କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସବୁକିଛି ଭଲ ଚାଲିଛି, ଆପଣ କୌଣସି ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସବୁକିଛି ଖାଲି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଯେପରି ଆପଣ କୌଣସି ବିଷୟରେ ଖୁସି ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ବିଶ୍ୱ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଅଭିନେତ୍ରୀ ଲୋରେନ୍ ବ୍ରାକୋ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି। ସେ ଟିଭି ଧାରାବାହିକ 'ଦି ସୋପ୍ରାନୋସ୍'ରେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଭୂମିକାରେ ଅଭିନୟ କରିଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ସେ ନିଜେ ବାସ୍ତବ ଜୀବନରେ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରିଥିଲେ। ତାଙ୍କ କାହାଣୀ ମାଧ୍ୟମରେ, ଆମେ ସେହି ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇପାରୁ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ କହିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯାହା ଆମ ମଧ୍ୟରେ ଉପସ୍ଥିତ ଅଛି।
ଜୀବନର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟରେ ଆସିଥିବା ଅନ୍ଧାର
ଲୋରେନ୍ ବ୍ରାକୋ ତାଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ସମୟ ଦେଇ ଗତି କରିଛନ୍ତି। ସେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥିଲେ, ଯେପରିକି ତାଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କୁ ଛାଡପତ୍ର, ଏକ ଲମ୍ବା ହେପାଜତ ଯୁଦ୍ଧ, ଯାହା ତାଙ୍କୁ ଆର୍ଥିକ ଭାବରେ ଦେବାଳିଆ କରିଦେଇଥିଲା, ଏବଂ ତାଙ୍କ ଝିଅ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇଥିଲା (ଜୁଭେନାଇଲ୍ ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍)। କିନ୍ତୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଏହି ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଜୀବନ ପୁଣି ଥରେ ଭଲ ହେବା ପରେ ସେ ଡିପ୍ରେସନ୍ରେ ପୀଡିତ ହୋଇଥିଲେ। 'ଦି ସୋପ୍ରାନୋସ୍' ଧାରାବାହିକରେ ତାଙ୍କର ଏକ ଭଲ ଭୂମିକା ଥିଲା, ଏବଂ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ଚାଲୁଥିଲା।
ସେ ନିଜେ କୁହନ୍ତି, "ମାସ ମାସ ଧରି, ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ଯେ ମୁଁ କିଛି ଅନୁଭବ କରିନାହିଁ। ମୋ ହୃଦୟରେ କୌଣସି ଆନନ୍ଦ ନଥିଲା। ଶେଷରେ, ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ଯେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ, ଏଠାରେ କିଛି ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ଭୁଲ ଥିଲା। ମୋ ଜୀବନର ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ଚାଲିଗଲା! ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ସମୟ!"
ଏଥିରୁ ଆମେ ବୁଝିପାରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ କେବଳ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ଜୀବନର ସମସ୍ୟାରୁ ଆସୁଥିବା କିଛି ନୁହେଁ । ଏହା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଜଟିଳ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ରାସାୟନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ପ୍ରକୃତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା।
କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଦୁଃଖ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ସମୟ ଅନୁଭବ କରୁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଡିପ୍ରେସନ କିଛି ଭିନ୍ନ। ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ସାଧାରଣ ଦୁଃଖ | କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଡିପ୍ରେସନ୍ |
|---|---|---|
| ଅବଧି | ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମିଯାଏ। | ଏହା ଥରକେ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ଏହା ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ। |
| କାରଣ | ପ୍ରାୟତଃ ଏହାର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଥାଏ (ଯଥା, କାହାକୁ ହରାଇବା, ଚାକିରି ହରାଇବା)। | ହୁଏତ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା। |
| ଖୁସି ରହିବାର କ୍ଷମତା | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତୁମେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଏବଂ ଏକ ଭଲ ଗୀତ ଶୁଣି ଟିକେ ଖୁସି ପାଇପାରିବ। | ଆନହେଡୋନିଆ ହେଉଛି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଯାହା ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ ତାହା ଉପଭୋଗ କରିବାର ଅସମର୍ଥତା। ସବୁକିଛି ଖାଲି ଅନୁଭବ ହୁଏ। |
| ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ | ଯଦିଓ ଏହା ଟିକେ କଷ୍ଟକର, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଜାରି ରଖିପାରିବେ। | ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ (କାମ, ସ୍କୁଲ, ଘରକାମ) ଏତେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ଯେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା ନ ହୋଇପାରେ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ | ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରୁଛି। | ନିଦ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଅଧିକ ନିଦ କିମ୍ବା ଅନିଦ୍ରା), ଭୋକ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ, ନିଜ ବିଷୟରେ ଖରାପ ଅନୁଭବ, ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଚିନ୍ତାଧାରା। |
ଲୋରେନଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ମଧ୍ୟ ସମାନ। ସେ କୁହନ୍ତି, "ମୁଁ ମୋ ପିଲାକୁ ସ୍କୁଲରେ ଛାଡ଼ିଥିଲି, ମୁଁ ସବୁ ଘରକାମ କରିଥିଲି। କିନ୍ତୁ ମୋର ଭଲ ଲାଗୁନଥିଲା।" କିଛି ଲୋକ ଯେତେବେଳେ ବିଷାଦଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଲୋରେନଙ୍କ ପରି ଅନ୍ୟମାନେ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଭିତରେ କୌଣସି ଜୀବନ କିମ୍ବା ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ।
"ମୁଁ ବହୁତ ଏକାକୀ ଏବଂ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲି। ମୁଁ ଜୀବନକୁ ଆଦୌ ଉପଭୋଗ କରିନଥିଲି। ମୁଁ କେବଳ କିଛି କାମ କରୁଥିଲି। ମୁଁ ଭାବୁଥିଲି ମୋ ଜୀବନ ସବୁବେଳେ ଏପରି ରହିବ।"
ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!
ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପରି, ଲୋରେନ୍ ପ୍ରଥମେ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ସଂକୋଚ କରୁଥିଲେ। ସେ ଭାବିଥିଲେ ଯେ ସେ ନିଜେ ତାଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ସେ ଭୁଲ ଭାବରେ ଭୟ କରୁଥିଲେ ଯେ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ନେବା ତାଙ୍କ ଭାବନାକୁ ମନ୍ଥର କରିଦେବ ଏବଂ ସେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅକ୍ଷମ ହୋଇଯିବେ।
କିନ୍ତୁ ଶେଷରେ, ଯେତେବେଳେ ସେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେ ଆଉ ଏପରି ବଞ୍ଚିପାରିବେ ନାହିଁ, ସେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟରେ ଜଣେ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଲେ। ଯେପରି ସେ କୁହନ୍ତି,ସେହି ପ୍ରଥମ ସଭାକୁ ଯିବା ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର ପଦକ୍ଷେପ ଥିଲା।
"ଏହା ସତ୍ୟ, ଏହା ବହୁତ ଭୟଙ୍କର ଥିଲା। କିନ୍ତୁ ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ମୁଁ ମୋ ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିନେଲି। ମୋର ଦୁଃଖ, ମୋର ଦୁଃଖକୁ ମୋ ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ମୁଁ ମୋର ସ୍ୱପ୍ନକୁ ମୋ ଜୀବନକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ଦେଇପାରିଲି।"
ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତା। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଦାୟିତ୍ୱ ନେବା ଏବଂ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନେଇପାରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପଦକ୍ଷେପ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।
ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର
ଲୋରେନଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଧ୍ୟାନର ସହିତ ଶୁଣିଲେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ସମୟ ଦେଲେ। ଯଦିଓ ସେ ପ୍ରଥମେ ଅନିଚ୍ଛୁକ ଥିଲେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ସେ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ନେବାକୁ ରାଜି ହେଲେ। ସେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା/ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କଲେ।
ଏହି ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ, ସେ ତାଙ୍କ ହୃଦୟରେ ଥିବା ଅନ୍ଧକାରର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆବିଷ୍କାର କଲେ। ଧୀରେ ଧୀରେ ସେ ନିଜକୁ ପୁଣି ପାଇଲେ। "ମୁଁ ମୋର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କଲି। ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କଲି ସେତେବେଳେ ମୁଁ ସୁସ୍ଥତାର ପଥ ଆରମ୍ଭ କଲି - ନିଜକୁ ଖୋଜିବାର, ନିଜକୁ ହେବା ପାଇଁ।"
ସେ ପ୍ରାୟ 15 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଔଷଧ ଖାଇଥିଲେ। ସେ ପ୍ରାୟ ଅଢ଼େଇ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଟକ୍ ଥେରାପି ଜାରି ରଖିଥିଲେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ତାଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ୍ ଫେରି ନଥିଲା। ସେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଇଥିଲେ।
ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ତାଙ୍କୁ ତାଙ୍କ କ୍ୟାରିୟରରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲା। ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଜଣେ ରୋଗୀ ଭାବରେ ତାଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ତାଙ୍କୁ 'ଦି ସୋପ୍ରାନୋସ୍' ଧାରାବାହିକରେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ (ଡକ୍ଟର ମେଲଫି) ଭୂମିକାରେ ଅଭିନୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲା।
ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କେହି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଦୟାକରି ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଲୋରେନଙ୍କ ପରି, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଦୃଢ଼ ହୁଅନ୍ତୁ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡିପ୍ରେସନ୍ ମନର ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ରୋଗ ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
- ଜୀବନରେ ସବୁକିଛି ଭଲ ଚାଲୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- କେବଳ ଦୁଃଖ ଅପେକ୍ଷା, ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆନନ୍ଦ ହରାଇବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ ଏବଂ ନିଦ ଏବଂ ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
- କଥା ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଔଷଧ ଭଳି ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କେହି ଏହି ପ୍ରକାରର ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକା ନ ରହିବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |