ସନବର୍ଣ୍ଣ ପୋଡ଼ି ନ ଯାଇ କିପରି ଏକ ସୁନ୍ଦର ଟ୍ୟାନ୍ ପାଇବେ? ସେଲ୍ଫ-ଟ୍ୟାନର୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ

ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ବିପଦ ବିଷୟରେ ଚେତାବନୀ ସତ୍ତ୍ୱେ, କିଛି ଲୋକ ହାଲୁକା ଟ୍ୟାନ୍ ପାଇବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଯିଏ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଟ୍ୟାନ୍ ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କିନ୍ତୁ ନିଜକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ପ୍ରକାଶ କରି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ବିପଦ ନେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ସମାଧାନ ହେଉଛି ଏକ ସେଲ୍ଫ-ଟ୍ାନର । ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଦାଗ ବିନା ସେଲ୍ଫ-ଟ୍ାନର କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଅପେକ୍ଷା ସେଲ୍ଫ ଟ୍ୟାନର୍ କାହିଁକି ଭଲ?

ପ୍ରଥମେ, ଏହାକୁ ସିଧା ବୁଝିବା। "'ଟ୍ୟାନ୍' ଲୁକ୍ ପାଇବାର ଏକମାତ୍ର ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ବିନା ଏହି ପ୍ରକାରର ସେଲ୍ଫ-ଟ୍ୟାନର୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା," ୟେଲ୍ ସ୍କୁଲ୍ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍‌ର ଡରମାଟୋଲୋଜିର ସହାୟକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପ୍ରଫେସର ଡିନ୍ ମ୍ରାଜ୍ ରବିନସନ୍, ଏମ.ଡି. କୁହନ୍ତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ହେଉଥିବା ରଙ୍ଗର ଯେକୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ, ତାହା ଟ୍ୟାନ୍ ହେଉ କିମ୍ବା ପୋଡ଼ା, ପ୍ରକୃତରେ ଚର୍ମ କ୍ଷତି।

ଭାବନ୍ତୁ, ଅସୁରକ୍ଷିତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରଣ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା କୋଲାଜେନ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନ ନାମକ ପ୍ରୋଟିନକୁ ମଧ୍ୟ ଭାଙ୍ଗିଦିଏ, ଯାହା ଚର୍ମର ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ କୁଞ୍ଚନକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ତେଣୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ବିପଦକୁ ଏଡାଇବା ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ସେଲ୍ଫ-ଟ୍ୟାନର୍ ଏକ ଉତ୍ତମ ସମାଧାନ।

ଏହା କିପରି କାମ କରେ?

ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ସେଲ୍ଫ-ଟ୍ୟାନର୍ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କିପରି ବାଦାମୀ କରିଦିଏ। ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ଏହି କ୍ରିମ୍‌ଗୁଡ଼ିକରେ ଡାଇହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିଆସେଟୋନ୍ (DHA) ନାମକ ଏକ ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ ଚିନି ଅଣୁ ଥାଏ। ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, DHA, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠରେ ଥିବା ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ। ଏହି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମେଲାନୋଇଡିନ୍ ନାମକ ବାଦାମୀ ଯୌଗିକ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଟ୍ୟାନ୍ ଦିଏ। ପ୍ରାୟ 7-10 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠରେ ଥିବା ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ସ୍ଲୋ ହେବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ୟାନ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ଫିକା ହୋଇଯିବ।

ଗୀତ ଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ପ୍ରସ୍ତୁତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ!

ଏକ ସୁନ୍ଦର, ଦାଗମୁକ୍ତ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ, ସେଲ୍ଫ-ଟ୍ୟାନର୍ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ତ୍ୱଚାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ।

ଏହାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗାଇବେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି: ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ

ଥରେ ତୁମେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଗଲେ, ତୁମକୁ କେବଳ ଏହାକୁ ବହୁତ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ଏବଂ ଧୈର୍ଯ୍ୟର ସହିତ କାଟିବାକୁ ପଡିବ।

୧. ଶୀଘ୍ର ହୁଅ ନାହିଁ।

ଏହା କେବେବି ଶୀଘ୍ର କରିବାର କଥା ନୁହେଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ପ୍ରଚୁର ସମୟ ଥାଏ, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା, ରାତି ସୁଦ୍ଧା ଏହା ଶୁଖିବା ଏବଂ ଚର୍ମରେ ଶୋଷି ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ସମୟ ପାଇବ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ଦାଗ ହରାଇବେ ଏବଂ ଦାଗ ଦେଖାଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

୨. ଏକ ହାତଗୋଡ଼ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ

ସେଲ୍ଫ-ଟ୍ୟାନର୍ ଲଗାଇବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ମିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏହା ହାତରେ ଲଗାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଏହାକୁ ଅଧିକ ମସୃଣ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରିକ୍-ମୁକ୍ତ ପ୍ରୟୋଗ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ କମଳା ରଙ୍ଗ ହେବାରୁ ରୋକେ।

୩. ଏକ ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଘଷନ୍ତୁ।

ଟ୍ୟାନର ଲଗାଇବା ସମୟରେ, ଏହାକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଘଷନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ, ସମାନ ଚାପ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ସାରା ଶରୀରରେ ଲଗାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ, କହୁଣୀ, ବେକ ଏବଂ କଣ୍ଟା ଭଳି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ପହଞ୍ଚିବେ ସେତେବେଳେ ଚାପକୁ ଟିକିଏ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।

୪. ପିଠିରେ ଘଷିବାର ଏକ ଉପାୟ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କେହି ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଲଗାଇବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ଏଥିପାଇଁ ଏଠାରେ ଏକ ଭଲ କୌଶଳ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନିଂ ମିଟ୍ ଏକ ରୋଷେଇ ଘରର ସ୍ପାଚୁଲା ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର କଷ୍ଟକର ଅଞ୍ଚଳରେ ସହଜରେ ଲଗାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

୫. ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ତୁମର ଗୋଇଠି ଏବଂ କାନର ଲୋବରେ ଟ୍ୟାନର ଲଗାଅ ନାହିଁ। ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ଏହାକୁ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏକ ଛୋଟ ଏବଂ ଅପ୍ରାକୃତିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଗାଧୋଇବା ପରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

କେବଳ ତୁମେ ଟ୍ୟାନର ଲଗାଇଛ ବୋଲି ନୁହେଁ ଯେ ତୁମେ କାମ କରିସାରିଛ। ଏକ ସୁନ୍ଦର ଫଳାଫଳ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ତୁମକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କିଛି ଜିନିଷ କରିବାକୁ ପଡିବ।

• ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ: ଲଗାଇବା ପରେ, ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ 15 ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ । ତା'ପରେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଢିଲା, ଢିଲା-ଫିଟିଂ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଝାଳ ବାହାରିବା, ଓଦା ହେବା ଏବଂ ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଟ୍ୟାନ୍ ସ୍ଥାନେ ସ୍ଥାନେ ଫିକା ପଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ପଡ଼ି ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାକୁ ଅତି କମରେ 24 ଘଣ୍ଟା ସମୟ ଲାଗେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଗୋଟିଏ ପ୍ରୟୋଗ ପରେ ରଙ୍ଗ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ତେବେ ଅଧିକ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏକାଥରେ ଏକ ବୋଲ୍ଡ ରଙ୍ଗ ଲଗାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଧୀରେ ଧୀରେ ରଙ୍ଗ ବଢ଼ାଇବା ଭଲ।
• ମଇଶ୍ଚରାଇଜ: ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନ୍ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରଖିବାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ରହସ୍ୟ ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଓଦା ଥାଏ, ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସହଜରେ ବାହାରିଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନ୍ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚେତାବନୀ: ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ନୁହେଁ!

ଏଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଭୁଲ କରନ୍ତି। ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମନେରଖନ୍ତୁ।

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ବ ପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ଭଲ `SPF` (ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କାରକ) ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ। ଏଥିରେ କୌଣସି ବିବାଦ ନାହିଁ।