ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆମର ଚର୍ମ କିପରି ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ ଏବଂ ତା’ର ମୂଳ ଆକାରକୁ ଫେରିଯାଏ? ଏହା ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି। ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଆମର ଫୁସଫୁସ କିପରି ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବା ସମୟରେ କିପରି ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ? ଆଜି ଆମେ ଏସବୁ ପଛରେ ଥିବା ସୁପରହିରୋ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା। ତାଙ୍କ ନାମ ହେଉଛି ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ କ'ଣ?
ଆମ ଶରୀରରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୋଟିନ୍। ଏହାର ନାମରୁ ଜଣାପଡ଼ୁଛି ଯେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଗୁଣ ହେଉଛି ସ୍ଥିତିସ୍ଥାପକତା । ଏକ ଭଲ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଆମେ ଏହାକୁ ଯେତେ ଚାହିଁବୁ ବିସ୍ତାର କରିପାରିବା, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହାକୁ ଛାଡ଼ି ଦେଉ, ଏହା ପୁଣି ଥରେ ଏହାର ମୂଳ ଆକାରକୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଠିକ୍ ନା? ସେହିପରି, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଆମ ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ସଙ୍କୁଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କ୍ଷମତା ଯୋଗୁଁ, ଆମ ଶରୀରର ଯେଉଁ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ନିରନ୍ତର ପ୍ରସାରିତ ଏବଂ ସଙ୍କୋଚିତ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ସେଠାରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଫୁସଫୁସ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଯାଉ।
- ମୂତ୍ରାଶୟ: ପରିସ୍ରାରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ ଏହା ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ।
- ବଡ଼ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ଧମନୀ): ହୃଦୟ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ସମୟରେ ଚାପ ସହ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ।
- କିଛି ଲିଗାମେଣ୍ଟ: ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ସମୟରେ।
- ଚର୍ମ: ଆମ ଚର୍ମକୁ ନମନୀୟତା ଦିଅନ୍ତୁ।
- କାନ କାର୍ଟିଲେଜ: ଯେତେବେଳେ କାନ ବଙ୍କା ହୁଏ, ଏହା ପଛକୁ ସିଧା ହୋଇଯାଏ।
ତେବେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ମଧ୍ୟ କ’ଣ ଏକ ପ୍ରକାରର କୋଲାଜେନ?
ନା। ଏହା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇଥାଏ। ଯଦିଓ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ଉଭୟ ପ୍ରୋଟିନ୍, ସେମାନେ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ କାମ କରନ୍ତି। ଯେପରି ଘର ତିଆରି କରିବା ସମୟରେ, କାନ୍ଥ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଇଟା ଏବଂ ତାର ଲଗାଇବା ପାଇଁ ତାର ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣଙ୍କୁ ଉଭୟ ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ କାମ କରନ୍ତି।
ହିଷ୍ଟୋଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହି ରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ମାଟିଆ କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ଦେଖାଏ।
ଆସନ୍ତୁ ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଦୃଷ୍ଟି ପକାଇବା।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ | କୋଲାଜେନ୍ |
|---|---|---|
| ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ | ପ୍ରସାରଣ/ସ୍ଥାୟୀତା ପ୍ରଦାନ କରୁଛି। ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି। | ଶକ୍ତି, ଗଠନ ଏବଂ ବହନ କ୍ଷମତା ପ୍ରଦାନ କରୁଛି। ଏକ ସ୍ତମ୍ଭ ପରି। |
| ଟଣା କ୍ଷମତା | ବହୁତ ଅଧିକ। କୋଲାଜେନ ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରାୟ 1000 ଗୁଣ ଅଧିକ ଇଲାଷ୍ଟିକ। | ଟାଣ ଶକ୍ତି ବହୁତ କମ୍। ଶକ୍ତି ଅଧିକ। |
| ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ | ଫୁସଫୁସ, ବଡ଼ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ, ଚର୍ମ, ମୂତ୍ରାଶୟ। | ହାଡ଼, ଟେଣ୍ଡନ, କାର୍ଟିଲେଜ, ଚର୍ମର ଗଭୀର ସ୍ତର। |
କେବଳ ମନେରଖନ୍ତୁ: ଯଦି କୋଲାଜେନ ଆମ ଶରୀରର "ଫ୍ରେମ" , ତେବେ ଇଲାଷ୍ଟିନ ହେଉଛି "ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ" ଯାହା ସେହି ଫ୍ରେମକୁ ଏହାର ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଆମ ଶରୀରକୁ କେଉଁ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରେ?
ଇଲାଷ୍ଟିନର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ଏକମାତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରସାରିତ ଏବଂ ସଙ୍କୋଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଜରୁରୀ।
୧. ହୃଦୟ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ
ଧମନୀ ହେଉଛି ସେହି ନଳୀ ଯାହା ଆମ ହୃଦୟରୁ ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଆମର ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ, ଏହା ପ୍ରଚୁର ଚାପରେ ଏହି ଧମନୀଗୁଡ଼ିକରେ ଅଳ୍ପ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ। ଯଦି ଆମ ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର କାନ୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଟାଇଟ୍ ପାଇପ୍ ପରି ହୋଇଥାନ୍ତା, ତେବେ ଏହା କରିବା ପାଇଁ ହୃଦୟକୁ ବହୁତ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାନ୍ତା। କିନ୍ତୁ ଧମନୀଗୁଡ଼ିକରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଥିବାରୁ, ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରାଯାଏ, ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର କାନ୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ ଏବଂ ସେହି ଚାପକୁ ଯିବାକୁ ଦିଏ। ତା'ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପୁଣି ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ। ଏହା ହୃଦୟ ପାଇଁ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ବହୁତ ସହଜ କରିଥାଏ।
୨. ଫୁସଫୁସରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ
ଆମର ଫୁସଫୁସ ଦୁଇଟି ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗ ପରି। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ଡାୟାଫ୍ରାମ ନାମକ ଏକ ମାଂସପେଶୀ ତଳକୁ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଫୁସଫୁସ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ। ଏହା ବିସ୍ତାର ହେବା ସହିତ, ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଟିସୁ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ। ଏହି ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ବାହାର କରୁ, ସେହି ସଂରକ୍ଷିତ ଶକ୍ତି ମୁକ୍ତ ହୁଏ, ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଟିସୁ ପୁଣି ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଏବଂ ଫୁସଫୁସରୁ ବାୟୁ ଜୋରରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ବାହାର କରିବାକୁ କୌଣସି ବିଶେଷ ପ୍ରୟାସ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
୩. ଯୁବକ ଚର୍ମ
ତୁମେ ନିଜେ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବ। ତୁମର ଗୋଟିଏ ହାତକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ାଅ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠି ବ୍ୟବହାର କରି ତୁମର ହାତର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱର ଚର୍ମକୁ ଟିକିଏ ଉପରକୁ ଟାଣ। କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଧରି ରଖ, ତାପରେ ଛାଡି ଦିଅ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଭଲ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏହା କିଛି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଏହାର ମୂଳ ଆକାରକୁ ଫେରି ଆସିବ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟର ଆଲୋକରେ ଉଭା ହୁଅନ୍ତି, ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ। ତା'ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପଛକୁ ଟାଣନ୍ତି, ଚର୍ମକୁ ଏହାର ମୂଳ ଆକାରକୁ ଫେରି ଆସିବାକୁ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ସମୟ ଲାଗେ। ଚର୍ମ କୁଞ୍ଚିତ ଏବଂ ଝଡ଼ିଯିବାର ଏକ କାରଣ ହେଉଛି ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ହ୍ରାସ।
ଇଲାଷ୍ଟିନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି?
ହଁ, କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ସିଧାସଳଖ ଇଲାଷ୍ଟିନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, କିମ୍ବା ଇଲାଷ୍ଟିନ ଉତ୍ପାଦନ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟରେ ସମସ୍ୟା ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ | ଏକ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଧମନୀରେ ଇଲାଷ୍ଟିନର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ନମନୀୟତା ହରାଇ କଠିନ ହୋଇଯାଏ। |
| କ୍ୟୁଟିସ୍ ଲାକ୍ସା | ଏହା ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ରୋଗ। ଚର୍ମରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଅଭାବ ହେତୁ ଏହା ଝଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଚର୍ମକୁ ଟାଣିଲେ, ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାର ମୂଳ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରିଯାଏ। |
| ଏମ୍ଫିସେମା | ଏହା ଏକ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣ। ଧୂଆଁରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ଇଲାଷ୍ଟିନକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। ଏହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, କାଶ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। |
| ସୁପ୍ରାଭାଲଭ୍ୟୁଲାର ଆଓର୍ଟିକ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ (SVAS) | ଏହା ଏକ ଜନ୍ମଗତ ହୃଦରୋଗ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ହୃଦୟରୁ ବାହାରି ଯାଉଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଧମନୀ (ଅଓର୍ଟା) ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବା ଜିନରେ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। |
| ୱିଲିୟମ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ | ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ବିରଳ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବା ଜିନର କିଛି ଅଂଶ ବିଲୋପ ହେବା ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ SVAS ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ। |
ଆମର ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ସ୍ତରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହି ଇଲାଷ୍ଟିନ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବା ଏବଂ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଏହାର ବିନାଶକୁ ରୋକିପାରିବା। ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ବିଷୟରେ ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୧. ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ (ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍) ଠାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
ଇଲାଷ୍ଟିନର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟର ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) କିରଣ, ଯାହା ଚର୍ମରେ ଥିବା ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ଉଭୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ।
- ପ୍ରତିଦିନ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କେବଳ ଖରାଦିନେ ନୁହେଁ, ମେଘୁଆ ଦିନରେ ଏବଂ ଘର ଭିତରେ ଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ।
- ଅତି କମରେ SPF 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସହିତ ଏକ ବ୍ରଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ (UVA ଏବଂ UVB ଉଭୟରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ) ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ।
୨. ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ
କିଛି ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏବଂ କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ସବୁଜ ପନିପରିବା: ପାଳଙ୍ଗ ଏବଂ କାଲ ପରି ଜିନିଷ।
- ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ: କମଳା, ଟାଙ୍ଗେରିନ୍ ଏବଂ ଲାଇମ୍। ଏଗୁଡ଼ିକ ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର।
- ବେରି: ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ, ବ୍ଲୁବେରି।
- ତେଲିଆ ମାଛ: ସାଲମନ, ମ୍ୟାକେରେଲ ଏବଂ ସାର୍ଡିନ ଭଳି ମାଛରେ ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଥାଏ।
- ବାଦାମ: ବାଦାମ ଏବଂ କାଜୁ ପରି ଜିନିଷ।
୩. ଭଲ ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନ ନିତି
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଫା ରଖିବା ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଭିଟାମିନ୍ ଏ (ରେଟିନୋଇଡ୍ସ), ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଏବଂ ଫେରୁଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରିବାରେ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।
୪. ବ୍ୟାୟାମ
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁ, ଆମର ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ। ଏହା ଚର୍ମକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।
୫. ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
ଧୂମପାନ ଇଲାଷ୍ଟିନର ଆଉ ଏକ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ। ସିଗାରେଟ୍ ଏବଂ ଇ-ସିଗାରେଟ୍ରେ ଥିବା ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଚର୍ମକୁ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧ କରିଥାଏ। ସେମାନେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍କୁ ଭାଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତି। ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାମ।
ଆସନ୍ତୁ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରିପୂରକ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।
କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଚର୍ମରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏବଂ କୋଲାଜେନର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଭେନସ୍ ଭିଭା™ ଏବଂ ରେଟିନୋଇଡ୍ସ ପରି ଚର୍ମ ପୁନଃପୃଷ୍ଠ ଚିକିତ୍ସା, ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ ଏ (ଯେପରିକି `Retin-A®`) ରୁ ତିଆରି ସାମୟିକ ଉତ୍ପାଦ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ତଦାରଖରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ।
ଏହା ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ ଯେ ଆଲୋଭେରା ଏବଂ ସବୁଜ ଚା ପରି ହର୍ବାଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଚର୍ମର ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯେକୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସମସ୍ତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ଏହା କୋଲାଜେନଠାରୁ ଭିନ୍ନ। କୋଲାଜେନ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ବେଳେ, ଇଲାଷ୍ଟିନ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ଆମ ଫୁସଫୁସ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ଚର୍ମର ସୁସ୍ଥ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ଧୂମପାନ ଭଳି ଜିନିଷ ଶରୀରରେ ଇଲାଷ୍ଟିନକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ।
- ଆପଣ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ, ପ୍ରତିଦିନ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରି, ବ୍ୟାୟାମ କରି ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଇଲାଷ୍ଟିନ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ।
- କୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |