ତୁମ ଛୋଟ ପୁଅର ଅଣ୍ଡକୋଷ ଫୁଲିଯାଇଛି କି? ଏହା 'କମ୍ୟୁନିକେଟିଂ ହାଇଡ୍ରୋସିଲ' ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ କେବେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପୁଅର ଅଣ୍ଡକୋଷର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ଅନ୍ୟ ପାଖ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ବଡ଼ ଏବଂ ଏହା ଫୁଲିଥିବା ପରି ମନେ ହେଉଛି? ହୁଏତ ସକାଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଦେଖନ୍ତି, ଫୁଲା କମିଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ସାରା ଦିନ ଖେଳିବା ପରେ, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହା ପୁଣି ଫୁଲିଥିବା ପରି ମନେ ହେଉଛି? ଏପରି କିଛି ଦେଖିଲେ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପା ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ। ଆଜି, ଆମେ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହାକୁ କମ୍ୟୁନିକେଟିଂ ହାଇଡ୍ରୋସିଲ କୁହାଯାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହାଇଡ୍ରୋସିଲ କ'ଣ?

ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା ଏହି ହାଇଡ୍ରୋସିଲ କ’ଣ। ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ଜଣେ ପୁରୁଷର ଅଣ୍ଡକୋଷ ଅଣ୍ଡକୋଷ ଭିତରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଅଣ୍ଡକୋଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଛୋଟ ଥଳି ତିଆରି ହୁଏ, ଯାହା ପାଣି ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଏହାକୁ ``ହାଇଡ୍ରୋସିଲ'' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି କାରଣରୁ ଅଣ୍ଡକୋଷ ଫୁଲିଯାଏ।

ଏବେ ତୁମର ମନରେ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠୁଛି, ଏହି ଯୋଗାଯୋଗ ହାଇଡ୍ରୋସିଲ କ'ଣ? "ଯୋଗାଯୋଗ" ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥ "ସଂଯୋଗ ରଖିବା"। ଏଠାରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ କିଛି ଘଟୁଛି।

ଏହି ସଂଯୋଗ, କିମ୍ବା ଏହା କହିବାକୁ ଗଲେ ରାସ୍ତା ଖୋଲା ଥିବାରୁ, ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଗତି କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ଶୋଇଥାଏ କିମ୍ବା ଶୋଇଥାଏ, ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପେଟ ଆଡକୁ ଫେରିଯାଏ, ଯାହା ଫୁଲା କମ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ଠିଆ ହୁଏ, କୁଞ୍ଚିଥାଏ କିମ୍ବା କାନ୍ଦେ, ପେଟରେ ଚାପ ବଢ଼ିଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ତଳକୁ ଚାଲିଯାଏ, ଯାହା ଫୁଲା ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କ’ଣ ଗମ୍ଭୀର?

ଏକ ସାଧାରଣ 'ହାଇଡ୍ରୋସିଲ' (ଯୋଗାଯୋଗ ନକରିବା) ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ଅଣ୍ଡକୋଷ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଛୋଟ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୁଏ। ଏହା ପେଟ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଫୁଲା ସମାନ ଆକାରରେ ରହିଥାଏ, କିମ୍ବା ଏହା ବହୁତ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ।

କିନ୍ତୁ କମ୍ୟୁନିକେଟିଂ ହାଇଡ୍ରୋସିଲ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଉପରେ ଟିକେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ପେଟ ସହିତ ସଂଯୋଗ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେହି ଖୋଲା ରାସ୍ତା, ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପେ ଆପେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ନକରାଯାଏ, ତେବେ ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ ହେଉଛି ଇନ୍ଗୁଇନାଲ୍ ହାର୍ନିଆ ହେବାର।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ସେହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପାଇଁ ରାସ୍ତା ଟିକେ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ପେଟରେ ଥିବା ଅନ୍ତନଳୀର ଏକ ଅଂଶ ମଧ୍ୟ ସେହି ରାସ୍ତା ଦେଇ ଅଣ୍ଡକୋଷ ଆଡକୁ ଆସିପାରେ। ଏହାକୁ ଆମେ ହାର୍ନିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ହାର୍ନିଆ ହେଉଛି 'କମ୍ୟୁନିକେଟିଂ ହାଇଡ୍ରୋସିଲ' ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଏଥିପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ଏହା କିଏ ପାଏ? ଏହା କିପରି ହୁଏ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ନବଜାତ ପୁଅମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ । ପ୍ରକୃତରେ, 50% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନବଜାତ ପୁଅମାନଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଏହା ବହୁତ ସାଧାରଣ।

ତେବେ ଛୋଟ ଶିଶୁମାନଙ୍କଠାରେ ଏହା କାହିଁକି ବିକଶିତ ହୁଏ?

ଏହାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆମକୁ ସେହି ସମୟକୁ ଫେରିଯିବାକୁ ପଡିବ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ଗର୍ଭରେ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ଗର୍ଭରେ ବଢ଼େ, ପ୍ରଥମେ ଅଣ୍ଡକୋଷ ପେଟ ଭିତରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ତା'ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇ ଅଣ୍ଡକୋଷରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇ ଯାଏ, ପେଟର ଭିତର ଅଂଶକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରୁଥିବା ଏକ ଝିଲ୍ଲୀରେ ତିଆରି ଏକ ଛୋଟ ନଳୀ ଭଳି ଅଂଶ ('ପ୍ରୋସେସସ୍ ଯୋଜିନାଲିସ୍') ମଧ୍ୟ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇ ଯାଏ।

ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାକୁ ଥାଏ କିମ୍ବା ଜନ୍ମ ପରେ, ଏହି ନଳୀ ଭଳି ଅଂଶଟି ଆପେ ଆପେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବା ଉଚିତ। ତା'ପରେ ପେଟ ଏବଂ ଅଣ୍ଡକୋଷ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୋଇଯାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ବୟସ୍କ କିମ୍ବା ହାର୍ନିଆ ଥିବା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପିଲାର ବୟସ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି କୌଣସି ବଡ଼ ପୁଅର ହଠାତ୍ ଏହିପରି ଏକ ଗଣ୍ଠି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଏକ ସଂକ୍ରମଣ, ଅଣ୍ଡକୋଷ ଟର୍ସନ୍, କିମ୍ବା, କ୍ୱଚିତ୍, ଏକ ଟ୍ୟୁମର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ , ଯଦି ଆପଣ ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଅଣ୍ଡକୋଷରେ ଏକ ଗଣ୍ଠି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ପିଲାଟିକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କୁ ସବିଶେଷ ସୂଚନା ପଚାରିପାରିବେ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା କ’ଣ ତାହା କହିପାରିବେ।

• ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଡାକ୍ତର ଫୁଲା ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରି ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
• ଟ୍ରାନ୍ସଲିଲୁମିନେସନ୍ ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ଏକ ଅତି ସରଳ, ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ ପରୀକ୍ଷା। ଡାକ୍ତର ଏକ ଛୋଟ ଟର୍ଚ୍ଚ ଭଳି ଉପକରଣ ସାହାଯ୍ୟରେ ଫୁଲା ଉପରେ ଆଲୋକ ଜାଳି ଦିଅନ୍ତି। ଯଦି ଭିତରେ ପାଣି ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ, ତେବେ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଆଲୋକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେବ। ଏହା ପାଣି ବୋତଲରେ ଟର୍ଚ୍ଚ ଚମକାଇବା ପରି। ଏହା ସହଜରେ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ ଯେ ଏହା ଏକ 'ହାଇଡ୍ରୋସିଲ୍'।
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ: କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଫୁଲା ବହୁତ ବଡ଼ ହୋଇଥାଏ, ପଥର ପରି କଠିନ ଅନୁଭବ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟାର ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଏକ 'ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ' ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ। ଏହା ଭିତରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା 100% ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ? ଅପରେସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କି?

ଏହା ପିତାମାତାଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ: "ଆମର ଛୋଟ ପିଲାର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ କି?"

ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ପିଲାଟି ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ବୟସର ହୁଏ , ଆମେ ଯେଉଁ ପ୍ରୋସେସସ୍ ଯୋଜିନାଲିସ୍ ବିଷୟରେ କହିଥିଲୁ ତାହା ଆପେ ଆପେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ, ପେଟରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବହିବା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଶରୀର ବଳକା ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଶୋଷିତ କରି ଫୁଲାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରିଦିଏ।

ତେଣୁ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ "ସତର୍କ ଅପେକ୍ଷା" କୁହାଯାଏ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାକୁ କହିବେ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ସେ ଦେଖିବେ ଯେ ଫୁଲା କମିଛି ନା ବଢୁଛି।

କେତେବେଳେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର (ହାଇଡ୍ରୋସେଲେକ୍ଟୋମି) ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• ଯଦି ପିଲାଟି 1-2 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ମଧ୍ୟ ଫୁଲା ଆପେ କମି ନଯାଏ।
• ଯଦି ଫୁଲା ଧୀରେ ଧୀରେ ବଡ଼ ହୁଏ ।
• ଯଦି ପିଲାଟି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛି କିମ୍ବା ଫୁଲା ଯୋଗୁଁ ପ୍ରବଳ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛି ।
• ଯଦି ହାଇଡ୍ରୋସିଲ ସହିତ ହାର୍ନିଆ (ଇଙ୍ଗିନାଲ୍ ହାର୍ନିଆ) ଥିବା ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ।

ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ନିରାପଦ। ସର୍ଜନ ଜଙ୍ଘରେ ଏକ ବହୁତ ଛୋଟ କ୍ଷତ (ପ୍ରାୟ 2 ସେମି) କରନ୍ତି, ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ପେଟ ସହିତ ସଂଯୋଗ (ଖୋଲିବା ସ୍ଥାନ) ବନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଦିନର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସକାଳେ ଭର୍ତ୍ତି କରାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ସେହି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଘରକୁ ନେଇପାରିବେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ପିଲାର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ?

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ପିଲାଟି ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରି ଆସିବ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗାମୀ ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

• ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ପାରାସିଟାମଲ ଭଳି ଏକ ସିରପ୍ ଲେଖିବେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ମାତ୍ରାରେ ଦିଅନ୍ତୁ।
• କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ପିଲାଟି ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଖେଳିପାରିବ। ତଥାପି, ଯେଉଁ ଖେଳଣାଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ପିଲାକୁ ପିଠିରେ ଚଢ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ (ଯଥା, ଛୋଟ ସାଇକେଲ), ଡେଇଁବା ଏବଂ ଘସିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ 2-3 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଏଡ଼ାଇ ରହିବା ଉଚିତ , କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଛେଦନ ସ୍ଥାନରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• କ୍ଷତ: ଛେଦନ ସ୍ଥାନକୁ ସଫା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ରଖିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ।
• ଖାଦ୍ୟ: ପିଲାକୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯାଇପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ହସ୍ପିଟାଲକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

• ଯଦି କ୍ଷତରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି ।
• ଯଦି ପିଲାଟିର ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ୁଛି ।
• ଯଦି ପିଲାଟିକୁ ଜ୍ୱର ହୁଏ।
• ଯଦି କ୍ଷତ ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ ।
• ଯଦି କ୍ଷତ ସ୍ଥାନରେ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ଲାଲ, ବାଇଗଣୀ, ମାଟିଆ କିମ୍ବା କଳା ହୋଇଯାଏ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ଅଛି କି?

ନବଜାତ ଶିଶୁକୁ 'କମ୍ୟୁନିକେଟିଂ ହାଇଡ୍ରୋସିଲ' ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପିତାମାତା କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଗର୍ଭରେ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ସମୟରେ ଘଟୁଥିବା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

କିନ୍ତୁ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହାଇଡ୍ରୋସିଲ କେତେକ ସମୟରେ ହାର୍ନିଆ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଥିବାରୁ, ହାର୍ନିଆକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କିଛି ଉପାୟ କଲେ କିଛି ଲାଭ ମିଳିପାରେ:

• ଓଜନ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଜିମ୍‌ରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଫର୍ମ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଆପଣ ଉଠାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ ଏପରି ଓଜନ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା ନକରିବା।
• ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ରୋକିବା। ଏଥିପାଇଁ, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ପନିପରିବା, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଭଳି ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।