ଆପଣ କ’ଣ ବାରମ୍ବାର ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ଜିନିଷ - ନିରୋଗି ଲଙ୍କା

ଏକ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଗରମ ଦିନରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ତୀବ୍ର ତୃଷା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ପେଟ ଖରାପ ଏବଂ ବାନ୍ତି ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତ କରୁଥିବା ଥକାପଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମୂଳତଃ ଚିତ୍କାର କରୁଛି, "ମୋତେ ପାଣି ଦରକାର!" ଆଜି, ଆମେ ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଅଣଦେଖା କଲେ ଏହା ବହୁତ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ସତର୍କତା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ଅବଗତ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ…

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଜଳ ନିର୍ଜଳନ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପାଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ପ୍ରତିଦିନ, ଆପଣ ଝାଳ, ପରିସ୍ରା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଭଳି ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଇଥାନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ନିର୍ଜଳନ ସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରବେଶ କରେ।

ଏକ ଗରମ ଦିନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରବଳ ଝାଳ ବାହାର କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ହୁଏତ ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜ୍ୱର, ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ହୋଇଥିଲା। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲିଯାଇପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଏପରି ଔଷଧ ଖାଉଥିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାର ବାରମ୍ବାରତା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ନିର୍ଜଳନର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରଥମ ସଙ୍କେତ , "ମୋତେ ଅଧିକ ପାଣି ଦରକାର"। ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ସାଧାରଣତଃ ଯଥେଷ୍ଟ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସାମାନ୍ୟ ଜଳନିର୍ଭର ସମାଧାନ କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଏହା ଜାଣିବା ସର୍ବଦା ସହଜ ନୁହେଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପରିବାରର ବୟସ୍କ ସଦସ୍ୟମାନେ ପିଇବା ଭୁଲିଯାଇପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଶିଶୁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ତୃଷାର୍ତ୍ତ ଅଛନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ଆମକୁ ଆମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଜଳନିର୍ଭରତା ମଧ୍ୟମରୁ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତର (IV) ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଗୁରୁତର ଜଳନିର୍ଭରତା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରାୟ ୭୮% ପାଣିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ? ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ୭୩% ପାଣିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ମଧ୍ୟ ସମାନ। ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ୩୧% ପାଣିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ବୃକକ୍ ୭୯% ପାଣିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ୬୪% ପାଣିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ପ୍ରାୟ ୮୩% ପାଣିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ!

ତେବେ, ଏହି ସବୁ ପାଣି ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ'ଣ କରେ?

• ଏହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ଏବଂ ଅପଚୟକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଏହା ଏକ ଲୁବ୍ରିକାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରି ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରଖେ।
• ଏହା ହଜମ ପାଇଁ ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏକ ରାସାୟନିକ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖେ। ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ହରମୋନ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ପାଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଏହା ତୁମର ହାଡ଼ ପାଇଁ ଏକ କୁଶନ ଯୋଗାଇଥାଏ।
• ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
• ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ଆଘାତ ଅବଶୋଷକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

ଗରମ ପାଗରେ, ପାଣି ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବାରୁ ରୋକେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଉତ୍ତାପ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି; ଟିସୁ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏହି ତାପ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହେବାର ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଝାଳ। ଝାଳ ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହେବା ସହିତ, ଏହା ତଳେ ଥିବା ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ଥଣ୍ଡା କରିଥାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? (ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଲକ୍ଷଣ)

ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଗୁରୁତର ନିର୍ଜଳନରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।

ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଲକ୍ଷଣ:

ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟିରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ:

• ଶୁଖିଲା କିମ୍ବା ଚିପିଚିପି ଜିଭ ଏବଂ ଓଠ।
• କାନ୍ଦିବା ସମୟରେ ଲୁହ ନାହିଁ।
• ଦିନକୁ ଛଅ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ଓଦା ଡାଇପର (ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ) କିମ୍ବା ଆଠ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ପରିସ୍ରା ନ କରିବା (ବଡ଼ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ)।
• ମୁଣ୍ଡର ଉପରିଭାଗରେ ଏକ ବୁଡ଼ିଯାଇଥିବା ନରମ ସ୍ଥାନ ।
• ବୁଡ଼ିଯାଇଥିବା ଆଖି।
• ଶୁଷ୍କ, କୁଞ୍ଚିତ ଚର୍ମ।
• ଦ୍ରୁତ କିମ୍ବା ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା।
• ଥଣ୍ଡା, ଦାଗଯୁକ୍ତ କିମ୍ବା ଫିକା ହାତ ଏବଂ ପାଦ।

ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲକ୍ଷଣ:

ଏହି ସୂଚକଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ:

• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, କିମ୍ବା ଦିଗଭ୍ରଷ୍ଟ ହେବାର ଭାବନା।
• ଥକାପଣ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା।
• ଶୁଖିଲା ପାଟି ଏବଂ କେତେବେଳେ ଶୁଖିଲା କାଶ।
• ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, କିନ୍ତୁ କମ୍ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ।
• ଭୋକ ନ ଲାଗିବା, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ପ୍ରବଳ ଚିନି ଲାଳସା ସହିତ।
• ଲାଲ କିମ୍ବା ଲାଲ ଚର୍ମ।
• ଗୋଡ଼ ଫୁଲିଯିବା।
• ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମକ।
• ଗରମ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଥଣ୍ଡା ପ୍ରତି ଅସହିଷ୍ଣୁତା।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ।
• ଗାଢ଼ ରଙ୍ଗର ପରିସ୍ରା । ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ସାଧାରଣତଃ ସ୍ପଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଫିକା ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ହେବା ଉଚିତ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବିଷୟରେ ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ଉତ୍ତର

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ କ’ଣ ଜ୍ୱର ହୁଏ?

ନା, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସାଧାରଣତଃ ଜ୍ୱରର କାରଣ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଜ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନେକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ର କାରଣ ହୁଏ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମୋ ରକ୍ତଚାପକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ବିପଜ୍ଜନକ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କ୍ଷତିପୂରଣ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରେ, କେତେକ ସମୟରେ ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ କ’ଣ ଡାଇରିଆ ହୁଏ?

ନା, କିନ୍ତୁ ଡାଇରିଆ ହେଉଛି ନିର୍ଜଳନର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କାରଣ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ବାନ୍ତି ହୁଏ କି?

ହଁ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ "ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା" ହୋଇପାରେ, ଯାହାର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନର କାରଣ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଝାଳ, ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ମାଧ୍ୟମରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ନିର୍ଜଳନ ହୁଏ। କିଛି ଔଷଧ, ଯେପରିକି ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ (ପ୍ରାୟତଃ "ୱାଟର ପିଲ୍ସ" କୁହାଯାଏ), ପରିସ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ନିର୍ଜଳନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ନିର୍ଜଳନ ପାଇଁ କିଏ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି? (ବିପଦ କାରଣ)

ଯଦିଓ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନ ପିଇଲେ ନିର୍ଜଳ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଶିଶୁ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ବହୁତ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ସହଜରେ ସେମାନଙ୍କର ତୃଷା ପ୍ରକାଶ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ଥାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ, ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ ଉପରେ କଡ଼ା ନଜର ରଖନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ବର୍ଦ୍ଧିତ ବିପଦର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର ଶରୀରର ମୋଟ ଜଳ ପରିମାଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ ଆମର ଶୋଷ ଅନୁଭବ କମ୍ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କିମ୍ବା ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ସେମାନେ ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ଭଳି ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ଅବସ୍ଥାରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଆପଣ ସ୍ଥିର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ କି? (ଜଟିଳତା)

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଗୁରୁତର ନିର୍ଜଳନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ । ଗୁରୁତର ନିର୍ଜଳନ ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି:

• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ (ଏହି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ବ୍ୟାଟେରୀ ସିଷ୍ଟମ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି)
• ଗରମଜନିତ ରୋଗ ଯେପରିକି ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
• ବୃକକ୍ ସମସ୍ୟା, ଯେଉଁଥିରେ ବୃକକ୍ ପଥର ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବୃକକ୍ ବିଫଳତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଆଘାତ , କୋମା , କିମ୍ବା ଚରମ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏପରିକି ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଆଯିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ସନ୍ଦେହ ହେଲେ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣ ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହରାଇ ବସିଛନ୍ତି; ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସରଳତମ ସଙ୍କେତ ଯେ ଏହାକୁ ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହଜନକ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଯୋଗୁଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଆଧାରରେ ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଆପଣଙ୍କର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏବଂ ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ।
• ନିର୍ଜଳନର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତର ଅଛି କି?

ଡାକ୍ତରମାନେ ନିର୍ଜଳନକୁ ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତି:

• ମୃଦୁ: ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମୁଖ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ ବଢ଼ାଇବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବୋହୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ଡାଇରିଆ ଯୋଗୁଁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ବଦଳ ପାନୀୟ (ଯେପରିକି ORS) ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ଦଶରୁ ପନ୍ଦର ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ।
• ମଧ୍ୟମ: ମଧ୍ୟମ ନିର୍ଜଳନ ପାଇଁ IV (ଶିରା) ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବା ସୁବିଧା କିମ୍ବା ହସ୍ପିଟାଲରେ ପରିଚାଳିତ ହୁଏ।
• ଗମ୍ଭୀର: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗମ୍ଭୀର, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସେବା ନିଅନ୍ତୁ । 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଜଳନର ସ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ ଏବଂ ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନରୁ ଆପଣ କିପରି ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ ଲାଭ କରିପାରିବେ?

ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ପାଣିରେ ମିଶ୍ରିତ ଓରାଲ୍ ରିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସାଚେଟ୍ (ORS) ବ୍ୟବହାର କରି ହଜିଯାଇଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପୂରଣ କରିପାରିବେ।

ଘରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଥିବା ପିଲାକୁ ଆପଣ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।

• ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ବିନା 2 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ଡାଇରିଆଲ ଔଷଧ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଚିନି-ମୁକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ (ଅଧିକ ଚିନି ଥିବା ସୋଡ଼ା, ଫଳ ରସ, କିମ୍ବା ଜେଲି ପ୍ରାୟତଃ ଡାଇରିଆକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ)।
• ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପୂର୍ବପରି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଦ୍ରବଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣ ଦେଉଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
• ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଜ୍ୱର ପାଇଁ ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ପିଲାକୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ମିଳୁଥିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• ଡିହାଇଡ୍ରେସନର କୌଣସି ଖରାପ କିମ୍ବା ପୁନଃପ୍ରବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ନଜର ରଖନ୍ତୁ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ପାଇଁ କେଉଁ ହସ୍ପିଟାଲ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ?

ଯଦିଓ ଅନେକ ମାମଲା ଘରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଚିକିତ୍ସାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ IV ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଏବଂ ସଂଶୋଧନ କରିବା।
• ଜ୍ୱର ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ ।
• ଆବଶ୍ୟକୀୟ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?

ମୂଳ କାରଣର ସମାଧାନ ହୋଇଗଲେ ଏବଂ ଆପଣ ଉପଯୁକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପୁନଃପୂରଣ ଆରମ୍ଭ କଲେ, ହାଲୁକାରୁ ମଧ୍ୟମ ନିର୍ଜଳନ ଗୋଟିଏ ଦିନରୁ କମ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯିବା ଉଚିତ। ଗୁରୁତର ମାମଲା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ସାଧାରଣତଃ ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆରୋଗ୍ୟ ଆଶା କରାଯାଏ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ! ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହି ଡିହାଇଡ୍ରେସନକୁ ରୋକିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସାରା ଦିନ ନିରନ୍ତର ପାଣି ପିଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସୋଡା, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନେଟ୍ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ଏଡାଇବା ଭଲ। ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ଜଳୀୟ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରିବାର ଏକ ସରଳ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଦେଖିବା। ଯଦି ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ହଳଦିଆ, ତେବେ ଆପଣ ବହୁତ ଭଲ କରୁଛନ୍ତି; ଯଦି ଏହା ଗାଢ଼, ତେବେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଯେଉଁମାନେ ସକ୍ରିୟ - ଯେପରିକି ଖେଳାଳି କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି - ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣ ଯେକୌଣସି ବାହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଗୋଟିଏରୁ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ 16-20 ଆଉନ୍ସ (ପ୍ରାୟ 470-590 ମିଲି) ପାଣି ପିଇବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା ଉଚିତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାହାରେ ଅଛନ୍ତି, ପ୍ରତି 10-15 ମିନିଟ୍ ରେ 6-12 ଆଉନ୍ସ (ପ୍ରାୟ 180-350 ମିଲି) ପିଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ, ଅତି କମରେ ଆଉ 16-24 ଆଉନ୍ସ (ପ୍ରାୟ 470-710 ମିଲି) ପିଇ ଆପଣଙ୍କର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପୂରଣ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ?

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ପାଣି ଦରକାର ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ, ବୟସ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର, ଆପଣ ରହୁଥିବା ଜଳବାୟୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ , ହୃଦରୋଗ , କିମ୍ବା ସିଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ପାଗ ଏବଂ ଆପଣ କ'ଣ ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣ ପରାମର୍ଶ ହେଉଛି ଦିନକୁ ଆଠ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା, ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।

କେଉଁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଳୀୟ କରିଥାଏ, ଏବଂ କେଉଁଟି ନିର୍ଜଳନର କାରଣ ହୋଇଥାଏ?

କିଛି ପାନୀୟ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନକୁ ରୋକିବାରେ ଭଲ। ଯଦି ଆପଣ ହାଲୁକା କିମ୍ବା ମଧ୍ୟମ ଧରଣର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରୁଛନ୍ତି, ଯେପରିକି ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ଚାଲିବା, ତେବେ ସାଦା ପାଣି ଯଥେଷ୍ଟ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ବିତାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ପୂରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଝାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ହଜିଯାଇଥିବା ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭଳି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସକୁ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରିଥାଏ। ଏହି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ ସମେତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସାଧାରଣତଃ ଆମେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ପାଇଁ ଆଲକୋହଲ କିମ୍ବା କ୍ୟାଫିନ ସୁପାରିଶ କରୁନାହୁଁ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ପାଣି ଟାଣି ନେଇପାରେ ଏବଂ ନିର୍ଜଳନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଫଳ ରସରେ ପ୍ରାୟତଃ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ସୋଡିୟମ୍ କମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ପାଚନ ଅସ୍ୱସ୍ତିକର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନମାନେ କିପରି ସୁସ୍ଥ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଗ୍ରହଣ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଗଢ଼ି ପାରିବେ?

• ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏକ ପୁନଃବ୍ୟବହାରଯୋଗ୍ୟ ପାଣି ବୋତଲ ରଖନ୍ତୁ।
• ଖାଦ୍ୟ ସମୟରେ ମିଠା ପାନୀୟ ଅପେକ୍ଷା ପାଣି ବାଛନ୍ତୁ।
• ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଚୁନ କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁ ଖଣ୍ଡ ମିଶାନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଚିନି-ମୁକ୍ତ ସ୍ୱାଦ ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ସୁପ୍, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଭଳି ପାଣିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଏକାଥରକେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ପିଇବା ପାଇଁ କଷ୍ଟ ପାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଦିନସାରା ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହରାଇଛି ବୋଲି ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଦିଏ, ତେବେ ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ:

• ନିର୍ଜଳନର ଲକ୍ଷଣ।
• ଲଗାତାର ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା।
• ଆଠ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିସ୍ରା ବାହାରିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଡାଇପର ଶୁଖିଯିବ ନାହିଁ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଆଳସ୍ୟ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ପାଇଁ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଇର୍ଜି ରୋଗୀଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଗୁରୁତର ନିର୍ଜଳନ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ନେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିର୍ଜଳନ ଯୋଗୁଁ ବୃକକ୍ ପଥର, ବୃକକ୍ ବିଫଳତା, କିମ୍ବା ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଜୀବନଘାତକ ଜଟିଳତା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଗୁରୁତର ନିର୍ଜଳନ କିମ୍ବା ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟତମ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ:

• ୧୦୩°F (୩୯.୪°C) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଜ୍ୱର।
• ମାଂସପେଶୀ ଟାଣିବା।
• ଲାଲ, ଗରମ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ।
• ବାନ୍ତି।
• ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ।
• ଆକ୍ରମଣ .
• ଝାଳର ଅଭାବ।
• ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥିବା ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା, କିମ୍ବା ଅସ୍ପଷ୍ଟ କଥାବାର୍ତ୍ତା।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା।
• ଚେତାଶୂନ୍ୟତା।
• ଭ୍ରମ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ:

• ମୋର ଜଳୀୟ ଅଂଶ କମିଯିବାର କାରଣ କ’ଣ?
• ଭବିଷ୍ୟତରେ ମୁଁ କିପରି ନିର୍ଜଳନକୁ ରୋକିପାରିବି?
• ମୋର ବର୍ତ୍ତମାନର କୌଣସି ଔଷଧକୁ ସଜାଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ କି?
• ଯଦି ମୁଁ ସାଦା ପାଣିର ସ୍ୱାଦ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଶରୀରରେ ପାଣି ରହିବାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ ଅଛି କି?
• ମୋ ପିଲାକୁ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ କି, ଏବଂ ଯଦି ଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ କିପରି ଦିଆଯିବା ଉଚିତ କି?
• ମୋ ପିଲାଟି ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?
• ପରବର୍ତ୍ତୀ ପରିଦର୍ଶନ ଆବଶ୍ୟକ କି?
• ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟରେ ମୁଁ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରିବା କିମ୍ବା ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ କି?
• ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ସହିତ ତୁରନ୍ତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କେଉଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବା ଉଚିତ?

ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନାହିଁ। ଏହା ଅନେକ କାରଣ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଯଦି ସମାଧାନ ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଦୟାକରି ମନେରଖନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରିବା କ୍ଷଣି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ; ପାଞ୍ଚରୁ ଦଶ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣରେ ଉନ୍ନତି ହେଉଥିବା ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ। ଯେହେତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଆବଶ୍ୟକତା ଭିନ୍ନ, ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ। ନିରୋଗି ଲଙ୍କା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ!

କୀ ଶବ୍ଦ: ନିର୍ଜଳନ, ପାଣି ଗ୍ରହଣ, ଲକ୍ଷଣ, ପିଲା, ବୟସ୍କ