ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ପ୍ରକୃତରେ ବିପଦଜନକ କି? (ଶକ୍ତି ପାନୀୟ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ଦୋକାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ କ’ଣ ସୁନ୍ଦର, ରଙ୍ଗୀନ କ୍ୟାନରେ ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କସ୍ ପିଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି? ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକୁ 'ଆମକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବ', 'ଆମକୁ ନିଦ୍ରା ଦେବ', କିମ୍ବା 'କାମରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ' ବୋଲି ଭାବି ପିଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ସୁନ୍ଦର କ୍ୟାନ୍ ଭିତରେ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଅଛି? ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ ଭଲ? ଏଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଖରାପ? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ଶକ୍ତି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ବିକ୍ରି ହେଉଥିବା ପାନୀୟ ଯାହା ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଦାବି କରେ। ସମସ୍ୟା ହେଉଛି, ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛିରେ ବହୁତ ଅଧିକ ପରିମାଣର କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ। ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ତଥାକଥିତ ଶକ୍ତି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ FDA ଭଳି କୌଣସି ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ସଂଗଠନ ଦ୍ୱାରା ଅନୁମୋଦିତ ଉତ୍ପାଦ ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ନିର୍ମାତାମାନେ ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକରେ ଯାହା ଇଚ୍ଛା ତାହା ଯୋଡିବାକୁ ମୁକ୍ତ। ଏହି କାରଣରୁ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପିଇବା ପରେ ରୋଗୀମାନେ ଗୁରୁତର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଶିକାର ହେଉଥିବାର ପ୍ରତିଦିନ ରିପୋର୍ଟ ଆସୁଛି। କେତେକ ସମୟରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ଯକୃତ କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ଫେଲ୍ୟୁଅର ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତିରେ ମଧ୍ୟ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଏପରି ପାନୀୟ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ତଥ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଶକ୍ତି ପାନୀୟ କ’ଣ?

ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କସ୍‌କୁ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ।

• ନିୟମିତ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ (କ୍ଲାସିକ୍ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ): ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସାଧାରଣ ଆକାରର କ୍ୟାନ୍ କିମ୍ବା ବୋତଲରେ ଆସୁଥିବା ପାନୀୟ ଯାହା ଆମେ ଦୋକାନରେ ଦେଖୁ।
• ଶକ୍ତି ସଟ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ଅତ୍ୟଧିକ ଘନୀଭୂତ ପାନୀୟ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଛୋଟ ବୋତଲରେ, ପ୍ରାୟ 60-75 ମିଲିଲିଟରରେ ଉପଲବ୍ଧ।

ଯଦିଓ ଉଭୟ ପ୍ରକାରରେ ସମାନ ଉପାଦାନ ଥାଏ, ଏକ ଶକ୍ତି ସଟ୍ ସେହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁତ ଅଧିକ ସାନ୍ଦ୍ରତାରେ ଧାରଣ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ପ୍ରଭାବ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ।

ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଥାଏ?

ଯଦି ଆପଣ ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ଲେବଲକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ପିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ଏହା ଏଥିରେ ଥିବା ଚିନି ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ୍ ଯୋଗୁଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଅନେକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛି
• ଅନିଦ୍ରା
• ଚଞ୍ଚଳ ହୋଇଯାଉଛନ୍ତି
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
• କମ୍ପନ
• ପେଟ ଖରାପ, ବାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୃଗଶିରା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଏହିପରି ଏକ ଉତ୍ତେଜକ ହଠାତ୍ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ପିଇବା ପରେ ମୁଁ କାହିଁକି କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରେ?

ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ। ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ ଚିନି ଏବଂ କ୍ୟାଫିନର ସ୍ତର ହଜମ ଏବଂ ଶୋଷିତ ହେବା ପରେ, ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ କମିଯାଏ। ଏହାକୁ "କ୍ରାସ୍" କୁହାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ଆପଣ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଳୁ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।

ଏହା ଏକ ଦୁଷ୍ଟଚକ୍ର ପରି। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଥକାପଣ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତି। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣ ପିଉଥିବା ପରିମାଣ (କ୍ୟାଫିନ୍ ସହନଶୀଳତା) ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ଆପଣ ଆଉ ଶକ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଅଧିକ ପିଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।

ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ଶରୀର ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ କ୍ଷତିକାରକ କି?

ହଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ହୃଦୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉତ୍ତେଜକ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମଧ୍ୟ ଅନିୟମିତ ହୋଇପାରେ।

ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କସ୍ ଯୋଗୁଁ ହଠାତ୍ ହୃଦଘାତ ହେବାର ରିପୋର୍ଟ ଆସିଛି। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ଘଟେ ଯେଉଁମାନେ ଜାଣି ନ ଥିଲେ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏକ ଅଚିହ୍ନା ହୃଦରୋଗ ଅଛି।

ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ କିଛି କଥା

ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ମିଶ୍ରଣର ବିପଦ

ଏହା କେବେବି ଏକ ଭଲ କାମ ନୁହେଁ। ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କସ୍‌ରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ମଦ୍ୟପାନର ପ୍ରଭାବକୁ କମ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଜାଣତରେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ:

• ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ
• ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ଆଚରଣ
• ଆଘାତ ଘଟଣା
• ମଦ୍ୟପାନ କରି ଗାଡି ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପ ଡ୍ରାଇଭରଙ୍କ ସହିତ ଯାତ୍ରା କରିବା

କିଏ ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ। କିନ୍ତୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏଡାଇବା ଆବଶ୍ୟକ:ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ।

• ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକ: ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିକାଶଶୀଳ ଥିବାରୁ ସେମାନେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ।
• ଗର୍ଭବତୀ କିମ୍ବା ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଆଶା କରୁଥିବା ମହିଳାମାନେ।
• କିଛି ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ: (ଯଥା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ, ଯକୃତ କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ରୋଗ)।
• ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ କିଛି ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ବିଷକ୍ରିୟା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ ମଧ୍ୟ କଲ୍ କରିପାରିବେ।

ଶକ୍ତି ପାନୀୟର 5ଟି ଭଲ ବିକଳ୍ପ

ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କସ୍ ରୁ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଅସ୍ଥାୟୀ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଏହି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।

୧. ପାଣି: ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେଉଛି ଥକ୍କା ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସ୍ୱାଦ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଣିରେ କାକୁଡି କିମ୍ବା ଫଳର ଏକ ଖଣ୍ଡ ମିଶାନ୍ତୁ।

୨. କଳା କଫି: ଗୋଟିଏ କପ୍ କଫି ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ। ଦିନକୁ ୨-୩ କପ୍ ନିରାପଦ।

୩. ସବୁଜ ଚା: ଏଥିରେ କ୍ୟାଫିନ୍, ଏଲ୍-ଥିଆନାଇନ୍ ଏବଂ EGCG ରହିଛି, ଯାହା ଏକ ସତେଜ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦାନ କରେ। କଫି ପିଇବା ପରେ ଯେଉଁମାନେ ଝିମ୍‌କି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ।

୪. ପାଣିରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ: ଆମ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା ପ୍ରାୟ ୨୦% ପାଣି ଖାଦ୍ୟରୁ ଆସିଥାଏ। କାକୁଡି, ତରଭୁଜ, ଟମାଟୋ ଏବଂ ପିଚ୍ ପରି ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ।

୫. କ୍ୟାଫିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ: ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ଶକ୍ତି ମିଳିପାରେ କାରଣ ଏଥିରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଅନାବଶ୍ୟକ ଚର୍ବି ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।