ତୁମେ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବ ଯେ ତୁମ ପରିବାରରେ, ତୁମର ସମ୍ପର୍କୀୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କାହାକୁ "ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ", "ମଧୁମେହ" କିମ୍ବା "ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍" ଅଛି। ହୁଏତ ତୁମର ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ "କ୍ରନିକ୍ ରୋଗ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ରୋଗ ଯାହା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ ଏବଂ ନିୟମିତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ ସହିତ କିପରି ଖୁସିରେ ବଞ୍ଚିବା।
ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ହେଉଛି ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ । ଏହି ଶବ୍ଦ ସହିତ ସମାନ ଶବ୍ଦ ହେଉଛି `(କ୍ରନିକ୍ ରୋଗ)` ଏବଂ `(କ୍ରନିକ୍ ଅବସ୍ଥା)`। ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏଗୁଡ଼ିକ ଜୀବନସାରା ଆମ ସହିତ ରହିପାରିବ। ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଚିକିତ୍ସା ସେବା ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଦୈନିକ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ଆଉ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରଭାବ ହେଉଛି ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ବାଧା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଏକାକୀ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା, ବାଥରୁମ ଯିବା କିମ୍ବା ମୁହଁରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ରଖିବା ଭଳି ସାଧାରଣ କାମ କରିବା କେତେ କଷ୍ଟକର।
ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଆମ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ଏବଂ ବିଶ୍ୱରେ ଅନେକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ସାଧାରଣ। ଆପଣ ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ସହିତ ପରିଚିତ ହୋଇଥିବେ।
- ସ୍ଥୂଳକାୟତା: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଆମେ ସମସ୍ତେ "ଚାପ" ଜାଣୁ।
- ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍: ରକ୍ତରେ ଚର୍ବିର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି।
- କରୋନାରୀ ହୃଦରୋଗ: ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଧମନୀଗୁଡିକରେ ଅବରୋଧ।
- ଆଜ୍ମା: ଏକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର ହୁଏ।
- COPD (କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଡିଜିଜ୍): ଏହା ଏକ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ।
- କ୍ରନିକ୍ ବୃକକ୍ ରୋଗ: ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅବନତି।
- କର୍କଟ ରୋଗ: ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗ।
- ଡିପ୍ରେସନ୍: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ତାଲିକା ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସାଧାରଣ। ଆମ ଦେଶରେ ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସହିତ ବଞ୍ଚନ୍ତି।
ଏହି ପ୍ରକାରର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ପ୍ରଭାବ କ’ଣ?
ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ସାଧାରଣ ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ପ୍ରଭାବ/ଲକ୍ଷଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଏହା ସହ୍ୟ କରିବା ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତିକର ହୋଇପାରେ, ଯଦିଓ ଏହା ସାମାନ୍ୟ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆମର ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। |
| ଶାରୀରିକ ଅସ୍ୱସ୍ତି | ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇପାରେ ଏବଂ ଚାଲିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। |
| ଥକାପଣ | ଲଗାତାର ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା। ଭଲ ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହି କ୍ଳାନ୍ତି କମିଯାଏ ନାହିଁ। ରୋଗ ହେତୁ ଶରୀରରେ ଥିବା ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ। |
| ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ | କିଛି ରୋଗ ଶରୀରର ରୂପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଲଜ୍ଜା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଆଣିପାରେ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା | ଅନେକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରକ୍ତଚାପ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ମଧୁମେହ। ଏହି ତିନୋଟି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନ୍ୟ ଦୁଇଟି ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ପ୍ରଭାବ | ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଏକ ବଡ଼ ଚାପ, ଏବଂ ଏହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। |
ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ?
ଏହି ଭଳି ରୋଗ ହେବା କିଛି ବଟିକା ଖାଇବା ପରି ସହଜ ନୁହେଁ। ଏହା ଆମ ଜୀବନର ଅନେକ ଦିଗକୁ ଏପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଯେ ଅନ୍ୟମାନେ ହୁଏତ ଜାଣିପାରିବେ ନାହିଁ।
- ସମୟ: ହଠାତ୍ ଅସୁସ୍ଥ ହେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ, ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ। ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥତା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କେତେ ଦିନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ?
- ଟଙ୍କା: ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ମହଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ। ଔଷଧ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଏବଂ ପରୀକ୍ଷାର ମାସିକ ଖର୍ଚ୍ଚ ଏକ ବଡ଼ ବୋଝ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥତା ଯୋଗୁଁ କାମ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆର୍ଥିକ ବୋଝ ଆହୁରି ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ।
- ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ: କେତେକ ସମୟରେ, ଅସୁସ୍ଥତା ଯୋଗୁଁ, ଆପଣ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଭ୍ରମଣ କରିବାକୁ କିମ୍ବା କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଯୋଗ ଦେବାକୁ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଅନେକ ଜିନିଷକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେଇପାରନ୍ତି କାରଣ ଆପଣ ଭାବନ୍ତି, "ଯଦି ମୋର ଯିବାକୁ କଷ୍ଟ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?" ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ସମାଜରୁ ଦୂରେଇ ନେଇପାରେ ଏବଂ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରିପାରେ।
- ହବି: ଆପଣଙ୍କ ଅସୁସ୍ଥତା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଛାଡିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ, ହୁଏତ କୌଣସି ଖେଳ, ବଗିଚା ବା ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ବଜାଇବା।
- ପସନ୍ଦ: ଶରୀରର ଶକ୍ତି ସୀମିତ ହୋଇଥିବାରୁ, ସବୁକିଛି କରିବା ସମ୍ଭବ ନ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ କଷ୍ଟକର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ, ଯେପରିକି "ମୋତେ ଆଜି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଜି ରାତିରେ ପାର୍ଟି ଛାଡି ଦେବାକୁ ପଡିବ।" କାରଣ ଯଦି ଆପଣ ସବୁକିଛି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହାକୁ ସମ୍ଭାଳି ପାରିବ ନାହିଁ।
ଆମେ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କାହିଁକି ପାଉଛୁ? ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗର ବିକାଶରେ ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଜିନିଷ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ କିଛି ଜିନିଷ ଆମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ।
ଆମେ ସଂଶୋଧନ କରିପାରିବା ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ:
- ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର: ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା, ଧୂଆଁହୀନ ତମାଖୁ ଚୋବାଇବା, ଭାପିଂ।
- ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ: ତେଲ, ଚିନି, ଲୁଣ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଏବଂ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ କମ୍ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ।
- ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ସାରା ଦିନ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି ରହିବା।
- ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ: ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା।
ଆମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ ଥିବା ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ:
ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ । ଆମେ ଅଧିକ ଦିନ ବଞ୍ଚିବା ସହିତ, କିଛି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର (ଜିନ୍)ରେ ଏହି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବିକଶିତ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏବଂ ଆମେ ଯେଉଁ ପରିବେଶରେ ରହୁଛୁ ତାହା ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଏହି ରୋଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ କରାଯାଇପାରିବ କି?
ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା। ପ୍ରକୃତରେ, ଅନେକ ପୁରାତନ ରୋଗ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର । ତଥାପି, କିଛି ପୁରାତନ ସଂକ୍ରମଣ, ଯେପରିକି ଯକ୍ଷ୍ମା କିମ୍ବା ହେପାଟାଇଟିସ୍ ସି, ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରିବ। ସେହିପରି, କିଛି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିଲେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।
କିନ୍ତୁ ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଭଳି ଅଧିକାଂଶ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ରୋଗ ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି:
- ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନା: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।
- ରୋଗର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା: ରୋଗ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାର ହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା।
- ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବା: ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ରୋଗର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।
ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଯଦିଓ ଆମେ ରୋଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରିପାରିବା ନାହିଁ, ଆମେ ଏହା ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ବଞ୍ଚିପାରିବା। ଏଥିପାଇଁ ଆମକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ।
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବେ। ଏଠାରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ପାଳନ କରନ୍ତୁ: ଠିକ୍ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଚିକିତ୍ସାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
- ଠିକ୍ ଭାବରେ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ, ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ ବି ଦିନ ହାତଛଡ଼ା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ରୋଗକୁ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେପରି ଆଜମା ରୋଗୀ ଧୂଆଁ ଏବଂ ଧୂଳିଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ, ସେହିପରି ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପାଇଁ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିକାରକ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ। ଏପରି କିଛି କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି କରେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଏଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
- ସମର୍ଥନ ଖୋଜନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିବା ଶକ୍ତିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ।
ଯଦି ମୋତେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅଛି ବୋଲି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ମୁଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ବୋଲି ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇପାରିବେ ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତି କ’ଣ ତାହା ଜାଣିପାରିବେ।
ତୁମେ ଜାଣ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଶରୀରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣ। ତେଣୁ ଯଦି ତୁମେ ଭାବୁଛି କିଛି ଭୁଲ ଅଛି, ତେବେ ତାହା ଖୋଜିବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ। ନିଜ ପାଇଁ କହିବା ଏବଂ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ। କିଛି ରୋଗ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୋଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଅସ୍ୱସ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ କେବଳ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ତଥାପି, ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ସମର୍ଥନ ପାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ଖୁସି ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ହେଉଛି ଏପରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।
- ଆମ ଦେଶରେ ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ହେଉଛି କିଛି ସାଧାରଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଯଥେଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଧୂମପାନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ପରିହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଔଷଧ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ଏକୁଟିଆ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ତଦନ୍ତ କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |