ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ବିପଦଜନକ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ଲିନିକ୍ ଯାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ରକ୍ତ ରିପୋର୍ଟ ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ 'ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଟିକେ ଅଧିକ ଅଛି', ଠିକ୍ ନା? କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଏହାକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନେଉନାହୁଁ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ର ଏହି ବୃଦ୍ଧି ଏପରି କିଛି ଯାହା ନୀରବରେ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଅନେକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟାର ମୂଳଦୁଆ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଟି ଜମା ହେବା ଏବଂ ଶେଷରେ ପାଇପ୍ ବନ୍ଦ କରିବା ଭଳି। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ'ଣ, ଏହା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ କେଉଁ ରୋଗ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା।

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ବୁଝିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ'ଣ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମକୁ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣ ହୁଏତ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ରିପୋର୍ଟ (ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍) ରେ ଦେଖିଥିବେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବିର ପ୍ରକାର।

ଏହି LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ଜମା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ପ୍ଲାକ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଔଷଧରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଆଥରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ପ୍ଲାକ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ, ଯେପରି ପୁରୁଣା ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ କଳଙ୍କ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଏହା ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ହୃତପିଣ୍ଡ ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ

ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ ହେଉଛି ହୃଦଘାତରୁ ମୃତ୍ୟୁର ଆଶଙ୍କା। ଏହା ଏହିପରି ଘଟେ:

ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା କରୋନାରୀ ଧମନୀରେ ଉପରୋକ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପ୍ଲାକ୍ ଜମା ହୁଏ। ଏହା ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପାଇବାରୁ ବାଧା ଦିଏ। ଏହା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଆଞ୍ଜାଇନା) ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ପ୍ଲାକ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହଠାତ୍ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ଏକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅବରୋଧ କରିଦିଏ? ସେତେବେଳେ ହୃଦଘାତ ହୁଏ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପ୍ଲାକ୍ କେବଳ ହୃଦୟର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଜମା ହୁଏ ନାହିଁ। ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରୁଥିବା ଧମନୀରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଘଟଣା ଘଟିପାରେ। ଯଦି ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଅବରୋଧିତ ହୁଏ, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶ ରକ୍ତରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଅବରୋଧ (ପରିଧି ରକ୍ତବାହୀ ରୋଗ)

କେବଳ ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗକୁ, ବିଶେଷକରି ଗୋଡକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରୁଥିବା ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏହି ଉପାୟରେ ଅବରୋଧିତ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଆମେ ପେରିଫେରାଲ୍ ଭାସ୍କୁଲାର୍ ଡିଜିଜ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ପଛପଟେ ଥିବା ବାଛୁରୀ ମାଂସପେଶୀରେ କ୍ରାମ୍ପ ହେବା । କିଛି ସମୟ ବସି ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପରେ ଏହା ଚାଲିଯାଏ। ଏହା ଆଞ୍ଜାଇନା ପରି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରେ ହୁଏ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ମଧୁମେହ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବିଷୟରେ ଦୁଇଥର ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ। ମଧୁମେହ "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (HDL) ଏବଂ "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (LDL) ମଧ୍ୟରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କଣିକା ସହଜରେ ଲାଗି ରହିଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ସହିତ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ, ବିଶେଷକରି ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ HDL ସ୍ତର କମ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଡାଏବେଟିକ୍ ଡିସଲିପିଡେମିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି କାରଣ ଏକାଠି ଆସେ, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଧମନୀ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ

ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ହାଇପରଟେନସନ୍) ଗୋଟିଏ ମୁଦ୍ରାର ଦୁଇଟି ପାର୍ଶ୍ୱ ପରି। ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସେଗୁଡ଼ିକ କଠିନ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଏଣ୍ଡୋଥେଲିଆଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ କଠିନ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ହୃଦରୋଗର ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରଣ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ 5ଟି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ

ଏସବୁ କହିବାକୁ ଭୟ କରନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆମେ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆମର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା ଏବଂ ଏହି ସମସ୍ତ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବା।

• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

• ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ତେଲ, ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ଏବଂ ଚିନିଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ବଦଳରେ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଓଟ୍ସ, ବାଦାମ, ଟୁନା, ସାଲମନ, ସାର୍ଡିନ୍ ଭଳି ମାଛ, ସୋୟା ଉତ୍ପାଦ (ଟୋଫୁ), ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।

• ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ଆମ ଶରୀରରେ "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (HDL) ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଯେଉଁ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ ତାହା ଅମୂଲ୍ୟ।

• ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ 30 ମିନିଟ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ବ୍ୟାୟାମ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ HDL ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

• ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିଛନ୍ତି। ଷ୍ଟାଟିନ୍ ନାମକ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ 'ନେକ୍ସଲେଟୋଲ୍ (ବେମ୍ପେଡୋଇକ୍ ଏସିଡ୍)' କିମ୍ବା 'ନେକ୍ସଲିଜେଟ୍ (ବେମ୍ପେଡୋଇକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଇଜେଟିମିବେ)' ଭଳି ଏକ ଭିନ୍ନ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।