ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍, କିମ୍ବା AS ସହିତ ବଞ୍ଚିବା, ଯେପରି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ, ସହଜ ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ଏକ ପିଠି ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଜୀବନ, ଆପଣଙ୍କ କାମ, ଆପଣଙ୍କ ଘରର କାମ, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସମୟ, ଏସବୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକା ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତର, ସେମାନଙ୍କୁ ଏହା କହିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ପାଇବା ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ହେବ।
ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ କାହାକୁ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି?
AS ଭଳି ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କାହା ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କଥା। ତେଣୁ, ଆପଣ କାହାକୁ କହିବେ ଏବଂ କେତେ ବିବରଣୀ ସେୟାର କରିବେ ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ନିଷ୍ପତ୍ତି।
ଭାବନ୍ତୁ, କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯୋଜନା କରିଥିବା ଯାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, କିମ୍ବା କିଛି କରିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସର୍ବାଧିକ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନସାଥୀ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ, ସେମାନେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି।
କେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ହତାଶ ଅନୁଭବ କରିପାର। କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଯୋଗ ଦେଇପାରିବ ନାହିଁ ସେତେବେଳେ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ନିରାଶ କରୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିପାର। କିନ୍ତୁ ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ଯେତେ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବ, ତୁମର ଜୀବନର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ସମୟରେ ତୁମ ପାଇଁ ସେଠାରେ ରହିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସେତେ ସହଜ ହେବ ।
ତୁମେ କଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛ? ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛ?
ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ଠିକ୍ ଅଛି, ମୁଁ ତୁମକୁ କହିବି। କିନ୍ତୁ ମୁଁ କ'ଣ କହିବି? ମୁଁ କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବି?" ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା କେତେବେଳେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଏପରିକି ତୁମର ଅତି ନିକଟତର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଯଥାସମ୍ଭବ ସରଳ ଏବଂ ସିଧାସଳଖ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।
ଯଦି ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ AS ବୁଝାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ସେମାନେ ଅଧିକ ବିବରଣୀ ମାଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୌଳିକ କଥାଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଅଟଳ ରୁହ। ଯଦି ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ ସେ ବିଷୟରେ କହୁଛ, ତେବେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କେବଳ "ମୁଁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛି" କହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ତୁମେ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ତୁମକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିରକ୍ତ କରେ ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇପାର।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କୌଣସି କାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଏହାର କାରଣ ବୁଝାନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏପରି କିଛି କହିପାରିବେ, "ମୋ ପିଠି କଠିନ ହେବା ଯୋଗୁଁ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ। ସେଥିପାଇଁ ମୁଁ ଏହି ଯାତ୍ରା କରିପାରିବି ନାହିଁ।" ଏହିପରି ଭାବରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଅଧିକ ସହଜରେ ବୁଝିପାରିବେ।
ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ବୁଝାଇବା।
ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନେ AS ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣି ନ ପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ "ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସମସ୍ୟା"। ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ AS କ'ଣ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, AS ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ କୌଣସି ତ୍ରୁଟି ଯୋଗୁଁ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା ଏବଂ ଗତି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ, ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ସମୟରେ ସାଙ୍ଗରେ ଆଣିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେବ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର AS ଯୋଗୁଁ ଶାରୀରିକ ସୀମାବଦ୍ଧତା ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଘର କାମ କିମ୍ବା କାମ ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା କଷ୍ଟକର ଲାଗିପାରେ, ଏହା ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
| କଥା ହେବାକୁ ଥିବା ବିଷୟ | କିପରି ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବେ ଏବଂ ଉଦାହରଣ ଦେବେ |
|---|---|
| ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | "ଯଦିଓ ମୁଁ ବାହାରେ ବହୁତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖୁନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଭିତରେ ମୁଁ ଯେଉଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ଅନୁଭବ କରୁଛି ତାହା ବହୁତ ତୀବ୍ର। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଏହା ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର।" |
| ଅଦୃଶ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ | "ଏହି ରୋଗ ସହିତ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କଥା ହେଉଛି ଥକ୍କାପଣ । ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଟିକେ ଥକ୍କାପଣ କହେ, ଏହା କେବଳ ସାଧାରଣ ଥକ୍କାପଣ ନୁହେଁ, ଏହା ଏପରି ଏକ ଅନୁଭବ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ତା'ର ଶକ୍ତି ହରାଉଛି।" |
| ଶାରୀରିକ ସୀମାବଦ୍ଧତା | "ମୋତେ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା, ବହୁତ ନଇଁବା, କିମ୍ବା ବହୁତ ସମୟ ଧରି ବସିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ। ସେଥିପାଇଁ ମୁଁ କିଛି କାମକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦିଏ।" |
| ଫ୍ଲେର୍-ଅପ୍ସ | "କିଛି ଦିନ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ, ମୋତେ ତୁମଠାରୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ।" |
ତୁମର ଭାବନା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କୁହ।
ଯେହେତୁ AS ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କରିବା ପଦ୍ଧତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।
ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏହା ବୁଝିବେ, ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ AS ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, AS ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହା ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦୃଶ୍ୟମାନ ନୁହେଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଥକ୍କାପଣ ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ଆପଣ ହୁଏତ ଦେଖିପାରିବେ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏଥିରେ ଯେତେ କଷ୍ଟ ପାଉଥିଲେ ମଧ୍ୟ।
ଆପଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଆମକୁ କୁହନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଲୋକମାନେ ହୁଏତ ଜାଣି ନଥିବେ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ AS ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ କହିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ।
ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ କରିବାକୁ ଥିବା ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା, ଆପଣଙ୍କର AS ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବୁଝିବା ସହଜ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ କାହିଁକି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଆପଣ କିଛି ଖାଦ୍ୟ କାହିଁକି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ଯଦି ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ ଆସୋସିଏସନ୍ ଅଫ୍ ଆମେରିକା (SAA) ପରି ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସଂଗଠନଗୁଡ଼ିକର ୱେବସାଇଟରେ ବହୁତ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ସୂଚନା ଅଛି। ଆପଣ ସେହି ସୂଚନା ପଢ଼ିପାରିବେ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଅଧିକ କଥା ହୋଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ (AS) କେବଳ ଏକ ପିଠି ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଏହା ତୁମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ଯେ ତୁମେ ଏ ବିଷୟରେ କାହାକୁ ଏବଂ କେତେ କହିବ। କିନ୍ତୁ ତୁମର ନିକଟତମ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଶକ୍ତିର ଏକ ବଡ଼ ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ।
- କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଥକ୍କାପଣ ଭଳି ଦୃଶ୍ୟମାନ ନ ହେଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତୁ।
- ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଏ।
- ତୁମର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା (ବ୍ୟାୟାମ, ଔଷଧ) ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ବୁଝିପାରିବେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ବିଷୟରେ ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |