ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ ବିଷୟରେ!

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ହଠାତ୍ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଅସହ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼େ ( ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟତା) କି, କେତେବେଳେ ବାଥରୁମ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଅଳ୍ପ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼େ? ନା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନରେ ଅନେକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼େ, କେତେବେଳେ ଆଠ ଥରରୁ ଅଧିକ? ରାତିରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଥର ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବା କ'ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ? ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ , ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ପରିସ୍ରା କରିବାର ଏହି ହଠାତ୍ ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, "(ଅର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ)" ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ।

ଆର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରଶ୍ବାସ ପ୍ରବାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା ହେଉଛି ପ୍ରଶ୍ବାସ ଅସଂଯମତା। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ହଠାତ୍ ପରିଶ୍ରା କରିବାକୁ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ , ଯାହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ବାଥରୁମକୁ ଦୌଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ପରିଶ୍ରା କରିପାରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଆଠ ଥରରୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଏବଂ ରାତିରେ ପରିଶ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଥର ଉଠିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ।

ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ମୂତ୍ର ଅସଂଯମତା ଅଛି କି?

ହଁ, "ଅର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ" ସମେତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ମୂତ୍ର ଅସଂଯମତା ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର ମୂତ୍ର ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର କ୍ଷତି ସହିତ ଜଡିତ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ:

• ଚାପ ଅସଂଯମତା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହସିବା, କାଶିବା, ଛିଙ୍କିବା କିମ୍ବା କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଅଳ୍ପ ପରିସ୍ରା ବାହାରିଥାଏ। ଏହାକୁ ଏପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଜୋରରେ ହସିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଅଳ୍ପ ପରିସ୍ରା ବାହାରିବ।
• ମିଶ୍ରିତ ଅସନ୍ତୁଳନ: ଏଥିରେ "ଅର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ" ଏବଂ "ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ" ଉଭୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ, ଏବଂ ହସିବା କିମ୍ବା କାଶିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ମଧ୍ୟ ବାହାରିଯାଏ। କୁହାଯାଏ ଯେ ଆର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ ଥିବା ଅଧାରୁ ଅଧିକ ମହିଳାଙ୍କର "ଅର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ" ମଧ୍ୟ ଥାଏ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରବାହ ଅସଂଯମତା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ମୂତ୍ରାଶୟ ( ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖୁଥିବା ବ୍ୟାଗ) ଅତ୍ୟଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ରା କରିବା ସମ୍ଭବ ନହୁଏ, ତେଣୁ ପରିସ୍ରା ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଏହା ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଟାଙ୍କିରୁ ପାଣି ଢାଳିବା ପରି।
• କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅସଂଯମତା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଭଳି ଏକ ଦୁର୍ବଳ ଅବସ୍ଥା) ଯୋଗୁଁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ବାଥରୁମ ଯାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ଏହି ହଠାତ୍ ପରିସ୍ରା ଅସନ୍ତୁଳନ କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏହା ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରାୟ 40% ମହିଳା ଏବଂ 30% ପୁରୁଷ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ। ତେଣୁ ଏହା କେବଳ ଆପଣ ନୁହଁନ୍ତି।

`(ଅସଂଯମତା ବୃଦ୍ଧି)`ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ'ଣ?

ପ୍ରାୟତଃ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ । ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ହେବା ଉଚିତ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ଏପରି ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଆପଣଙ୍କୁ " ପରିସ୍ରା , ପରିସ୍ରା " କରିବାକୁ ନିରନ୍ତର କହୁଛି। ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଏକ ପ୍ରବଳ ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ମୂତ୍ରାଶୟ ଏହିପରି ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରନଳୀରେ ଥିବା ସ୍ଫିଙ୍କଟର ମାଂସପେଶୀ ( ପରିସ୍ରାକୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ବନ୍ଦ କରୁଥିବା ଭଲଭ ଭଳି ମାଂସପେଶୀ) ଖୋଲିଯାଏ। ସେତେବେଳେ ପରିସ୍ରା ଲିକ୍ ହୁଏ।

`(ଅସଂଯମତା ଆଗ୍ରହ)`ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ହଠାତ୍, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ଫଳସ୍ୱରୂପ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ପରିସ୍ରା ବାହାରିବା।

ଏହା ସହିତ, ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ:

• ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବା (ଦିନରେ ଆଠ ଥରରୁ ଅଧିକ ପରିସ୍ରା କରିବା )।
• ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଦୁଇଥରରୁ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବା (ନୋକ୍ଟୁରିଆ)।
• ବାଥରୁମ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପରିସ୍ରା ବାହାରିବା।
• ବିଛଣା ଓଦା କରିବା (ଏନ୍ୟୁରେସିସ୍)।

ଏହି ଶାରୀରିକ ଅସୁବିଧା ବ୍ୟତୀତ, `(ଅସଂଯମତା ବୃଦ୍ଧି)` ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଅବସ୍ଥା ଗମ୍ଭୀର ହେଲେ କିଛି ଲୋକ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ "ଆଖପାଖରେ କୌଣସି ଶୌଚାଳୟ ନ ଥିଲେ କଣ ହେବ?" ​​"ଯଦି ମୋତେ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼େ ତେବେ ମୁଁ କେଉଁଠି ଯିବି?" ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ `(ଚାପ)`, `(ଉତ୍କଣ୍ଠା)`, ଏବଂ `(ଡିପ୍ରେସନ)` ଭଳି ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରହନ୍ତି।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନେ "ଅର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ" ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହା ଅଧିକ ସାଧାରଣ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି:

• ମଧୁମେହ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଲଭିସ ଅଞ୍ଚଳରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି, ଯେପରିକି ହିଷ୍ଟରେକ୍ଟମି।
• କିଛି ଔଷଧ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ, ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ, ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବିରୋଧୀ।
• ଋତୁସ୍ରାବ।
• ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ରୋଗ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ, ପାର୍କିନ୍ସନସ୍ ରୋଗ, ଏବଂ ମଲ୍ଟିପଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ (MS)।
• ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) 25 ରୁ ଅଧିକ (ଅର୍ଥାତ୍, ଓଜନ/ସ୍ଥୂଳକାୟତା)।
• ଧୂମପାନ।
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• ମୂତ୍ର ନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTIs)।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରସବ (ବିଶେଷକରି ଯୋନି ପ୍ରସବ)।
• ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି କାରଣରୁ ପେଲଭିସ ଅଞ୍ଚଳରେ ବିକିରଣ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଛନ୍ତି।
• ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ସମସ୍ୟା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ କର୍କଟ କିମ୍ବା ସୌମ୍ୟ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟିକ୍ ହାଇପରପ୍ଲାସିଆ।

ମୁଁ ହଠାତ୍ ମୋର ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିଲି ନାହିଁ କାହିଁକି?

ଆପଣଙ୍କର ହୁଏତ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇଥିବ, ଏବଂ ଆପଣ ଜାଣି ନଥିବେ ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ଆହୁରି ଗୁରୁତର ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି କି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପ୍ରତିକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ନୂତନ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ଦେଖାଦେଇଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

`(ଅସଂଯମତାକୁ ଆଗ୍ରହ)` କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ନେଇ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରି ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ସେମାନେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମହିଳା, ତେବେ ସେମାନେ ଏକ ପେଲଭିସ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ପୁରୁଷ, ତେବେ ସେମାନେ ଏକ ଡିଜିଟାଲ୍ ରେକ୍ଟେଲ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ।

ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଇ ରୁ ତିନି ଦିନ ପାଇଁ ଏକ "ମୁଦ୍ରାକାରକ ଡାଏରୀ" ରଖିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ, ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତଗୁଡ଼ିକୁ ରେକର୍ଡ କରିବା ଉଚିତ:

• ଆପଣ ପିଉଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଯେପରିକି ପାଣି, ଚା, କଫି)।
• ତୁମେ କେତେ ପିଅ?
• ତୁମେ କେତେଥର ବାଥରୁମ୍ ଯାଅ?
• ଆପଣଙ୍କର କେତେଥର ପରିସ୍ରା ବାହାରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହା କେତେ ଥର ଲିକେ?
• ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପରିସ୍ରା ଲିକ୍ ହେଉଥିଲା, ତୁମେ କଣ କରୁଥିଲ?

ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି:

• ପରିସ୍ରା ନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ଏବଂ ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ (ହେମାଟୁରିଆ) ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା (ପରିସ୍ରା ବିଶ୍ଳେଷଣ)।
• ମୂତ୍ରାଶୟ ଏବଂ ବୃକକ୍ ଭଳି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ପେଟର ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ।
• ସିଷ୍ଟୋସ୍କୋପି ସାହାଯ୍ୟରେ ମୂତ୍ର ପ୍ରଣାଳୀ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ୟୁରୋଡାଇନାମିକ୍ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପରିସ୍ରା ପ୍ରଣାଳୀ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖୁଛି ଏବଂ ବାହାର କରୁଛି ତାହା ଦେଖାଯାଏ, ଏବଂ ଏକ ପୋଷ୍ଟ-ଶୂନ୍ୟ ଅବଶିଷ୍ଟ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ପରିସ୍ରା ପରେ ମୂତ୍ରାଶୟରେ କେତେ ପରିସ୍ରା ରହିଛି ତାହା ଦେଖିବା।

`(ଅସଂଯମତାକୁ ଆଗ୍ରହ କରିବା)` କ’ଣ ଆହୁରି ଭଲ ହୋଇଯିବ?

ସାଧାରଣତଃ ଅସଂଯମତା କେବଳ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।

ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

"ଆର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ"ର ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଗମ୍ଭୀର ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କେତେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ:

• ତୁମେ ଦିନରେ କେତେଥର ପରିସ୍ରା କର?
• ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣ କେତେଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଉଠିଥାନ୍ତି?
• ତୁମର ପରିସ୍ରା ଲିକେଜ୍ ହୁଏ କି?
• କେତେ ପରିସ୍ରା ଲିକେଜ୍ ହୁଏ?
• କେତେବେଳେ ପରିସ୍ରା ବାହାରିଥାଏ?
• ଆପଣ କି ପ୍ରକାରର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତି?

ଏହି ଉତ୍ତର ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଆଧାର କରି, ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:

• ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ଫିଜିକାଲ୍ ଥେରାପି। ଏଥିରେ କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
• ମୂତ୍ରାଶୟ ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷଣ।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ।

କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ

ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ର ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରେ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ତଥାପି, ସଠିକ୍ ମାଂସପେଶୀ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ ଯେତେ ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି। ଜଣେ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି କରିବେ ତାହା ଶିଖାଇ ପାରିବେ। ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ "ବାୟୋଫିଡବ୍ୟାକ୍" ନାମକ ଏକ କୌଶଳ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି। "ଅର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ" ର ଲକ୍ଷଣରେ ଉନ୍ନତି ଦେଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାୟ ଚାରିରୁ ଛଅ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିରନ୍ତର ଭାବରେ କରିବା ଉଚିତ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣତା କିମ୍ବା ଟାଣତା ଦ୍ୱାରା ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ହୁଏ, ତେବେ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଆରାମ କରିବେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ସମନ୍ୱୟ କରିବେ ତାହା ଶିଖାଇ ପାରିବେ।

ମୂତ୍ରାଶୟ ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷଣ

ଏଥିରେ କେବଳ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ବାଥରୁମ୍ ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ପରିସ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବା, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପ୍ରବଳ ଇଚ୍ଛା ଅଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବ ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ। କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ମୂତ୍ରାଶୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ପରେ ହିଁ ସେମାନେ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯାହା ପରିସ୍ରା କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ତେଣୁ, ବାରମ୍ବାର ଯିବା ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ଖାଲି ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଲିକେଜ୍ ସମସ୍ୟା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଏଗୁଡ଼ିକ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା "ଆଗ୍ରହ ଅସନ୍ତୁଳନ" ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:

• ଯଦି ତୁମେ ଧୂମପାନ କରୁଛ, ତେବେ ବନ୍ଦ କର।
• ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରୁଥିବା ପାନୀୟ (କଫି ଏବଂ ଚା ପରି କ୍ୟାଫିନେଟ୍ ପାନୀୟ, ସୋଡ଼ା ପରି କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ ଏବଂ ଆଲକୋହଲ) କମ୍ ପିଇବା।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପ୍ରତିରୋଧ କରନ୍ତୁଉଚ୍ଚ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଆର୍ଗସ୍ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
• ଯଦି "ଅସଂଯମତା ବୃଦ୍ଧି" ପାଇଁ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଥାଏ, ତେବେ ତାହାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା

ଯଦି ମୂତ୍ରାଶୟ ତାଲିମ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସାହାଯ୍ୟ ନକରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:

• ବୋଟୁଲିନମ୍ ଟକ୍ସିନ୍ (ବୋଟକ୍ସ ®) ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ।
• ନ୍ୟୁରୋମୋଡ୍ୟୁଲେସନ ଚିକିତ୍ସା।

ବୋଟକ୍ସ

ବୋଟକ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇ କାମ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ନୁହେଁ। ପ୍ରଭାବ କମିଗଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତି ଛଅ ମାସରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ନେବାକୁ ପଡିବ।

ନ୍ୟୁରୋମୋଡୁଲେସନ୍ ଚିକିତ୍ସା

ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବାର ତିନୋଟି ଉପାୟ ଅଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ସହିତ କିପରି ଯୋଗାଯୋଗ କରେ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ପର୍କ୍ୟୁଟେନିୟସ୍ ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ୍ (PTNS): ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ଥିବା ଏକ ନର୍ଭକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରାଯାଏ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ପ୍ରାୟ 12 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଏକ ବଡ଼ କଥା ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ କରାଯାଇପାରିବ, ଏବଂ ଏହା ଅନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଅପେକ୍ଷା ସରଳ।
• ଇମ୍ପ୍ଲାଣ୍ଟେବଲ୍ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନା (ITNS): ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ପାଖରେ ଚର୍ମ ତଳେ ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ପୋଷ୍ଟିରିଅର୍ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଅଫିସ୍ ଯିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଘରେ ଉତ୍ତେଜନା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
• ସାକ୍ରାଲ୍ ନ୍ୟୁରୋମୋଡୁଲେସନ୍ (SNM): ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଏକ ଛୋଟ ଡିଭାଇସ୍ ପ୍ରତିରୋପଣ କରାଯାଇଥାଏ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମୂଳ ଭାଗରେ ଏକ ଛୋଟ ତାର ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ସ୍ନାୟୁକୁ ନିରନ୍ତର, ମୃଦୁ ଉତ୍ତେଜନା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଚର୍ମ ତଳେ ଏକ ବ୍ୟାଟେରୀ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିରୋପଣ କରାଯାଏ।

`(ଅସଂଯମତା ବୃଦ୍ଧି)` ର ବିପଦକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ?

"ଆଗ୍ରହ ଅସନ୍ତୁଳନ"ର ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସମାନ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏହାକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ:

• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
• ଯଦି ତୁମେ ଧୂମପାନ କରୁଛ, ତେବେ ବନ୍ଦ କର।
• କ୍ୟାଫିନ୍, କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କମ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ଖାଲି ରଖିବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରନ୍ତୁ ।

`(ଅସଂଯମତା)` ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କ'ଣ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ?

ଆଗ୍ରହ ଅସଂଯମତା ବହୁତ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟ ତାଲିମ ଭଳି ଘରୋଇ ଉପଚାର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଆଗ୍ରହ ଅସଂଯମତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ମାସ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ, ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂର ହୋଇନପାରେ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ତା'ପରେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଅବସ୍ଥା କେତେ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ କମ କରିବା।

ଯଦି `(ଆଗ୍ରହ ଅସନ୍ତୁଳନ)` ର ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ "ଅର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ" ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ବାଥରୁମ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ଅଧିକ ପରିସ୍ରା ବାହାରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ।

`(ଅସଂଯମତା ବୃଦ୍ଧି)` ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ?

ଅସଂଯମତା ପରିସ୍ରା ଲିକେଜ୍ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଶୋଷକ ଅଣ୍ଡରୱାୟାର କିମ୍ବା ମୂତ୍ର ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ପରିସ୍ରା ସହିତ ବାରମ୍ବାର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ଡାଇପର ରାସ୍ ଏବଂ ଘା’ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ, ପେଟ୍ରୋଲିୟମ୍ ଜେଲି (Vaseline®) ଭଳି କିଛି ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଯଦି କେବଳ ପେଟ୍ରୋଲିୟମ୍ ଜେଲି ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଜିଙ୍କ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ମଲମ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ ଯୋଗୁଁ ଚାପ, ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

"ଅର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ"ର ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବାଥରୁମ୍ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କାରଣ ଖୋଜିବା, ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ଯାଞ୍ଚ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି:

• ମୋର `(ଅସଂଯମତା ବୃଦ୍ଧି)` ହେବାର କାରଣ କ'ଣ?
• ତୁମେ କି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା କର?
• ମୋର "ଆଗ୍ରହ ଅସହ୍ୟତା" କେତେ ଗମ୍ଭୀର?
• ତୁମେ କ’ଣ ଭାବୁଛ ମୋତେ ବୋଟକ୍ସ, ନର୍ଭ ଥେରାପି, କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ?
• ବୋଟକ୍ସ, ନ୍ୟୁରୋସର୍ଜରୀ, କିମ୍ବା ସର୍ଜରୀର ବିପଦ କ’ଣ?

`(ଅର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ)` ଏବଂ `(ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ)` ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏହି ଦୁଇଟିର କାରଣ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ଭିନ୍ନ:

• ଚାପ ଅସଂଯମତା: ଏହା ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ପେଟର ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପରିସ୍ରା ଧୀରେ ଧୀରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଥାଏ।
• ଅସଂଯମତା ବୃଦ୍ଧି: ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଚାପ ଅସଂଯମତା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପରିସ୍ରା ଲିକେଜ୍ କରିପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ବାଥରୁମ୍ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଲଜ୍ଜାଜନକ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏକମାତ୍ର ବ୍ୟକ୍ତି ଯାହାଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଆଗ୍ରହ ଅସନ୍ତୁଳନ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ବିଶ୍ୱସ୍ତ ପରିବାର କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଏ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ବୁଝିପାରିବେ। ଆପଣ ବାହାରେ ଥିବା ସମୟରେ ବାଥରୁମ୍ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ବାଥରୁମ୍ ରେ ଅଛନ୍ତି ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବିଚଳିତ କରି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଆର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ଚିକିତ୍ସା, ଆଗୁଆ ଯୋଜନା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଆର୍ଜ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।

ମନେରଖିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

• ଆର୍ଜ୍ ଇନକଣ୍ଟିନେନ୍ସ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ତେଣୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ହୋଇପାରେ।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟ ତାଲିମ ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।
• ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ ସମର୍ଥନ ପାଅ, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷା ଦିଅ।

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହେବ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

` ଅସଂଯମତା, ଆର୍ଜ ଅସଂଯମତା, ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ, ମୂତ୍ରାଶୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା, ନକ୍ଟୁରିଆ, ମୂତ୍ର ଲିକେଜ୍, କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ମୂତ୍ରାଶୟ ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷଣ, ମୂତ୍ର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ମୂତ୍ର ଅସଂଯମତା, ସିଂହଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ