ତୁମର କୌଣସି ବନ୍ଧୁ ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ହରାଇଛନ୍ତି କି? ଆମେ କ’ଣ ଏହି ଦୁଃଖ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁର ଜଣେ ନିକଟତମ ପରିବାର ସଦସ୍ୟ, ହୁଏତ ଜେଜେମା, ଜେଜେବାପା, କିମ୍ବା ତାଙ୍କଠାରୁ ନିକଟତର କେହି ଜଣେ, ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଛନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖଦ ଏବଂ ହୃଦୟ ବିଦାରକ ଘଟଣା, ନୁହେଁ କି? ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ସେହି ସମୟରେ ବହୁତ ଅସହାୟ, ମର୍ମାହତ ଏବଂ ଏକାକୀ ହୋଇଥିବେ। ଆପଣ ହଜାର ଥର ଭାବିଥିବେ, "ଓଃ, ଏହି ସମୟରେ ମୁଁ ତାଙ୍କୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି? ତାଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?" ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଚିନ୍ତାଧାରା। ତେଣୁ, ଆଜି ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ପାଇଁ ଦୃଢ଼ ହେବା ଏବଂ ଏତେ କଷ୍ଟକର ସମୟରେ ତାଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଟିକେ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବା ପାଇଁ କ'ଣ କରିପାରିବେ।

ଏହି ଦୁଃଖ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଦୁଃଖ ହେଉଛି ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦୁଃଖ ଯାହାକୁ ଆମେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ହରାଇଥାଉ। ଏହା ଆମ ହୃଦୟ ଉପରେ ଏକ ବିରାଟ ଭାର ପରି। ସମସ୍ତେ ଏହି ଭାରକୁ ସମାନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଦୁଃଖର ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବାର ଉପାୟ ବହୁତ ଭିନ୍ନ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ତୁମର ବନ୍ଧୁ ସମୀରାର ମାଆଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ହୋଇଛି। ସମୀର ବହୁତ କାନ୍ଦିପାରେ, ସେ ସମସ୍ତଙ୍କ ସମ୍ମୁଖରେ ନିଜର ଦୁଃଖ ପ୍ରକାଶ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଆଉ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ, ଧରାଯାଉ ତାଙ୍କ ନାମ ନେତମି, ତାଙ୍କ ବାପାଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ପରେ ସେ ବହୁତ ଚୁପ୍ ହୋଇଯାଇପାରନ୍ତି। ସେ ଏକା ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରନ୍ତି, କାହା ସହିତ ଅଧିକ କଥା ନହୁଅନ୍ତି। କିଛି ପିଲା ଏପରି ସମୟରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଖେଳିବା ଏବଂ ମଜା କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି। ସେମାନେ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି। ତଥାପି, ଏପରି ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନେ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ଜୀବନକୁ ଫେରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ସେମାନେ ସ୍କୁଲ ଯିବାକୁ, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଖେଳିବାକୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ। ଏହି ସମସ୍ତ ଉପାୟରେ କୌଣସି ଠିକ୍ କିମ୍ବା ଭୁଲ ନାହିଁ। କାରଣ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଦୁଃଖ ସହ ମୁକାବିଲା କରିବାର ନିଜସ୍ୱ ଉପାୟ ଅଛି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଦୁଃଖ ଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଆମେ ଯାହାକୁ ଭଲପାଉଛୁ ତାକୁ ହରାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ।

କିଛି ପିଲା ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ କରନ୍ତି ନାହିଁ। କେତେକ ଚିତ୍ର ଆଙ୍କି କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ କରି ନିଜର ଦୁଃଖ ପ୍ରକାଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକ ଏପରି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ ପରିବାର ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ସ୍ନେହ ଏବଂ ସାନ୍ତ୍ୱନା ପାଆନ୍ତି। ପରିବାର ସଦସ୍ୟମାନେ ପରସ୍ପରକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ, ପରସ୍ପର ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହେବା ଉଚିତ। ସେମାନେ ହରାଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିର ଭଲ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ବିତାଇଥିବା ସୁଖଦ ସମୟ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ। ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଦୁଃଖରେ ତୁମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ଜଣେ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ଭାବରେ ତାଙ୍କ ପାଖରେ ରହିବା। ଆପଣ ହୁଏତ ସେମାନଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଇପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଖୁସି କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଦେଇପାରିବେ।

୧. କେବଳ ସେଠାରେ ରୁହ, ଏହା ଏକ ବଡ଼ କଥା!

ତୁମେ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇ ପଚାରିପାରିବ, "ଆମେ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା କି?" "ଆମେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏକାଠି ରହିବା କି?" କିମ୍ବା "ଆମେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏକାଠି ରହିବା?" ତାଙ୍କୁ ଯାହା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ତାହା କରିବାକୁ ଦିଅ। କେବଳ ତାଙ୍କ ସହିତ ରହିବା ଶକ୍ତିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ, ଶକ୍ତିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ। ତୁମକୁ ବିଶେଷ କିଛି କହିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, କେବଳ ତୁମର ଉପସ୍ଥିତି ଯଥେଷ୍ଟ।

୨. ନିଜକୁ "ଭଲ ରହିବା" ପାଇଁ ବାଧ୍ୟ କରନାହିଁ।

ଯେତେବେଳେ ତୁମର ବନ୍ଧୁ ଦୁଃଖୀ ଥାଏ, "ଦୟାକରି କାନ୍ଦ ନାହିଁ," "ଦୁଃଖ କର ନାହିଁ," କିମ୍ବା "ତୁମେ ଦୃଢ଼ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ" ଭଳି କଥା କହି ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସେମାନଙ୍କୁ କେବଳ ଅଧିକ କଷ୍ଟ ଦେବ। ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦୁଃଖିତ ହେବା ଏବଂ କାନ୍ଦିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସେମାନଙ୍କୁ ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାରକୁ ଛାଡିବାକୁ ଦିଅ।

୩. ସେମାନଙ୍କୁ କଥା ହେବାକୁ ସୁଯୋଗ ଦିଅ (କିନ୍ତୁ ବାଧ୍ୟ କରନାହିଁ)

ତୁମେ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଟିକେ ଭୟ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜା ଅନୁଭବ କରିପାର। କିନ୍ତୁ "ତୁମର ଜେଜେମା'ଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ପାଇଁ ମୁଁ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ" ଏପରି କିଛି କହିବା ଦ୍ୱାରା ସେ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ତୁମେ ତାଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୁଝିପାରୁଛ। ଏହା ତାଙ୍କୁ ତାଙ୍କ ମନରେ କ'ଣ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ ତୁମ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଏକ ବହୁତ ଦୟାଳୁ ଉପାୟ ହେଉଛି କହିବା: " ଯଦି ତୁମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ମୁଁ ଶୁଣିବି। "

କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ସେହି ସମୟରେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କେବଳ ତାଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିବ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି।

୪. ଭଲ ସ୍ମୃତି ବାଣ୍ଟିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ତୁମର ବନ୍ଧୁ ତାଙ୍କ ହରାଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ତେବେ ତୁମେ ଏକାଠି ବିତାଇଥିବା ଭଲ ସମୟ, ମଜାଦାର କାହାଣୀ ଏବଂ ଭଲ ସ୍ମୃତି ବିଷୟରେ କୁହ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଟିକେ ଖୁସି ଏବଂ ଆଶ୍ୱସ୍ତ କରିପାରେ। କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ବନ୍ଧୁ କାନ୍ଦେ, ତୁମେ ମଧ୍ୟ କାନ୍ଦିପାର କାରଣ ତୁମେ ତୁମର ଦୁଃଖକୁ ଚାପି ରଖିପାରିବ ନାହିଁ। ଏପରି ବନ୍ଧୁ ସହିତ କାନ୍ଦିବାରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ। ଏହା ତୁମର ବନ୍ଧୁତାକୁ ଆହୁରି ମଜବୁତ କରିବ।

୫. ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖ, ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅ।

ତୁମର ବନ୍ଧୁ ପୂର୍ବ ପରି ଖୁସି ଏବଂ ଖେଳୁଥିବ ବୋଲି ଆଶା କରନାହିଁ। ଏହା ରାତାରାତି ଘଟିବ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଦୁଃଖ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି, କିଛି ଦିନ ସେମାନେ ପୂର୍ବ ପରି ଖେଳିବାକୁ କିମ୍ବା ମଜା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ, ପରଦିନ ସେମାନେ ପୂର୍ବ ପରି ହସିବେ ଏବଂ ଖେଳିବେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ।

୬. ଆମେ ଯେଉଁ କଥା ନ କହିବା ପାଇଁ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ

କେତେବେଳେ, ଆମେ ଅଜାଣତରେ କହିଥିବା କଥାଗୁଡ଼ିକ ଆମ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଆହୁରି ଅଧିକ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• "କାନ୍ଦ ନାହିଁ, ତୁମେ ଜଣେ ପୁଅ/ଝିଅ।" (ଭାବନାର କୌଣସି ଲିଙ୍ଗ ନାହିଁ।)
• "ସମୟ ସହିତ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ହୋଇଯିବ।" (ଯଦିଓ ଏହା ସତ୍ୟ, ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେଉନାହିଁ।)
• "ସେ ଏବେ ଏକ ଭଲ ସ୍ଥାନରେ ଅଛନ୍ତି।" (ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସମାନ ଲାଗି ନପାରେ, ଏବଂ କେତେକ ଏଥିରେ ଆପତ୍ତି ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।)
• "ମୁଁ ବୁଝିପାରୁଛି ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ।" (ଆମେ ପ୍ରକୃତରେ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ୧୦୦% ବୁଝିପାରିବୁ ନାହିଁ, ତେଣୁ "ମୁଁ କଳ୍ପନା କରିପାରିବି ଯେ ଏହା ତୁମ ପାଇଁ କେତେ କଷ୍ଟକର ହେବ।" ଏପରି କିଛି କହିବା ଭଲ।)
• କେବଳ ନିଜ ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା। ("ମୋର ଜେଜେବାପାଙ୍କ ଦେହାନ୍ତ ହେବା ପରେ ଏହା ଘଟିଥିଲା..." ଏବଂ ତା'ପରେ ତୁମ ବନ୍ଧୁଙ୍କ କଥା ଶୁଣିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ନିଜ ବିଷୟରେ ପଢିବା।)

ଏପରି କଥା କହିବା ଅପେକ୍ଷା, ତାଙ୍କୁ ଶୁଣିବା ଏବଂ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ଆମେ କେବେ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ?

ସାଧାରଣତଃ, ସମୟ ସହିତ ଦୁଃଖ ଧୀରେ ଧୀରେ କମିଯାଏ। ତଥାପି, ବହୁତ ସମୟ ପରେ ମଧ୍ୟ,(ଏଥିରେ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଲାଗିପାରେ, ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।) ଯଦି ତୁମର ବନ୍ଧୁ ତା'ର ପୁରୁଣା ସ୍ୱଭାବକୁ ଫେରିବା ପରି ମନେ ହେଉନାହିଁ, ତା'ର ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରୁନାହିଁ, ଏବଂ ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅଛି, ତେବେ ତୁମେ ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଯଦି ତୁମେ ପୂର୍ବ ପରି କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହୀ ନୁହଁ।
• ଯଦି ସ୍କୁଲ କାମ ଏବଂ ଖେଳ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇଥାନ୍ତା।
• ଯଦି ଖାଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା ବହୁତ କମିଯାଇଛି କିମ୍ବା ବଢ଼ିଯାଇଛି।
• ଯଦି ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଏକୁଟିଆ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଏବଂ କାହା ସହିତ କଥା ହୁଅ ନାହିଁ।
• ଯଦି ତୁମେ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଭଳି କଥା କହୁଛ।

ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା, ଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଏହା ବିଶ୍ୱାସଘାତକତା ନୁହେଁ, ବରଂ ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଜଣାଇବାର ଏକ ଉପାୟ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆବଶ୍ୟକ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ, ହୁଏତ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ।

ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଦୁଃଖ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ କଷ୍ଟକର ସମୟ ଦେଇ ଗତି କରୁଥିବାର ଦେଖି, ଆପଣ ଦୁଃଖ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଭଲ କଥା। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ (ବାପାମାଆ, ଜେଜେମାଆ, ଶିକ୍ଷକ) ପଚାରିପାରିବେ ଯେ ସେମାନେ ଯେତେବେଳେ ନିଜର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ହରାଇଲେ, ସେମାନେ କିପରି ଅନୁଭବ କଲେ, ସେମାନେ ଏହା କିପରି ଦେଇ ଗତି କଲେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ କ’ଣ ସାହାଯ୍ୟ କଲା। ସେହି ଅଭିଜ୍ଞତାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଶିକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ଦେବ।

ଶେଷରେ, ତୁମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ କିଛି କଥା

ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ଏହିପରି ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ ତାହା ସଂକ୍ଷେପରେ କହିବାକୁ ଗଲେ:

• ତୁମର ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ରୁହ। ତୁମର ଉପସ୍ଥିତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ।
• ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଶୁଣ। ଯଦି ସେମାନେ କଥା ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ବିନା ବାଧାରେ ଶୁଣ।
• ଦୟାଳୁ ହୁଅ, ଧର୍ଯ୍ୟବାନ ହୁଅ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର।
• ସେମାନଙ୍କୁ ବାଧ୍ୟ କରନାହିଁ। ଖୁସି ରହିବାକୁ କିମ୍ବା କଥା ହେବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନାହିଁ।
• ସେମାନଙ୍କୁ ସାଧାରଣ କାମ କରିବାକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଯାହା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତାହା କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ସେମାନେ ଇଚ୍ଛୁକ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ହରାଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଭଲ ସ୍ମୃତି ବାଣ୍ଟିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ ।
• ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବୟସ୍କଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ମନେରଖ, ତୁମର ବନ୍ଧୁତା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଔଷଧ ଏବଂ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଯାହା ସେ ଏହି ସମୟରେ ପାଇବ। ତୁମର ଟିକିଏ ସାହାଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କୁ ଏହି କଷ୍ଟକର ସମୟ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ଦେବ।