କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ କ’ଣ? ଆମେ କର୍କଟ ରୋଗରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିପାରିବା?

"ଯଦି ତୁମେ ସେହି ଜିନିଷ ଖାଇବ, ତୁମକୁ କର୍କଟ ହେବ", "ଯଦି ତୁମେ ଏହାକୁ ଛୁଇଁବ, ତୁମକୁ କର୍କଟ ହେବ" ଭଳି ଅନେକ କାହାଣୀ ତୁମେ ଶୁଣିଥିବ। କେତେକ ସମୟରେ ତୁମେ ଏହା ସତ୍ୟ କି ମିଛ କହିପାରିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ, ଆମ ଚାରିପାଖରେ, ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଏବଂ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଏବଂ ପିଇବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ ଔଷଧରେ "କାର୍ସିନୋଜେନ୍" ବୋଲି କହିଥାଉ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା। ଭୟ କର ନାହିଁ, ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ହେଉଛି କର୍କଟ ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପଦକ୍ଷେପ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଜିନିଷ ହେଉଛି ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା କୌଣସି ପଦାର୍ଥ, ବିକିରଣ କିମ୍ବା ଭାଇରସ ଭଳି କିଛି ହୋଇପାରେ। ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହିପରି 100 ରୁ ଅଧିକ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଜିନିଷ ଚିହ୍ନଟ କରିସାରିଛନ୍ତି।

ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀମାନଙ୍କୁ ଖରାପ ବନ୍ଧୁ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲ ଦିଗ ଦିଅନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଅନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ସେମାନେ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ବିଭାଜିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହିପରି ଏକ କର୍କଟ ରୋଗ ଟ୍ୟୁମର କିମ୍ବା ଲ୍ୟୁକେମିଆ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଜୀବାଣୁ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର କର୍କଟ ରୋଗ ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ କାରକ ଶରୀର ଭିତରେ କିପରି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି?

ଏହାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆମକୁ ଆମ ଶରୀରର ଜିନ୍ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ଶରୀର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜଟିଳ ଯନ୍ତ୍ର। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ପୁସ୍ତକ ଅଛି। ଆମେ ଏହାକୁ ଡିଏନଏ ପୁସ୍ତକ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ଡିଏନଏ ଆମର ଜିନ୍ ଭିତରେ ଅଛି। ଏହି ଡିଏନଏ ପୁସ୍ତକରେ ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଆଚରଣ କରିବା ଉଚିତ, କେତେବେଳେ ବିଭାଜନ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ କେତେବେଳେ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ସମସ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ରହିଛି।

ଯେତେବେଳେ ଏକ କର୍କଟ ରୋଗ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଏହା DNA ନାମକ ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପୁସ୍ତକକୁ ବିଗାଡ଼ି ଦିଏ। ଏହା ପୁସ୍ତକର ପୃଷ୍ଠା ଚିରି ଭୁଲ ଜିନିଷ ଲେଖିବା ଭଳି।

• କିଛି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଜୀବ ସିଧାସଳଖ ଡିଏନଏକୁ ଯାଇ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାନ୍ତି।
• ଅନ୍ୟ ସମୟରେ, ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ କାରକଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀରର ଡିଏନଏ କ୍ଷତି ମରାମତି କରିବାର ନିଜସ୍ୱ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ।

ଯେତେବେଳେ ଡିଏନଏ କୌଣସି ପ୍ରକାରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପୁସ୍ତକରେ ତ୍ରୁଟି ଲେଖାଯାଏ, ଜିନ୍‌ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ମ୍ୟୁଟେସନ୍) ଘଟେ। ଏହି ଭୁଲ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଯୋଗୁଁ, କୋଷଗୁଡ଼ିକ "ଶୀଘ୍ର ବିଭାଜନ କର, ବନ୍ଦ କର ନାହିଁ" ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଆନ୍ତି। ସେତେବେଳେ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ବିଭାଜନ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି।

ଏହା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନରେ ହୁଏ ନାହିଁ। ଆମ ଶରୀରରେ କାରସିନୋଜେନ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ଜମା ହୁଏ, ଏବଂ ଏହି କ୍ଷତି କରିବାକୁ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଲାଗିଯାଏ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଆମେ ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ କାରକଗୁଡ଼ିକୁ ଆମ ଶରୀରରେ କିପରି ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବା?

ଆମେ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଅଜାଣତରେ ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାରକମାନଙ୍କ ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁଛୁ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିପରି।

• ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ:ତମାଖୁ ସେବନ (ସିଗାରେଟ୍, ବିଡ଼ି, ସିଗାର, ଚୋବାଇବା ତମାଖୁ) ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
• କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରୁ: କିଛି କାରଖାନା, ଫାର୍ମ ଏବଂ ନିର୍ମାଣ ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟବହୃତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ: କିଛି ଭାଇରସ୍, ଯେପରିକି ହ୍ୟୁମାନ୍ ପାପିଲୋମାଭାଇରସ୍ (HPV), କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ତଥାପି, କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଜୀବାଣୁର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବାରୁ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

• ଆପଣ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଥିଲେ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବହୁ ବର୍ଷ ଧରି ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦ କେବେ ଧୂମପାନ କରିନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ।
• ସଂସ୍ପର୍ଶର ପରିମାଣ: ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ବୋତଲ ମଦ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦ କମ୍ ପରିମାଣରେ ମଦ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ।
• ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ: କିଛି ଲୋକଙ୍କର ପରିବାରରେ କର୍କଟ ରୋଗର ଇତିହାସ ଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଯଦି ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତି କର୍କଟ ରୋଗର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସେ, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ସେମାନଙ୍କ ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।

କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ଇଣ୍ଟରନ୍ୟାସନାଲ ଏଜେନ୍ସି ଫର୍ ରିସର୍ଚ୍ଚ ଅନ୍ କ୍ୟାନସର (IARC) କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ କାରକମାନଙ୍କୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ବିଭକ୍ତ କରିଛି।

୧. ଭୌତିକ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ: ଏଥିରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବିକିରଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ଆସୁଥିବା ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣ ଏବଂ ଏକ୍ସ-ରେ ଭଳି ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷାରୁ ଆୟୋନାଇଜିଂ ବିକିରଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

୨. ରାସାୟନିକ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ପଦାର୍ଥ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସେବଷ୍ଟସ୍, ତମାଖୁରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, ମଦ, ଆଫ୍ଲାଟକ୍ସିନ୍, କିଛି ଖାଦ୍ୟରେ ବଢ଼ୁଥିବା ଏକ କବକ ଏବଂ ଜଳ ଏବଂ ମାଟିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ମିଳୁଥିବା ଆର୍ସେନିକ୍।

୩. ଜୈବିକ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଭୂତାଣୁ, ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ପରଜୀବୀ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ସଂକ୍ରମଣ।

ଆମ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ସାଧାରଣ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ

ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଦେଖିବା କିଛି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଜିନିଷ ଯାହା ଆମ ଜୀବନ ସହିତ ବହୁତ ନିକଟତର ଏବଂ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ। ଏହି ସୂଚନାକୁ ଏକ ସାରଣୀରେ ବୁଝିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ହେବ।

କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ପଦାର୍ଥରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ଏସବୁ ଭୟଙ୍କର ଶୁଭିପାରେ, କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ପଦାର୍ଥଠାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବା।

ମନେରଖନ୍ତୁ, କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ କାରକଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଜଡିତ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମେ ନିଜେ ସେହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା।

• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ତମାଖୁ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ପର୍ଯ୍ଯନ୍ତ ଧୂମପାନର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାନ୍ତୁ।
• ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା ଭଲ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ବହୁତ କମ ପରିମାଣରେ ସୀମିତ ରଖନ୍ତୁ।
• ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ରହିବାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ସକାଳ 10 ରୁ ଅପରାହ୍ନ 4 ଟା ମଧ୍ୟରେ। ଯଦି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଛତା ଏବଂ ଟୋପି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ: କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଭାଇରସ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଟିକା ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ HPV ବିରୁଦ୍ଧରେ ଟୀକା ନେଇପାରିବେ, ଯାହା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ଏବଂ ହେପାଟାଇଟିସ୍ B ବିରୁଦ୍ଧରେ ଟୀକା ନେଇପାରିବେ, ଯାହା ଯକୃତ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ସହିତ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ (ମୁଖମାସ୍କ, ଗ୍ଲୋଭସ୍) ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ମୋର କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦ ବିଷୟରେ ମୁଁ କ’ଣ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।

ବିଶେଷକରି,

• ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଧୂମପାନ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ କର୍କଟ ରୋଗ ହୋଇଛି (ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ବିପଦ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ)।
• ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରି ଆପଣଙ୍କୁ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ବିଚାର କରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିପଦ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବେ, ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, କର୍କଟ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

ଜ୍ଞାନ ହେଉଛି ଶକ୍ତି। ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ କାରକମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୋଇ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇ, ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ। ଏବଂ ଆପଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟ ବିନା ବଞ୍ଚିପାରିବେ।