ଆମର ସ୍ମୃତି କ’ଣ? ଆମେ କିଛି ଜିନିଷ କାହିଁକି ଭୁଲିଯାଉ?

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସପିଂ ତାଲିକାରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନାମ ମନେ ରଖିପାରିଲେ ନାହିଁ କି? ଏପରି ସମୟ ଆସିଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ କଠିନ ଅଧ୍ୟୟନ କରିଥିଲେ ଏବଂ ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର ମନେ ରଖିପାରିଲେ ନାହିଁ। ଏପରି ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆମର ସ୍ମୃତି ନାମକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଏବଂ କିଛିଟା ଜଟିଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ତେଣୁ, ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ମୃତି କ'ଣ?

ସ୍ମୃତି ହେଉଛି ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ଆମେ ଶିଖିଥିବା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବା ସୂଚନାକୁ ମନେ ରଖିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହା ଆମ ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ବଡ଼ ପାଠାଗାର ପରି। ଏହି ପାଠାଗାରରେ, ଆମେ ପୁସ୍ତକ (ସୂଚନା) ସଂଗ୍ରହ କରୁ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଗଠିତ କରୁ, ଏବଂ ତା’ପରେ ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଆମେ ସେହି ପୁସ୍ତକକୁ ପୁଣି ଖୋଜି ପଢ଼ିଥାଉ। ଏହା କରିବା ପାଇଁ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନେକ ଅଂଶ ଏକାଠି କାମ କରେ।

ଆମ ଜୀବନର ପ୍ରାୟ ସବୁକିଛି ପାଇଁ ସ୍ମୃତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଭାବନ୍ତୁ...

• ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରନ୍ତୁ: ପରୀକ୍ଷାର ଏକ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଯୋଜନା: ଯେତେବେଳେ ଏକ ଅଜଣା ରାସ୍ତାରେ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ରାସ୍ତା ମନେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଘରୁ ଅଫିସ୍ ଯିବାର ରାସ୍ତା ମନେ ରଖନ୍ତୁ।
• ଭାଷା ଏବଂ ଯୋଗାଯୋଗ: କାହାର ନାମ ମନେରଖ, ଶବ୍ଦ ମନେରଖ ଏବଂ କୁହ।
• ସୁରକ୍ଷା: ଅତୀତରେ ଆମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥିବା କିଛି କଥା ମନେ ରଖନ୍ତୁ (ଯଥା, ଗରମ ଚୁଲିରେ ହାତ ପୋଡ଼ିବା) ଏବଂ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ପୂର୍ବ ପରି କାମ କରିନପାରେ। ଏହା ବୟସ ବଢ଼ିବାର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, କିଛି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ମୃତି-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।

ଆମ ସ୍ମୃତିର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ଆମର ସ୍ମୃତିକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହାକୁ ବୁଝିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏହିପରି ଦେଖିବା।

କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିକୁ ଟିକିଏ ଉନ୍ନତ କରିବାର ଉପାୟ

ଆମର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ଏକ VIP ଲାଉଞ୍ଜ ପରି। ଆମେ ସେଠାରେ କେବଳ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ରହିପାରିବା। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହାର କ୍ଷମତା ଏବଂ ସମୟକୁ ଟିକିଏ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଛୋଟ ଛୋଟ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା।

• ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କରିବା: ସୂଚନାକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗି ମନେ ରଖିବା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଯାନବାହାନ ଲାଇସେନ୍ସ ପ୍ଲେଟ୍ ନମ୍ବରକୁ "WP CAR-5834" ଭାବରେ ଦୁଇଟି ଖଣ୍ଡରେ ମନେ ରଖିବା "WP CAR5834" ଭାବରେ ମନେ ରଖିବା ଗୋଟିଏ ଖଣ୍ଡରେ "WPCAR5834" ଭାବରେ ମନେ ରଖିବା ସହଜ। ଏପରିକି ଏକ ଫୋନ୍ ନମ୍ବରକୁ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡରେ ମନେ ରଖାଯାଏ, ଯେପରିକି 077-1234567।
• ଅଭ୍ୟାସ: ସୂଚନାକୁ ବାରମ୍ବାର ଦୋହରାଇବା। ଯେପରି ଗୀତର ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ଗୁଣୁଗୁଣ କରି ମନେ ରଖିବା। ଏହା ଦୋକାନକୁ ଯିବା ସମୟରେ ମାନସିକ ଭାବରେ "ନରିଆଲ, ଚିନି, ଲଙ୍କା... ନରିଆଲ, ଚିନି, ଲଙ୍କା..." ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବା ସହିତ ସମାନ।

କାରଣ ଆମେ ସୂଚନାକୁ ସଂଗଠିତ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଏହି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁ, କିଛି ଗବେଷକ ଏହାକୁ "କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ସ୍ମୃତି" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିର ମଧ୍ୟ କିଛି ପ୍ରକାର ଅଛି।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିର ମଧ୍ୟ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି:

୧. ଘୋଷଣାମୂଳକ କିମ୍ବା ସ୍ପଷ୍ଟ ସ୍ମୃତି: ଏହା ତଥ୍ୟ, ଘଟଣା ଏବଂ ସ୍ଥାନ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ। ଆମେ ସଚେତନ ଭାବରେ ଏହି ସୂଚନାକୁ ମନେ ରଖିଥାଉ। ଉଦାହରଣ: ମନେ ରଖିବା ଯେ ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ୧୯୪୮ ମସିହାରେ ସ୍ୱାଧୀନତା ପାଇଥିଲା।

୨. ଅଘୋଷିତ କିମ୍ବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ/ପ୍ରଣାଳୀଗତ ସ୍ମୃତି:ଏହା ଆମେ ଶିଖିଥିବା ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସଚେତନ ଭାବରେ କିମ୍ବା ଅଚେତନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରୁ। ଉଦାହରଣ: ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, ପହଁରିବା, କାର ଚଲାଇବା। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରୁ, ଆମେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ ନାହିଁ, ଏହା କେବଳ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଘଟେ।

ସ୍ମୃତି କିପରି ଗଠିତ ହୁଏ? ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାର 4ଟି ପଦକ୍ଷେପ

ଯେକୌଣସି ମେମୋରୀ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପରେ ତିଆରି ଏବଂ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଏକ ଫଟୋ ଉଠାଇବା, ଏହାକୁ ସେଭ୍ କରିବା ଏବଂ ପରେ ପୁଣି ଦେଖିବା ପରି।

ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଘଟିବା ପାଇଁ, ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ( ନ୍ୟୁରନ୍ ), ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ବିଭିନ୍ନ କ୍ଷେତ୍ର ଏକାଠି ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ମସ୍ତିଷ୍କର କେଉଁ ଅଂଶ ସ୍ମୃତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ?

ସ୍ମୃତି ମୁଖ୍ୟତଃ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶରେ ଗଠିତ ହୁଏ ଯାହାକୁ ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆମ କାନର ପରଦା ପଛରେ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଗଭୀର ଭିତରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଆମର ଦୁଇଟି ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପି ଅଛି, ଆମ ମୁଣ୍ଡର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଗୋଟିଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ସ୍ମୃତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହା ସହିତ, ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ସ୍ମୃତିରେ ଅବଦାନ ରଖନ୍ତି:

• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି: ବାସାଲ୍ ଗାଙ୍ଗଲିଆ, ସେରିବେଲମ୍, ନିଓକର୍ଟେକ୍ସ ଏବଂ ଆମାଇଗଡାଲା।
• କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି: ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସ।
• ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ ସ୍ମୃତି: ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ କର୍ଟେକ୍ସ, ପାରିଏଟାଲ ଲୋବ୍ ଏବଂ ଟେମ୍ପୋରାଲ୍ ଲୋବ୍।

ସ୍ମୃତି ବିକାର କ’ଣ?

ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା ଏପରି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ ଯାହା ସ୍ମୃତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ମସ୍ତିଷ୍କର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସ୍ମୃତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ହେଉଛି:

• ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଡିମେନ୍ସିଆ ଅବସ୍ଥା।
• ମସ୍ତିଷ୍କ ଟ୍ୟୁମର ।
• ମାନସିକ ଅବସାଦ .
• ବୌଦ୍ଧିକ ଅକ୍ଷମତା ।
• ନିଦ୍ରା ଅଭାବ .
• ଚାପ .
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ .
• ଥାଇରଏଡ୍ ଅବସ୍ଥା ।
• ମୁଣ୍ଡରେ ଗୁରୁତର ଆଘାତ ( ଆଘାତଜନକ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ )।

ଆମେ କିଛି ଜିନିଷ କାହିଁକି ଭୁଲିଯାଉ?

ଆମେ ନିରନ୍ତର ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖୁଛୁ ଏବଂ ନୂତନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଉଛୁ। ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ସବୁକିଛି ସଞ୍ଚୟ କରୁଥିବା ଏକ ହାର୍ଡ ଡ୍ରାଇଭ୍ ନୁହେଁ। ବରଂ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ମୃତିକୁ ଚୟନ କରି ସଂରକ୍ଷଣ କରେ ଏବଂ କମ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ମୃତିକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରେ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର ଦକ୍ଷତା।

ତଥାପି, ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ଆମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ ଥିବା ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରୋଗ କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ମସ୍ତିଷ୍କର ସେହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଯାହା ସ୍ମୃତି ଗଠନ କରିଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ, ଚାପ ଏବଂ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ନିଜେ କ୍ଷତିକାରକ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆମକୁ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଜିନିଷ ଭୁଲି ଯାଉଛନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ଯେତିକି ମନେ ରଖିଛନ୍ତି ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଜିନିଷ ଭୁଲି ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।

ଆମର ଜୀବନର ଅଭିଜ୍ଞତା ଆମକୁ ଗଠନ କରେ। ଆମେ ସେହି ଅଭିଜ୍ଞତାରୁ ନିରନ୍ତର ଶିଖୁଛୁ। ଗରମ ଜିନିଷକୁ ଛୁଇଁବା କଥା ମନେ ରଖିବାଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ପିଲାବେଳେ ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀର କାନ୍ଥର ରଙ୍ଗ ମନେ ରଖିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଦୋକାନରୁ ଆଣିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ତିନୋଟି ଜିନିଷ ମନେ ରଖିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆମର ସ୍ମୃତି ନିରନ୍ତର କାମ କରୁଛି।

କେତେବେଳେ ଆମେ କାହାର ନାମ ମନେ ରଖିଥାଉ, କେତେବେଳେ ପରୀକ୍ଷାର ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଭୁଲିଯାଉ। ଯେତେବେଳେ ଆମର ସ୍ମୃତି ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଏହା ବହୁତ ବିରକ୍ତିକର। କିନ୍ତୁ ଆମେ ମଣିଷ, ଏବଂ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ସବୁବେଳେ ସ୍ମୃତିକୁ ୧୦୦% ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଂଗଠିତ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରେ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା ଏବଂ ଚାପ କମ କରିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କିଛି ପରିମାଣରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, କେବଳ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।