ସୁଗନ୍ଧ ମାଧ୍ୟମରେ ସୁସ୍ଥତା? ଆସନ୍ତୁ ଆରୋମାଥେରାପି ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା!

ଆପଣ କେବେ ସୁଗନ୍ଧିତ ଫୁଲର ବାସ୍ନା, ଧୂପର ବାସ୍ନା ଦ୍ୱାରା ଚାପ ଦୂର ହେବାର ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସମୟରେ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବାମର ବାସ୍ନା, ନୁହେଁ କି? ଗନ୍ଧ ପ୍ରକୃତରେ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଆମ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆଜି ଆମେ ସେହି ଧାରଣା ଉପରେ ଆଧାରିତ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆରୋମାଥେରାପି କ'ଣ?

ଆରୋମାଥେରାପି ହେଉଛି ପରିପୂରକ ଏବଂ ବିକଳ୍ପ ଔଷଧ (CAM)ର ଏକ ପ୍ରକାର । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଭିଦରୁ ବାହାର କରାଯାଇଥିବା ସୁଗନ୍ଧିତ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନ, ଶରୀର ଏବଂ ଆତ୍ମାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଆରୋମାଥେରାପି ମୁଖ୍ୟତଃ ଏହି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲଗୁଡ଼ିକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇ କିମ୍ବା ଚର୍ମରେ ପ୍ରୟୋଗ (ପତଳା) କରି କରାଯାଏ।

ସାରା ବିଶ୍ୱର ଲୋକମାନେ ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ଏହି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିଆସୁଛନ୍ତି। ଆମ ଦେଶରେ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ ଚିନ୍ତା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତିକୁ ପ୍ରାୟତଃ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଏବଂ ସାଧାରଣ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଆରୋମାଥେରାପି ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଏହି ଗନ୍ଧ ଆମ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଏହା ଏକ ବହୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ସୁଗନ୍ଧ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଏହା ସିଧାସଳଖ ଆମର ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ସେହି ତେଲର କ୍ଷୁଦ୍ର କଣିକା ବାୟୁରେ ମୁକ୍ତ ହୋଇଯାଏ।

ଯେତେବେଳେ ସେହି କଣିକାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ନାକରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନାକର "ଘୃଣ୍ଦ୍ର ରିସେପ୍ଟର" ନାମକ ବିଶେଷ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି। ସେହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ "ଘୃଣ୍ଦ୍ର ସ୍ନାୟୁ" ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାନ୍ତି।

ଏହି ବାର୍ତ୍ତାଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କର ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ଏବଂ ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ ନାମକ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଭାବନା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ଏହି ଉତ୍ତେଜନା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବିଭିନ୍ନ ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ।

• ସେରୋଟୋନିନ୍
• ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍
• ଡୋପାମିନ୍

ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ଆମର ମନୋଭାବ, ନିଦ୍ରା ଏବଂ ପାଚନ ସମେତ ଅନେକ ଜିନିଷକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହି ହରମୋନର ମୁକ୍ତି ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇପାରେ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ।

ଆରୋମାଥେରାପି ଦ୍ୱାରା କେଉଁ ଅବସ୍ଥାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ?

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆରୋମାଥେରାପି ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:

• ଚାପ
• ନିଦ୍ରା ରୋଗ
• ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ କଷ୍ଟ
• ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ଆରୋମାଥେରାପି କିପରି ଚିନ୍ତାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?

ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆରୋମାଥେରାପି ଚିନ୍ତା ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଅସ୍ଥାୟୀ ଚିନ୍ତା (ସ୍ଥିତି ଚିନ୍ତା) ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ଯାହା ଆମେ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ସମୟରେ ଅନୁଭବ କରୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• MRI ସ୍କାନ ଭଳି ପରୀକ୍ଷା କରିବା ସମୟରେ
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ
• ପ୍ରସବ ସମୟରେ

କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା କେବଳ କିଛି ପରିସ୍ଥିତିରେ ହେଉଥିବା ଚିନ୍ତା ନୁହେଁ, ବରଂ ଗୁଣାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଚିନ୍ତା ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଆରୋମାଥେରାପିର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇପାରିବେ।

ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଏବଂ ବାହକ ତେଲ କ'ଣ?

ଏହି ଦୁଇଟି ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆରୋମାଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରିବାର ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏଥିରେ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବା: ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆପଣ ଏକ ପାତ୍ର ଗରମ ପାଣିରେ କିଛି ବୁନ୍ଦା ତେଲ ମିଶାଇ ଆଖି ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ଏବଂ ବାଷ୍ପକୁ ନିଶ୍ୱାସରେ ନେଇପାରିବେ। କିମ୍ବା ଆପଣ ସାରା କୋଠରୀରେ ସୁଗନ୍ଧ ବିସ୍ତାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଡିଫ୍ୟୁଜର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
• ଆରୋମାଥେରାପି ମସାଜ୍: ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଲୋସନ୍ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଯୁକ୍ତ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରି ମସାଜ୍ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ଏହା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ କେବଳ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ବାହକ ତେଲ ସହିତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମିଶ୍ରିତ କରାଯାଇଛି ।
• ସ୍ନାନ: ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗାଧୋଇବା ପାଣିରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ତେଲର ବୁନ୍ଦା ସିଧାସଳଖ ପାଣିରେ ପକାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ତେଲ ପାଣିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ତେଣୁ, ପାଣିରେ ମିଶାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ଏକ ବାହକ ତେଲ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ଉଚିତ।

ସତର୍କ ରୁହ! ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନେରଖ।

ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପ୍ରାକୃତିକ, ତଥାପି ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପଦାର୍ଥ। ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର ନ କରାଯାଏ ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷତି କରିପାରେ।

• ତ୍ୱଚାରେ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ତରଳ କରନ୍ତୁ: କେବେବି ସିଧା ବୋତଲରୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ସର୍ବଦା ଏକ ବାହକ ତେଲ କିମ୍ବା ଏକ ସୁଗନ୍ଧହୀନ ଲୋସନ ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ।
• ନିଆଁ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଏହି ତେଲଗୁଡ଼ିକ ଦହନଶୀଳ। ତେଣୁ, ନିଆଁ, ମହମବତୀ ଇତ୍ୟାଦି ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• କୌଣସି କାରଣରୁ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: 'ଆବଶ୍ୟକ ତେଲ' ପିଇବା କିମ୍ବା ଚା କିମ୍ବା ପାଣିରେ ମିଶାଇବା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ପିଲା ଏବଂ ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଏହି ତେଲଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ପିଇଲେ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ବୋତଲଗୁଡ଼ିକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ବନ୍ଦ କରି ପିଲା ଏବଂ ପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଆରୋମାଥେରାପିର ବିପଦ କ’ଣ?

ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କଲେ ବିପଦ ସାଧାରଣତଃ କମ୍ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏପରି ଘଟଣା ଘଟିପାରେ:

• ଚର୍ମର ଜ୍ୱଳନ
• ଆଲର୍ଜିକ୍ କଣ୍ଟାକ୍ଟ ଡର୍ମାଟାଇଟିସ୍
• ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା (ଫଟୋସେନସିଟିଭିଟି)

କିଛି ତେଲ, ବିଶେଷକରି ଲବଙ୍ଗ ତେଲରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଇପାରେ ଯାହା ଚର୍ମ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।

ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବର୍ଗ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏର, ତେବେ ଆରୋମାଥେରାପି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

• ଗର୍ଭବତୀ କିମ୍ବା ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆରୋମାଥେରାପି ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, କିଛି ତେଲ ଏବଂ କୌଶଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହୋଇପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ: ମୃଗଶିରା, ଆଜ୍ମା ଏବଂ କିଛି ଚର୍ମ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆରୋମାଥେରାପି ଉପଯୁକ୍ତ ହୋଇନପାରେ।
• ଔଷଧ ଖାଉଥିବା ଲୋକମାନେ: ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ପାଦ, ତଥାପି ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।

ଆରୋମାଥେରାପି ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କି?

ଉତ୍ତର ଟିକେ ଜଟିଳ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଏହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ କହୁଛି ଯେ ଏହାର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ବହୁତ କମ୍ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼େ (ଯଥା, କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଡିପ୍ରେସନ)।

ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ଏହିପରି ଭିନ୍ନ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଅନେକ କାରଣ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଗବେଷଣା ପଦ୍ଧତିରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ, ବ୍ୟବହୃତ ତେଲର ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାରଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ତେଣୁ, ଆରୋମାଥେରାପିକୁ 'ଯାଦୁକରୀ' ଔଷଧ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ସଠିକ୍ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ମହାନ ପରିପୂରକ ଚିକିତ୍ସା ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।