ଗତବର୍ଷ ଆପଣ ଯାତ୍ରା ସମୟରେ କିଣିଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନର ସେହି ବୋତଲଟି ଆପଣଙ୍କ ଆଲମାରୀରେ ପଡ଼ିଛି ବୋଲି ମନେ ଅଛି କି? ଆପଣ ପୁନର୍ବାର ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚାହିଁବେ। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ... ଏହାକୁ ପିନ୍ଧିବା ପୂର୍ବରୁ, ବୋତଲରେ ଶେଷ ତାରିଖ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ। କାରଣ ଅଧିକାଂଶ ସନସ୍କ୍ରିନ ବୋତଲରେ ଶେଷ ତାରିଖ ମୁଦ୍ରିତ ଥାଏ। ସେହି ତାରିଖ ଚାଲିଗଲେ, ଆମେ ଏହା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇପାରିବୁ ନାହିଁ।
ସାଧାରଣତଃ, ଆଇନ ଅନୁଯାୟୀ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ତିନି ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନଙ୍କର ମୂଳ ଗୁଣବତ୍ତା ବଜାୟ ରଖିବା କଥା। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବୋତଲ ତିନି ବର୍ଷ ପୁରୁଣା ନୁହେଁ, ତେବେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠିକ୍ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ବୋତଲର ମିଆଦ ଶେଷ ହେବାର ତାରିଖ ନାହିଁ, ତେବେ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ମାର୍କର ସାହାଯ୍ୟରେ ବୋତଲରେ କିଣିଥିବା ତାରିଖ ଲେଖନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ ଏହାକୁ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବୋତଲଗୁଡ଼ିକୁ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ରଖିବା ଭଲ। ଯଦି ଆପଣ ରଙ୍ଗ, ଗନ୍ଧ କିମ୍ବା ସ୍ଥିରତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଫିଙ୍ଗି ଦେଇ ଏକ ନୂତନ ବୋତଲ କିଣିବା ଭଲ। ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆପଣ ଏକ ନୂତନ ବୋତଲ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆସନ୍ତୁ କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଏକ ଭଲ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ କ’ଣ ରହିବା ଉଚିତ?
ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ ବାଛିବା ସମୟରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଦେଖିବା।
୧. ଏଥିରେ "ବିସ୍ତୃତ-ସ୍ପଷ୍ଟକ" ଲେଖା ଅଛି କି?
ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା ଉଚିତ ଯେ ଏହା "ବିସ୍ତୃତ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍" କି ନାହିଁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟର କ୍ଷତିକାରକ UVA ଏବଂ UVB କିରଣରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତି।
- UVA ରଶ୍ମି: ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ଗଭୀର ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ଚର୍ମ କୁଞ୍ଚିତ ହେବା ଏବଂ ବୟସଠାରୁ ପୁରୁଣା ଦେଖାଯିବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
- UVB ରଶ୍ମି: ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମ ପୋଡ଼ା, ଲାଲ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କରିଥାଏ।
ବ୍ରଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଭାବରେ ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିବା ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଉଭୟ ପ୍ରକାରର କିରଣରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବ, ତେଣୁ ଏହି ଶବ୍ଦଟି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୨. SPF ମୂଲ୍ୟ କ’ଣ?
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି SPF (ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କାରକ) ମୂଲ୍ୟ। ଏହା ଜଳି ନଯାଇ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ UVB କିରଣରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ସନସ୍କ୍ରିନର କ୍ଷମତାକୁ ମାପିଥାଏ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବିନା ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ 15 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଲାଲ ହୋଇଯିବ। ଯଦି ଆପଣ SPF 30 ସହିତ ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସେହି ସମୟର 30 ଗୁଣ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବେ, ଯାହା ପ୍ରାୟ 450 ମିନିଟ୍।
ମେଡିକାଲ୍ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଅତି କମରେ SPF 30 ଥିବା ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦିଓ SPF 50 (ଯଥା SPF 100) ଠାରୁ ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟ ଅଛି, ସେମାନେ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା SPF 50 ଠାରୁ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ନୁହେଁ।
| SPF ମୂଲ୍ୟ | UVB ରଶ୍ମିରୁ ସୁରକ୍ଷା |
|---|---|
| ଏସ୍ ପିଏଫ୍ ୩୦ | ପ୍ରାୟ ୯୭% ସୁରକ୍ଷା |
| ଏସ୍ ପିଏଫ୍ ୫୦ | ପ୍ରାୟ ୯୮% ସୁରକ୍ଷା |
| ଏସ୍ ପିଏଫ୍ ୧୦୦ | ପ୍ରାୟ ୯୯% ସୁରକ୍ଷା |
କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ପାଣିରେ ଖେଳୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ବହୁତ ଝାଳ ବାହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ସେତେ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଥର ପୁନଃ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପଡିବ।
୩. ଏହା କ’ଣ ଜଳ ପ୍ରତିରୋଧୀ? (ଜଳ ପ୍ରତିରୋଧୀ)
ସମସ୍ତ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଜଳ ପ୍ରତିରୋଧୀ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ସମୁଦ୍ରରେ, ସୁଇମିଂ ପୁଲରେ କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଝାଳ ବୋହିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ "ଜଳ ପ୍ରତିରୋଧୀ" ଲେବଲ୍ ଥିବା ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ।
- ଜଳ ପ୍ରତିରୋଧୀ : ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟ 40 ମିନିଟ୍ ପାଣିରେ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳ ପ୍ରତିରୋଧୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ 80 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।
କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ "ଜଳପ୍ରତିରୋଧୀ" ନୁହେଁ, କେବଳ "ଜଳ ପ୍ରତିରୋଧୀ"। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କିଛି ସମୟ ପରେ ଏଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ତେଣୁ , ପାଣିରୁ ବାହାରିବା ପରେ କିମ୍ବା ଝାଳ ପୋଛିବା ପରେ ପୁନର୍ବାର ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ସନସ୍କ୍ରିନର ପ୍ରକାର ଏବଂ ସେଥିରେ କ’ଣ ଅଛି
ସନସ୍କ୍ରିନ୍କୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ: ରାସାୟନିକ ଏବଂ ଖଣିଜ । ଏହି ଦୁଇଟିର ଉପାଦାନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଭିନ୍ନ।
| ପ୍ରକାର | ରାସାୟନିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ | ଖଣିଜ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ (ଭୌତିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍) |
|---|---|---|
| ଏହା କିପରି କାମ କରେ | ଚର୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଶୋଷଣ କରେ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତାପରେ ପରିଣତ କରେ, ଏବଂ ସ୍ପଞ୍ଜ ପରି ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ଛାଡ଼ି ଦିଏ। | ଚର୍ମ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରେ ଏକ ଭୌତିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟର କିରଣକୁ ଦର୍ପଣ ପରି ପ୍ରତିଫଳିତ ଏବଂ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ। |
| ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ | ଅକ୍ସିବେଞ୍ଜୋନ୍, ଆଭୋବେଞ୍ଜୋନ୍, ଅକ୍ଟିନୋକ୍ସେଟ୍, ଅକ୍ଟୋକ୍ରାଇଲିନ୍ ଭଳି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ। | ଜିଙ୍କ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ଏବଂ ଟାଇଟାନିୟମ୍ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ନାମକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ। |
| ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ | ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଣାନାହିଁ ଯେ ମଣିଷ ଉପରେ ଏହାର କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ଅଛି କି ନାହିଁ। | ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଚର୍ମରେ ଧଳା ଆବରଣ ଛାଡ଼ିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ। |
ଯଦି ଆପଣ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଆଗ୍ରହୀ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ଖଣିଜ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛିପାରିବେ। ଏହାକୁ "ପ୍ରାକୃତିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
ସନସ୍କ୍ରିନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ଲଗାଇବେ?
ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଅଛି, ଯଦି ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରୟୋଗ ନ କରାଯାଏ ତେବେ ଏହା କାମ କରିବ ନାହିଁ।
ପରିମାଣ: ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଥିବା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ (ପ୍ରାୟ ଏକ ସଟ୍ ଗ୍ଲାସ୍ ଆକାର) ଲଗାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ, ବେକ ଏବଂ କାନରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଲଗାଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସମୟ: ବାହାରକୁ ଯିବାର ଅତି କମରେ 15 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଏହାକୁ ଚର୍ମରେ ଶୋଷି ହେବା ଏବଂ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଏ।
ପୁନଃ ପ୍ରୟୋଗ: ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପୁନଃ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଗାଧୋଇବେ, ଝାଳ ନେବେ କିମ୍ବା ତଉଲିଆ ଶୁଖିଯିବେ, ତେବେ ଆହୁରି ଶୀଘ୍ର ପୁନଃ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ।
ସନସ୍କ୍ରିନର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି:
- ଜେଲ୍
- କ୍ରିମ୍
- ଲୋସନ୍
- ଛିଞ୍ଚା
- କାଠି
ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ହେଉଥିବା ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା।
ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ, ମେଘୁଆ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ UV ରଶ୍ମି ମେଘ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଶେଷ ତାରିଖ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ତାରିଖ ନାହିଁ, ତେବେ ବୋତଲରେ କିଣିଥିବା ତାରିଖ ଲେଖନ୍ତୁ।
- ଅତି କମରେ SPF 30 ଥିବା ଏବଂ "ବ୍ରୋଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍" ଲେଖାଥିବା ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ।
- ବାହାରକୁ ଯିବାର 15 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ପାପୁଲି ଆକାରର ଭଲ ଭାବରେ ଲଗାନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ଏବଂ ଝାଳ ବାହାରିବା କିମ୍ବା ଗାଧୋଇବା ପରେ ପୁନଃ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ କେଉଁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |