ତୁମେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଭୁଲିଯାଉଛ କି? ଆସନ୍ତୁ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

କେତେବେଳେ ଆମେ ମଧ୍ୟ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯାଉ, ନୁହେଁ କି? ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଯେପରିକି ତୁମର ଚାବି କେଉଁଠି ଅଛି, କେବେ କାହାକୁ ଫୋନ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ ଥିଲା, କିମ୍ବା ଦୋକାନରୁ କଣ କିଣିବା ଉଚିତ୍ ଥିଲା... କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଭୁଲିଯିବା ଏତେ ଗୁରୁତର ହୋଇଯାଏ ଯେ ଏହା ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ଯଦି ତୁମେ ଭଲ ଭାବରେ ମନେ ରଖିଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖି ପାରୁନାହଁ ତେବେ କଣ ହେବ? ତେବେ ଆମକୁ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଆଜି ଆମେ ଏହି ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ହେଉଛି ପୂର୍ବରୁ ମନେ ରହିଥିବା ସ୍ମୃତିର ଧୀରେ ଧୀରେ କ୍ଷତି। ଏହା କେତେବେଳେ ଅସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ, ଆଉ କେତେବେଳେ ସ୍ଥାୟୀ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଏଠାରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ନେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା କୌଣସି ରୋଗ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପରେ କିମ୍ବା ଟିକିଏ ସଙ୍କେତ ଦେଇ କିଛି ମନେ ରଖିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ସ୍ମୃତି କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏତେ ଭୁଲି ଯାଉଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି, "ଓଃ, ମୁଁ ଏବେ କିଛି ମନେ ରଖିପାରୁନାହିଁ," ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଭଲ ଧାରଣା ନୁହେଁ।

ଆମର ସ୍ମୃତି ଏକ ଜଟିଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଥିରେ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନେକ ଅଂଶ ଏକାଠି କାମ କରିଥାଏ। ଯଦି ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅଂଶ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଆମେ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବା।

ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ଭାଙ୍ଗିବା। ଏହି ଉପାୟରେ ବୁଝିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସହଜ ହେବ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କେତେକ ସମୟରେ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ ଚିହ୍ନିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଭଲ:

• ବାରମ୍ବାର ଗୋଟିଏ ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା କାହାଣୀ ପଚାରିବା/କହିବା।
• ସମ୍ପ୍ରତି ଆଲୋଚନା ହୋଇଥିବା କିଛି କଥାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲିଯାଉଛନ୍ତି।
• ଚାବି, ଦର୍ପଣ ଏବଂ ପର୍ସ ଭଳି ପ୍ରାୟତଃ ବ୍ୟବହୃତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ହଜିଯିବା ଏବଂ ହଜିଯିବା।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଭୁଲିଯିବା।
• ବିଲ୍ ଦେବା ଏବଂ ଔଷଧ ଖାଇବା ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ ଦାୟିତ୍ୱଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଯିବା।

ଏଗୁଡ଼ିକ ମୃଦୁ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା (MCI) ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। MCI ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଲକ୍ଷ୍ୟଯୋଗ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏବେ ବି ନିଜେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ଡିମେନ୍ସିଆ ଭଳି ରୋଗର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଦେଖନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଉପସ୍ଥିତ ଅଛି କି ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଏକ ସହିତ ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଏକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

• ବାଧା ସୃଷ୍ଟି: କଥା କହିବା ସମୟରେ ଶବ୍ଦ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗଠନ ନ କରିପାରିବା ।
• ପୂର୍ବରୁ ସହଜ କାମ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥତା (ଆପ୍ରାକ୍ସିଆ): ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାର୍ଟର ବୋତାମ ଲଗାଇବାରେ କିମ୍ବା ଜୋତାର ଫିତା ବାନ୍ଧିବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ପରିଚିତ ମୁହଁ ଏବଂ ବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନି ନପାରିବା (ଆଗ୍ନୋସିଆ): ଯେପରି ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଦେଖିଲେ ସେମାନଙ୍କୁ ଚିହ୍ନି ନପାରିବା।
• ଯୋଜନା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା (କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ଅକ୍ଷମତା): କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସଂଗଠିତ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସମର୍ଥ।

ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ

ହଠାତ୍ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

ହଠାତ୍ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର କାରଣ (ସ୍ମରଣଶକ୍ତି ହରାଇବା)

• ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଯୋଗୁଁ ବ୍ଲାକଆଉଟ୍
• ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଫାଟିଯିବା କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବା
• ଆଘାତଜନିତ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ, ଯଥା: ଆଘାତ
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
• କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା (କେମୋଥେରାପି, ରେଡିଏସନ୍ ଥେରାପି)
• କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍ ଭଳି ବିଷାକ୍ତ ଗ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ
• କିଛି ଔଷଧ (ବିଶେଷକରି ଆନାସ୍ଥେସିଆ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ)
• ମସ୍ତିଷ୍କ ସଂକ୍ରମଣ
• ବନ୍ଧ୍ୟାଘାତ
• ଏକ ଗୁରୁତର ଆଘାତଜନକ ଘଟଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା

ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର କାରଣ

• ଆଲଜାଇମର ରୋଗ
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ଯେପରିକି ଡିମେନ୍ସିଆ
• ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା
• ମସ୍ତିଷ୍କ ଟ୍ୟୁମର
• ମଲ୍ଟିପ୍ଲସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍
• କିଛି ଭିଟାମିନର ଅଭାବ (ଯଥା ଭିଟାମିନ ବି୧୨)

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ ଏବଂ ମୁଁ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ବର୍ତ୍ତମାନ, ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ଆମେ ଯାହା କରୁ ତାହା ହେଉଛି ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର କାରଣ ହେଉଥିବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା। କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସୁଯୋଗ ମିଳିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।

ହଠାତ୍ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ (ସ୍ମୃତିସ୍ମୃତି) ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା। ଏହା ପକ୍ଷାଘାତ ଭଳି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ।

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହରାଇବାକୁ ଲାଗିଛନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଯୋଜନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ।

ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ଯଦିଓ କିଛି ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଅନ୍ୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।

• ନିରାପଦ ରୁହନ୍ତୁ: ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ଆଘାତର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ତେଣୁ ସାଇକେଲ କିମ୍ବା ମୋଟରସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ହେଲମେଟ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯାନରେ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ରୋଗକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ: ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସ୍ମୃତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏଥିପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଆନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ: ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ସଂକ୍ରମଣକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: କାନ ଏବଂ ଆଖି ସଂକ୍ରମଣ ଭଳି ଜିନିଷ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ, ତେଣୁ ଶୀଘ୍ର ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।
• ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ସୀମିତ ପରିମାଣରେ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଏହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଦେଖା ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରେମ ଏବଂ ଦୟା ସହିତ କଥା ହେବା କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।