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି ବିଷୟରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ସନ୍ଧି ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଏକାଠି ଯୋଡି ହୁଏ। ହିପ୍ ସନ୍ଧି ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ (ଏହା 'ଫେମର', ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଉପର ଭାଗ) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ହିପ୍ ହାଡ଼ (ଏହା 'ପେଲଭିସ୍') ଏକାଠି ଯୋଡି ହୁଏ। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ହିପ୍ ସନ୍ଧି ହେଉଛି ଆମ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧି ପରେ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ?

ଏହା କି ପ୍ରକାରର ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ହିପ୍ ସନ୍ଧି କିପରି। ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର। ଏହା ଏକ "ବଲ-ଏଣ୍ଡ-ସକେଟ" ସନ୍ଧି। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ ("ଫେମର") ଏକ ଲମ୍ବା କାଠି ପରି। ଏହାର ଉପର ଭାଗରେ ଏକ ଗୋଲ ବଲ ପରି ଅଂଶ (ଯାହାକୁ "ଫେମୋରାଲ୍ ହେଡ୍" କୁହାଯାଏ) ଅଛି। ଏହି ବଲ ପରି ଅଂଶଟି ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ ହାଡ଼ ("ପେଲଭିସ୍") ରେ ଏକ ଗଭୀର, କପ୍ ପରି ସକେଟରେ (ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା "ଏସିଟାବୁଲମ୍" କୁହାଯାଏ) ଫିଟ୍ ହୁଏ। ଏହା ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସ୍କ୍ରୁ ହୋଇଥିବା ଖେଳଣା ଉପରେ ଥିବା ଏକ ବଲ ପରି।

ଏହି "ବଲ-ଏବଂ-ସକେଟ" ଗଠନ ଆମକୁ ଆମ ଗୋଡ଼କୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ, ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି କିପରି କାମ କରେ? ଆମେ ଏହା ସହିତ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ହିପ୍ ସନ୍ଧି ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଏଥିରେ କ’ଣ ଘଟେ।

ହିପ୍ ସନ୍ଧି ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ତୁମର ଧଡ଼ ('ଅକ୍ଷୀୟ କଙ୍କାଳ' ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) ତୁମର ଗୋଡ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ତୁମର ଉପର ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ସମର୍ଥନଯୁକ୍ତ ରଖ। ଛିଡା ହେବା, ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଏହା ତୁମକୁ କିପରି ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର।
• ତୁମର ଉପର ଗୋଡ଼ (ଜଙ୍ଘ) ଘୁଞ୍ଚାଅ। ଏହି ସନ୍ଧି ତୁମକୁ ଆଗକୁ, ପଛକୁ, ପାର୍ଶ୍ଵକୁ ଏବଂ ବୃତ୍ତ ଭାବରେ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
• ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଠିଆ ହୋଇ ଚାଲୁ, ଆମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଓଜନ ଏହି ଦୁଇଟି ହିପ୍ ସନ୍ଧି ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥନ କରାଯାଏ।

ସେହି "ବଲ୍-ଏଣ୍ଡ-ସକେଟ୍" ସନ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ଉପର ଗୋଡକୁ ତିନି ଡିଗ୍ରୀ ସ୍ୱାଧୀନତାରେ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଏହିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ:

• ବଙ୍କା (`ଫ୍ଲେକ୍ସିୟନ୍`): ଆଣ୍ଠୁକୁ ଛାତି ପାଖକୁ ଆଣନ୍ତୁ।
• ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍: ଯେପରି ଗୋଡକୁ ପଛକୁ ବଢ଼ାଯାଇଥାଏ।
• ଘୂର୍ଣ୍ଣନ: ଗୋଡକୁ ଭିତରକୁ ବାହାରକୁ ଘୂରାଇବା ପରି।
• ଅପହରଣ ଏବଂ ଅପହରଣ: ଯେପରି ଗୋଡକୁ ଏକ ପାଖକୁ ଉଠାଇ ଶରୀରର ଏକ ପାଖକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା।
• ପରିକ୍ରମଣ: ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏକ ବୃତ୍ତ ଆଙ୍କିବା।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ଗତିବିଧି ବିନା ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କେତେ କଷ୍ଟକର ହେବ!

ମୋ ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି ପ୍ରକୃତରେ କେଉଁଠି?

ଏହା ହୁଏତ ଏବେ ତୁମକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଥିବ। ହିପ୍ ସନ୍ଧି ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ତୁମର ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ (ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ତୁମର ଗୋଡର ଅଂଶ, କଟି ତଳକୁ, ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ପିନ୍ଧିଲେ ଉପରକୁ ଆସ) ତୁମର ହିପ୍ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଆମର ଏହିପରି ଦୁଇଟି ହିପ୍ ସନ୍ଧି ଅଛି, ଗୋଟିଏ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜଙ୍ଘ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ। ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ର ଗୋଲ ଅଂଶ (`ଫେମୋରାଲ୍ ହେଡ୍`) ଯାହା ଅଣ୍ଟା ପାଖରେ ଥାଏ ତାହା ହିପ୍ ହାଡ଼ର ସକେଟରେ (`ପେଲଭିସ୍`) ଫିଟ୍ ହୁଏ।

ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି କିପରି ଦେଖାଯାଏ? ଏହା କେତେ ବଡ଼?

ହିପ୍ ସନ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସ୍ ଏବଂ ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ରୁ ଗଠିତ। ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ (ଫେମର) ଏକ ଲମ୍ବା ହାଡ଼। ଫିମରର ଉପର ଭାଗ ଟିକେ ବଙ୍କା, ଯାହା ହିପ୍ ହାଡ଼ ଆଡକୁ ଇଙ୍ଗିତ କରୁଛି। ଫିମରର ଉପର ମୁଣ୍ଡରେ ଆମେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ବଲ୍ ପରି ଅଂଶ (ଫେମର ହେଡ୍) ଅଛି। ଏହା ଏକ ଷ୍ଟାଣ୍ଡରେ ଥିବା ମାଇକ୍ରୋଫୋନ୍ ପରି ଦେଖାଯାଏ। ଫିମର ହେଡ୍ ହିପ୍ ହାଡ଼ର କପ୍ ପରି ସକେଟ (ଏସିଟାବୁଲମ୍) ରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ।

ତୁମେ ଜାଣ କି ଏହି ହିପ୍ ସନ୍ଧି କେତେ ବଡ଼? ଏହା ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ । ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ର ମୁଣ୍ଡ (`ଫିମର ହେଡ୍`), ଯାହା ହିପ୍ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ, ପ୍ରାୟ 48 ରୁ 55 ମିଲିମିଟର ବ୍ୟାସ ବିଶିଷ୍ଟ। ଏହା ପ୍ରାୟ ଏକ ଛୋଟ ସେଓ ଆକାର !

ହିପ୍ ସନ୍ଧିର ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ହିପ୍ ସନ୍ଧି କେବଳ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମିଶିବାର ସ୍ଥାନ ନୁହେଁ। ଏଥିରେ ଆହୁରି ବହୁତ କିଛି ଅଛି ଯାହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କ'ଣ କରେ:

• ହାଡ଼: ଏହା ମୁଖ୍ୟ ହାଡ଼। ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ (ଫିମର) ଏବଂ ନିତମ୍ବ ହାଡ଼ (ପେଲଭିସ୍)।
• କାର୍ଟିଲେଜ୍: ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିବା ସେହି ମସୃଣ, ସ୍ପଞ୍ଜୀ ସ୍ତର ଯାହା ଫେମୋରାଲ୍ ହେଡ୍ ଏବଂ ଆସିଟାବୁଲମ୍ କୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରେ। ଏହା ହିଁ ହାଡ଼କୁ ଆମେ ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ହେଉଥିବା ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା କରେ, ଯାହା ଆମକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଏକ ଆଘାତ ଅବଶୋଷକ ପରି।
• ସାଇନୋଭିୟମ୍: ଏହା ଏକ ପତଳା ପରଦା। ଏହା ସନ୍ଧି ଭିତରେ ହାଡ଼କୁ ଘେରି ରହିଥାଏ। ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ) ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ନ ହୋଇ ସୁଗମ ଭାବରେ ସ୍ଲିଡ୍ ଏବଂ ସହଜରେ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହା ଏକ ମେସିନ୍ ଉପରେ ଗ୍ରୀସ୍ ଲଗାଇବା ଭଳି।
• ବର୍ସା: ଏଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଳି ଯାହା ସନ୍ଧିଗୁଡିକୁ ଘେରି ରହିଥାଏ ଏବଂ କୁଶନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ହାଡ଼, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ପରସ୍ପର ଉପରେ ଗତି କରିବା ସମୟରେ ଘର୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରେ ।
• ଲିଗାମେଣ୍ଟ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୃଢ଼, ସୂତା ଭଳି ଟିସୁ ଯାହା ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ବିଶେଷକରି, ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ର ମୁଣ୍ଡ (ଫେମୋରାଲ୍ ହେଡ୍)କୁ ହିପ୍ ହାଡ଼ର ସକେଟରେ (ଆସେଟାବୁଲମ୍) ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଧରି ରଖେ ।
• ଟେଣ୍ଡନ:ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ସୂତା ପରି ଟିସୁ। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଯାହା କରନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିବା । ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଏହି ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ହାଡ଼କୁ ଟାଣି ନେଇଥାଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ଥାଏ।
• ମାଂସପେଶୀ: ହିପ୍ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଅନେକ ବଡ଼, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାଂସପେଶୀ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହିଁ ସନ୍ଧିକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ହିପ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ନିତମ୍ବରେ ଥିବା ଗ୍ଲୁଟିଅଲ୍ସ, ଗୋଡକୁ ଭିତରକୁ ଟାଣି ନେଉଥିବା ଆଡକ୍ଟର୍ ମାଂସପେଶୀ, ହିପ୍‌କୁ ବଙ୍କା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଇଲିଓପ୍ସୋଆସ୍ ମାଂସପେଶୀ, ଜଙ୍ଘର ଆଗ ଭାଗରେ ଥିବା କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଏବଂ ଜଙ୍ଘର ପଛ ଭାଗରେ ଥିବା ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସ।

ତୁମେ କ’ଣ ଦେଖିଛ ଯେ ହିପ୍ ସନ୍ଧି କେତେ ଜଟିଳ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ?

କଟିବନ୍ଧକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମର ହିପ୍ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ବହୁତ ମଜବୁତ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ହିପ୍ ସନ୍ଧିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ସହଜ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ କଣ୍ଟାକ୍ଟ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଖେଳନ୍ତି କିମ୍ବା ବହୁତ ଦୌଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ହେବାର ସାମାନ୍ୟ ଆଶଙ୍କା ଥାଏ:

• ହିପ୍ ସ୍ଟ୍ରେନ୍: ମାଂସପେଶୀ ଟିସୁରେ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯିବା।
• ବର୍ସାସାଇଟିସ୍: ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ତାହା ଫୁଲିଯାଏ। ଏହା ସନ୍ଧି ହଲାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ହିପ୍ ଡିସଲୋକେସନ୍: ଫିମରର ମୁଣ୍ଡ ହିପ୍ ସନ୍ଧିର ସକେଟ (ଆସେଟାବୁଲମ୍) ରୁ ବାହାରକୁ ଆସିଥାଏ। ଏହା ହଠାତ୍ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
• ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥିବା ଫିମର: ହିପ୍ ସନ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ ହାଡ଼ରେ ଏକ ଭଙ୍ଗା କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗିଯିବା।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ହିପ୍ ସନ୍ଧିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା ଏବଂ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ଏହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ "ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା" ବୋଲି ଶୁଣିଥିବେ। ଏହା ଏକ ପ୍ରଦାହ ଯାହା ସନ୍ଧିରେ ଥିବା କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷୟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହାଡ଼ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହୁଏ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ, ପତଳା ଏବଂ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଏହା ହିପ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ବିଶେଷକରି ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ।
• ହିପ୍ ଡିସପ୍ଲାସିଆ: ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଫିମରର ମୁଣ୍ଡ ହିପ୍ ହାଡର ସକେଟରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଜନ୍ମଗତ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।

ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି ରୋଗର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ ଗଣ୍ଠିରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିତମ୍ବ, ଜଙ୍ଘ, ନିତମ୍ବ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିକିରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଫୁଲା: ଆପଣ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲା ଦେଖିପାରନ୍ତି।
• ଗତିବିଧିରେ କଷ୍ଟ/ସୀମିତତା: ଗୋଡ଼କୁ ଆଗକୁ, ପଛକୁ କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ଵକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଯେପରି ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତି ସେପରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ। ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟ କଠିନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି,ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ସେମାନେ ହିଁ ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଖୋଜି ବାହାର କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ।

ଆପଣ ହିପ୍ ସନ୍ଧିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହିପ୍ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏହା ସହିତ, ହିପ୍ ସନ୍ଧି ଭିତରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା' କୁହାଯାଏ।

• ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ କେତେ ମଜବୁତ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରେ।
• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ହାଡ଼ ଅବସ୍ଥା, ଭଙ୍ଗା, ମୋଚ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ।
• MRI ସ୍କାନ: ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ହାଡ଼ ନୁହେଁ, ବରଂ କାର୍ଟିଲେଜ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ, ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଭଳି ନରମ ଟିସୁର ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବ।

ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ ଗଣ୍ଠିର ସମସ୍ୟା କ’ଣ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟାର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସମସ୍ୟାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ। କିଛି ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୀମିତ କରିବା: କିଛି ଆଘାତ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ନିବାରକ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷ ବ୍ୟାୟାମ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବ, ସନ୍ଧି ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିପାରିବ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: କେତେକ ସମୟରେ, ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼, ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡନ, କିମ୍ବା ଜୀର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଟିଲେଜ ମରାମତି ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
• ହିପ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ସର୍ଜରୀ: ଯଦି ସନ୍ଧି ବହୁତ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ସର୍ଜରୀ ଏକ ଶେଷ ଉପାୟ। ଏହି ସର୍ଜରୀରେ, ଜୀର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ଧିକୁ କାଢ଼ି ଦିଆଯାଏ ଏବଂ ଏକ କୃତ୍ରିମ ସନ୍ଧି ପ୍ରତିରୋପଣ କରାଯାଏ।

ମୁଁ ମୋର ହିପ୍ ଗଣ୍ଠିକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବି?

"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ।" ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ରୋଗ ହେବା ପରେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ରୋଗ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ରୋକିବା ଭଲ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ ସନ୍ଧିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଜିନିଷ କରିପାରିବେ:

• ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରେ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ଚାଲିବା ଏବଂ ପହଁରିବା ଭଳି କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧି ପାଇଁ ଭଲ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ନମନୀୟ କରିଥାଏ।
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ସ୍ପର୍ଶ କ୍ରୀଡା, ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ:ଓଜନ ଅଧିକ ହେବା ଦ୍ଵାରା ସନ୍ଧି ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହା ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ନିଜକୁ ଆପଣଙ୍କର ସୀମା ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଗଣ୍ଠିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ କ'ଣ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକ ପରାମର୍ଶ ପାଇପାରିବେ।

ଆସନ୍ତୁ ମନେ ରଖିବା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ତୁମେ ହିପ୍ ସନ୍ଧି ବିଷୟରେ ବହୁତ କିଛି ଜାଣିଛ। ହିପ୍ ସନ୍ଧି ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଏହା ଆମକୁ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଉଷ୍ମ ହେବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ ସନ୍ଧିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟ। ଯଦି ଆପଣ ହିପ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହିପ୍ ହଲାଇବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ । ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।

ତେଣୁ, ତୁମର ନିତମ୍ବ ଗଣ୍ଠିର ଯତ୍ନ ନିଅ। ସେମାନେ ତୁମକୁ ଜୀବନସାରା ବହନ କରିବେ!

` ହିପ୍ ସନ୍ଧି, ଫିମର, ପେଲଭିସ୍, ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, କାର୍ଟିଲେଜ୍, ହିପ୍ ସନ୍ଧି