କଟିବନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? (କଟିବନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ପେଟ ତଳେ, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟାଣିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଆପଣ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ବଙ୍କା ହେବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ବୋଲି ଖାରଜ କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। କାରଣ ଏହି ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଏକ ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ ଚାପ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଏକ ଗୁରୁତର ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଗ୍ରୋଇନ୍ ପେନ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ଯେକୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅସ୍ୱସ୍ତି କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଅନୁଭବ, ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ପେଟ ଏବଂ ଜଙ୍ଘର ଉପର ଭାଗ ମିଶିଥାଏ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଡାହାଣ କିମ୍ବା ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହୋଇପାରେ। କେତେବେଳେ ଏହା ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆସିପାରେ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଖେଳାଳୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, କ୍ରିକେଟ୍ କିମ୍ବା ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳନ୍ତି, ଏବଂ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଟାଣି ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣି ନିଅନ୍ତି। ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ଆପଣ ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ତା’ପରେ ଆପଣ କିଛି ଦିନ ଚାଲିବା ସମୟରେ ସମାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଏହା କ’ଣ କେବଳ ମାଂସପେଶୀରେ ଆଘାତ? ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ନା, ମାଂସପେଶୀରେ ଚାପ କେବଳ ଗୋଟିଏ କାରଣ। ଯେହେତୁ ଆମର ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳ ଦେଇ ଅନେକ ଜିନିଷ ଚାଲିଥାଏ, ଯେପରିକି ମାଂସପେଶୀ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ, ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟା ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ ପାଇପାରେ। କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ଆରମ୍ଭ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ଅନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନ୍ୟତ୍ର ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ମେରୁଦଣ୍ଡ, ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ ଜଙ୍ଘରେ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଏବଂ ଉଦାହରଣ ପାଇଁ ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତର ଏହାର କାରଣ କିପରି ଖୋଜିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ନିଜେ କାରଣ ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନର ସହିତ ଶୁଣିବେ, ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବେ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ୍ ଉତ୍ତର ଦେବା ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

• କଷ୍ଟ ଠିକ୍ କେଉଁଠି?
• ଏହା କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି? (ଏହା କ’ଣ ଟାଣିବା, ଛୁରା ମାରିବା, କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ ନକରିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି?)
• ଏହା କିପରି ଆରମ୍ଭ ହେଲା? ତୁମେ କେବେ କିଛି କଲ?
• ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେ ଦିନ ଧରି ଅଛି?
• କଣ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରୁଛି? (ଚାଲିବା, ବସିବା?)
• କିଛି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୁଏ କି? (ବିରାମ କରିବା, ଔଷଧ ଖାଇବା?)
• କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଯାଏ କି? (ଏହା ହାର୍ନିଆର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)
• ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ହାଡ଼ରୁ "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣୁଛନ୍ତି?

ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା

ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ, ଅଣ୍ଟା, ପିଠି ଏବଂ ଗୋଡକୁ ସାବଧାନତାର ସହ ଚାପ ଦେବେ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ସେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ବଙ୍କା ଏବଂ ସିଧା କରିପାରନ୍ତି।

କେତେକ ସମୟରେ କାରଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ:

• ଏକ୍ସ-ରେ
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ୍
• ସି. ଟି. ସ୍କାନ (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି - ସିଟି ସ୍କାନ)
• ଏମ. ଆର. ଆଇ. ସ୍କାନ (ଚୌମ୍ବକୀୟ ଅନୁନାଦ ଇମେଜିଂ - ଏମଆରଆଇ)

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ହସ୍ପିଟାଲ (ETU) ଯିବାକୁ ପଡିବ?

ସାଧାରଣତଃ ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜରୁରୀକାଳୀନ ନୁହେଁ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ନିମ୍ନରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜଙ୍ଘ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଟେଷ୍ଟିକୁଲାର ଟର୍ସନ୍, ଷ୍ଟ୍ରାଙ୍ଗୁଲେଟେଡ୍ ହାର୍ନିଆ କିମ୍ବା ଆପେଣ୍ଡିସାଇଟିସ୍ ସୂଚାଇପାରେ ।ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ, ଯେପରିକି:

କଟି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଯଦିଓ ସମସ୍ତ କାରଣକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ, ବିଶେଷକରି ଖେଳ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଆଘାତରୁ:

• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିବ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଏକାଥରେ ସବୁ କଷ୍ଟକର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନାହିଁ, ବରଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ଶରୀରକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କର।
• ଯଦି ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ।