ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନରେ କୌଣସି ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ, ଆପଣ କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ଆନନ୍ଦ ଦେଉଥିଲା ସେଥିରୁ ଆପଣ କୌଣସି ଆନନ୍ଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ? କିମ୍ବା, ଆପଣ କିଛି ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁନାହାଁନ୍ତି? ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଡୋପାମିନ୍ ନାମକ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, କ’ଣ?
ଡୋପାମିନ୍ କ’ଣ? ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡୋପାମିନ୍ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରାସାୟନିକ ବାର୍ତ୍ତାବାହକ। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଲେଖକ ପରି ଯାହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ ସୂଚନାକୁ ଆଗ ପଛ କରିଦିଏ। ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଏକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ବୋଲି କହିଥାଉ। ଡୋପାମିନ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ହରମୋନ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
ଏହି ଡୋପାମିନ୍ ହେଉଛି ଆମର ସ୍ମୃତି, ପ୍ରେରଣା, ଶିକ୍ଷା, ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଆରାମ (ପୁରସ୍କାର), ଏବଂ ଶରୀର ଗତିବିଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଯେଉଁ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତାହା ମଧ୍ୟ ଡୋପାମିନ୍ ସହିତ ଜଡିତ।
ତେଣୁ, ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରେ ଡୋପାମିନ୍ର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ହ୍ରାସ ପାଏ, ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ପରି ସ୍ନାୟୁଗତ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ୍ ଭଳି ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବ ଅନାବଶ୍ୟକ ବିପଦ ନେବା କିମ୍ବା ସହଜ ନିଶା ଆଡ଼କୁ ନେଇପାରେ।
ଆମ ଶରୀରରେ ଡୋପାମିନ୍ କାହିଁକି ହ୍ରାସ ପାଏ?
ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
- ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତି: ଡୋପାମିନ୍ ହେଉଛି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ। ତେଣୁ, ଯଦି କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା ହୁଏ କିମ୍ବା ଡୋପାମିନ୍ ଉତ୍ପାଦିତ ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ କ୍ଷତି ହୁଏ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ), ତେବେ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
- ବାର୍ତ୍ତା ଗ୍ରହଣରେ ସମସ୍ୟା: କେତେକ ସମୟରେ ଆମର ଶରୀର ଡୋପାମିନ୍ ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇ ନପାରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଡୋପାମିନ୍ ବାର୍ତ୍ତା ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡିକର ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଡୋପାମିନ୍ ରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ବାର୍ତ୍ତା ଉପସ୍ଥିତ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ଯାଇ ନଥାଏ।
- କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ଏହି ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି।
- ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ଅଂଶରେ ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ।
- ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି ଯେ କୋକେନ୍ ଭଳି ନିଶା ଦ୍ରବ୍ୟରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଡୋପାମିନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ, ଯାହା ଡୋପାମିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସେହି ଆନନ୍ଦ ପାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଔଷଧର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଥାଏ।
କମ ଡୋପାମିନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯେତେବେଳେ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ:
- ଉଦାସୀନତା , ପ୍ରେରଣାର ଅଭାବ। ଯେପରି କୌଣସି "ଚାଳନାତ୍ମକ" ନାହିଁ।
- କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛି।
- ମନକୁ ଏକାଗ୍ର ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା (ଏକାଗ୍ରତା ରଖିପାରୁନାହିଁ)।
- ସବୁବେଳେ ଅସ୍ଥିର , ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିବା।
- ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକ କରି ତୁମେ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲ, ଏବେ ତାହା ଆଉ ତୁମକୁ ଆନନ୍ଦ ଦେଉନାହିଁ ।
- ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ହତାଶ ଅନୁଭବ କରିବା; ଜୀବନରେ ଆଶା ହରାଇବା।
- କମ ଯୌନ ଇଚ୍ଛା ।
- ଅନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବା।
ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି:
- ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶ ଯେପରିକି ହାତ ଥରିବା (ବିଶେଷକରି ସ୍ଥିର ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ), ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା, କଠୋରତା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଟୋପିଯିବା ( ଏଗୁଡ଼ିକ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ) ।
- "ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ଲେଗ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ନାମକ ଏକ ରୋଗ ଅଛି, ଯାହା ଗୋଡ଼ରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଠିଆ ହେବା ଅସମ୍ଭବ କରିଦିଏ। ଏହା ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବରୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା, ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଏବଂ ସରଳ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା ( ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ )।
- ବାରମ୍ବାର ଚିଡିଚିଡା ଅନୁଭବ, କମ ଆତ୍ମସମ୍ମାନ, ଚିନ୍ତା, ଭୁଲିଯିବା, ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଗଠିତ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା ( ଏଗୁଡ଼ିକ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ )।
- ସାମାଜିକ ଦୂରତା, ଭାବପ୍ରବଣତା ଏବଂ ଆନନ୍ଦ ହରାଇବା ( ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ )।
- ଅନ୍ତନଳୀ ସମସ୍ୟା, ବିଶେଷକରି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ।
ଆପଣ ଦେଖିପାରୁଥିବେ, ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବର ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ତାହା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ। ସେଥିପାଇଁ ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆପଣଙ୍କର ଡୋପାମିନ୍ କମ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?
ଏଠାରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି। ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବ ଏକ ସିଧାସଳଖ ଡାକ୍ତରୀ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନୁହେଁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣଙ୍କର ଡୋପାମିନ୍ କମ୍ ଥିବାରୁ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଦେବେ ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ କ୍ୱଚିତ୍ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି।
କେବଳ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କୁ ଡୋପାମିନ୍ ବିଷୟରେ ଅଧିକ କିଛି କହିପାରିବ ନାହିଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ମାପିପାରିବେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କହିପାରିବ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଡୋପାମିନ୍ ପ୍ରତି କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ।
ଏହା ବଦଳରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି କାମ କରିବେ:
- ସେମାନେ ତୁମର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତି।
- ସେମାନେ ତୁମର ଜୀବନଶୈଳୀ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତି (ଯେପରିକି ତୁମେ ମଦ୍ୟପାନ କର ନା ଡ୍ରଗ୍ସ ବ୍ୟବହାର କର)।
- ମୁଁ ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନର ସହିତ ଶୁଣୁଛି।
- ତୁମକୁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ ।
- ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଅର୍ଡର କରାଯିବ ।
ଏହି ସୂଚନା ଏବଂ ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳ ବ୍ୟବହାର କରି, ଡାକ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେ ଏକ ଡୋପାମିନ୍ ଟ୍ରାନ୍ସପୋର୍ଟର୍ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ସ୍କାନ। ବିଶେଷକରି, ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ସିଙ୍ଗଲ୍-ଫୋଟନ୍ ଏମିସନ୍ କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି (SPECT) । ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ଏକ ରେଡିଓଆକ୍ଟିଭ୍ ପଦାର୍ଥ (ରଙ୍ଗ ପରି) ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ କରାଯିବା ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କିପରି ଯାତ୍ରା କରେ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ସ୍କାନିଂ କରାଯିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସ୍କାନ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଡୋପାମିନ୍ ହ୍ରାସ ହେତୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ୟାଟର୍ନ ଦେଖାଇବ।
ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବ ସହିତ ଜଡିତ ରୋଗଗୁଡ଼ିକର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?
ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବର ଚିକିତ୍ସା ମୂଳ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିଛି ମୁଖ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ।
- ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ: ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଲେଭୋଡୋପା ନାମକ ଔଷଧ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡୋପାମିନ୍ ଆଗୋନିଷ୍ଟ , ଯେପରିକି ପ୍ରାମିପେକ୍ସୋଲ୍ (ମିରାପେକ୍ସ®) , ରୋପିନିରୋଲ୍ (ରିକ୍ୟୁପି®) , କିମ୍ବା ରୋଟିଗୋଟାଇନ୍ (ନ୍ୟୁପ୍ରୋ®) ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହି ଡୋପାମିନ୍ ଆଗୋନିଷ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଡୋପାମିନ୍ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଡୋପାମିନ୍ ପରି ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।
- ଅସ୍ଥିର ଗୋଡ଼ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ: ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଡୋପାମିନ୍ ଆଗୋନିଷ୍ଟ ପ୍ରାମିପେକ୍ସୋଲ୍ (ମିରାପେକ୍ସ®), ରୋପିନିରୋଲ୍ (ରିକ୍ୟୁପି®), କିମ୍ବା ରୋଟିଗୋଟାଇନ୍ (ନ୍ୟୁପ୍ରୋ®) ସହିତ ମଧ୍ୟ କରାଯାଏ।
- ଡିପ୍ରେସନ: ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସମୟରେ, ଫ୍ଲୁଅକ୍ସେଟାଇନ (ପ୍ରୋଜାସି®) ପରି ସିଲେକ୍ଟିଭ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର (SSRIs) ନାମକ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଉଭୟ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଡୋପାମିନ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସଂଶୋଧନ କରନ୍ତି।
- ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD): ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ମିଥାଇଲଫେନିଡେଟ୍ (କନସର୍ଟା®, ରିଟାଲିନ୍®) ଭଳି ଔଷଧ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଡୋପାମିନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଔଷଧ ବିନା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସମ୍ଭବ କି?
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ । ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯାହା ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବ ସହିତ ଜଡିତ। ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଡୋପାମିନ୍ ଭଳି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ।
ଡୋପାମିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ:
- ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟାଇରୋସିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଡୋପାମିନ୍ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆବଶ୍ୟକ ମୌଳିକ ଉପାଦାନ। ଟାଇରୋସିନ୍ ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍। ଏହା ଶରୀରରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାତ୍ରା କରେ ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ଡୋପାମିନ୍ ରେ ପରିଣତ ହୁଏ।
- ଡୋପାମିନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି: ଚିକେନ୍, ବାଦାମ, ସେଓ, ଆଭୋକାଡୋ, କଦଳୀ, ବିଟ୍ରୁଟ୍, ଚକୋଲେଟ୍ (ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଭଲ), ସବୁଜ ପନିପରିବା, ସବୁଜ ଚା, ଲିମା ବିନ୍ସ, ଓଟମିଲ୍, କମଳା, ଚିଆ ବିହନ, ତିଲ ବିହନ, କଖାରୁ ବିହନ, ଟମାଟୋ, ହଳଦୀ, ତରଭୁଜ ଏବଂ ଗହମ।
ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ:
- ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି: ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଧ୍ୟାନ କରିବା, ଯୋଗ କରିବା, ମସାଜ୍ କରିବା, ପୋଷା ପ୍ରାଣୀ ସହିତ ଖେଳିବା, ପ୍ରକୃତିରେ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ପୁସ୍ତକ ପଢିବା।
"କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହସିଥାନ୍ତି ଏବଂ ଜଣେ ଭଲ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କେତେ ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଡୋପାମିନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି କରେ ଏବଂ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି।"
କେଉଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ?
ଏପରି କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ଦାବି କରାଯାଏ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ହେଉଛି:
- ଟାଇରୋସିନ୍: ଟାଇରୋସିନ୍ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍। ଡୋପାମିନ୍ ଟାଇରୋସିନ୍ ରୁ ତିଆରି ହୁଏ।
- ଏଲ୍-ଥିଆନାଇନ୍: ଏହା ଆଉ ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଡୋପାମିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ବି୫ ଏବଂ ବି୬: ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଡୋପାମିନ୍ ତିଆରି ପାଇଁ ଜରୁରୀ।
- ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ (ଓମେଗା-୩ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍) ।
- ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ `(ମାଗ୍ନେସିୟମ୍)` ।
ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବ ବିଷୟରେ ଆମକୁ ଆଉ କଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ?
କମ୍ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତରକୁ କଳା ଏବଂ ଧଳା ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜଟିଳ ବିଷୟ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କମ୍ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ସିଧାସଳଖ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏକ ସଂଯୋଗ ଅଛି, କିନ୍ତୁ କମ୍ ଡୋପାମିନ୍ ସିଧାସଳଖ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।
କାରଣ ଏବଂ ସହସଂବନ୍ଧର ଧାରଣା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଜଟିଳ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ କମ୍ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ଥିବା ଲୋକମାନେ ମେଦବହୁଳ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଓଜନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା ଯେ ଆମେ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛୁ ଏବଂ ଆମେ ଯେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛୁ ତାହା ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଡୋପାମିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଉପାୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
କିନ୍ତୁ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ (ଡୋପାମିନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରୁନଥିବା ଖାଦ୍ୟ) ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ କ'ଣ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ? ନା, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର କମ ଥିବାରୁ "ଆନନ୍ଦ ପ୍ରଣାଳୀ" (ପୁରସ୍କାର ପ୍ରଣାଳୀ) ସକ୍ରିୟ ହୁଏ ଏବଂ ଆମେ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁ? ଏହା କୁକୁଡ଼ା-ଅଣ୍ଡା ପ୍ରଶ୍ନ ପରି।
ଶେଷରେ, କୌଣସି ଗୋଟିଏ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଏକାକୀ କାମ କରେ ନାହିଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡୋପାମାଇନ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସହିତ ବହୁତ ନିକଟତର ଭାବରେ କାମ କରେ। ତେଣୁ, ଏହି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ପ୍ରକୃତରେ ଜଟିଳ।
ତେବେ, ଏହି ସବୁ ଘଟଣାରୁ ଆମକୁ କ’ଣ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କଲୁ, ତୁମେ ସେଥିରୁ କିଛି ପାଇଛ। ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ପୁଣି ଥରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନେ ପକାଇଦେବା।
- ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ, ଅସ୍ଥିର ଗୋଡ଼ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ, ଡିପ୍ରେସନ୍, ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ ଏବଂ ADHD ସମେତ ଅନେକ ଅବସ୍ଥା ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର କମ ହେବା ସହିତ ଜଡିତ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଏହା ସହିତ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, କିଛି କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କାରଣ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ ଏବଂ କ'ଣ କରିବାକୁ ହେବ ତାହା କହିବେ।
- ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ କେବେବି ବିଳମ୍ବ ହୁଏ ନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାର ଯତ୍ନ ନେବା।
👩🏽⚕️ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନ (FAQs)
💬 ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବର ଅର୍ଥ କ’ଣ କୌଣସି ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ ନକରିବା?
ହଁ! ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ମସ୍ତିଷ୍କର 'ଖୁସି ଏବଂ ପ୍ରେରଣା' ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ହ୍ରାସ/କମେ। ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଆନନ୍ଦ ଦେଉଥିଲା (ଯେପରିକି ସଂଗୀତ ଶୁଣିବା କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ଯିବା) ତାହା ଆଉ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ଆନନ୍ଦ ଦେଉନାହିଁ। ଆପଣ ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଜୀବନ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଅଟକି ରହିଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ଭୟଙ୍କର ବାସ୍ତବତା ଯାହା ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ।
💬 ଏହି ହ୍ରାସର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ (ଫୋନ୍) ପ୍ରତି ନିଶା?
ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଳିଷ୍ଠ କାରଣ! ଯେତେବେଳେ ଆମେ Facebook/TikTok (ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ) ରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବିତାଇଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ପରିମାଣର ଡୋପାମିନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ। ତା'ପରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସେହି ଅଧିକ ପରିମାଣର ଡୋପାମିନ୍ (କମ୍ ରିସେପ୍ଟର) ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ସାଧାରଣ ଜୀବନରେ, ଯଦିଓ ତୁମେ ତୁମ ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ପାଖରୁ ଗୋଟିଏ କପ୍ ଚା ପିଅ, ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଫୁଲ ଫୁଟୁଥିବା ଦେଖି ସେହି ଛୋଟ ଖୁସିକୁ ଦେଖିବା/ଉପଭୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କିମ୍ବା ଦକ୍ଷ ନୁହେଁ।
💬 ମୁଁ ମୋ ଜୀବନରେ ହରାଇଥିବା ଆନନ୍ଦ (ଡୋପାମାଇନ୍) କିପରି ଫେରି ପାଇବି?
ପ୍ରଥମ କଥା ହେଉଛି 'ଡୋପାମାଇନ୍ ଡିଟକ୍ସ' କରିବା। ଅର୍ଥାତ୍, କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍, ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିଶାଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରରେ ରହିବା, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସୁସ୍ଥ ହୋଇ ନିଜକୁ ତାଲିମ ଦେଇପାରିବ। ଏହା ସହିତ, ସକାଳେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ (କଦଳୀ, ବାଦାମ) ଖାଇବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ପୂରଣ ହୋଇଥାଏ।
` ଡୋପାମିନ୍, ଡୋପାମିନ୍ ଅଭାବ, ମସ୍ତିଷ୍କ, ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର୍, ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ, ଡିପ୍ରେସନ୍, ଖୁସି, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ADHD
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |