ଆପଣ ସବୁବେଳେ ତୃଷାର୍ତ୍ତ କି? ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି!

ଖରାଦିନେ ତୁମେ କେତେ ପ୍ରବଳ ତୃଷା ଅନୁଭବ କରୁଛ କଳ୍ପନା କର। କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ବାନ୍ତି ହୁଏ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ ହୁଏ... ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀର ଆମକୁ କୁହେ, "ମୋତେ ପାଣି ଦରକାର!" ଆଜି ଆମେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା, ଯାହା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନାହିଁ। ଏହା ତୁମେ ଭାବୁଥିବା ପରି ସରଳ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା କେତେବେଳେ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୁଏ। ଆମ ଶରୀର ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବା ପାଇଁ ପାଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଆମେ ଝାଳ ବୋହିବା, ପରିସ୍ରା କରିବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ କିଛି ପାଣି ହରାଇଥାଉ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପିଇବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପାଣି ହରାଇଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୁଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗରମ ଦିନରେ, ଆପଣ ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଝାଳ ବାହାର କରନ୍ତି। କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଜ୍ୱର, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଝାଡ଼ା ହୁଏ। ଏପରି ସମୟରେ, ଶରୀରରୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ବାହାରିଯାଏ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଲୋକ ପାଣି ପିଇବାରେ ଆଳସ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏପରି କିଛି ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଡିହାଇଡ୍ରେସନର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମ ସଙ୍କେତ ଦିଏ "ମୋ ପାଖରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନାହିଁ।" ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର କିଛି ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡିବ। ସାଧାରଣତଃ, ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସାମାନ୍ୟ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଚିହ୍ନିବା ସବୁବେଳେ ସହଜ ନୁହେଁ। କେତେକ ସମୟରେ ଜଣେ ବୃଦ୍ଧ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପା ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି। ପ୍ରଚୁର ପରିସ୍ରା ହେଉଥିବା ଶିଶୁ ବୁଝିପାରେ ନାହିଁ ଯେ ସେ ଶୋଷିତ। ସେଥିପାଇଁ ଆମକୁ ଆମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟମରୁ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯାଇ ସାଲାଇନ୍ (IV ତରଳ ପଦାର୍ଥ) ଦେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଯଦି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଗୁରୁତର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, ମନେରଖନ୍ତୁ।

ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ପାଣି କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆମ ଶରୀରରେ କେବଳ ୭୮% ପାଣି ଅଛି? ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ୭୩% ପାଣି ଅଛି, ଆମ ହୃଦୟରେ ମଧ୍ୟ। ଆମର ହାଡ଼ରେ ୩୧% ପାଣି, ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ବୃକକ୍ ୭୯% ପାଣି, ଏବଂ ଆମର ଚର୍ମରେ ୬୪% ପାଣି। ଏହା କ’ଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ? ଆମର ଫୁସଫୁସରେ ୮୩% ପାଣି ଅଛି!

ତେବେ, ଏହି ପାଣି ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ କ'ଣ କରୁଛି?

• ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ଏବଂ ଅପଚୟ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ପାଣି ଆମର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଲୁବ୍ରିକେଟ କରେ।
• ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ (ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଳ ଆବଶ୍ୟକ)।
• ଏହା ଶରୀରର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ। ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ହରମୋନ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ତିଆରି ପାଇଁ ପାଣି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
• ଏହା ସାରା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଏହା ଆମ ହାଡ଼ ପାଇଁ ଏକ କୁଶନ ପରି।
• ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ।
• ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ପାଇଁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ଆଘାତ ଅବଶୋଷକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

ପାଣି ହେଉଛି ଜୀବନ, ​​ବିଶେଷକରି ଗରମ ପାଗରେ। ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଉତ୍ତାପ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଗରମ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଉତ୍ତାପକୁ ବାହାରକୁ ଛାଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ। ଗରମ ପାଗରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଝାଳ। ଯେତେବେଳେ ଝାଳ ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହୁଏ, ତଳେ ଥିବା ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଝାଳ ବୋହନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଜଳ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ ଏହି ଜଳ ହ୍ରାସ ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? (ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଲକ୍ଷଣ)

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଗୁରୁତର ଭାବରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହରାଇଥିବା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ ।

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ:

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ପରିସ୍ରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ:

• ଜିଭ ଏବଂ ଓଠ ଶୁଖିଲା ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• କାନ୍ଦିଲେ ଲୁହ ବାହାରକୁ ଆସିନଥାଏ।
• ଦିନକୁ ଛଅ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ଓଦା ଡାଇପର (ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରିଥିବା ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ), କିମ୍ବା ଆଠ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିସ୍ରା ନ କରିବା (ବଡ଼ ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ)।
• ଏହା ଶିଶୁଟିର ମୁଣ୍ଡର କପାଳ ଉପରେ ଥିବା ନରମ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରବେଶ କରିଥିବା ପରି ମନେ ହେଉଛି।
• ମୋ ଆଖି ଭିତରକୁ ପଶିଗଲା ପରି ଲାଗୁଛି।
• ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କୁଞ୍ଚିତ ଦେଖାଯାଏ।
• ନିଶ୍ୱାସ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଗଭୀର ହୁଏ।
• ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ରଙ୍ଗ ବିକୃତ (ଦାଗଯୁକ୍ତ) ହୋଇପାରେ।

ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ଲକ୍ଷଣ:

ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି:

• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ ହତାଶା।
• ଥକାପଣ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ କରିବା, ଆଖି ନୀଳ ପଡ଼ିଯିବା।
• ତୁମର ପାଟି ଶୁଖିଲା ଅଛି, ଏବଂ ତୁମକୁ ଶୁଖିଲା କାଶ ହୋଇପାରେ।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅଧିକ, କିନ୍ତୁ ରକ୍ତଚାପ କମ୍।
• ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାଦହୀନ, କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ମୋତେ ମିଠା ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ।
• ଚର୍ମ ଲାଲ (ଲାଲ ପଡ଼ିଯାଇଛି)।
• ଗୋଡ଼ ଫୁଲିଯାଏ।
• ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମକ।
• ମୁଁ ଗରମ ସହ୍ୟ କରିପାରୁନାହିଁ, କିମ୍ବା ମୋତେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ।
• ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଗାଢ଼ । ତୁମର ପରିସ୍ରା ସ୍ୱଚ୍ଛ, ହାଲୁକା ହଳଦିଆ ହେବା ଉଚିତ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବିଷୟରେ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ଉତ୍ତର

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ କ’ଣ ଜ୍ୱର ହୁଏ?

ନା, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସାଧାରଣତଃ ଜ୍ୱରର କାରଣ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଜ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନେକ ରୋଗ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତଚାପର କ'ଣ ହୁଏ?

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହାକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଅଧିକ ସଂଶୋଧନ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ଡାଇରିଆ ହୋଇପାରେ କି?

ନା, କିନ୍ତୁ ଝାଡ଼ା ଯୋଗୁଁ ଜଳନିର୍ଭରତା ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଝାଡ଼ା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ଶରୀରରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରିଯାଏ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ ବାନ୍ତି ହୁଏ କି?

ହଁ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇପାରେ। ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି।

ଆମେ କାହିଁକି ନିର୍ଜଳନ ପାଉ? (ନିର୍ଜଳନର କାରଣ)

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଝାଳ, ବାନ୍ତି ଏବଂ/କିମ୍ବା ଡାଇରିଆ ଭଳି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ପାଣି ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୁଏ। କିଛି ଔଷଧ, ଯେପରିକି ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ (ଯାହାକୁ ପାଣି ପିଲ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ), ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ।

କାହାକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ? (ବିପଦ କାରଣ)

ଯଦି କେହି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ପିଇବେ ତେବେ ସେ ନିର୍ଜଳ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଶିଶୁ ଏବଂ ପିଲାମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ କେତେବେଳେ ଶୋଷିତ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ଥାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କେତେ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଉଛି ତାହା ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ କମ୍ ପାଣି ଥାଏ, ଏବଂ ସେମାନେ କେବେ ଶୋଷିତ ହୁଅନ୍ତି ତାହା ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ କାହାର ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ପିଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ସେମାନେ ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସଂକ୍ରମଣରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଦେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ କି? (ଜଟିଳତା)

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ଗୁରୁତର ନିର୍ଜଳନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ । ଗୁରୁତର ନିର୍ଜଳନ ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି:

• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ (ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ବ୍ୟାଟେରୀ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ)
• ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଯେପରିକି ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
• ବୃକକ୍ ସମସ୍ୟା, ଯେଉଁଥିରେ ବୃକକ୍ ପଥର ଏବଂ ବୃକକ୍ ବିଫଳତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଆଘାତ , କୋମା , ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କୌଣସି ମଜା ନୁହେଁ। ଯଦି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)

ଯଦି ଆପଣ ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହୋଇସାରିଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବାର ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ। ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମୀକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପରେ ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରୀକ୍ଷା ମାଧ୍ୟମରେ ମଧ୍ୟ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ଆପଣଙ୍କର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ।
• ନିର୍ଜଳନର କାରଣ ହେଉଥିବା ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ।

ନିର୍ଜଳନର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତର ଅଛି କି? (ନିଷ୍କାସନର ସ୍ତର)

ଡାକ୍ତରମାନେ ନିର୍ଜଳନକୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତି:

• ମୃଦୁ: ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ପାଟି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବାକୁ ପଡିବ। ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଝାଳ ବାହାର କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି / ପେଟ ଖରାପ ଯୋଗୁଁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଇଛନ୍ତି,ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ (ଯଥା ଜୀବନୀ) ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ପିଇବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଆପଣ ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚରୁ ଦଶ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ।
• ମଧ୍ୟମ: ମଧ୍ୟମ ନିର୍ଜଳନ ପାଇଁ ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ତରଳ ପଦାର୍ଥ (IV ଜଳୀୟ ଅଂଶ) ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀ କିମ୍ବା ହସ୍ପିଟାଲରୁ ମିଳିପାରିବ।
• ଗୁରୁତର: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । 911 (ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ 1990) କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନରୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ?

ପାଣି ପିଅ। ଆପଣ ଶରୀରକୁ ପୁନଃଜଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଓରାଲ୍ ରିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସାଚେଟ୍ (ORS) ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଯାହା ଏକ ପ୍ୟାକେଟ ଯାହାକୁ ଆପଣ ପାଣିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ କରି ପିଅନ୍ତି (ଯଥା ଜୀବନୀ),।

ଘରେ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ପିଲାକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।

• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ୨ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପେଟ ଖରାପ ପାଇଁ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ଔଷଧ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଚିନି-ମୁକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ (ଚିନି ସୋଡ଼ା, ଫଳ ପାନୀୟ ଏବଂ ଜେଲି ପେଟ ଖରାପକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ)।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ପୂର୍ବପରି ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଦ୍ରବଣ ଦେବା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
• ପିଲାକୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଦେବାର ପରିମାଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ାନ୍ତୁ।
• ଜ୍ୱର ପାଇଁ ପାରାସିଟାମଲ୍ (ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍) (ଯଥା ପାନାଡୋଲ୍) ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
• ପିଲାଟିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ଦିଅ।
• ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ନା ପୁନର୍ବାର ଆସେ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ସତର୍କତାର ସହ ଦେଖନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ସାଧାରଣତଃ ଘରେ କରାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ହସ୍ପିଟାଲ ଚିକିତ୍ସାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ତରଳ ପଦାର୍ଥ (IV ତରଳ ପଦାର୍ଥ) ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ନିରୀକ୍ଷଣ।
• ଜ୍ୱର ପାଇଁ ପାରାସିଟାମଲ (ଆସିଟାମିନୋଫେନ) ।
• ବିଶ୍ରାମ ନିଅ।

ନିର୍ଜଳନ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ?

ଯଦି ଆପଣ ନିର୍ଜଳନର କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟିଏ ଦିନରୁ କମ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ହାଲୁକାରୁ ମଧ୍ୟମ ନିର୍ଜଳନରେ ଉନ୍ନତି ହେବା ଉଚିତ। ଗୁରୁତର ନିର୍ଜଳନ ପାଇଁ ହସ୍ପିଟାଲ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ତେବେ ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ନିର୍ଜଳନରେ ଉନ୍ନତି ହେବା ଉଚିତ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ କି?

ହଁ, ତୁମେ କରିପାରିବ! ତୁମେ କେତେ ପରିମାଣର ତରଳ ପିଉଛ ତାହା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହି ଡିହାଇଡ୍ରେସନକୁ ରୋକିପାରିବ। ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସାରା ଦିନ ପାଣି ପିଅ। ସୋଡ଼ା, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନେଟ୍ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ପରିହାର କର। ତୁମେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପାଉଛ କି ନାହିଁ ଜାଣିବାର ଗୋଟିଏ ଉପାୟ ହେଉଛି ତୁମର ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଯାଞ୍ଚ କରିବା। ଯଦି ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ, ହାଲୁକା ହଳଦିଆ, ତେବେ ତୁମେ ଠିକ୍ ଅଛ। ଯଦି ଏହା ଗାଢ଼, ତେବେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅ।

ସକ୍ରିୟ ଲୋକମାନେ - ଅର୍ଥାତ୍ ଯେଉଁମାନେ ଖେଳକୁଦ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି - ସେମାନେ ବାହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ 16-20 ଆଉନ୍ସ (ପ୍ରାୟ 470-590 ମିଲିଲିଟର) ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ଏହା ପରେ, ଆପଣ ବାହାରେ ଥିବା ସମୟରେ ପ୍ରତି 10-15 ମିନିଟ୍ ରେ 6-12 ଆଉନ୍ସ (ପ୍ରାୟ 180-350 ମିଲିଲିଟର) ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ଆପଣ ଯାହା ହରାଇଛନ୍ତି ତାହା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଅତି କମରେ ଆଉ 16-24 ଆଉନ୍ସ (ପ୍ରାୟ 470-710 ମିଲିଲିଟର) ପିଅନ୍ତୁ।

ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ପାଣି ଦରକାର ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ, ବୟସ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର, ଆପଣ ରହୁଥିବା ଜଳବାୟୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ମଧୁମେହ , ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ସିଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍ ଭଳି ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏ ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ପାଣିର ପରିମାଣ ଜଳବାୟୁ ଏବଂ ଆପଣ ପିନ୍ଧୁଥିବା ପୋଷାକ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣ ସୁପାରିଶ ହେଉଛି ଦିନକୁ ଆଠ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।

କେଉଁ ପ୍ରକାରର ପାନୀୟ ଶରୀରରେ ପାଣି ଯୋଗାଏ? କେଉଁ ପ୍ରକାରର ପାନୀୟ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ?

କିଛି ପାନୀୟ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନକୁ ରୋକିବାରେ ଭଲ। ଯଦି ଆପଣ କମ୍ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟମ ତୀବ୍ରତାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରୁଛନ୍ତି, ଯେପରିକି ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ଚାଲିବା, ତେବେ କେବଳ ପାଣି ପିଇବ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା କିଛି ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ବିତାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ପିଇପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ବଦଳାଇବେ ନାହିଁ, ବରଂ ଝାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ହଜିଯାଉଥିବା ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭଳି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ। ଅତ୍ୟଧିକ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ କମ ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ ହୋଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା କ୍ୟାଫିନଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଶରୀରରୁ ପାଣି କାଢି ନିଷ୍କାସନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଫଳ ରସ ଏବଂ ଫଳ ପାନୀୟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଅଧିକ, ସୋଡିୟମ୍ କମ୍, ଏବଂ ଏହା ପେଟ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ ଏବଂ ମୋର ପ୍ରିୟଜନମାନେ କିପରି ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରିବା?

• ସବୁବେଳେ ପାଖରେ ପାଣି ବୋତଲ ରଖନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖନ୍ତୁ।
• ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ମିଠା ପାନୀୟ ବଦଳରେ ପାଣି ବାଛନ୍ତୁ।
• ସ୍ୱାଦ ଯୋଡନ୍ତୁ। ଏକ ସତେଜ ମୋଡ଼ ପାଇଁ ଚୁନ କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁ ଖଣ୍ଡ ଯୋଡା ଯାଇପାରିବ। ଆପଣ ସ୍ୱାଦଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ମିଶ୍ରଣ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଚିନି ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଅଧିକ ପାଣି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଅନେକ ସୁପ୍, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଏହି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ଏକାଥରେ ବହୁତ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଦିନସାରା ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଶିଶୁଟି ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହରାଇଛି ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଏହିସବୁ ଜିନିଷ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ।
• ଯଦି ବାନ୍ତି ହୁଏ କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିଯାଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ଧରି ପରିସ୍ରା କରିନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଡାଇପର ଓଦା ଅଛି।
• ଅଧିକ ନିଦ୍ରାଳୁ, କମ୍ ଖେଳୁଆଳ (ଆଳସୀ)।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ପାଇଁ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଇମରଜେନ୍ସି ରୁମ୍ (ଜରୁରୀକାଳୀନ ରୁମ୍) ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ବୃକକ୍ ପଥର, ବୃକକ୍ ଫେଲ୍ୟୁଅର ଏବଂ ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଜୀବନଘାତକ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ କିମ୍ବା ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ:

• ଜ୍ୱର ୧୦୩ ଫାରେନହାଇଟ୍ (୩୯.୪ ସେଲସିୟସ୍) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ।
• ମାଂସପେଶୀ ଟାଣିବା।
• ଚର୍ମ ଲାଲ, ଗରମ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ।
• ବାନ୍ତି।
• ନାଡ଼ି ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଉଛି।
• ମୂର୍ଚ୍ଛା ଆସିବାକୁ ଲାଗିଛି।
• ମୁଁ ଝାଳ ବୋହୁନାହିଁ।
• ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥିବା ମାନସିକ ସ୍ଥିତି, ଏବଂ/ଅଥବା କଥା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା।
• ମୁଁ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେଉଛି।
• ଦୃଶ୍ୟମାନ ନୁହେଁ (ହ୍ୟାଲୁସିନେସନ୍)।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ:

• ମୋର ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ କାହିଁକି?
• ଭବିଷ୍ୟତରେ ମୁଁ କିପରି ନିର୍ଜଳନକୁ ରୋକିପାରିବି?
• ଯେତେବେଳେ ମୋର ଶରୀରର ଜଳୀୟ ଅଂଶ କମିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ମୋତେ କ’ଣ ମୋର ଔଷଧ ବଦଳାଇବାକୁ ପଡିବ?
• ମୁଁ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ। ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ରହିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଆଉ କିଛି ପିଇପାରିବି କି?
• ମୁଁ ମୋ ପିଲାକୁ ଔଷଧ ଦେବା ଉଚିତ କି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଏବଂ ଦିନର କେଉଁ ସମୟରେ?
• ମୋ ପିଲା କେବେ ଭଲ ହେବ?
• ମୁଁ କ’ଣ ମୋ ପିଲାକୁ ଆଉ ଥରେ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଆଣିବା ଉଚିତ?
• ମୋ ପିଲା ଖାଇବା ଉଚିତ କି ନୁହେଁ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଅଛି କି?
• ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ/ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟକୁ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜଣାଇବା ଉଚିତ?

ଶେଷରେ, ମୁଁ କହିବାକୁ ପଡିବ... (ଘରକୁ ନେଇଯାଅ ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣିର ହ୍ରାସ। ଏହା ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ - ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଷ ଲାଗୁଛି, ତେବେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହୋଇସାରିଛନ୍ତି। ଶୋଷ ଲାଗିବା ମାତ୍ରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ପାଞ୍ଚରୁ ଦଶ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କମିଯିବା ଦେଖିବେ। ଯେହେତୁ ପ୍ରତିଦିନ ଆବଶ୍ୟକ ପାଣିର ପରିମାଣ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ, ତେଣୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ପାଣି ଦରକାର ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ପାଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ!

` ନିର୍ଜଳନ, ନିର୍ଜଳନ, ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବ, ପାନୀୟ ଜଳ, ଲକ୍ଷଣ, ପିଲା, ବୟସ୍କ