ତୁମକୁ ମଧ୍ୟ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? ଏହା ମଳଘାତ ହୋଇପାରେ!

ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ କେତେବେଳେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ପାଇଁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼େ? ଆପଣ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ମଳତ୍ୟାଗ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବାହାରକୁ ଆସୁନାହିଁ? କିମ୍ବା ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମଳ ଅନେକ ଦିନ ଧରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ନାହିଁ? ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ନୀରବରେ ଭୋଗନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସୂଚନା ଦିଆଯାଏ ତେବେ ଏହାକୁ ସହଜରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ତାହା ହେଉଛି ମଳ ପ୍ରଭାବ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ (ମଳ ପ୍ରଭାବ) କୁହାଯାଏ।

ମଳ ପ୍ରଭାବ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା!

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରବଳ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଏ, ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ମଳତ୍ୟାଗ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ମଳ ଆପଣଙ୍କ ବଡ଼ ଅନ୍ତନଳୀ କିମ୍ବା କୋଲନରେ ଫସିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ମଳ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ । ଏହାକୁ ଏକ ପାଇପ୍ ପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ମଳ ଲାଗି ରହିଥାଏ, ଏବଂ ପାଣି ଏହା ଦେଇ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମଳଦ୍ୱାରରେ ମଳ ଅଛି, ତଥାପି ଏହାକୁ ବାହାର କରିବାର ଅନୁଭବ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଳ ପ୍ରଭାବିତ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଇପାରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଶ୍ୱାସକ୍ରୋଧ ଯେକୌଣସି ବୟସର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଗୋଷ୍ଠୀର ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରଭାବିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଆନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି: ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ବୃଦ୍ଧାଶ୍ରମରେ ରହୁଛନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ଏବଂ କିଛି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
• ଛୋଟ ପିଲାମାନେ: କିଛି ପିଲା ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଳସୁଆ ହୋଇଥିବାରୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କର ଝାଡ଼ା ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ଏହି ସମସ୍ୟା ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଗତିଶୀଳତା ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ: ବସି ରହିବା ଦ୍ଵାରା ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• କିଛି ସ୍ନାୟୁ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଲଜାଇମର ରୋଗ , ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ଭଳି ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆମ ଗାଁର ଜେଜେବାପା ସିରିପାଳ। ତାଙ୍କୁ ଏବେ ଚାଲିବାରେ ଟିକେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି। ଯେତେବେଳେ ସେ ସାରା ଦିନ ଚେୟାରରେ ବସିଥାନ୍ତି, ତାଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଏହି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହୋଇପାରେ।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ମଳ ଆଘାତ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଅନେକ ଲୋକ ଦୁଇଟିକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇଥାନ୍ତି। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ ମଳତ୍ୟାଗ ନ ହେବା, ମଳତ୍ୟାଗ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା, ଗଣ୍ଠି ପରି କଠିନ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଜାରି ରହେ, ଯଦି ଏହାର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ମଳ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଜମା ହୁଏ, ପଥର ପରି କଠିନ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବାହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ମଳକ୍ରିୟା କୁହାଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଉଛି ସମସ୍ୟାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ, ଏବଂ ମଳକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଏହାର ଗମ୍ଭୀର ପର୍ଯ୍ୟାୟ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏହା ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ବୃଦ୍ଧାଶ୍ରମରେ ରହୁଥିବା ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ।ସର୍ଭେରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରାୟ ଅଧା ଲୋକଙ୍କ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଥାଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ, କିଛି ସ୍ନାୟୁ ରୋଗ ଏବଂ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।

ମଳ ପ୍ରବାହ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଅସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ମଳ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଏବଂ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ।

• ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ/କିମ୍ବା ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ।
• ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କୁ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ପଡିବ ବୋଲି ଲାଗୁଛି, ତଥାପି ଆପଣ ଏହା କରିବାକୁ ଅକ୍ଷମ ହୋଇପାରନ୍ତି ।
• ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଭୋକ କମିପାରେ ।
• ଆପଣ ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଅଲସର, କୋଲାଇଟିସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବରୋଧ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ମଳ ଆଘାତର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଶ୍ୱାସରୋଧର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।

• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
• କୋଲୋନିକ ହାଇପୋମୋଟିଲିଟି: କିଛି ଲୋକଙ୍କର ମଳତ୍ୟାଗର ଗତି ଧୀର ଥାଏ।
• ଖାଦ୍ୟରେ କମ୍ ଫାଇବର ଏବଂ ପାଣି ଗ୍ରହଣ: ଫାଇବର ଏବଂ ପାଣି ମଳ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ଯିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (ଓପିଏଟ୍ସ) , କିଛି ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ସ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଚ୍ୟାନେଲ୍ ବ୍ଲକର୍ ଭଳି ଔଷଧ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• କିଛି ରୋଗ କିମ୍ବା ଆଘାତ: ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ , ଆଲଜାଇମର ରୋଗ , ପାର୍କିନ୍ସନ ରୋଗ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥା।

ମଳ ଆଘାତର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ: କିଛି ଦିନ ଧରି ଝାଡ଼ା ନ ହେବା।
• ପେଟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଅନିଦ୍ରା, ଖାଇବାକୁ ଅସମର୍ଥତା।
• ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା: ଏହା ମୂତ୍ରାଶୟ ବିରୁଦ୍ଧରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଝାଡ଼ା ଗତି ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

ତଥାପି, କିଛି ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ!

• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି।
• ନିର୍ଜଳନ: ଶରୀରରେ ଜଳ ହ୍ରାସ।
• ମାନସିକ ବିକାର କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବା: ଏହା ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ।
• ଝାଡ଼ା: ଏହା ଅଜବ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏକ କଠିନ, ଫସି ରହିଥିବା ଝାଡ଼ା ଚାରିପାଖରୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ତରଳ ଝାଡ଼ା ବାହାରିପାରେ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଝାଡ଼ା ବୋଲି ଭାବନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଅନ୍ତନଳୀ ଅବରୋଧର ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ।
• ରକ୍ତସ୍ରାବ: ଯଦି ମଳଦ୍ୱାରରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ଏକ ଡିଜିଟାଲ୍ ରେକ୍ଟେଲ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ମଳଦ୍ୱାରରେ କଠିନ ମଳ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ ଯେ କୋଲନର ଉପର ଭାଗରେ ଅବରୋଧ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପେଟର ଏକ୍ସ-ରେ କରାଯାଇପାରେ।

ମଳ ଆଘାତ ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଗଳା କାଟିବାର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ତିନୋଟି ପଦକ୍ଷେପରେ ଏହା କରନ୍ତି:

୧. ଅଟକି ରହିଥିବା ମଳକୁ ବାହାର କରିବା (ଡିସିମ୍ପ୍ୟାକ୍ସନ)।

2. ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରି କୋଲନ ଖାଲି କରିବା।

3. ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା (ଅନ୍ତନଳୀ ନିୟମ)।

ଅବରୋଧର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ସ୍ଥାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି:

• ଏନିମା: ଏଥିରେ ମଳଦ୍ୱାରରେ ଏକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଇଥାଏ ଯାହା ଦ୍ୱାରା କୌଣସି ଅଟକି ରହିଥିବା ମଳକୁ ଢିଲା ଏବଂ ବାହାର କରିଦିଆଯାଇପାରେ। ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ କିମ୍ବା ଘରେ କରାଯାଇପାରିବ।
• ଶାରୀରିକ ସହାୟତାରେ ବାହାର କରିବା: ଜଣେ ଡାକ୍ତର ମଳଦ୍ୱାରରୁ ମଳ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗ୍ଲୋଭ ଆଙ୍ଗୁଠି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି (ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିସଇମ୍ପାକ୍ସନ୍) । ଅଥବା, ସେମାନେ ପେଟ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତି ଏବଂ ମଳ ବାହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।
• ରେଚକ: ଆପଣଙ୍କୁ ପଲିଥିଲିନ୍ ଗ୍ଲାଇକଲ୍ (PEG) ଭଳି ତରଳ ପାନୀୟ ଦିଆଯାଇପାରେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ରେଚକ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଯଦି ବାଧା ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଅନ୍ତନଳୀ ଛିଦ୍ର ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମୁଁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବି?

ମଳ ବାହାର କରିଦିଆଯିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ବହୁତ କମିଯିବ। ଏହା ପରେ, ଏହା ପୁଣି ନ ଘଟାଇବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ କେଉଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା ଘଟିପାରେ? (ଜଟିଳତା)

ଯଦି ଗଳା କାଟିବାର ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବିପଜ୍ଜନକ, ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• ଅନ୍ତନଳୀର ଛିଦ୍ର।
• ରକ୍ତସ୍ରାବ।
• ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଝାଡ଼ା ଗତି (ମଳ ଅସଂଯମତା)।
• ଅଲସର।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମଳ ଆଘାତକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ? ଦେଖାଯାଉ!

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଶ୍ୱାସକ୍ଳାନ୍ତ ହେବା ପ୍ରାୟତଃ ରୋକାଯାଇପାରିବ।

• ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ: ପନିପରିବା, ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଶସ୍ୟ ପରି ଜିନିଷ।
• ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
• ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଆପଣ ଯେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଯଦି କିଛି ଔଷଧ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ରୁଟି ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହା ବଦଳରେ ଭୁଷି-ଭିତ୍ତିକ ରୁଟି ଭଳି କିଛି ଖାଇପାରିବେ। ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ, ଭାତ ସହିତ ଏକ ସବୁଜ ସାଲାଡ କିମ୍ବା ପନିପରିବା ସାଲାଡ ନିଶ୍ଚୟ ମିଶାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଦିନସାରା ପାଣି ପିଇବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଳ ଆଘାତ ହୁଏ ତେବେ କଣ କରିବେ? ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ଯଦିଓ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରାଯାଇପାରିବ, ତଥାପି ଏହା ହୋଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତୁରନ୍ତ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ବିପଜ୍ଜନକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଜଣେ ଯିଏ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଆପଣ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ , କିମ୍ବା ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା କୌଣସି ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ, ଯେପରିକି ବାନ୍ତି, ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର ଅନ୍ତନଳୀ ପ୍ରତିବନ୍ଧକର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ବିପଜ୍ଜନକ, ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିବା ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇପାରେ:

• ମୋର କ’ଣ ସାଧାରଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ମଳଘାତ ହେଉଛି?
• ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛି ତାହା କ’ଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?
• ମୋର ଶ୍ୱାସକ୍ଳାନ୍ତ ସ୍ଥିତି କେତେ ଗମ୍ଭୀର?
• ଏହାକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ମୋତେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବ କି?
• ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ପୁନରାବୃତ୍ତି ନହେବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ସଂକ୍ଷେପରେ (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ମଳ ଆଘାତ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ଅସହଜ ଅବସ୍ଥା। ତଥାପି, ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ ସରଳ କାମ କରିପାରିବା। ଉଚ୍ଚ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।ଆପଣ ଭଲ ଅନ୍ତନଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଏପରି ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଘଟିବାରୁ ରୋକିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ!

---

` କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ମଳ ପ୍ରଭାବ, ଅନ୍ତନଳୀ ସମସ୍ୟା, ଅସନ୍ତୁଳନ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବୟସ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ