ଆସନ୍ତୁ ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ସରଳ ଏବଂ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟରେ ଜାଣିବା।

"ଡାଇବେଟିସ୍" ଆମ ଦେଶର ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ, ଏବଂ ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇପାରେ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି, ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ଆପଣ ନିଜେ ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅବଗତ ନୁହଁନ୍ତି। କେତେକ ଲୋକ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଡାଇବେଟିସ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏହି ରୋଗ ବିଷୟରେ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାବରେ `(ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍)` ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ଏକ ଅତି ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ମଧୁମେହ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମଧୁମେହ ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଆମ ଶରୀର 'ଇନସୁଲିନ୍' ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଏହା ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଘଟେ। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଘର ପରି। ଏହି ଘରଗୁଡ଼ିକୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି କିମ୍ବା "ଇନ୍ଧନ" ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ଇନ୍ଧନ ହେଉଛି "ଗ୍ଲୁକୋଜ୍" କିମ୍ବା ଚିନି, ଯାହା ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ତିଆରି ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ କୋଷ ନାମକ ଘରଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ "ଇନସୁଲିନ୍" ନାମକ ଏକ ଚାବି ଆବଶ୍ୟକ।

ଏହି ଇନସୁଲିନ୍ କୀ ଆମ ପେଟରେ ଥିବା "ଅଗ୍ନାଶୟ" ନାମକ ଏକ ଅଙ୍ଗ ଦ୍ୱାରା ତିଆରି ହୁଏ। ମଧୁମେହ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ:

• ତୁମର ଅଗ୍ନାଶୟ କୌଣସି ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ନାହିଁ ।
• ଅଗ୍ନାଶୟ ବହୁତ କମ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ।
• ଶରୀର ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ନାହିଁ। ଆମେ ଏହାକୁ "ଇନ୍ସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଯେପରି ଚାବି ଅଛି କିନ୍ତୁ ଦ୍ୱାରରେ ଏକ ଭଙ୍ଗା ତାଲା ଅଛି।

ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ, ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟକୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ ନାହିଁ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଜମା ହୁଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ମଧୁମେହ ରୋଗର କାରଣ ହୁଏ।

ମଧୁମେହର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ମଧୁମେହର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିରଳ ପ୍ରକାରର

ଏହି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, "ମୋନୋଜେନିକ୍ ଡାଇବେଟିସ୍" ଭଳି ବିରଳ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଯାହା ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। କିଛି ଔଷଧ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଡାଇବେଟିସ୍ ହୋଇପାରେ।

ମଧୁମେହର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ମଧୁମେହର ଲକ୍ଷଣ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ମଧୁମେହ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିନା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧୁମେହ ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧୁମେହ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପରୋକ୍ତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଭଲ। ମଧୁମେହ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଅଛି।

• ଫାଷ୍ଟିଙ୍ଗ ବ୍ଲଡ୍ ସୁଗାର (FBS) ପରୀକ୍ଷା: 8-10 ଘଣ୍ଟା ଉପବାସ ପରେ (ପାଣି ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କିଛି ଖାଇ କିମ୍ବା ପିଇ ନ ଥାଇ) ଏକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା।
• A1c ପରୀକ୍ଷା (HbA1c): ଏହା ଗତ 2-3 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ହାରାହାରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରର ଏକ ଧାରଣା ଦେଇଥାଏ।
• ଅନିୟମିତ ରକ୍ତ ଶର୍କରା (RBS) ପରୀକ୍ଷା: ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଦିନର ଯେକୌଣସି ସମୟରେ କରାଯାଇପାରିବ।
• ମୁଖ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସହନଶୀଳତା ପରୀକ୍ଷା (OGTT): ଉପବାସ ପରେ ରକ୍ତ ନମୁନା ନିଆଯାଇଥାଏ, ତା'ପରେ ଏକ ଚିନି ପାନୀୟ ପିଇଥାଏ, ଏବଂ ଚିନି ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଏବଂ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପରେ ପୁଣି ରକ୍ତ ନିଆଯାଇଥାଏ।

ମଧୁମେହର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରିଚାଳନା

ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଉପଚାର ନାହିଁ। ତଥାପି, ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ , ଏହାକୁ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆପଣ କୌଣସି ଜଟିଳତା ବିନା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ। ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି:

• ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ରଖିବା।
• ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା।
• ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା (ଚକ୍ଷୁ, ବୃକକ୍, ସ୍ନାୟୁ ସମସ୍ୟା) କୁ ରୋକିବା।

ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

1. ଔଷଧ

• ଇନସୁଲିନ୍: ଟାଇପ୍ 1 ମଧୁମେହ ଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଥିବା କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଇନସୁଲିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ପାଟିରେ ଔଷଧ: ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ମେଟଫର୍ମିନ୍ ଭଳି ବଟିକା ଲେଖନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରକୁ ଇନସୁଲିନ୍ ଭଲ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

୨. ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ

ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନାରେ ଖାଦ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ । ଚିନି ଏବଂ ମିଠା ପାନୀୟ, ଏବଂ ଷ୍ଟାର୍ଚଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ରୁଟି, ଭାତ) ଶୀଘ୍ର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

• ଖାଇବାକୁ ଭଲ ଜିନିଷ:ପନିପରିବା, ଫଳ (ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ), ପନିପରିବା, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ, ପତଳା ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ।
• ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷ: ଚିନି, ମିଠା ପାନୀୟ, ତେଲ ଏବଂ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ଲୁଣ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ।

3. ବ୍ୟାୟାମ

ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 5 ଦିନ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ଭଳି ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଯେକୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ହଁ, ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କରିପାରିବ! ଯଦିଓ ଟାଇପ୍ 1 ମଧୁମେହକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବ।

• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଅଧିକ, ତେବେ କିଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ତୁମେ ଧୂମପାନ କରୁଛ, ତେବେ ବନ୍ଦ କର।
• ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।