ଆପଣ କ’ଣ ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ? ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଘରେ କରିପାରିବେ!

ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ସବୁବେଳେ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ କି? ଆପଣ କ’ଣ ମୁଣ୍ଡରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆଖି ତଳେ ଏବଂ ଗାଲ ହାଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କି? ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରଚୁର କଫ ସହିତ ଉଠିଥାନ୍ତି? ଏଗୁଡ଼ିକ ' ସାଇନସ୍ ' ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବିରକ୍ତିକର, ଏବଂ ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏ ବିଷୟରେ ଆମେ ଘରେ ଅନେକ ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଜିନିଷ କରିପାରିବା। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆମେ ଏହି ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା କାହିଁକି ପାଉ?

ଏହି ପ୍ରତିକାରଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା କାହିଁକି ହୁଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଖପୁରୀ ଭିତରେ, ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଏବଂ ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ବାୟୁ ଗହ୍ବର ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ ସାଇନସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ବାୟୁକୁ ଗରମ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ର କରିବା ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ପଠାଇବା।

କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଗହ୍ବର ଭିତରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ ପରଦା ଫୁଲିଯାଏ କିମ୍ବା କଫରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସାଇନସାଇଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:

୧. ଆଲର୍ଜି: କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଧୂଳି, ପରାଗ ଏବଂ ପଶୁଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ହୋଇଥାଏ। ଏହା ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ଝିଲ୍ଲୀ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ସାଇନସ୍ ଗହ୍ବରକୁ ଯିବା ପଥକୁ ଅବରୋଧ କରିଦିଏ।

୨. ଶୁଖିଲା ନାକ: ଯେତେବେଳେ ନାକ ଶୁଖିଲା ଥାଏ, କଫ ଘନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସହଜରେ ନିଷ୍କାସନ ହୁଏ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଭିଡ଼ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ତେଣୁ, ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝି, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଯେ ଆମେ ଘରେ କ’ଣ କରିପାରିବା ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବା।

ଘରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ 5ଟି ସରଳ ଉପଚାର

ଆପଣ ଏହି ଉପଚାର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ବାଛିପାରିବେ, କିମ୍ବା ସମସ୍ତ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।

୧. ଘରର ପରିବେଶକୁ ଟିକେ ଥଣ୍ଡା ରଖନ୍ତୁ।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏସି ଚାଲୁ କରୁ କିମ୍ବା ହିଟର ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଘର ଭିତରେ ପବନ ବହୁତ ଶୁଖିଲା ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଶୁଖିଲା ପବନ ନାକ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ, ନାକ ପଥ ଶୁଖିଲା ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ କଫ ଘନ ହୋଇ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, ଘରେ ତାପମାତ୍ରା ଅଧିକ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏସି କିମ୍ବା ହିଟରକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଗରମ ସ୍ଥାନରେ ଚାଲୁ କରିବା ଅପେକ୍ଷା, ନାକକୁ ଟିକେ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପତଳା ସ୍ୱେଟର ଭଳି କିଛି ପିନ୍ଧିବା ବହୁତ ଭଲ।

ଯଦି ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ନାକରୁ ରକ୍ତ ବାହାରି ନାହିଁ କିମ୍ବା ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇନାହିଁ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀର ତାପମାତ୍ରା ଭଲ ସ୍ତରରେ ଅଛି।

2. ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଯୋଡନ୍ତୁ (Humidify)

ଯେପରି ବାୟୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଶୁଷ୍କ ହେବା ଭଲ ନୁହେଁ, ସେହିପରି ଅତ୍ୟଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ମଧ୍ୟ ଭଲ ନୁହେଁ। କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆର୍ଦ୍ରତା 50% ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ଧୂଳି କଇଁଛ ଏବଂ ଛାଞ୍ଚ ବଢ଼ିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଏହା ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

ଏହାର ସମାଧାନ ପାଇଁ କିଛି ଲୋକ ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍ / ବାଷ୍ପୀକରଣକାରୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷରେ, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ, ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ବାୟୁ ଶୁଖିଲା ହେବାରୁ ରୋକିପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ କୋଠରୀର ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ରଖନ୍ତି ତେବେ ଏହା ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍ଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସଫା କରିବାକୁ ପଡିବ, ନଚେତ୍ ଜୀବାଣୁ ଭିତରେ ବଢ଼ିପାରେ ଏବଂ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୩. ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବାୟୁଚଳନ ବ୍ୟବସ୍ଥା ରଖନ୍ତୁ।

ଆଜିକାଲି, ଅନେକ ଘର ଝରକା ଏବଂ ଦ୍ୱାର ବନ୍ଦ କରି ଏବଂ ଏସି ଚାଲୁ ରଖି ତିଆରି କରାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏପରି ହୁଏ, ଘର ଭିତରେ ପବନ ନିରନ୍ତର ଘୁରି ବୁଲୁଥାଏ। ଏହି ବାସି ପବନ ସାଇନସ୍ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଘରେ ତାଜା ପବନ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପାଇଁ ଟିକିଏ ଥଣ୍ଡା, ଧୂଳିପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନରେ ଝରକାଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକିଏ ଖୋଲିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରାଗ ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ପରାଗ ଅଧିକ ସମୟରେ ଝରକା ଖୋଲିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

୪. ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନାକ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଏହା ସବୁଠାରୁ ସରଳ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଅତି କମରେ 2 ଲିଟର। ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଜାଣିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଦେଖିବା। ଯଦି ଏହା ହାଲୁକା ହଳଦିଆ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି। ପାଣି ପିଇବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ନାକରେ ଥିବା କଫକୁ ପତଳା କରିବାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ଆସିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଏକ ସାଲାଇନ ନାସାଲ୍ ଧୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହା ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ଘନ କଫ, ଧୂଳି ଏବଂ ଆଲର୍ଜେନ୍ କୁ ସଫା କରିଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ନାକ ସଫା ରହିଥାଏ।

୫. ନାକ ପାଇଁ ଖରାପ ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

କିଛି ଜିନିଷର ଗନ୍ଧ ଏବଂ ଧୂଆଁ ଆମ ନାକ ପାଇଁ ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାଇନସ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବ।

• ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡ଼ିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଘର ଭିତରେ ଧୂମପାନ କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରହିବାକୁ ଅନୁରୋଧ କରନ୍ତୁ।
• ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ: କିଛି ସଫା କରିବା ଉତ୍ପାଦ, କେଶ ସ୍ପ୍ରେ, ଏୟାର ଫ୍ରେଶନର, କଡ଼ା ଅତର, ମଶା କଏଲ ଏବଂ ଧୂପ ଧୂଆଁ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ନାକକୁ ବିରକ୍ତ କରିପାରେ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସହଜ କରାଏ, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟବହାର କମ୍ କରନ୍ତୁ।
• ପାଳିତ ପଶୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କୁକୁର କିମ୍ବା ବିଲେଇର ଚର୍ମ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ସାଇନୋସାଇଟିସ୍‌ର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ସଫା ରଖନ୍ତୁ। ଯଥାସମ୍ଭବ, ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷକୁ ପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏସବୁ କରିବା ଠିକ୍ କି? ମୋତେ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ସାଇନସ୍ ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

• ସାଇନସ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ 7-10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।
• ୩୮ ସେଲସିୟସ୍ (୧୦୦.୪ ଫାରେନହାଇଟ୍) ରୁ ଅଧିକ ଜ୍ୱର ହେବା।
• ମୁହଁ ଏବଂ ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ପ୍ରବଳ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ବେକ କଠିନ ହେବା।
• ଲଗାତାର ଘନ ସବୁଜ/ହଳଦିଆ କଫ।

ଏପରି ସମୟରେ, ଏହା ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ। ଏଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ନିଜେ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସର୍ବଦା ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।