ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

କିଛି ଦିନ ଅଛି, ଠିକ୍ କି? ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସକାଳେ ଉଠିବ, ତୁମେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖୁସି ଏବଂ ଶକ୍ତିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବ। ତୁମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବ ଯେପରି ତୁମେ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱକୁ ଜୟ କରିପାରିବ। କିନ୍ତୁ ସନ୍ଧ୍ୟା ସୁଦ୍ଧା, କୌଣସି କାରଣ ବିନା, ତୁମେ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱ ସହିତ ବିରକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବ, ଏବଂ ତୁମକୁ କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେବ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମେ ଟିକେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବ। ତୁମେ କ'ଣ ପ୍ରାୟତଃ ଏପରି ଅନୁଭବ କର? ଏହା କେବଳ କିଛି ଭିନ୍ନ ନୁହେଁ, ହୁଏତ ଏହାର କାରଣ ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ନାମକ ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା। ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ହେଉଛି ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରର ଏକ ମୃଦୁ କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୂପ। ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ପରି, ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ପରି ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ନୁହେଁ।

ବାଇପୋଲାରକୁ ଏକ ବଡ଼ ସୁନାମି ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ହେଉଛି ଛୋଟ ଛୋଟ ତରଙ୍ଗର ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ପରି ଯାହା ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏତେ ଭୟଙ୍କର ନୁହେଁ। ଏହି ତରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ଆସିଥାଏ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ଜୀବନଯାପନ କରିବାର ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷମତାକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇଟି ମନୋଭାବ ମଧ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିବେ:

୧. ହାଇପୋମାନିଆ: ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଆପଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖୁସି, ଉର୍ଜାଳୁ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

୨. ସାମାନ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ: ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଆପଣ ଦୁଃଖିତ, ନିରାଶାଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଜୀବନରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି।

ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ହୋଇପାରେ, କେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ। କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇପାରେ (ୟୁଥିମିଆ), କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟ ଆଠ ସପ୍ତାହରୁ କମ୍। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ କିଶୋର ଅବସ୍ଥାରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ହାଇପୋମାନିଆ) ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନର ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ପୃଥକ ଭାବରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ପରିଚିତ ହୋଇପାରେ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି?

ଏହା କାହିଁକି ହେଉଛି ତାହା ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ।

• ଜେନେଟିକ୍ ଲିଙ୍କ୍: ଏହା ପରିବାରରେ ମଧ୍ୟ ଚାଲିପାରେ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଅଛି।
• ପରିବେଶଗତ କାରଣ: ଜୀବନରେ ଘଟିଥିବା ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥତା, ସମ୍ପର୍କ ଭାଙ୍ଗିଯିବା କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ସମସ୍ୟା।

ଏହା ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ କାରଣ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଅନେକ ମାନସିକ ରୋଗ ସହିତ ସମାନ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ପ୍ରମୁଖ ଅବସାଦ ବ୍ୟାଧି
• ବାଇପୋଲାର II ବ୍ୟାଧି
• ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି
• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ସେ ଅବସ୍ଥାର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ଅନୁସରଣ କରିବେ।

୧. ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବା: ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିବେ ଯେ ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଧରି ଏହା ଭୋଗୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି।

୨. ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ: ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ମାନସିକ ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ମଧ୍ୟ ଏଠାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୩. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ହୋଇପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା (ଯଥା ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜ୍ମ) ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

୪. ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଅନେକ ଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହାଲୁକା। ତଥାପି, ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ବହୁତ ସହଜ କରିପାରିବ। ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।

୧. ମନୋଚିକିତ୍ସା

ଏହା ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଥିରେ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ କରିପାରିବେ:

• ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ।
• ତୁମେ ଚାପ ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବ ତାହା ଶିଖିପାରିବ।
• ତୁମେ ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣରେ ନକାରାତ୍ମକ ଢାଞ୍ଚା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ।
• ତୁମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ସମ୍ପର୍କକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।

ବିଶେଷକରି, ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ପାଇଁ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି।

୨. ଔଷଧ

ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ଅନୁମୋଦିତ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଦ୍ରୁତ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ମନୋଭାବ ସ୍ଥିରକାରୀ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ଭାଲପ୍ରୋଏଟ୍, ଲାମୋଟ୍ରିଜିନ୍ ଏବଂ ଲିଥିୟମ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହିଁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଔଷଧ ଦିଆଯିବ କି ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଦିଆଯିବ ଏବଂ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଦିଆଯିବ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ନିଜେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହା କହିବା ଅନୁସାରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଭବିଷ୍ୟତ କିପରି ହେବ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ହୋଇପାରେ। ନିରନ୍ତର ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ, କାର୍ଯ୍ୟ ସହକର୍ମୀ ଏବଂ ପତି/ପତ୍ନୀଙ୍କ ସହିତ ଭଲ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।

ତଥାପି, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ, ସାଇକ୍ଲୋଥିମିଆ ଥିବା ଲୋକମାନେ:

• ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବାର ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ ପାଇଛି।
• ମୁଁ କାମକୁ ଯାଇପାରୁନଥିବା ଦିନର ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ ପାଉଛି।
• ତୁମେ ତୁମର କାମକୁ ଅଧିକ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଜାରି ରଖିପାରିବ।

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନି ଚିକିତ୍ସା କରିବା। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସଫଳ, ସୁଖୀ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି।