ହୃଦରୋଗ ସହିତ ପୋଟାସିୟମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗ ଅଛି, ବିଶେଷକରି ହୃଦଘାତ, ତେବେ ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ଟିକେ ଜଟିଳ ଶୁଭିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏତେ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ ଯେତେ ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, ଏପରି ଏକ ଉପାୟରେ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ, ଠିକ୍ ଅଛି?

ହୃଦରୋଗ ଔଷଧ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?

ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, ହୃଦଘାତରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଲେଖନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମର ପରିମାଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କିଛି ଔଷଧ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

• ପୋଟାସିୟମ ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 'ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ' ନାମକ କିଛି ଔଷଧ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଔଷଧ ବୋଲି କହିଥାଉ ଯାହା ଶରୀରରୁ ପାଣି ବାହାର କରିଦିଏ, କିମ୍ବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରିସ୍ରା କରାଏ। ତେଣୁ, ଏହି ଔଷଧ ସହିତ, କେବଳ ପାଣି ନୁହେଁ ବରଂ ପୋଟାସିୟମ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ଶରୀରରୁ ହଜିଯାଇପାରେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପୋଟାସିୟମ ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ କହିବେ।

• ପୋଟାସିୟମ୍ ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ଔଷଧ: ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ACE ଇନହିବିଟର, ଆଞ୍ଜିଓଟେନସିନ୍ ରିସେପ୍ଟର ବ୍ଲକର୍ସ (ARBs), ଏବଂ ଆଲଡୋଷ୍ଟେରନ୍ ପ୍ରତିପକ୍ଷ ଭଳି କିଛି ଔଷଧ ଅଛି, ଯାହା ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି କିପରି? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ACE ଇନହିବିଟର ଭଳି ଔଷଧ ଆମ ଶରୀରରେ ଆଲଡୋଷ୍ଟେରନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଆଲଡୋଷ୍ଟେରନ୍ ନାମକ ଏହି ହରମୋନ୍ ଶରୀରରୁ ପୋଟାସିୟମ୍ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତା’ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ହରମୋନ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଶରୀରରୁ ପୋଟାସିୟମ୍ ର ନିର୍ଗମନ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଆପଣ ବୁଝିପାରୁଛନ୍ତି କି? ତେଣୁ ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣ ଯାହା ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ପିଅନ୍ତି ସେଥିରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ବିଷୟରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ (ହାଇପରକ୍ୟାଲେମିଆ) ତେବେ କଣ ହୁଏ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମର ପରିମାଣ ହଠାତ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, 'ହାଇପରକ୍ୟାଲେମିଆ' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା, ତେବେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାର ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଦୁର୍ବଳତା, କ୍ଳାନ୍ତି ଅନୁଭବ
• ସାଧାରଣ ଅସ୍ୱସ୍ତି, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା
• ପେଟବ୍ୟଥା
• ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, କେତେବେଳେପକ୍ଷାଘାତ, ପରିସ୍ରା କମ ହେବା ଏବଂ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇଲେ (ହାଇପୋକାଲେମିଆ) କଣ ହେବ?

ସେହିପରି, ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମର ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ସ୍ତର, ଯାହାକୁ ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ କୁହାଯାଏ, ତାହା ବହୁତ ବିପଦଜନକ। ଆମ ମାଂସପେଶୀର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ, ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ହୃଦୟର ନିୟମିତ ସ୍ପନ୍ଦନ ପାଇଁ ପୋଟାସିୟମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ପୋଟାସିୟମ ଅଭାବ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ:

• ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏବଂ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ହଲାଇବା କଷ୍ଟକର ଲାଗୁଛି।
• ଧଡ଼ଧଡ଼ ହେଉଛି ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ଏକ ଅନୁଭବ। ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି କେହି ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଭିତରେ ଡ୍ରମ୍ ବଜାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଛି ଏବଂ ତା'ପରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଉଛି।
• ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାକରି ପରାମର୍ଶ ନେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।

ପୋଟାସିୟମ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ କମ କରିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:

• ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳଗୁଡ଼ିକୁ ଭିଜାଇ କିମ୍ବା ଫୁଟାଇ ଦିଅନ୍ତୁ: କିଛି ପନିପରିବା (ଯଥା, ଆଳୁ, ମିଠା ଆଳୁ) ଏବଂ ଫଳଗୁଡ଼ିକୁ ପାଣିରେ କିଛି ସମୟ ବୁଡ଼ାଇ କିମ୍ବା ଭଲ ଭାବରେ ଫୁଟାଇ ପାଣି ବାହାର କରି ପୋଟାସିୟମ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ। କାରଣ ପୋଟାସିୟମ ଜଳରେ ଦ୍ରବଣୀୟ।
• ଖାଦ୍ୟ ଲେବଲ୍‌ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଦୋକାନରୁ କିଣୁଥିବା ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟର ଲେବଲ୍‌ରେ (KCl), K+, କିମ୍ବା 'ପୋଟାସିୟମ୍' ଲେଖା ଥାଏ, ତେବେ ସେହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କାରଣ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପୋଟାସିୟମ୍‌କୁ ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ ଭାବରେ କିମ୍ବା ଲୁଣ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରେ।
• ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ (ଏଥିରେ ଅଧିକ ପୋଟାସିୟମ୍ ଥିବାରୁ) ଏଡ଼ାନ୍ତୁ:
• 'ମୋର୍ଟନ୍® ଲାଇଟ୍ ସଲ୍ଟ™' ଭଳି ପୋଟାସିୟମ୍ କ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଲୁଣ ବିକଳ୍ପ।
• ଆଳୁ, ଟମାଟୋ (ବିଶେଷକରି ଟମାଟୋ ସସ୍ ଏବଂ ପେଷ୍ଟ ପରି ଜିନିଷ)
• କଦଳୀ, କମଳା, ପପେଇ ଏବଂ ଖଜୁର ଭଳି ଶୁଖିଲା ଫଳ
• ତରଭୁଜର ପ୍ରକାର (କାଣ୍ଟାଲୁପ୍)
• ସିଝା ପାଳଙ୍ଗ
• ବ୍ରାଣ ଶସ୍ୟ
• କିଛି ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ପାନୀୟ

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନହୋଇ ହଠାତ୍ କେବେବି ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପୋଟାସିୟମ୍ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ, ତେଣୁ ଏହାର ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ସହିତ, ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସାଧାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ କାମ କରୁଥିବା ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପଞ୍ଜିକୃତ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।

ପୋଟାସିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ!)

ଏବେ ଦେଖିବା କେଉଁ ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଅଧିକ ଏବଂ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଟାସିୟମ୍ କମ୍। ଏହି ତାଲିକା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ତାଲିକାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ନର୍ସ କିମ୍ବା ପଞ୍ଜିକୃତ ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ। ଏହା କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା।

ସାଧାରଣତଃ, ପୋଟାସିୟମ ପରିମାଣ ଆଧାରରେ ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ କମ, ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ଅଧିକ ପୋଟାସିୟମ ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରାଯାଇପାରେ।

ରୁଟି ଏବଂ ଶସ୍ୟ

• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ କମ୍: ସାଦା ବାଗେଲ୍ସ, ଧଳା ରୁଟି, ଓଟମିଲ୍ସ, ସାଦା ପାସ୍ତା ଏବଂ ଧଳା ଭାତ। ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯୋଡିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ।
• ଏଗୁଡ଼ିକ ପୋଟାସିୟମର ମଧ୍ୟମ ଉତ୍ସ: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ ଏବଂ ପମ୍ପରନିକେଲ ରୁଟି, ରୋଲ୍, କ୍ରାକର, କର୍ଣ୍ଣ ଟର୍ଟିଲା, ଓଟ୍ ଏବଂ ଗ୍ରାନୋଲା ଶସ୍ୟ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବା ସମୟରେ ଅଂଶ ଆକାର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଅଧିକ! (ସୀମିତ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏଡ଼ାନ୍ତୁ): ବ୍ରାନ୍ ବ୍ରେଡ୍, ବ୍ରାନ୍ ମଫିନ୍, ବ୍ରାନ୍ ସିରିଆଲ୍ସ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପୋଟାସିୟମ୍ କମ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇଛି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେବା ଭଲ।

ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା

• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ କମ୍: ବ୍ଲୁବେରି, ଅଙ୍ଗୁର, ଅଙ୍ଗୁର, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ସବୁଜ ବିନ୍ସ, ଫୁଲକୋବି, କାକୁଡି ଏବଂ ଲେଟୁସ୍।
• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣର ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ: ସେଓ, ଚେରି, ତାଜା ଆପ୍ରିକଟ୍, ନାସପାତି, ଅନାନାସ ରସ, ପିଚ୍, ଗାଜର, ଗୋଲମରିଚ, ବାଇଗଣ, କଖାରୁ, ମୂଳା, ଆସପାରାଗସ୍ ଏବଂ ମକା।
• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଅଧିକ! (ସୀମିତ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏଡ଼ନ୍ତୁ): କଦଳୀ, କମଳା, କିୱି, ଅମୃତଭଣ୍ଡା, ଶୁଖିଲା ଫଳ (ଯଥା ଶୁଖିଲା ଆପ୍ରିକଟ୍), ପପାଇ, ପ୍ରୁନ୍, ଆଭୋକାଡୋ, ନଡ଼ିଆ, ଆଳୁ, ବ୍ରୋକୋଲି, ପାଳଙ୍ଗ, ଟମାଟୋ, ଆର୍ଟିଚୋକ୍, ପନିପରିବା, ଶୀତକାଳୀନ ସ୍କ୍ବାସ୍, ଯମ୍ସ, କଦଳୀ, ପ୍ରୁନ୍ ରସ।

କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ

• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ପୋଟାସିୟମ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ କମ୍: ଅଣ-ଦୁଗ୍ଧ କ୍ରିମର, ଅଣ-ଦୁଗ୍ଧ ଟପିଂ ଏବଂ ଖଟା କ୍ରିମ।
• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣର ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ: କ୍ଷୀର, ଦହି ଏବଂ ଆଇସକ୍ରିମ।
• (ଏଠାରେ ଉଚ୍ଚ ପୋଟାସିୟମ ଥିବା କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ଷୀର ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ, କ୍ଷୀର ଏବଂ ଦହି ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟମ ଶ୍ରେଣୀରେ ଥାଏ, ତେଣୁ ପରିମାଣ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।)

ମାଂସ, ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍

• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ କମ୍ ଥାଏ: ଗୋମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା, ଘୁଷୁରୀ, ବାଛୁରି, ମାଛ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା।
• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣର ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ:ପିନାଟ ବଟର, ବାଦାମ (ବାଦାମ, ପିନାଟବ, କାଜୁ), ସୋୟା ବର୍ଗର।
• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଅଧିକ! (ସୀମିତ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏଡାନ୍ତୁ): ପିଣ୍ଟୋ ବିନ୍ସ, ଶୁଖିଲା ବିନ୍ସ ଏବଂ ମଟର, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୋୟା ଉତ୍ପାଦ, ନକଲ ବେକନ୍ ବିଟ୍ସ, ସାର୍ଡିନ୍।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ

• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ କମ୍: କଫି (ପ୍ରାୟ 8 ଆଉନ୍ସ), ଚା (ପ୍ରାୟ 16 ଆଉନ୍ସ)। (ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ।)
• (ଏହି ବର୍ଗ ପାଇଁ ମଧ୍ୟମ ପୋଟାସିୟମ୍ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କିଛି ଏଠାରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ନାହିଁ।)
• ଏଗୁଡ଼ିକରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଅଧିକ! (ସୀମିତ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏଡ଼ାନ୍ତୁ): ଚକୋଲେଟ୍, ଗୁଡ଼, ପୋଟାସିୟମ୍-ଭିତ୍ତିକ ଲୁଣ ବିକଳ୍ପ।

ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ତୁମେ ଏବେ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ହୃଦଘାତ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ସମୟରେ ପୋଟାସିୟମର ଯତ୍ନ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଆପଣ ଯେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ । ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଯଦି କରୁଛି, ତେବେ କିପରି (ଏହା ହ୍ରାସ ହେବ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି ହେବ) ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । ତା'ପରେ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।
• ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ବାଛିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପୋଟାସିୟମ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ କୁହାଯାଏ, ତେବେ ସେହି ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ କୁହାଯାଏ, ତେବେ ତାହା କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ନୂତନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦିଏ (ଯଥା, ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା), ତେବେ ଏହା ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତରର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ , ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।
• ଏହି ଲେଖାଟି କେବଳ ସାଧାରଣ ପରାମର୍ଶ ପ୍ରଦାନ କରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପଞ୍ଜିକୃତ ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଠାରୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରାମର୍ଶ ନେବା ସର୍ବଦା ଭଲ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗ ସହିତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ! ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

` ପୋଟାସିୟମ, ହୃଦରୋଗ, ଖାଦ୍ୟ, ହାଇପରକ୍ୟାଲେମିଆ, ହାଇପୋକ୍ୟାଲେମିଆ, ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ, ACE ଇନହିବିଟର