ଆପଣ କେବେ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ର କିଛି ମାଂସପେଶୀ କମିଯାଇଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବ ଭଳି ଶକ୍ତି ଆଉ ନାହିଁ? ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଗୋଟିଏ ହାତ ଅନ୍ୟ ହାତ ଅପେକ୍ଷା ଛୋଟ ହୋଇଯାଇଛି। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ କାରଣ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟ ହେବା, ଯାହାକୁ ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି କୁହାଯାଏ। ଆଜି, ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଟିସୁର ପତଳା ହେବା କିମ୍ବା ନଷ୍ଟ ହେବା। ଏହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀର ପରିମାଣ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉଭୟ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଆପଣ ବାହାରରୁ ଦେଖିଲେ ମଧ୍ୟ, ସେଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା କୁପୋଷଣ, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, ଜେନେଟିକ୍ସ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ କିମ୍ବା କିଛି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫିର ଦୁଇ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:

୧. ଅପବ୍ୟବହାର ଆଟ୍ରୋଫି (କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଆଟ୍ରୋଫି): ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଏପରି କିଛି ପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁନାହୁଁ, ଏହା ସମୟ ସହିତ କେବଳ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ।

୨. ନ୍ୟୁରୋଜେନିକ ଆଟ୍ରୋଫି: ଏହା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

ଯଦି (ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି) ଥାଏ ତେବେ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବା। ଅର୍ଥାତ୍, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ।

ଆପଣ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଦେଖିପାରିବେ:

ଗୋଟିଏ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ ଅନ୍ୟ ହାତ ଅପେକ୍ଷା ଛୋଟ ଦେଖାଯାଏ।
ଗୋଟିଏ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରିବା।
ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ କିମ୍ବା କଣ୍ଟକିତ ଅନୁଭବ।
ଚାଲିବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ କରିବାରେ କଷ୍ଟ।
ଗିଳିବା ଏବଂ କହିବାରେ କଷ୍ଟ (ମୁଖ କିମ୍ବା ଗଳାର ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଭାବିତ ହେଲେ ଏହା ହୋଇପାରେ)
ମୁହଁର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହେବା।
କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି (ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ)।

ଏହି ଅବସ୍ଥା (ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି) କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?

ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କିପରି ଅନୁଭବ କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଶୋଷିତ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ସ୍ତବ୍ଧ, ଝିମ୍ ଝିମ୍ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ କିମ୍ବା ଗଳାର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିପାରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କଥା କହିବା କିମ୍ବା ଗିଳିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।

ଏହା କ’ଣ କାରଣ? ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି?

ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫିର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

୧. ଅପବ୍ୟବହାର ଦୂର କରନ୍ତୁ:

ଏହା ଘଟେ କାରଣ ଆମେ ଆମର ମାଂସପେଶୀକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରୁନାହୁଁ। ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଦିନସାରା ବିଛଣାରେ ପଡ଼ି ରୁହନ୍ତି ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଟିକେ ଜ୍ୱାଳା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ନୁହେଁ କି? ଏହା ସେହିପରି। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦେଉ, ଆମର ଶରୀର ଭାବେ, 'ଓଃ, ଏହା ଏବେ ଅକାର୍ଯ୍ୟ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ନଷ୍ଟ କାହିଁକି?' ତା'ପରେ ଶରୀର ସେହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭାଙ୍ଗିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଆକାର ଏବଂ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ।

ଏହି 'ଡିସ୍ୟୁଜ୍ ଆଟ୍ରୋଫି' ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ:

ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ ଯାଆନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ବସି ରହି ଏବଂ ବୁଲୁଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ବିତାଉଛନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣ ପୁଷ୍ଟିହୀନ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଉନାହିଁ।
ଯଦି ତୁମେ ଯଥେଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ କରୁନାହଁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡେସ୍କ କାମ ଅଛି, ତେବେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସାରା ଦିନ ଚେୟାରରେ ବସିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମାଂସପେଶୀ କେତେ କମ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପାଆନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବିଛଣା ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥତା ଯୋଗୁଁ)।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜେନେଟିକ୍ ରୋଗ ଅଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ , ମାଂସପେଶୀ ଡିଷ୍ଟ୍ରୋଫି କିମ୍ବା ଚାର୍କୋଟ-ମାରି-ଦାନ୍ତ ରୋଗ ।
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତଗୋଡ଼କୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି , ତେବେ ଏହା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କିମ୍ବା ଡରମାଟୋମାୟୋସାଇଟିସ୍ ଭଳି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
ଏହା ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ହେଉଥିବା ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟ ("ସାର୍କୋପେନିଆ") ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ କିଛି ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ ପାଉ, ଏହା ହିଁ ହେଉଛି।

୨. ନ୍ୟୁରୋଜେନିକ ଆଟ୍ରୋଫି:

ଏହି ପ୍ରକାରର ଆଟ୍ରୋଫି ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡିକରେ କ୍ଷତି ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ସେହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡିକ ସହିତ ଜଡିତ କୌଣସି ରୋଗ ହୁଏ। ଭାବନ୍ତୁ, ଆମର ମାଂସପେଶୀଗୁଡିକ ସ୍ନାୟୁରୁ ଆସୁଥିବା ବାର୍ତ୍ତା ଯୋଗୁଁ କାମ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ସେହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ମାଂସପେଶୀଗୁଡିକ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଯାଇ ନଥାଏ। ତା'ପରେ ମାଂସପେଶୀଗୁଡିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ମାଂସପେଶୀଗୁଡିକ ସଙ୍କୁଚିତ ନହୁଏ, ତେବେ ଶରୀର ଭାବେ, 'ଏଗୁଡ଼ିକ ପୁଣି ଅଦରକାରୀ।' ତା'ପରେ ମାଂସପେଶୀଗୁଡିକ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ପୂର୍ବ ପରି, ସେମାନେ ଛୋଟ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।

ଏହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କିଛି ରୋଗ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ହେଉଛି:

(ଆମାୟୋଟ୍ରୋଫିକ୍ ଲାଟେରାଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ - ALS) ନାମକ ଏକ ରୋଗ।
ଗୁଇଲେନ୍-ବାରେ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା।
(କାର୍ପାଲ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) (ଏହା ପ୍ରାୟତଃ କଣ୍ଠରେ ଚିପି ହୋଇଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ)।
(ପୋଲିଓ) କିମ୍ବା ପୋଲିଓ।
ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ।
ଏହି ରୋଗକୁ ମଲ୍ଟିପଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ (MS) କୁହାଯାଏ।

ମିଳିମିଳା ରୋଗ ଦୂର ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ସମୟ ଆପଣଙ୍କ ବୟସ, ଆପଣ କେତେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ କ’ଣ ପାଇଁ ଏହି ଅବସାଦର କାରଣ ହୋଇଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହେବ।

ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର ନକରିବାର ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହ ପରେ ଡିସ୍ୟୁଜ୍ ଆଟ୍ରୋଫି ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ କିଛି ଦିନ କାଷ୍ଟ ପରେ ସେହି ଗୋଡ ଟିକେ ପତଳା ହୋଇଯିବ ନାହିଁ କି? ଏହା ଏପରି।

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ନ୍ୟୁରୋଜେନିକ୍ ଆଟ୍ରୋଫି ଆହୁରି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଅଗ୍ରଗତି କରିପାରିବ।

ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ (ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି) କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ଦେଖି ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀର ଆକାର ମଧ୍ୟ ମାପି ପାରିବେ।

ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତର ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି:

ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା।
ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ବାୟୋପସି ( ଏକ ଛୋଟ ଟିସୁ ଖଣ୍ଡ ନିଆଯାଇ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ)।
ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାଫି (EMG) ପରୀକ୍ଷା (ଏହା ମାଂସପେଶୀର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାପେ)।
ସ୍ନାୟୁ ପରିବହନ ଅଧ୍ୟୟନ ( ଏହା ସ୍ନାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକର ଗତିକୁ ଦର୍ଶାଏ)।
ଏକ୍ସ-ରେ।
ସିଟି ସ୍କାନ (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି - ସିଟି ସ୍କାନ)।
ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ - ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ)।

ଏହି ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟକୁ ଫେରାଇ ଅଣାଯାଇପାରିବ କି?

ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା।

ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ଵାରା କେତେକ ସମୟରେ ଡିସ୍ୟୁଜ୍ ଆଟ୍ରୋଫିକୁ ଓଲଟାଇ ଦିଆଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପହଁରିବା ଭଳି କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ କମ୍ ଓଜନ ଥିବାରୁ ପାଣିରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସହଜ।

ତଥାପି, ନ୍ୟୁରୋଜେନିକ ଆଟ୍ରୋଫିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ସାଧାରଣତଃ କଷ୍ଟକର। କାରଣ ସ୍ନାୟୁର କ୍ଷତି ପ୍ରାୟତଃ ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇଥାଏ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫିର ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ବ୍ୟବହାର ଦୂର କରିବା ପାଇଁ:

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
ଯଦିଓ ଆପଣ କିଛି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ତଥାପି ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ସାହାଯ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିପୂରକ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ନ୍ୟୁରୋଜେନିକ୍ ଆଟ୍ରୋଫି ପାଇଁ:

କେତେବେଳେବୈଦ୍ୟୁତିକ ଉତ୍ତେଜନା ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏଥିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଥାଏ। ଏହି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଛୋଟ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଆବେଗ ପଠାନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ କୃତ୍ରିମ ଭାବରେ ସଙ୍କୁଚିତ କିମ୍ବା ସଙ୍କୁଚିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। ଏହା ମାଂସପେଶୀର ପରିମାଣ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ଥେରାପି ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଶବ୍ଦ ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସଙ୍କୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରେ (ଅର୍ଥାତ୍ ମାଂସପେଶୀ କଠିନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ ନାହିଁ), ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିପାରିବେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି ପରେ ମାଂସପେଶୀ ପୁନଃନିର୍ମାଣ ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ ତାହା ଆପଣଙ୍କର କି ପ୍ରକାର ଆଟ୍ରୋଫି ଥିଲା ଏବଂ ଏହା କେତେ ଗମ୍ଭୀର ଥିଲା ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଡିସ୍ୟୁଜ୍ ଆଟ୍ରୋଫି ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତିରୋଧୀ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ରାତାରାତି ହୁଏ ନାହିଁ। ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଆପଣ ଏଥିରୁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ। ଆପଣ କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଫେରି ପାଇବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ନିଷ୍ଠାର ସହିତ ଚିକିତ୍ସାରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା। ଯଦିଓ ଏହା ଟିକେ କଷ୍ଟକର, ହାର ମାନିବ ନାହିଁ!

ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ହାଇପରଟ୍ରୋଫି ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏହି ଦୁଇଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିପରୀତ।

ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ବସ୍ତୁ ହ୍ରାସ।
ମାଂସପେଶୀ ହାଇପରଟ୍ରୋଫି ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ବହନର ବୃଦ୍ଧି। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁ ବଡ଼ କିମ୍ବା ଘନ ହୋଇଯାଏ। ମାଂସପେଶୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ ମାଂସପେଶୀ ହାଇପରଟ୍ରୋଫି ହୁଏ। ଆପଣ ଏହା ଶକ୍ତି ତାଲିମ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟବଧାନ ତାଲିମ (HIIT) ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କଥା ହୋଇଥିବା କଥା ମନେ ପକାଇଦେବୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ଆମେ ଭାବୁଛୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶ ଛୋଟ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ , ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ବ୍ୟବହାର ନକରିବା, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷୟ ହୁଏ, ତାହା ଓଲଟା ହୋଇପାରେ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ସୁପାରିଶ କରିବେ ।ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସେହି ଯୋଜନାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରିବା।
କେତେବେଳେ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଡାଏଟିଂ କରିବା ଏକ କଷ୍ଟକର କାମ ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଶକ୍ତିକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା!