ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନରେ ଅଛନ୍ତି କି? (ଡିପ୍ରେସନ) | ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥା ହେବା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ନାହିଁ କି? ଆପଣ ସାରା ଦିନ ବହୁତ ଭାରୀ ଏବଂ ଖାଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆପଣ କ’ଣ କୌଣସି କାମ କରିବାରେ ଆଗ୍ରହର ଅଭାବ ଏବଂ ସବୁକିଛିରେ ବିରକ୍ତ ହେବାର ଅନୁଭବ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି? ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ନୁହେଁ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ପୀଡିତ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଡିପ୍ରେସନ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ମନର ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। କିନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, ଆପଣ ଭୟ, ଲଜ୍ଜା ଏବଂ ସଂକୋଚ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ, ଏବଂ ଏହି ପ୍ରତିବନ୍ଧକଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଦୂର କରିବେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମନ ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

"ଡିପ୍ରେସନ? ମୋ ପାଇଁ? ଏହା କିପରି?" - ଏହି ଚିନ୍ତା ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ମଧ୍ୟ ଆସୁଛି କି?

"ମୁଁ ହତାଶ ହୋଇପାରିବି ନାହିଁ," "ଏହା କେବଳ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା," "ମୁଁ ଭଲ ଅଛି" - ଆମେ ଏହିପରି କଥା ଭାବି ନିଜକୁ ବୋକା ବନାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ। ଆମ ସମାଜରେ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଏବେ ବି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ଲଜ୍ଜା ଏବଂ ଲଜ୍ଜା ରହିଛି। ସେଥିପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ସ୍ୱୀକାର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ପ୍ରକୃତରେ, ବିଶ୍ୱରେ ହତାଶରେ ପୀଡିତ ପ୍ରାୟ ଅଧା ଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ଚାହାଁନ୍ତି।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଏ ବିଷୟରେ ଜ୍ଞାନର ଅଭାବ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି। ଆପଣ କାମକୁ ଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଖାଲି ଲାଗୁଛି। ଆପଣ କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଛୁଟି ନେବାକୁ ପଡିବ। ଏହାକୁ "ଦୁଃଖଦ କାମ" କୁହାଯାଏ। ଯଦିଓ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କାମ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଭିତରେ ଖୁସି ନୁହଁନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନର ଏକ ଦିଗ।

ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଏପରି ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଠିକ୍ ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରି। ତେଣୁ "ମୁଁ କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ଏହାକୁ ଦୂର କରିଦେବି" ବୋଲି ଭାବି ଏକା କଷ୍ଟ ପାଅ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବ।

ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା କାହିଁକି ଏତେ କଷ୍ଟକର?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥା ହୋଇନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଭାବନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କାହିଁକି ଏହାକୁ ଭୟ କରୁଛନ୍ତି।

ପ୍ରାୟତଃ ଆମେ ଭାବୁ, "ଯଦି ମୁଁ ଏସବୁ କଥା କହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ମୋ ବିଷୟରେ କ'ଣ ଭାବିବେ?", "ସେ କ'ଣ ଭାବିବେ ଯେ ମୁଁ କେବଳ ଅଭିଯୋଗ କରୁଛି?", "ସେ କ'ଣ ମୋତେ ଅଣଦେଖା କରିବେ?" ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଆମକୁ ଆମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିବାକୁ ନେଇଥାଏ।

ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭୟ ଥାଏ। ସେମାନଙ୍କର ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟ ଥାଇପାରେ ଯେପରିକି, "ମୁଁ ଏସବୁ କଥା କହିଲେ ସେମାନେ କ'ଣ ମୋତେ ପାଗଳ ଭାବିବେ?" କିମ୍ବା "ସେମାନେ ମୋତେ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି କରିବେ?" ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ବହୁତ କମ୍। ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଏକମାତ୍ର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କୁ ଦେଖା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ସେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଭାବନା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ଅନେକ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସୁସ୍ଥ ହେବାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କୁ ଭିତରେ ଚାପି ରଖିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ବାହାରକୁ ଛାଡ଼ିବା।

ତୁମେ କାହିଁକି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ? (ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟସ୍)

ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କଲେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣତଃ 6 ରୁ 9 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିରନ୍ତର ନେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ତଥାପି, ଅନେକ ଲୋକ ସେହି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି। ଏହା ପୁନରାବୃତ୍ତିର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଲୋକ "ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ" ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଶାରୀରିକ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ବୋଲି ଭୁଲନ୍ତି। ତେଣୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ନେଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ।ତାଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେ ତୁମକୁ ଗାଳି ଦେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ସେ ଏହା କାହିଁକି ଘଟିଲା ତାହା ବୁଝିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ତୁମ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। 5 ମିନିଟର ଏକ ଫୋନ୍ କଲ୍ କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିପାରେ।

ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଗୁରୁତ୍ୱ

ଚିକିତ୍ସାର ସଫଳତା ଉପରେ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସର ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବନ୍ତି, "ଏହି ଔଷଧ ଏବଂ ଏହି ପରାମର୍ଶ ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ," ତାଙ୍କର "ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ" ବୋଲି ଭାବୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଶୁଣିଥିବା ଭୁଲ ସୂଚନା ଯୋଗୁଁ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ତୁମେ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହେବ," "ତୁମକୁ ଜୀବନସାରା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନେବାକୁ ପଡିବ" ଭଳି ମିଥ୍ୟା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସତ୍ୟ ବୁଝାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ।

ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ପରି। ତାଙ୍କ ସହିତ ସଚ୍ଚୋଟ ଏବଂ ଖୋଲାଖୋଲି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ହେଉଛି ତୁମର ଡିପ୍ରେସନ ଦୂର କରିବାର ଯାତ୍ରାକୁ ସଫଳ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।