ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଅର୍ଶ ରୋଗରେ ପୀଡିତ କି? ଆସନ୍ତୁ ସରଳ ଭାଷାରେ ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଶୌଚାଳୟକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଆପଣ ଶୌଚାଳୟ ପେପର କିମ୍ବା କମୋଡରେ ଟିକେ ରକ୍ତ ଦେଖିଥିବେ। ଏପରି ବିଷୟରେ କାହା ସହିତ କଥା ହେବା ଟିକେ ଲଜ୍ଜାଜନକ ଏବଂ ଭୟଙ୍କର, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଥାଏ। ଆଜି ଆମେ ହେମୋରଏଡ୍ସ କିମ୍ବା 'ପାଇଲ୍ସ' ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯେପରିକି କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ କୁହନ୍ତି। ଭୟ କର ନାହିଁ, ଏହା ଏକ ବିପଦଜନକ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କଥା ହେବା, ଯେପରି ଆମେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେଉଛୁ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅର୍ଶ କ'ଣ?

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାରରେ ଏବଂ ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ) ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ କୁଶନ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ କୌଣସି କାରଣରୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଦିଆଯାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଯାଏ, ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ବେଲୁନ ପରି ଫୁଲିଯାଏ। ଆମେ ଏହି ଫୁଲିଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ହେମୋରଏଡ୍ସ ବୋଲି କହିଥାଉ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଫୁଲିଥିବା ନୀଳ ରଙ୍ଗର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଅଛି ଯାହା ଦେଖାଯାଉଛି ଯେପରି ସେଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ଗଣ୍ଠି ପଡ଼ିଛି? ମଳଦ୍ୱାରରେ ଠିକ୍ ସେହିପରି ଘଟେ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୋଇଛୁ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଯାଏ ସେତେବେଳେ ହିଁ ଆମକୁ ହଇରାଣ କରେ।

ଅର୍ଶର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ଅର୍ଶ କେଉଁଠାରେ ହୁଏ ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏହାକୁ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ। ଏହା ଜାଣିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଅର୍ଶ ଅଛନ୍ତି ତାହା ବୁଝିପାରିବେ।

ଅର୍ଶର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ପ୍ରକାରର ହେମୋରଏଡ୍ ଅଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ହେମୋରୋଏଡ୍ସ

କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ, ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ। କିଛି ଲୋକ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଏହା ଅଛି। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ମଳ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ ରକ୍ତସ୍ରାବ ।

• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହାକୁ ଟଏଲେଟ୍ ପେପରରେ ପୋଛିବ, ତୁମେ ହାଲୁକା ଲାଲ ରକ୍ତ ଦେଖିପାରିବ।
• ପାଇଖାନା ପାତ୍ରରେ ରକ୍ତ ବୁନ୍ଦା ପଡ଼ିପାରେ।
• ମଳ ବାହାରେ ରକ୍ତ ଥାଇପାରେ।

ବାହ୍ୟ ଅର୍ଶ

ଯେହେତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବାହାରେ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅଧିକ ଗୁରୁତର।

• ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ।
• ବିଶେଷକରି କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ବସିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ।
• ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଫୁଲା ।
• ପୋଛିବା ସମୟରେ କିଛି ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଏହା ଏକ ଥ୍ରୋମ୍ବୋସ୍ଡ୍ ହେମୋରଏଡ୍ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ଆସିପାରେ ଏବଂ ବହୁତ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।

ଆମକୁ କାହିଁକି ଅର୍ଶ ହୁଏ? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି। ଏହି ଚାପ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।

• ଝାଡ଼ା ଯିବା ସମୟରେ ଚାପ: ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଏ, ଆମକୁ ଝାଡ଼ା ଯିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ଚାପ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।
• ଟଏଲେଟ୍‌ରେ ବହୁତ ସମୟ ବସି ରହିବା: କିଛି ଲୋକ ଖବରକାଗଜ ଏବଂ ଫୋନ୍ ଧରି ଟଏଲେଟ୍‌କୁ ଯାଇ 15-20 ମିନିଟ୍‌ ପାଇଁ ବସିଥାନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏପରି ବସିଥାନ୍ତି, ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ରକ୍ତରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା: ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ଭାର ଉତ୍ତୋଳନ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଜିମ୍‌ରେ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇଥାଉ କିମ୍ବା ଓଜନ ଉଠାଉ, ଆମେ ଆମର ନିଶ୍ୱାସକୁ ଧରି ରଖି ଜୋରରେ ଚାପ ପକାଇଥାଉ। ଏହା ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଶିଶୁର ଓଜନ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପେଲଭିସ୍ ଅଞ୍ଚଳର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ମା' ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• କମ୍ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା: କମ୍ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆପଣଙ୍କର ଅର୍ଶ ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ତା’ପରେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

• ବାହ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା: ବାହ୍ୟ ଅର୍ଶକୁ ଦେଖି ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ।
• ଡିଜିଟାଲ୍ ରେକ୍ଟେଲ ପରୀକ୍ଷା: ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅର୍ଶ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ, ଡାକ୍ତର ମଳଦ୍ୱାରରେ ଏକ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧା, ଲୁବ୍ରିକେଟ୍ ହୋଇଥିବା ଆଙ୍ଗୁଠି ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି। ଏହା ଭିତରେ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଆଘାତ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଆନୋସ୍କୋପି / ସିଗ୍ମୋଇଡୋସ୍କୋପି: କେତେକ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କାରଣକୁ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ କ୍ୟାମେରା ସଂଲଗ୍ନ ଏକ ଛୋଟ ଟ୍ୟୁବ୍ (ସ୍କୋପ୍) ପ୍ରବେଶ କରାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ କୋଲନର ତଳ ଅଂଶ ଭିତରେ ଦେଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ।

ଅର୍ଶ ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର କଣ?

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସରଳ ଘରୋଇ ଉପଚାର ସାହାଯ୍ୟରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ ଅର୍ଶକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।

• ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: କୋଲା, ପାଳଙ୍ଗ, ପନିପରିବା, ପପେୟ ଏବଂ କଦଳୀ ପରି ଅଧିକ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଳକୁ ନରମ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ଯିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଫାଇବର ପରିପୂରକ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ:ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ମଳକୁ ମଧ୍ୟ ମଳ କରିବ।
• ସିଟ୍‌ଜ୍‌ ବାଥ୍‌ ନିଅନ୍ତୁ: ଏହା ବହୁତ ସହଜ। ଏକ ବଡ଼ ବେସିନ୍‌କୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ (ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପୋଡ଼ିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଗରମ ନୁହେଁ) ଏବଂ ଏଥିରେ 10-15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଥର ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା, କୁଣ୍ଡେଇ ଏବଂ ଫୁଲା ବହୁତ କମିଯିବ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ମଲମ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ, ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ପାରାସିଟାମଲ୍ ଭଳି କିଛି ନେଇପାରିବେ। ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ କମାଉଥିବା କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ସାପୋଜିଟୋରି ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏଥିରେ `(ଲିଡୋକେନ୍)` ଏବଂ `(ହାଇଡ୍ରୋକର୍ଟିସୋନ୍)` ଭଳି ଜିନିଷ ଥାଇପାରେ। ତଥାପି, ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ସବୁଠାରୁ ନିରାପଦ।
• ତୁମର ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର: ଯେତେବେଳେ ତୁମକୁ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, ସେତେବେଳେ ପଛଘୁଞ୍ଚା ଦିଅ ନାହିଁ, ଶୀଘ୍ର ଶୌଚାଳୟ ଯାଅ। ଏବଂ ଚାପ ପକାଇବା ପରିହାର କର।
• ଏହାକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ: ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ପରେ, ଖର୍ବ ଟଏଲେଟ୍ ପେପରରେ ଜୋରରେ ପୋଛି ପକାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। କିମ୍ବା, ଏକ ଓଦା କପଡା କିମ୍ବା ଓଦା ପୋଛି ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ।

କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?

ଯଦି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର ହୁଏ କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବେ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ।

ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହୃତ ଚିକିତ୍ସା ଦିଆଯାଇଛି:

• ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଲାଇଗେସନ୍: ଏକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅର୍ଶର ତଳ ଭାଗରେ ଏକ ଛୋଟ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଲଗାଯାଏ। ଏହା ଏହାକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଅର୍ଶ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ମଳ ସହିତ ପଡ଼ିଯାଏ।
• ସ୍କ୍ଲେରୋଥେରାପି: ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଯୁକ୍ତ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ହେମୋରଏଡ୍‌ରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ। ଏହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି: ଉତ୍ତାପ କିମ୍ବା ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଅର୍ଶକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବାର ପଦ୍ଧତି ଅଛି (ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା)।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଅତ୍ୟଧିକ ବଡ଼, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରକାଶ ନ କରୁଥିବା ଅର୍ଶ ପାଇଁ, ହେମୋରୋଏଡେକ୍ଟୋମି ନାମକ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅର୍ଶ ବାହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଅର୍ଶକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ କିପରି ରୋକିବା?

ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ।

• ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଡାଲି, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତନଳୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଶୌଚାଳୟରେ ଅଧିକ ସମୟ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଅଧିକ, ତେବେ କିଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଅର୍ଶ, ଅର୍ଶ, ମଳଦ୍ୱାର ରକ୍ତସ୍ରାବ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପାଇଲ୍ସ, ଅର୍ଶ ଚିକିତ୍ସା, ଅର୍ଶ ଲକ୍ଷଣ