⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସିଷ୍ଟେକ୍ଟମି କି ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସିଷ୍ଟେକ୍ଟମି ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟର ଏକ ଅଂଶ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କାଢ଼ିବା ପାଇଁ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ, ମୂତ୍ରାଶୟ ଏକ ବଲ୍ ଆକୃତିର ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଆମର ବୃକକ୍ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ପରିସ୍ରା ) ସଂଗ୍ରହ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସାଧାରଣତଃ ମୂତ୍ରାଶୟ କର୍କଟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ କରାଯାଏ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନ୍ୟ ଅଣ-କର୍କଟ (ସୌମ୍ୟ) ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ବଡ଼ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର । କାରଣ ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ, ମୂତ୍ରାଶୟକୁ କାଢ଼ିଦିଏ।ମୂତ୍ରାଶୟ ବିନା ବଞ୍ଚିବା ସମ୍ଭବ କି?
ହଁ, ତୁମେ କରିପାରିବ। ତୁମେ ଏହା ଶୁଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାର, କିନ୍ତୁ ମୂତ୍ରାଶୟ ବିନା ବଞ୍ଚିବା ସମ୍ଭବ। କିନ୍ତୁ ତା'ପରେ ତୁମକୁ ଆମର କିଡନୀ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ପରିସ୍ରା ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ଉପାୟ ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଡାକ୍ତର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ବାହାର କରିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ନୂତନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ତୁମକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିବ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ, ତୁମେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ କରିଥିବା ଅଧିକାଂଶ କାମ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ।
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ସିଷ୍ଟେକ୍ଟମି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ?
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ବୁଝାଇବେ। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି।- ଆଂଶିକ ସିଷ୍ଟେକ୍ଟୋମି : ଏଥିରେ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟର ରୋଗଗ୍ରସ୍ତ ଅଂଶକୁ ବାହାର କରାଯାଏ। ଯଦି ଏହା କର୍କଟ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ କରାଯାଏ, ତେବେ ଚାରିପାଖର ଲିମ୍ଫ ନୋଡ୍ ମଧ୍ୟ ବାହାର କରି କର୍କଟ ବ୍ୟାପିଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟର ବାକି ଅଂଶକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ପୁଣି ଥରେ ସିଲେଇ କରାଯାଏ।
- ସରଳ ସିଷ୍ଟେକ୍ଟୋମି (କେବଳ ମୂତ୍ରାଶୟ ଅପସାରଣ): ଏଥିରେ ଆଖପାଖର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ନକରି କେବଳ ମୂତ୍ରାଶୟ ଅପସାରଣ କରାଯାଇଥାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ କର୍କଟ ରୋଗ ନ ଥିବା ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ କରାଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ( ନ୍ୟୁରୋଜେନିକ୍ ମୂତ୍ରାଶୟ ), ବିକିରଣ ଯୋଗୁଁ ମୂତ୍ର ସମସ୍ୟା ।ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ବିକିରଣ ସିଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ଏବଂ ମୂତ୍ର ଫିଷ୍ଟୁଲା ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
- ରାଡିକାଲ୍ ସିଷ୍ଟେକ୍ଟୋମି (ମୁଦ୍ରାକାରକ ଏବଂ ଏହାର ଆଖପାଖ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଅପସାରଣ): ଏଥିରେ, ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅପସାରଣ କରାଯାଏ, ଏବଂ ଏହାର ଆଖପାଖର ଲିମ୍ଫ ନୋଡ୍ ମଧ୍ୟ ଅପସାରଣ କରାଯାଏ।
- ପୁରୁଷଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସାଧାରଣତଃ ଭାସ୍ ଡେଫରେନ୍ସ କଟାଯାଏ, ଏବଂ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ଏବଂ ସେମିନାଲ ଭେସିକଲ୍ସ କଢ଼ାଯାଏ।
- ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଗର୍ଭାଶୟ, ଫାଲୋପିଆନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍, ଡିମ୍ବାଶୟ ଏବଂ ସର୍ଭିକ୍ସ ପ୍ରାୟତଃ କଢ଼ାଯାଇଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯୋନି କାନ୍ଥର କିଛି ଅଂଶ ମଧ୍ୟ କଢ଼ାଯାଇପାରେ।
ଆପଣଙ୍କ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ (ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ଅଧିକ ଦୋକାନ, ଏବଂ ଏପରିକି ଔଷଧୀୟ ଉତ୍ପାଦ) ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିଛି ଔଷଧ, ବିଶେଷକରି ରକ୍ତ ପତଳାକାରୀ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସମୟରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିପରି କରାଯାଏ?
ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଜଣେ ୟୁରୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ନେତୃତ୍ୱରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଏକ ଦଳ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ଆନାସ୍ଥେସିଆ ଦିଆଯିବ, ତେଣୁ ଆପଣ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ଶୋଇ ରହିବେ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଅଛି: 1. ଖୋଲା ସିଷ୍ଟେକ୍ଟୋମି: ଏଥିରେ, ନାଭି ଏବଂ ପେରିନିୟମ୍ ମଧ୍ୟରେ 6-7 ଇଞ୍ଚର ଏକ ଛେଦନ କରାଯାଏ, ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରନ୍ତି। 2. ମିନିମଲି ଇନଭେସିଭ୍ ସିଷ୍ଟେକ୍ଟୋମି: ଏହା ଲାପାରୋସ୍କୋପିକାଲ୍ କିମ୍ବା ରୋବୋଟିକାଲ୍ ଭାବରେ କରାଯାଇପାରିବ। ଏଥିରେ ପେଟରେ 5-6ଟି ଅତି ଛୋଟ ଛେଦନ କରାଯାଏ, ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ କ୍ୟାମେରା ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଉପକରଣ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ। ଏହାର ସୁବିଧା ହେଉଛି ଯେ କମ କ୍ଷତ ହୁଏ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟ କମ୍ ହୁଏ।ପରିସ୍ରା କରିବାର ଏକ ନୂତନ ଉପାୟ କିପରି କରିବେ
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂତ୍ରାଶୟ ବାହାର କରିବା ପରେ, ଶରୀରରୁ ପରିସ୍ରା ବାହାରକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ପଥ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହାକୁ 'ପୁନଃନିର୍ମାଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର' କୁହାଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଅଛି।| ପୁନଃନିର୍ମାଣ ପଦ୍ଧତି | କ’ଣ ସହଜରେ ଘଟେ |
|---|---|
| ଇଲିଆଲ୍ କଣ୍ଡୁଇଟ୍ | କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ରର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ନିଆଯାଇଥାଏ ଏବଂ ୟୁରେଟରଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ପ୍ରାନ୍ତ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ କରାଯାଇଥାଏ। ଅନ୍ୟ ପ୍ରାନ୍ତଟି ପେଟର ଚର୍ମ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଷ୍ଟୋମା ନାମକ ଏକ ଗାତରେ ଖୋଲେ। ପରିସ୍ରା ସଂଗ୍ରହ କରିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟୋମା ଉପରେ ଏକ ଅଷ୍ଟୋମି ବ୍ୟାଗ୍ ରଖାଯାଏ। |
| ମହାଦେଶୀୟ ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଛୋଟ ଏବଂ ବଡ଼ ଅନ୍ତନଳୀର କିଛି ଅଂଶ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ ବ୍ୟାଗ (ଜଳାଶୟ) ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯାହା ପରିସ୍ରା ସଂଗ୍ରହ କରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ପେଟର ଚର୍ମ ସହିତ ଏକ ସ୍ଟୋମା ଦ୍ୱାରା ସଂଯୁକ୍ତ। କିନ୍ତୁ କୌଣସି ବାହ୍ୟ ବ୍ୟାଗ ନାହିଁ। ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର, ଏହି ବ୍ୟାଗକୁ ଖାଲି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ନଳୀ (କ୍ୟାଥେଟର) ଭର୍ତି କରାଯାଏ। |
| ନିଓବ୍ଲାଡର୍ | ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ରର ଏକ ଲମ୍ବା ଖଣ୍ଡ ନିଆଯାଇ ଏକ ନୂତନ ମୂତ୍ରାଶୟ (ନିଓବ୍ଲାଡର) ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରନଳୀ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ତେଣୁ ଆପଣ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବାକୁ ପଡିବ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି କରିବା ପାଇଁ ଏକ କ୍ୟାଥେଟର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ। |
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କ’ଣ ଆଶା କରିବେ?
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ୱାର୍ଡକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ କରାଯିବ। କ୍ଷତଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ପଟି ଲଗାଯିବ। ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଔଷଧ ଦିଆଯିବ। ଆପଣ କରିଥିବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ହସ୍ପିଟାଲରେ ରହିବାର ସମୟ ଭିନ୍ନ ହେବ। ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ ପାଇଁ, ଆପଣ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ ହସ୍ପିଟାଲରେ ରହିବେ, ଏବଂ ଏକ ଖୋଲା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ, ଆପଣ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ହସ୍ପିଟାଲରେ ରହିବେ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ନର୍ସିଂ କର୍ମଚାରୀମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଅଷ୍ଟୋମି ବ୍ୟାଗ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ, ଖାଲି କରିବେ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ ତାହା ଶିଖାଯିବ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କିଛି ସପ୍ତାହରୁ କିଛି ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ବିପଦ କ’ଣ?
ଯେକୌଣସି ବଡ଼ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରି, ଏହାର ମଧ୍ୟ କିଛି ବିପଦ ଅଛି।- ରକ୍ତସ୍ରାବ
- ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା
- ସଂକ୍ରମଣ
- ଅନ୍ତନଳୀ ସମସ୍ୟା (କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଡାଇରିଆ)
- ସ୍କାର ଟିସୁ ଯୋଗୁଁ ମୂତ୍ର ବାଧା
- ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗର କ୍ଷତି
- ଛେଦନ ସ୍ଥାନରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା (ସେରୋମା)
ଆପଣ କେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଥିବା ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ
| ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ | ଜ୍ୱର, ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା, ଗାଢ଼ କିମ୍ବା ମେଘୁଆ ପରିସ୍ରା। |
| ଛେଦନ ସ୍ଥାନରେ ସମସ୍ୟା | ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଫୁଲା, ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ପୂଜ ନିର୍ଗତ ହେବାର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି। |
| ଷ୍ଟୋମା ସମସ୍ୟା | ଷ୍ଟୋମା କଳା, ମାଟିଆ କିମ୍ବା ଗାଢ଼ ବାଇଗଣୀ ରଙ୍ଗର। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | ଲଗାତାର ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି, ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା କିମ୍ବା କଷ୍ଟ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସିଷ୍ଟେକ୍ଟମି ହେଉଛି ମୂତ୍ରାଶୟ କର୍କଟ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ପ୍ରମୁଖ, ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର।
- ମୂତ୍ରାଶୟ ବିନା ବଞ୍ଚିବା ସମ୍ଭବ। ଶରୀରକୁ ପରିସ୍ରା ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପୁନଃନିର୍ମାଣ ପଦ୍ଧତି ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସମର୍ଥନ ପାଇବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆରୋଗ୍ୟ ସମୟରେ, ଯଦି କୌଣସି ସତର୍କ ସଙ୍କେତ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଉପଯୁକ୍ତ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ସହିତ, ଆପଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଜୀବନ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.