କଣ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଅଜାଣତରେ ପରିସ୍ରା ଲିକ୍ ହୁଏ? ଏହାକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା କୁହାଯାଏ! ଆମେ କ’ଣ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା?

ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ଅଜାଣତରେ ପରିସ୍ରା ଲିକ୍ କରନ୍ତି? କିମ୍ବା ଶୌଚାଳୟକୁ ଦୌଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି କି? ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଟିକେ ଲଜ୍ଜାଜନକ ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ "କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା" କୁହାଯାଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟର (ଯେଉଁଠାରେ ପରିସ୍ରା ସଂଗ୍ରହ ହୁଏ) କୌଣସି ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣରୁ ଆପଣ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶୌଚାଳୟ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "(କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା)" ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଦୁର୍ଘଟଣାବଶତଃ ପରିସ୍ରା ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ର ପ୍ରଣାଳୀର କୌଣସି ସିଧାସଳଖ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡିବ ବୋଲି ଅନୁଭବ ହୁଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ବହୁତ ଇଚ୍ଛା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ହୋଇପାରେ।

ଏହାକୁ "କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ମୂତ୍ର ଅସଂଯମ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଉଭୟର ଅର୍ଥ ସମାନ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ସାଧାରଣତଃ, ମୂତ୍ର ଅସଂଯମତା, କିମ୍ବା "ମୁତ୍ର ଅସଂଯମତା", ଆପଣ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। କିଛି ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମେରିକା ଭଳି ଦେଶରେ ପ୍ରାୟ 30 ନିୟୁତ ଲୋକଙ୍କର କିଛି ପ୍ରକାର "ମୁତ୍ର ଅସଂଯମତା" ଅଛି। ତେଣୁ ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ ଯେ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ କେତେ ଲୋକ ଏହି ପ୍ରକାରର ଅସ୍ୱସ୍ତି ଭୋଗୁଛନ୍ତି। "କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା" ଏହି ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ତେଣୁ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ ନାହିଁ, ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ପୀଡିତ।

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସନ୍ତୁଳନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ହଁ, ତେବେ ଆମେ ଏହି "କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମ" ଅବସ୍ଥାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବା? ଦେଖନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ:

• ପରିସ୍ରା ପ୍ରାୟତଃ ଅଜାଣତରେ ଲିକ୍ (ଟୋପାଟୋପା) ହୁଏ ।
• କେତେବେଳେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂତ୍ରାଶୟ ଅଜାଣତରେ ଖାଲି ହୋଇଯାଏ।
• ମୁଁ ଶୌଚାଳୟ ନଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋର ପରିସ୍ରା ଧରି ପାରୁନାହିଁ।
• ତୁମର ପୋଷାକରୁ କିମ୍ବା ଘର ଚାରିପାଖରୁ ପରିସ୍ରାର ଗନ୍ଧ ଆସୁଛି ବୋଲି ତୁମକୁ ଲାଗୁଛି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମର କାରଣ କ'ଣ?

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି "କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମ" ଅବସ୍ଥାର କାରଣ କ'ଣ। ପ୍ରକୃତରେ ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।

• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ବିକାର : ଏଥିରେ ଡିମେନ୍ସିଆ (ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ପାଇବା), ଡେଲିରିୟମ୍ (ହଠାତ୍ ମାନସିକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ), ଏବଂ ବୌଦ୍ଧିକ ଅକ୍ଷମତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।ତୁମେ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ମନେ ରଖିପାରିବ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ତୁମେ ଶୌଚାଳୟ କେଉଁଠି ତାହା ପାଇପାରିବ ନାହିଁ।
• ସ୍ନାୟୁଗତ ରୋଗ: ମସ୍ତିଷ୍କ, ମେରୁଦଣ୍ଡ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ମଲ୍ଟିପଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ (MS), ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ (ଯାହା କମ୍ପନ ସୃଷ୍ଟି କରେ), ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍। ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରିପାରେ।
• ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ରୋଗ, ଯାହା ଶୌଚାଳୟ ଯିବା କିମ୍ବା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ : ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, (ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା) (ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା)। ଏବେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପାଙ୍କୁ (ଗଣ୍ଠି ରୋଗ) ଅଛି। ସେମାନଙ୍କର ହାତ ବଙ୍କା ହେବା ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି। ତା'ପରେ, ଯେତେବେଳେ ସ୍କର୍ଟ ପିନ୍ଧିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଉଠାଇବା, ପ୍ୟାଣ୍ଟ ପିନ୍ଧିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଖୋଲିବା କିମ୍ବା ଜିପ୍ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଶୌଚାଳୟ ଯାଇ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ। ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଜାଣତରେ ଟିକେ ଯାଇପାରିବେ।
• ଦୁର୍ବଳ ମୂତ୍ରାଶୟ କିମ୍ବା ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ମାଂସପେଶୀ : ଯେତେବେଳେ ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ।
• ଭୌତିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ : ସିଡ଼ି, ଖରାପ ଆଲୋକ, କିମ୍ବା ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନରେ ଶୌଚାଳୟ ଖୋଜିବାରେ ଅସୁବିଧା ଭଳି ଜିନିଷ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ହ୍ୱିଲଚେୟାରରେ ବସିଛନ୍ତି, ଏବଂ ସମସ୍ତ ଶୌଚାଳୟ ହ୍ୱିଲଚେୟାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
• ଯୋନି ତନ୍ତୁର ପତଳା ହେବା କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣ।
• ଚିନ୍ତା କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଔଷଧ : ନିଦ୍ରା ବଟିକା, ଇତ୍ୟାଦି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ କରିପାରେ ଏବଂ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଭୁଲିଯାଇପାରେ।
• ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ : ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କିଛି ରୋଗ ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ।
• ମୂତ୍ର ନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTIs) : ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ : କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଗୁରୁତର ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

"ଦେଖ, ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ତେଣୁ ଏହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ।"

କାହାକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ?

ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସମସ୍ତଙ୍କଠାରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ((ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ବ୍ୟାଧି))।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ନାୟୁଗତ ରୋଗ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯେପରିକି ଗଣ୍ଠି ରୋଗ।
• ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ, କିମ୍ବା ଏପରି ଔଷଧ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ କରାଏ।
• 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି : ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଶେଷକରି ବୃଦ୍ଧାଶ୍ରମରେ ରହୁଥିବା ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ। ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସହିତ ବୟସ ସହିତ ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଯେଉଁମାନେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ବହୁତ ସକ୍ରିୟ ନୁହଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହି ବିପଦ ଅଧିକ।

ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ? (କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?)

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ? ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଚାଲିଛି କି?
• ତୁମର ଖାଇବାର ଶୈଳୀ କ’ଣ? ତୁମେ କେତେ ଖାଅ ଏବଂ ପିଅ?
• ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି? ଆପଣ କଣ ପିଅନ୍ତି?
• ଆପଣ କ’ଣ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ୟାଫିନ୍ (ଚା, କଫି) ପିଅନ୍ତି?
• ଆପଣ କେତେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି? ଆପଣ କି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି?
• ତୁମେ ସହଜରେ ବୁଲିପାରିବ କି?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ , କାରଣ ସେତେବେଳେ ହିଁ ଡାକ୍ତର ସଠିକ୍ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବୁଝିପାରିବେ।

କି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ?

ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ।

• ପରିସ୍ରା ବିଶ୍ଳେଷଣ : ଏଥିରେ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାର ନମୁନା ନିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ପରୀକ୍ଷା : ଏଗୁଡ଼ିକ ଯାଞ୍ଚ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ମାଂସପେଶୀ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ମଜବୁତ।
• ୟୁରୋଡାଇନାମିକ୍ ପରୀକ୍ଷା : ଏହା ଏକ ଅଧିକ ଜଟିଳ ପରୀକ୍ଷା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟର ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କିପରି କାମ କରୁଛି, ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା କେତେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ପ୍ରବାହିତ ହେଉଛି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଭିତରେ ଏବଂ ଚାରିପାଖରେ ଚାପ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମାପ କରେ।

କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ମୂତ୍ର ଏବଂ ପ୍ରଜନନ ପ୍ରଣାଳୀର ବିଶେଷଜ୍ଞ (ଜଣେ "ୟୁରୋଲୋଜିଷ୍ଟ") କିମ୍ବା ମହିଳାଙ୍କ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ବିଶେଷଜ୍ଞ (ଜଣେ "ୟୁରୋଜିନେକୋଲୋଜିଷ୍ଟ")ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇପାରନ୍ତି।

ଆପଣ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା ହ୍ରାସ କରିବେ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି "କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା" ଅବସ୍ଥାକୁ କମାଇବା କିମ୍ବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ଖୋଲିବା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ତେବେ ଏପରି ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଭଲ ଯାହା ଖୋଲିବା ସହଜ, ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ କିମ୍ବା ଭେଲ୍କ୍ରୋ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଲେଖିବେ। ଯଦି କିଛି ଔଷଧ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ କୌଣସି ବିକଳ୍ପ ଔଷଧ ଅଛି କି ନାହିଁ।

ଏହା ସହିତ, ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:

• ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର : ଏଗୁଡ଼ିକ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଉପଲବ୍ଧ। ଡିପେଣ୍ଡେସ୍® ନାମକ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ବ୍ରାଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ପୋଷାକ ଓଦା ହେବା ଏବଂ ଭୁଲବଶତଃ ପରିସ୍ରା ହେଲେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ମୂତ୍ରାଶୟ ତାଲିମ : ଏହାକୁ ସମୟବଦ୍ଧ ଶୂନ୍ୟୀକରଣ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏଥିରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ କୁହାଯାଏ।ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ, ଦିନସାରା ନିୟମିତ ସମୟରେ (ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ) ଶୌଚାଳୟ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ପୂରଣ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଲି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ।
• ମୂତ୍ର କ୍ୟାଥେଟର : କିଛି ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡାକ୍ତର ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ମୂତ୍ର କ୍ୟାଥେଟର ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ମୂତ୍ରନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ପତଳା, ନମନୀୟ ନଳୀ ମୂତ୍ରାଶୟରେ ପ୍ରବେଶ କରି ଏକ ବ୍ୟାଗରେ ମୂତ୍ର ସଂଗ୍ରହ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• କଣ୍ଡୋମ୍ କ୍ୟାଥେଟର : ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା କଣ୍ଡୋମ୍ ପରି ଲିଙ୍ଗ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ପରିସ୍ରା ଏକ ବ୍ୟାଗରେ ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଏ।
• ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ଫିଜିକାଲ୍ ଥେରାପି : ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କୁ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ (ଯେପରିକି କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ) ଶିଖାଇବେ। ଏହି ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଶୌଚାଳୟକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାକୁ ଧରି ରଖିପାରିବେ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘରେ ଥାଆନ୍ତି, ଶୌଚାଳୟକୁ ଯିବାର ରାସ୍ତା ସଫା ରଖନ୍ତୁ। ଖସି ପଡ଼ିବା ଏବଂ ଖସିଯିବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଦ୍ୱାର ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ତଳେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଘର ଚାରିପାଖରେ ଅତିରିକ୍ତ ଆଲୋକ ଲଗାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପାଖରେ ଏକ ଛୋଟ ଟର୍ଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ। ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଶୌଚାଳୟ ଖୋଜିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ।

ଏହାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି? (କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?)

ପ୍ରକୃତରେ, ଆମେ "(କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମ)" ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କିଛି ଜିନିଷକୁ ରୋକିପାରିବା ନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍, ମାଂସପେଶୀ, ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ରୋଗ ("(ମାଂସପେଶୀ, ସ୍ନାୟୁଗତ କିମ୍ବା ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଅବସ୍ଥା)")। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି "(ଡିମେନ୍ସିଆ)" ଭଳି ରୋଗକୁ ବିକଶିତ ହେବାରୁ ରୋକିବାର ଆମର କୌଣସି ସିଧାସଳଖ ଉପାୟ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆମେ କିଛି ବିପଦ କାରକକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଞ୍ଚିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାର ଯତ୍ନ ନେବା ଭଳି ଜିନିଷ।

ଯଦି ମୋର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା ଥାଏ, ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିପାରିବି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ଭଳି ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନସାରା ଏହା ସହିତ ବଞ୍ଚିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କଷ୍ଟ ଭୋଗିବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି।

ମୁଁ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବି? (ମୁଁ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବି?)

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର (କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସନ୍ତୁଳନ) ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

• ଏକ ମୂତ୍ରାଶୟ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ : ଏଥିରେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି, ଆପଣ କ'ଣ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ପିଅନ୍ତି (ବିଶେଷକରି କ୍ୟାଫିନ୍, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ), ଆପଣ କେତେଥର ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି , କେବେ ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି ଏବଂ କେତେ ସମୟ ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି ତାହା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବ।ତୁମେ କେତେଥର ପରିସ୍ରା କର, କେତେଥର ପରିସ୍ରା କର, ଇତ୍ୟାଦି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଲେଖ। ଏହି ସୂଚନା ମୂତ୍ରାଶୟ ତାଲିମ ପାଇଁ ଏବଂ ତୁମର ଅବସ୍ଥା ବୁଝିବା ପାଇଁ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସହାୟକ ହେବ।
• ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ : କ୍ୟାଫିନ (ଚା, କଫି ଏବଂ ଚକୋଲେଟରେ ମିଳୁଥିବା), ଆଲକୋହଲ, ସୋଡା, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଟମାଟୋ, ଚୁନ ଏବଂ କମଳା ପରି ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ରସ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକେ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣ କୌଣସି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ : ପେଟର ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇପାରେ। କିଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ନିୟମିତ ଚାଲନ୍ତୁ : ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ କେବେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କେବେ ଶୌଚାଳୟ ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ଚିହ୍ନିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ ଛାଡିବା : କେତେକ ସମୟରେ, ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ସମୟରେ କାଶିବା ଦ୍ଵାରା ପରିସ୍ରା ବାହାରିପାରେ। ଧୂମପାନ ମଧ୍ୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ତେଣୁ, ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ମୁଁ କେବେ ମୋର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

"କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସନ୍ତୁଳନ"ର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ , ଯେପରିକି ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ବାହାରିବା, କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଶୌଚାଳୟ ଯିବା। ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ। ତା'ପରେ ଆପଣ କାରଣ ଖୋଜିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଉପାୟରେ ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ରୋକିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ:

• ମୋର ଏହି "କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମ" ଅବସ୍ଥା ହେବାର କାରଣ କ'ଣ?
• ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଉଛି?
• ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳ ଆମେ କେବେ ଜାଣିପାରିବୁ?
• ମୁଁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ କି କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅଛି କି?
• ମୁଁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପରିହାର କରିବା ଉଚିତ ?
• ଘରେ ଥିବା ସମୟରେ ମୁଁ ନିଜର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବା ଉଚିତ?
• ଘରୁ ବାହାରକୁ ଗଲାବେଳେ ମୁଁ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ?
• ମୁଁ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ।

ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ମୂତ୍ର ଅସଂଯମତା ଅଛି କି?

ହଁ, (କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା) କେବଳ ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାର। ଏହିପରି ଆହୁରି ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଟିକିଏ ଶିଖିବା।

• ଓଭରଫ୍ଲୋ ଅସଂଯମତା : ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ବାହାରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ଚାପ ଅସଂଯମ ((ଚାପ ଅସଂଯମ)): ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ହଠାତ୍ ଚାପ ) ପଡ଼ିଯାଏ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କାଶିବା, ହସିବା, ଛିଙ୍କିବା, କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ, ଯାହା ଫଳରେ ପରିସ୍ରା ଅଜାଣତରେ ବାହାରିଯାଏ।
• ଅସଂଯମତା ଆଗ୍ରହ : ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ହଠାତ୍, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଶୌଚାଳୟ ନଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ଧରି ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଦେଖାଯାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।

ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦିଓ ଏହା ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ, ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଶୀଘ୍ର ଶୌଚାଳୟ ଯାଇ ନପାରିବା ଭୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡ଼ାଇ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।

• କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହାର ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ମାନସିକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ଏ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା।
• ସଠିକ୍ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ ହେବା ପରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ କେତେକ ସମୟରେ ଔଷଧ ସେବନ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ସଫଳତାର ସହିତ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ତେଣୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କାହାରିଠାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।