ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ହିଲ୍ ସ୍ପର୍ ହୁଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ବିଷୟରେ!

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳୁଛନ୍ତି, ଦୌଡୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ପଛ ପାଖରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଠିକ୍ ଉପରେ ଏକ 'ଟକ୍' ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବେ ଏବଂ ଆପଣ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ। କିମ୍ବା ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ଟାଣ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଶୁଣିଛୁ ଯେ ଏହି ଆଘାତ ଖେଳାଳିଙ୍କଠାରେ ହୋଇଥାଏ, ବାସ୍ତବରେ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆକିଲିସ୍ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା, ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଟେଣ୍ଡନ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

ଏହି ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ପଛପଟେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଠିକ୍ ଉପରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଗଠନ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବାଛୁରୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ହାଡ଼ (କାଲକାନିୟସ୍) ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "କାଲକାନିୟଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍" ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା।

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ଟେଣ୍ଡନ୍ କ'ଣ?" ଟେଣ୍ଡନ୍ ହେଉଛି ଏକ ବହୁତ ଦୃଢ଼, ନମନୀୟ ଟିସୁ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ମାଂସପେଶୀକୁ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହା ଏକ ରଶି ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠି ଦେଖାଯାଏ।

ଏହି ଟେଣ୍ଡନର ନାମ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆକର୍ଷଣୀୟ କାହାଣୀରୁ ଆସିଛି। ଗ୍ରୀକ୍ ପୌରାଣିକ କାହାଣୀରେ, ଆକିଲିସ୍ ନାମକ ଜଣେ ବୀର ଅଛନ୍ତି। ତାଙ୍କ ଶରୀରର ଏକମାତ୍ର ଦୁର୍ବଳ ସ୍ଥାନ ଥିଲା ତାଙ୍କ ଗୋଇଠି ଉପର ଏହି ଅଂଶ। ଏକ ଯୁଦ୍ଧ ସମୟରେ ସେଠାରେ ବାଜିଥିବା ଏକ ତୀର ଯୋଗୁଁ ସେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଥିଲେ। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ଟେଣ୍ଡନର ନାମ ଏହି ନାମ ପାଇଛି।

ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କ'ଣ?

ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ହେଉଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ଗତି କରାଇବାରେ ବାଛୁରୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ବାଛୁରୀ ମାଂସପେଶୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ ସେତେବେଳେ କ'ଣ ହୁଏ ତାହା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଏହି ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ଟାଣିଥାଏ ଏବଂ ଉଠାଇଥାଏ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଏହା ଏକ ଲିଭର ପରି କାମ କରେ। ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଟେଣ୍ଡନ୍ ହାଡ଼କୁ ଟାଣିଥାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ଗତି କରାଇଥାଏ।

ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କରୁଥିବା ଅନେକ କାମ ଏହି ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।

• ଚାଲିବା ସମୟରେ
• ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ
• ଡେଇଁବା ସମୟରେ
• ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଠିଆ ହୁଅ

ଏହି ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆପଣଙ୍କର ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାମ କରୁଥିବା ଜିନିଷ। ତେବେ ଏବେ ଆପଣ ବୁଝିପାରୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଠିକ୍ ନା?

ଏହି ଟେଣ୍ଡନ୍ କେଉଁଠି ଅବସ୍ଥିତ? ଏହା କେତେ ବଡ଼?

ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶିନ୍ ହାଡର ମଧ୍ୟଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସେଠାରୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଚାଲିଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗୋଡ଼ରେ ଏହି ଦୁଇଟି ଟେଣ୍ଡନ୍ ଅଛି।

ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସାଧାରଣତଃ 15 ରୁ 26 ସେଣ୍ଟିମିଟର (6-10 ଇଞ୍ଚ) ଲମ୍ବା ହୋଇଥାଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହା ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଘନ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଟେଣ୍ଡନ୍। ଏହା ଏତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଓଜନର ପ୍ରାୟ ଚାରି ଗୁଣ ଶକ୍ତି ସହ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ କଣ ତିଆରି?

ଏହି ଶକ୍ତିଶାଳୀ କଣ୍ଡନ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ପ୍ରୋଟିନରେ ଗଠିତ।

୧. କୋଲାଜେନ୍: ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍। ଶରୀରରେ ମୋଟ ପ୍ରୋଟିନର ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ କୋଲାଜେନ୍ ତିଆରି କରେ। ଏହା ଟେଣ୍ଡନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।

୨. ଇଲାଷ୍ଟିନ୍: ଏହା ହିଁ ଟେଣ୍ଡନକୁ ଏହାର ପ୍ରସାରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହି ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ହିଁ ଟେଣ୍ଡନକୁ ପ୍ରସାରିତ କରିବାରେ ଏବଂ ଆମେ ଗତି କରିବା ସମୟରେ ଏହାର ମୂଳ ଆକାରକୁ ଫେରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ଟେଣ୍ଡନ ତଳ ଗୋଡର ଦୁଇଟି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏହାର ଅନୁଭବ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଦୁଇଟି ସ୍ନାୟୁ, ସୁରାଲ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ।

ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଆଘାତଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆଚିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏକ ସାଧାରଣ ଆଘାତ, ବିଶେଷକରି ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ। ତଥାପି, ଏହା ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ। ଏଠାରେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦିଆଯାଇଛି।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହି ରୋଗ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡ, ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ।

• ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା?
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମେ କଣ କରୁଥିଲ?
• କେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ?

ଏହି ଭଳି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଟେଣ୍ଡନ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଥମ୍ପସନ ପରୀକ୍ଷା ଭଳି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ। ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ।

• ଏକ୍ସ-ରେ
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ୍
• MRI ସ୍କାନ (ଚୌମ୍ବକୀୟ ଅନୁନାଦ ଇମେଜିଂ - MRI)
• ସିଟି ସ୍କାନ (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି - ସିଟି) ସ୍କାନ

ଏହି ସ୍କାନଗୁଡ଼ିକ ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଆଖପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ଅବସ୍ଥା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବ।

ଆଚିଲିସ୍ ଆଘାତର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଆପଣଙ୍କର ଅକ୍ଷମତାର ପ୍ରକାର, ଏହାର କାରଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଭଳି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ।

ଏହି ରୋଗଗୁଡିକ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।

ଏହି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାଧିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

କେତେବେଳେ ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଡେଇଁବା ଭଳି ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ଆଘାତକୁ ରୋକିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ।

• ସଠିକ୍ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଆପଣ କରୁଥିବା ଖେଳ କିମ୍ବା କାମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଥିବା ସଠିକ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• "ବ୍ୟଥା ସହିତ ଖେଳନ୍ତୁ ନାହିଁ": ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିରତି ଦିଅନ୍ତୁ।
• ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ: କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆରୋଗ୍ୟ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ: ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅ।। ବିଶେଷକରି ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନର ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ବ୍ୟାୟାମ ପରେ କୁଲ୍ ଡାଉନ୍ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟେଣ୍ଡନ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି, ତେବେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଚାଲିପାରିବେ କି?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି। ହଁ, ଯଦିଓ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ କିମ୍ବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତଥାପି ଆପଣ ଚାଲିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ଅସହଜ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ବ୍ୟବହାର କରି ଓଜନ ଲଗାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆଘାତ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିନାହାଁନ୍ତି, ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଆଶାବାଡ଼ି ଭଳି ଏକ ସମର୍ଥନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ।

ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ କ’ଣ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ?

କିଛି ଲୋକ ପାଇପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ପିନ୍ଧିଥିବା ଜୋତାର ପ୍ରକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହି ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଚିକିତ୍ସା ବିନା ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯିବ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ଉପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର ହୁଏ ଏବଂ ତା ସହିତ ଏକ ପପ୍ ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟ ହୁଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏକ ହିରୋ ପରି ଯିଏ ଆମ ଶରୀରର ବହୁତ ଭଲ ସେବା କରେ। ତେଣୁ, ଏହାର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା ଆମର ଦାୟିତ୍ୱ। ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ।