ତୁମେ ବି ଜୋକରମାନଙ୍କୁ ଭୟ କରୁଛ କି? ଆସନ୍ତୁ କୁଲରୋଫୋବିଆ (ଜେଣ ଜୋକରଙ୍କ ଭୟ) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ଏକ ଜନ୍ମଦିନ ପାର୍ଟି, କାର୍ନିଭାଲ୍ କିମ୍ବା ସର୍କସରେ ଅଛନ୍ତି। ହଠାତ୍, ରଙ୍ଗୀନ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଏବଂ ବହୁତ ମେକଅପ୍ ପିନ୍ଧି ଏକ ଜୋକର ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଆବିର୍ଭାବ ହୁଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଏହା ବହୁତ ମଜାଦାର ଏବଂ ହସିବା ଭଳି ଲାଗିଲେ ମଧ୍ୟ, ଅନ୍ୟମାନେ ଏତେ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଦେଖି ସେମାନଙ୍କ ହସ ଫୁଟିଯାଏ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ସହିତ କେବେ ଏହା ଘଟିଛି କି? ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଜୋକରଙ୍କ ଭୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ କୁଲରୋଫୋବିଆ କୁହାଯାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୁଲରୋଫୋବିଆ କ'ଣ?

କୁଲରୋଫୋବିଆ (କୁଲ-ରୋ-ଫୋ-ବି-ୟା) ହେଉଛି ଜୋକର କିମ୍ବା ହାସ୍ୟ ଅଭିନେତାଙ୍କ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ, ଅସାଧାରଣ ଭୟ। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଭୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ ଏକ ଭୟ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଏକ ଅବସ୍ଥା। ଏହି ଭୟ ଥିବା ଜଣେ ପିଲା କିମ୍ବା ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଜଣେ ଜୋକରଙ୍କୁ ଦେଖିବା, କିମ୍ବା ଅତି କମରେ ଏକ ଫଟୋ କିମ୍ବା ଭିଡିଓରେ ଜଣେଙ୍କୁ ଦେଖିବା, ବହୁତ କଷ୍ଟ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

କୁଲରୋଫୋବିଆ ଶବ୍ଦଟି 1990 ଦଶକରୁ ପ୍ରଚଳିତ। "କୁଲରୋ" ଏକ ଗ୍ରୀକ୍ ଶବ୍ଦ ଯାହାର ଅର୍ଥ "ଯେଉଁମାନେ ଜୋକର ତିଆରି କରନ୍ତି।" କିନ୍ତୁ "ଇଟ୍" ଏବଂ "ଜୋକର" ଭଳି ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ମୁକ୍ତିଲାଭ କରିବା ପରେ ସମାଜରେ ଅନେକ ଲୋକ ଜୋକରଙ୍କ ଭୟ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ।

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଏହି ଭୟ କାହିଁକି ରହିଥାଏ?

ଯଦିଓ ଆପଣ ଏକ ଜୋକରକୁ ଦେଖିଲେ କାହିଁକି ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ କିଛି କଥା ଅଛି।

ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଜୋକରଙ୍କ ମେକଅପ୍ । ଭାବନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କ ମୁହଁରେ ଘନ ମେକଅପ୍ ଯୋଗୁଁ, ଆମେ କହିପାରିବୁ ନାହିଁ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣକ ପ୍ରକୃତରେ ହସୁଛନ୍ତି, ରାଗିଛନ୍ତି, ଦୁଃଖୀ ଅଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସେମାନେ କି ପ୍ରକାରର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ସେମାନଙ୍କ ମୁହଁରେ ବଡ଼, ସ୍ଥାୟୀ ହସ କେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅପ୍ରାକୃତିକ, ଭୟଙ୍କର ରୂପ ଦେଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ କାହାର ପ୍ରକୃତ ଭାବନା ଏହିପରି ଲୁଚି ରହିଥାଏ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏହାକୁ ଅବିଶ୍ୱାସ, ସନ୍ଦେହ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରେ। ସେହି ଅବିଶ୍ୱାସ ପ୍ରାୟତଃ ଭୟରେ ପରିଣତ ହୁଏ।

ତଳେ କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଦେଖିବା ଯେଉଁଠାରେ ଏହି ଭୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

ଏହି ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଜଣେ କ୍ଲୋକରଙ୍କୁ ଦେଖିଲେ କିପରି ଆଚରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆଧାର କରି କୁଲରୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଦୁଇଟି ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ।

ବ୍ୟବହାରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ

• ଜୋକରଙ୍କ ଉପସ୍ଥିତିରୁ ଶୀଘ୍ର ଖସିଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି।
• ଅନ୍ୟ କାହା ପଛରେ କିମ୍ବା କୌଣସି ବସ୍ତୁ ପଛରେ ଲୁଚିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।
• ଜୋକରଙ୍କୁ ଦେଖିବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆଖି ବନ୍ଦ କରିବା ।
• ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ପିଲା ଜୋରରେ କାନ୍ଦିବାକୁ ଲାଗିଲା।
• କେତେବେଳେ ଜଣେ ଜୋକରଙ୍କୁ ଦେଖିବା କଥା ଭାବିଲେ ମୁଁ ନର୍ଭସ ହୋଇଯାଏ।

ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ଯେତେବେଳେ ଏହି ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଆମର ଶରୀର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପାୟରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ। ଏହାକୁ "ଲଢ଼େଇ କିମ୍ବା ପଳାୟନ" ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କୁହାଯାଏ।

ଆପଣଙ୍କର କୁଲରୋଫୋବିଆ ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗ ସଂଘ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରକାଶିତ ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଆଣ୍ଡ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ ମାନୁଆଲ୍ ଅଫ୍ ମେଣ୍ଟାଲ୍ ଡିସଅର୍ଡର (DSM) ରେ କୁଲରୋଫୋବିଆକୁ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଭାବରେ ଏକ ବ୍ୟାଧି ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରାଯାଇନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହାକୁ "ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ" ବର୍ଗରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (GP)ଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା । ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ, ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ।

ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରି ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ଅଛି ବୋଲି ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ନେଇପାରିବେ:

• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଏକ ଜୋକର କିମ୍ବା ତାହାର ଫଟୋ ଦେଖ, ତୁମେ କ’ଣ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କର ?
• ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ କିଛି ସ୍ଥାନ (ଯଥା ପାର୍ଟି, ସିନେମା ହଲ)କୁ ଏଡାନ୍ତି କି?
• ଭୟ କ’ଣ ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ବଡ଼ ?
• ଏହି ଭୟ କ’ଣ ଛଅ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଛି?
• ଏହା କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଏବଂ ଖୁସିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ?

ଏହି ଭୟର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରେ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଜୋକରମାନେ ଏପରି ଲୋକ ନୁହଁନ୍ତି ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଦେଖୁ। ତେଣୁ ଯଦି ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ସାମାଜିକ ଜୀବନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖୁସିରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପ ଅଛି।

ମନୋଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ମୁଖ୍ୟତଃ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

୧. ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି

ଏହା ଫୋବିଆ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଥିରେ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ସୁରକ୍ଷିତ ପରିବେଶରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ଜିନିଷକୁ ଭୟ କରନ୍ତି ତାହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣ ନିଜେ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ କରିବା ଉଚିତ ।

• ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ: ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାର ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ଶିଖନ୍ତୁ।
• ଦ୍ୱିତୀୟ ପଦକ୍ଷେପ: ଏକ ଜୋକରର ଫଟୋ ଏବଂ ଭିଡିଓ ଦେଖିବା।
• ତୃତୀୟ ପଦକ୍ଷେପ:ଭିଡିଓରେ କାହାକୁ ମେକଅପ୍ ଏବଂ ଜୋକର ପରି ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଦେଖିବା (ଏହା ଜଣେ ପ୍ରକୃତ ବ୍ୟକ୍ତିର ଭାବନା ଦିଏ)।
• ଶେଷ ପଦକ୍ଷେପ: ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୂରରୁ ଏକ ଜୋକରକୁ ଦେଖିବା ଭଳି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

୨. ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ-ଆଚରଣଗତ ଚିକିତ୍ସା (CBT)

ଏହି ଥେରାପି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଜୋକର ଦେଖିଲେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଆସୁଥିବା ନକାରାତ୍ମକ, ଭୟଭୀତ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଦୃଷ୍ଟିକୋଣକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇନଥାଏ। ତଥାପି, ହାଲୋୱିନ୍ ପରି ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ବହୁତ ଜୋକର ଥାଆନ୍ତି, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ନିଦ୍ରାଜନକ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ହୁଏ, ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଛାତିକୁ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରିଦିଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ କରିଦିଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରାଏ ଯେ ଆପଣ ମରିଯିବେ।
• ଯଦି ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ଶୋଇବା କଷ୍ଟକର କରୁଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ପାର୍ଟିକୁ ଯିବାକୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗଦେବାକୁ ଅନିଚ୍ଛୁକ ହୁଏ ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ ନାହିଁ। ବିଶ୍ୱରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଭୟ ଅଛି।