ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ (AS) କ’ଣ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୁଏ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍, କିମ୍ବା ସଂକ୍ଷେପରେ AS ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ହୁଏତ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ସକାଳ କଠିନତା ସହିତ ପରିଚିତ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସର୍ବଦା ମେରୁଦଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ? ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ AS ରୋଗୀ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାହ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଛାତି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, କାଶନ୍ତି, ଛିଙ୍କନ୍ତି, କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, କ'ଣ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ତେବେ ଏହି ଲେଖାଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ।

AS ଆପଣଙ୍କ ଛାତିକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, AS ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଶରୀରର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଫୁଲାଇ ଦିଏ, କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡର ସନ୍ଧିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ ଏହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଛାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଥିବା ଷ୍ଟର୍ନମ୍ ନାମକ ଚପଟା ହାଡ଼ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପଞ୍ଜରାକୁ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା କାର୍ଟିଲାଜିନସ୍ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକାରେ ପ୍ରଦାହ ହୋଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଯାଏ, ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏହାକୁ କୋଷ୍ଟୋକଣ୍ଡ୍ରାଇଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା AS ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ସର୍ଭେ ଅନୁଯାୟୀ, 70% AS ରୋଗୀ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ କୋଷ୍ଟୋକଣ୍ଡ୍ରାଇଟିସ୍ ଏକ କ୍ଷତିକାରକ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ସପ୍ତାହରୁ କିଛି ମାସ କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

AS ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କୋଷ୍ଟୋକଣ୍ଡ୍ରାଇଟିସର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା ଏବଂ କୋମଳତା। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ମନ୍ଥର, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଛୁରୀ ମାରିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତୁ।

AS ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ?

ଏହି ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଏହା ନିଜେ ଚାଲିଯିବା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଅପେକ୍ଷା, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଭଲ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ବ୍ୟାୟାମ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା, କିମ୍ବା ଏସବୁର ମିଶ୍ରଣ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ରୋଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭଲ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ଔଷଧର ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ନିଶା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରଥମେ ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs) ଯେପରିକି ibuprofen ଏବଂ naproxen ସୁପାରିଶ କରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ କିଛି ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଧରି ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଯଦି NSAIDs ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି:

• ଆସିଟାମିନୋଫେନ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ।
• ଓପିଓଏଡ୍ସ ହେଉଛି ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଔଷଧ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସନ୍ଧିରେ ସିଧାସଳଖ ଦିଆ ଯାଉଥିବା ଗ୍ଲୁକୋକର୍ଟିକଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ।
• AS ର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ। ଉଦାହରଣ:
• TNF-ପ୍ରତିରୋଧୀ ଔଷଧ: ଆଡାଲିମୁମାବ୍, ଗୋଲିମୁମାବ୍
• ଆଣ୍ଟି-ଇଣ୍ଟରଲୁକିନ୍ 17 drugs ଷଧ: ଇକ୍ସେକିଜୁମାବ, ସେକୁକିନୁମାବ |
• ଜାନସ୍ କାଇନେଜ୍ (JAK) ନିରୋଧକ: ଟୋଫାସିଟିନିବ୍
• ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଏବଂ ବାତ-ପ୍ରତିରୋଧୀ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା

AS ରୋଗ ପରିଚାଳନାର ଏକ ଜରୁରୀ ଅଂଶ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ। ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ସନ୍ଧି କଠିନତା ଏବଂ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

• ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ: ଡାକ୍ତର ଚାଲିବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ଭଳି ଏକ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ।
• ମନ-ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ: ଯୋଗ କିମ୍ବା ତାଇ ଚି ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ପାଖକୁ ମଧ୍ୟ ପଠାଇପାରନ୍ତି, ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ବିକଶିତ କରିବେ।

• ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଛାତିର ଜଡ଼ତା କମାଇବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନା: ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସଙ୍କେତ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ।
• ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ ତାଲିମ ବ୍ୟାୟାମ: ସଠିକ୍ ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ ବଜାୟ ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ସନ୍ଧି ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଆପଣ ନିଜେ କରିପାରିବେ (ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ)

ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଖରାପ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ତା'ପରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏହା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପ୍ରୟୋଗ: ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ କିମ୍ବା ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇଲେ ସାମୟିକ ଆରାମ ମିଳିପାରେ।
• ବିଶ୍ରାମ: ଯଦି ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଜକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା: ଏପରି କାମ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଧ୍ୟାନ କରିବା କିମ୍ବା ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା ଭଳି କାମ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। AS ସହିତ ଜୀବନଯାପନର ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ନେବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।