ମସ୍ତିଷ୍କର ସେହି ଛୋଟ ନାୟକ ଯିଏ ତୁମର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ: ଆମାଇଗଡାଲା ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି!

ନମସ୍କାର! ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ଆଜି ଆମେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କ୍ଷୁଦ୍ର ଅଂଶ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏହାକୁ ଆମେଗଡାଲା କୁହାଯାଏ। ଏହା କାଜୁ କିମ୍ବା ବାଦାମ ପରି ଆକୃତିର। ତେଣୁ, ଯଦିଓ ଏହା ଛୋଟ, ଏହା ବହୁତ କାମ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଆମେଗଡାଲା କ'ଣ, ଏହା ଆମ ପାଇଁ କ'ଣ କରେ, ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମକୁ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଆମାଇଗ୍ଡାଲା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କର ଆମୀଗଡାଲା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ ଗଠନ, ଯାହା ବାଦାମ ଆକୃତିର। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ଏକ ବୃହତ ନେଟୱାର୍କର ଅଂଶ ଯାହାକୁ ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ କୁହାଯାଏ। ଆମୀଗଡାଲା ଏବଂ ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ ଆପଣଙ୍କ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ, ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ବିପଦ ଚିହ୍ନଟ କରେ । ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଆଚରଣ, ଭାବପ୍ରବଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଶିଖିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ।

ଆମେଗଡାଲାର କଣ ହୁଏ?

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମିବା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ, ସେତେବେଳେ ମନରେ ଆସୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଭାବନା ହେଉଛି ଭୟ । ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଭାବନା ଯାହାକୁ ଆମେବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଆପଣ ଯାହା ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ଶୁଣନ୍ତି ତାହା ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରେ, ଏବଂ କ'ଣ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ସେହି ସୂଚନା ବ୍ୟବହାର କରେ। ଯଦି ଆପଣ ପରେ ପୁଣି ଏପରି କିଛିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆମିବା ହେଉଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ କରାଏ କିମ୍ବା ସମାନ ଭାବନା କରାଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ଯାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଏକ କୁକୁର ଜୋରରେ ଭୁକିବ। ଆପଣ ଡେଇଁପଡ଼ି ଭୟଭୀତ ହୋଇଯିବେ, ଠିକ୍ ନା? ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଆମିଗଡାଲା ଲାତ ମାରିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କହିଥାଏ, "ବିପଦ! ସାବଧାନ ରୁହ!"

ଭୟ କରିବା ବ୍ୟତୀତ ତୁମେ ଆଉ କଣ କର?

ତଥାପି, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆମେଗଡାଲା କେବଳ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଜଡିତ ନୁହେଁ। ଏହାର ନିମ୍ନଲିଖିତ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି:

• ଆକ୍ରମଣ: ଏହା କ୍ରୋଧ ଏବଂ କ୍ରୋଧ ପରି ଭାବନା ସହିତ ଜଡିତ।
• ପୁରସ୍କାର ଏବଂ ଦଣ୍ଡ ମାଧ୍ୟମରେ ଶିଖିବା: କିଛି ଠିକ୍ କରିବାର ଆନନ୍ଦ ଏବଂ କିଛି ଭୁଲ କରିବାର ଅନୁତାପ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ମୃତି ବ୍ୟବହାର: ଆମେ କିଛି ଜିନିଷ କିପରି ଶିଖିଲୁ ତାହା ମନେ ନ ରଖି ମଧ୍ୟ କରିପାରିବା, ଠିକ୍ ନା? ଯେପରିକି ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ଆମର ଜୋତାର ଫିତା ବାନ୍ଧିବା। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏପରି ସ୍ମୃତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ସାମାଜିକ ଯୋଗାଯୋଗ ଏବଂ ବୁଝାମଣା: ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କିପରି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତାହା ଆମକୁ ସେମାନଙ୍କ ଅର୍ଥ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ପିତାମାତାଙ୍କ ଯତ୍ନ ସହିତ ଜଡିତ ଭାବନା: ଜଣେ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପାଙ୍କ ପିଲା ପ୍ରତି ପ୍ରେମ ଏବଂ ସ୍ନେହ ଭଳି ଭାବନା।
• ସ୍ମୃତି ସହିତ ଜଡିତ ଭାବନା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ଗନ୍ଧ କିମ୍ବା ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତି, ପୁରୁଣା ସ୍ମୃତି ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ଭାବନା ଆସିଥାଏ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ମଧ୍ୟ ଏଥି ସହିତ ଜଡିତ।
• ନିଶା ସହିତ ଜଡିତ ଶିଖିତ ଆଚରଣ: ଏହା କିଛି ନିଶାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଆମେଗଡାଲା କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ?

ଆପଣଙ୍କର ଆମୀଗଡାଲା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଟେମ୍ପୋରାଲ୍ ଲୋବ୍ ରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ଏକ ଯୋଡା ଗଠନ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଗୋଟିଏ ଅଛି। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଉଭୟକୁ ସମାନ ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ଆମୀଗଡାଲା ଅନେକ ଗଠନ ନିକଟରେ ଅବସ୍ଥିତ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଇନ୍ଦ୍ରିୟରୁ ସୂଚନା ଗ୍ରହଣ କରେ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଗନ୍ଧ ଇନ୍ଦ୍ରିୟରୁ । ସେଥିପାଇଁ କିଛି ଗନ୍ଧ ଆମର ଭାବନା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ସହିତ ଏତେ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଜଡିତ। ଆମୀଗଡାଲା ମସ୍ତିଷ୍କର ସେହି ଅଂଶ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ ଯାହା ଦୃଷ୍ଟି ଏବଂ ଶ୍ରବଣ ସହିତ ଜଡିତ।

କେବଳ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଗୋଟିଏ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗାଲର ପାର୍ଶ୍ଵରେ, ଜବା ସନ୍ଧି ଉପରେ ରଖନ୍ତି, ଏବଂ ଏହାକୁ ସିଧା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଅନ୍ୟ ଗାଲକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଆମିଗଡାଲା ଆଡକୁ କିମ୍ବା ତା'ର ବହୁତ ନିକଟରେ ଦେଖାଉଛନ୍ତି।

ଆମେଗଡାଲା କିପରି ଦେଖାଯାଏ?

ଆମିଗଡାଲା ଏହାର ଆକୃତିରୁ ଏହାର ନାମ ପାଇଛି। "ଆମିଗଡାଲା" ଶବ୍ଦଟି ଗ୍ରୀକ୍ ଶବ୍ଦ "ବାଦାମ" ରୁ ଆସିଛି। ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଟିସୁର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ଗୋଲାପୀ-ବେଜ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ (ଏହା ରକ୍ତ ବିନା ଧୂସର ଦେଖାଯାଏ)। ଆମିଗଡାଲା ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମସ୍ତିଷ୍କ ଟିସୁ ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଗାଢ଼ ହୋଇଥାଏ।

ଆମିଗଡାଲା ଛୋଟ, କିନ୍ତୁ ମସ୍ତିଷ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଆକାର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହାର ଆକାର ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ହାରାହାରି, ଏକ ଆମିଗଡାଲା ପ୍ରାୟ ଏକ ଛଡ଼ାଯାଇଥିବା ବାଦାମ ଆକାରର ହୋଇଥାଏ।

ଆମେଗଡାଲା କଣ ତିଆରି?

ଆମାଇଗଡାଲା ସମେତ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଟିସୁ ମୁଖ୍ୟତଃ ଏହି ସବୁରୁ ଗଠିତ:

• ନ୍ୟୁରନ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି କୋଷ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଏବଂ ରାସାୟନିକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ ଏବଂ ଗ୍ରହଣ କରେ। ସେମାନଙ୍କୁ ଛୋଟ ବାର୍ତ୍ତାବାହକ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ।
• ଗ୍ଲିଆଲ୍ କୋଷ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କୋଷ। ଏମାନେ ସେବକ ପରି ଯେଉଁମାନେ ନ୍ୟୁରନ୍‌ଗୁଡ଼ିକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି। ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ନ୍ୟୁରନ୍‌ ଚାରିପାଖରେ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।

ନ୍ୟୁରନ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ମିଶି ତନ୍ତୁ ତିଆରି କରନ୍ତି। ସେହି ତନ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ମିଶି ନ୍ୟୁକ୍ଲିୟସ୍ ନାମକ ଜିନିଷ ତିଆରି କରନ୍ତି। ତୁମର ଆମାଇଗଡାଲାରେ ଏହିପରି ୧୩ଟି ନ୍ୟୁକ୍ଲିୟସ୍ କିମ୍ବା ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି।

ଆମେଗଡାଲାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମାଇଗଡାଲାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ଅନେକ ରୋଗ ମାନସିକ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁଗତ। ପ୍ରକୃତରେ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଉଭୟ ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ, କାରଣ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସିଧାସଳଖ ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା

ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ (କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ନୁହେଁ):

• ଚିନ୍ତା ରୋଗ
• ମଝିରେ ମଝିରେ ବିସ୍ଫୋରଣକାରୀ ବ୍ୟାଧି
• କ୍ଲୁଭର-ବୁସି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍
• ମନୋଭାବ ବିକାର
• ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି
• ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD)
• ଅସାଧାରଣ ଭୟ (ଫୋବିଆସ୍)
• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର

ମସ୍ତିଷ୍କ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ

ଆମାଇଗଡାଲାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ (କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ନୁହେଁ):

• ଆଲଜାଇମର ରୋଗ
• ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର
• ମସ୍ତିଷ୍କ କର୍କଟ
• ମୃଗଶିରା (ବିଶେଷକରି ଟେମ୍ପୋରାଲ୍ ଲୋବ୍ ମୃଗଶିରା)
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍

ଆମେଗଡାଲାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମିଗଡାଲାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଭାବନାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ସେହି ଭାବନା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନର କିଛି ଉଦାହରଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବୃଦ୍ଧିିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ଏହାକୁ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ "ଲଢ଼େଇ-ଅର-ପଳାୟନ" ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବୋଲି କହିଥାଉ। ବିପଦ ଆସିଲେ ଆମର ଶରୀର ଲଢ଼େଇ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ି ପଳାଇବାକୁ ଏହିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ।
• ନାଡ଼ି ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି।
• ଝାଳ ବାହାରିବା।
• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ହାର ବୃଦ୍ଧି (ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଟାକିପନିଆ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା)।

ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଆମାଇଗଡାଲାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ। କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ହେବ ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କ'ଣ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଆମିଗଡାଲାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏପରି କରିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ସେମାନେ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ।

ଆମେଗଡାଲା ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ କେଉଁ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଅଛି?

ଆମାଇଗଡାଲା ସମସ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଭିନ୍ନ ଇମେଜିଂ ଏବଂ ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। କିଛି ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ (MRI) ସ୍କାନ।
• ପୋଜିଟ୍ରନ୍ ଏମିସନ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି (PET) ସ୍କାନ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଏନସେଫାଲୋଗ୍ରାମ (EEG)।
• ମ୍ୟାଗ୍ନେଟୋଏନ୍ସେଫାଲୋଗ୍ରାମ (MEG)।

ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସନ୍ଦେହ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିପାରିବେ ଯେ ଆପଣ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ, ସେମାନେ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ଏବଂ କାହିଁକି।

ଆମେଗଡାଲାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଆମିଗଡାଲା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ବରଂ, ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖାଯାଇଥାଏ।

ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା `(ମନୋଚିକିତ୍ସା)`।
• ଔଷଧ।
• ମସ୍ତିଷ୍କ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର।

ଗୋଟିଏ ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ୟ ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ ନ କରିପାରେ (ଏବଂ କିଛି ରୋଗକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ)। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ସୂଚନାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ।

ମୁଁ ମୋର ଆମୀଗଡାଲାକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବି?

ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ ଜିନିଷ କରିପାରିବେ, ଯେଉଁଥିରେ ଆମେଗଡାଲା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ରୋଗକୁ ରୋକିବା (କିମ୍ବା ଅତି କମରେ ବିଳମ୍ବ କିମ୍ବା ସୀମିତ କରିବା) ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଉପାୟ। ଏହା କିପରି କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ମାଗିପାରିବେ।
• ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ଗମ୍ଭୀର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
• ଆଘାତରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ହେଲମେଟ ଏବଂ ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ଭଳି ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଆଘାତକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ପାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ବିଶେଷକରି ମୃଗଶିରା ପାଇଁ ସତ୍ୟ। ଏହା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ, ଯେପରିକି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ), ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ (ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ), କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (ହାଇପରଲିପିଡେମିଆ)।

ଆମିଗଡାଲା ହାଇଜ୍ୟାକ୍ କ'ଣ?

ତୁମର ଆମାଇଗଡାଲାର ଅନନ୍ୟ କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ତୁମର ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ବାଇପାସ୍ କରି ଶୀଘ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ତୁମେ ଏକ ପରିଚିତ, ଭୟଙ୍କର ଶବ୍ଦ ଶୁଣ, ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନ୍ୟ ଅଂଶ ଏହା କ'ଣ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ସମୟ ପାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମର ଆମାଇଗଡାଲା ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସଙ୍କେତ ପଠାଇଥାଏ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ତୁମେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରିବ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିଲେ ଚମକିପଡ଼ୁ (ଏହାକୁ "ଆକୋଷ୍ଟିକ୍ ଷ୍ଟାର୍ଟଲ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ" କୁହାଯାଏ)।

ଏହି ପ୍ରଭାବ ଆହୁରି ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ: ଏହାକୁ "ଆମିଗଡାଲା ହାଇଜାକ୍" କିମ୍ବା "ଭାବପ୍ରବଣ ହାଇଜାକ୍" କୁହାଯାଏ। ଠିକ୍ ଯେପରି ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରଗୁଡ଼ିକରେ ଜଣେ ପୋଲିସ ଅଧିକାରୀ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବଳପୂର୍ବକ କାହାର ଗାଡ଼ି ନେଇଯାଆନ୍ତି, ସେହିପରି ଏକ ଆମିଗଡାଲା ହାଇଜାକ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଆମିଗଡାଲା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନେଇଥାଏ।

ବିପଦ ସମୟରେ ଏହା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର "ଲଢ଼େଇ କିମ୍ବା ପଳାୟନ" ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ସକ୍ରିୟ କରି ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ଏହା ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର (PTSD) ନାମକ ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ମଧ୍ୟ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲବଶତଃ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଘଟୁଥିବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ବିପଦଜନକ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କର ଆମୀଗଡାଲା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ଯଦି ଆମେଗଡାଲା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ସେଥିରୁ ଶିଖିବାର କ୍ଷମତାକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଭଲ କଥା ପରି ଶୁଭିପାରେ, ଭୟ ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହିପରି ଆମେ ବିପଦକୁ ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଶିଖିଥାଉ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଆମିଗଡାଲା କ୍ଷତି କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ସେମାନେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଆମିଗଡାଲା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇପାରିବେ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଆମେଗଡାଲାକୁ କିପରି ଶାନ୍ତ କରିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅଧିକାଂଶ କାର୍ଯ୍ୟ ପରି, ଆମେଗଡାଲା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣ ସିଧାସଳଖ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। କେବଳ ଭୟ ନୁହେଁ, ଅନେକ କାରଣ ପାଇଁ ଆମକୁ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଚିନ୍ତା, ଭୟ ଏବଂ ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣର ପ୍ରଭାବକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଭୟ, ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କିତ ଆଟାକ୍ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କର କାମ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା, ଆପଣଙ୍କୁ ବିଚାର କରିବା ନୁହେଁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସମ୍ବଳ ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଯୋଗାଇ ପାରିବେ।
• ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣର ମୁକାବିଲା କିପରି କରିବେ ଶିଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫେରି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ। ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ କୌଶଳ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
• ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଲୋକମାନେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା, ହବି, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ କାମ କରେ ତାହା ଖୋଜନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା କିଛି ଖୋଜିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ କିମ୍ବା ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦେଇପାରିବେ।

ଶେଷରେ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା! (ଘରକୁ ନେଇଯାଅ ବାର୍ତ୍ତା)

ବିପଦର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଆମୀଗଡାଲା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରଥମ ଅଂଶ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ତେଣୁ, ଏହା ବଞ୍ଚିବା ଏବଂ କ୍ଷତିରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଅଂଶ। ଏହା ଭଲ ଭାବନା, ଶିକ୍ଷଣ, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଆହୁରି ଅନେକ କିଛିରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗଦାନ କରେ। ଆପଣଙ୍କର ଆମୀଗଡାଲା କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ବୁଝିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତା'ପରେ, ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କବଜା କରିନେବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲପାଉଥିବା କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବାରୁ ବାଧା ଦେବ ବୋଲି ଚିନ୍ତା ନକରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ଆଉ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

` ଆମାଇଗଡାଲା, ମସ୍ତିଷ୍କ, ଭାବନା, ଭୟ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର, ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ