ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର

ଓଃ, ଥଣ୍ଡାର ଅସୁବିଧା! ତୁମର ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଗଲାଣି, ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରୁନାହଁ, ତୁମର ଗଳା କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଛି, ତୁମକୁ ଶକ୍ତି ନାହିଁ ବୋଲି ଲାଗୁଛି, ଏବଂ ତୁମକୁ କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେଉନାହିଁ। ଆଜି କ’ଣ ତୁମର ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟା ହେଉଛି? ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ। ଆଜି, ଆମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଘରେ କିଛି ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ।

୧. ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅ ଏବଂ ତୁମର ଶରୀରକୁ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହେବାକୁ ଦିଅ ନାହିଁ!

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପାଣିର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତି , ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଏବଂ ଛାତିରେ ଥିବା ଘନ କଫ ପତଳା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଆସିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ । ଏହା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଶୁଷ୍କତାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।

ତେବେ ତୁମେ କଣ ପିଇପାରିବ?

• ପରିଷ୍କାର, ଭଲ ଭାବରେ ଫୁଟା ପାଣି।
• ଧନିଆ ଏବଂ ପାଞ୍ଚ ପିଟ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ଯାହା ଆମ ମାଆମାନେ ତିଆରି କରନ୍ତି।
• ଅଦା ସହିତ ଏକ ଚା ।
• ତାଜା ଫଳ ରସ (କମ୍ ଚିନି ସହିତ)।
• ଗରମ ଚିକେନ୍ ସୁପ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଭଲ ଲାଗିବ।

୨. ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଆରାମ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନାକ ବନ୍ଦ ଅଛି ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଭିତରେ ଥିବା କଫକୁ ଢିଲା କରିଥାଏ ଏବଂ ଭିଡ଼କୁ କମ କରିଥାଏ। ଏହା କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି।

• ପାଣି ପାତ୍ରରୁ ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା: ଆମ ଦେଶରେ ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏକ ପାତ୍ରରେ କିଛି ପାଣି ଫୁଟାନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଚୁଲିରୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ଟେବୁଲ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ଗାମୁଛା ରଖନ୍ତୁ, ପାତ୍ରଟି ଘୋଡାଇ ରଖିବା ପାଇଁ ବସିଯାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ନାକ ଦେଇ ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ! ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ବାଷ୍ପର ଅଧିକ ନିକଟତର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ନିଜକୁ ପୋଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଗରମ ଗାଧୋଇ ନିଅନ୍ତୁ: ବାଥରୁମ୍ ଦ୍ୱାର ବନ୍ଦ କରି ଗରମ ଗାଧୋଇ ତଳେ କିଛି ସମୟ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ। ସାରା ବାଥରୁମ୍ ରେ ଜମା ହେଉଥିବା ବାଷ୍ପ ଆପଣଙ୍କ ନାକକୁ ଆରାମ ଦେବ।
• ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର ବ୍ୟବହାର: ଶୟନ କକ୍ଷରେ ପବନରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଯୋଗ କରୁଥିବା ଏହିପରି ଏକ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।

୩. ନାକ ସଫା କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ

ନାକ ଟାଣିବା ଅପେକ୍ଷା ନାକ ଫୁଙ୍କିବା ବହୁତ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବାର ଏକ ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣ ଏକାଥରେ ଉଭୟ ନାକ ସହିତ ବହୁତ ଜୋରରେ ଫୁଙ୍କନ୍ତି, ତେବେ କଫ ଆପଣଙ୍କ କାନ ଭିତରେ ଥିବା ନାଳକୁ ଫେରିଯାଇପାରେ ଏବଂ କାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ନାକ ସଫା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ଗୋଟିଏ ନାକକୁ ଧୀରେ ବନ୍ଦ କରି ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପବନ ବାହାରକୁ ଫୁଙ୍କି ଦିଅନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି କରନ୍ତୁ।

୪. ଲୁଣ ପାଣିରେ ନାକ ଧୋଇବା (ସାଲାଇନ ରିନ୍ସ)

ଏହା ନାକ ବନ୍ଦ ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି, ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିଛନ୍ତି। ଆପଣ ଫାର୍ମାସିରୁ କିଣିପାରୁଥିବା ସାଲାଇନ ନାଜାଲ ସ୍ପ୍ରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କିମ୍ବା ଆପଣ ଘରେ ଏହି ମିଶ୍ରଣ ତିଆରି କରିପାରିବେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ଦ୍ରବଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ସଫା, ଫୁଟା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ନଚେତ୍, ଆପଣଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ବ୍ୟବହାର ପରେ ସିରିଞ୍ଜ କିମ୍ବା ନେଟି ପାତ୍ରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଶୁଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।

୫. ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଉଷ୍ମତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଭାଇରସ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଏହାର ସମସ୍ତ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରେ। ଏହି ଲଢ଼େଇ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ତେଣୁ, ବିଛଣାରେ ରହି, ନିଜକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ଘୋଡ଼ାଇ ଏବଂ ଉଷ୍ମ ରହି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।

୬. ଗରମ ପାନୀୟ ଏବଂ ଗାର୍ଗଲ୍ସ

କୁର୍ଗିଂ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡିଆ ହେଉଛି, ତେବେ ଉଷୁମ ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ସାମୟିକ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ। ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ ଚାରି ଥର ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଅଧ ଚାମଚ ଲୁଣ ମିଶାଇ କୁଳି କରନ୍ତୁ।

ଗରମ ପାନୀୟ

ଗରମ ଚା କିମ୍ବା ସୁପ୍ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ନାକ ଏବଂ ଗଳାର ଫୁଲା ହୋଇଥିବା ଆସ୍ତରଣକୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରାତିରେ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ନିଦ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେବେ ବୟସ୍କମାନେ ଏକ କପ୍ ଗରମ ଚାରେ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ମିଶାଇ ପାରିବେ। କିଛି ଲୋକ ଅଳ୍ପ ଆଲକୋହଲ ମିଶାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ଭଲ କାରଣ ଏହା ନାକ ଏବଂ ଗଳାର ଫୁଲା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

୭. କିଛି ଅଧିକ ସରଳ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରତିକାର

• ଭିକ୍ସ ଭଳି କିଛି: ଆପଣଙ୍କ ନାକ ତଳେ (ମେନ୍ଥୋଲ୍), (ୟୁକାଲିପ୍ଟସ୍), (କମ୍ପୋର୍) ଯୁକ୍ତ ଟିକିଏ ମଲମ ଲଗାନ୍ତୁ, ଯେପରି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ। ଏହି ଗନ୍ଧ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଘଷିଲେ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଲାଲ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବ।
• ସାଇନସ୍ ପାଇଁ ଉଷ୍ମ କମ୍ପ୍ରେସ୍: ମାଇକ୍ରୋୱେଭ୍‌ରେ ପ୍ରାୟ 30 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଏକ ଓଦା କପଡା ଗରମ କରନ୍ତୁ, ତାପମାତ୍ରା ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ନାକର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ରଖନ୍ତୁ, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କର ସାଇନସ୍ ଅଛି।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ତକିଆ: ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ତଳେ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ତକିଆ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନାକରୁ କଫ ନିଷ୍କାସନ କରିବାରେ ଏବଂ ଭିଡ଼ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଦୁଇଟି ତକିଆ ଥିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ବେକରେ ସମସ୍ୟା ହୁଏ, ତେବେ ଟିକିଏ ଢାଲ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଗଦି ଏବଂ ବିଛଣା ସ୍ଲାଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ତକିଆ ରଖନ୍ତୁ।

ଯଦି, ଏସବୁ ପ୍ରୟାସ ସତ୍ତ୍ୱେ, କିଛି ଦିନ ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ, ବରଂ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଶମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ।