ଆମ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ବିଷୟରେ ଆମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଉଚିତ କି?

ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ହାତ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା କେବଳ ହସିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ କ'ଣ ଘଟେ? ଏହି ସବୁ ପରି, ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଂଶ ଅଛି ଯାହା ଆମ ହୃଦୟକୁ ସ୍ପନ୍ଦନ କରିବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଆମକୁ ଏହା ଅଜାଣତରେ ମଧ୍ୟ। ଏହାକୁ ମାଂସପେଶୀ କୁହାଯାଏ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସରଳ ଉପାୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ମାଂସପେଶୀ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ପ୍ରକାରର ନରମ ଟିସୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ଇଞ୍ଜିନ ପରି। ଆମକୁ ଠିଆ ରଖିବାଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ମାରାଥନ ଦୌଡ଼ିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ସବୁକିଛି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଗତି ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି। ଭାବନ୍ତୁ, ଆମର ହୃଦୟ ଏକ ବିଶେଷ ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଦିନକୁ ହଜାର ହଜାର ଥର ଧଡ଼କରେ, ଆମକୁ ଜୀବିତ ରଖେ, ନିରନ୍ତର କାମ କରେ।

ଆମ ଶରୀରରେ 600 ରୁ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଥିବା ହେତୁ, ଆଘାତ, ବିକାର ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣ। ବେଳେବେଳେ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଳିଷ୍ଟ ହେବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶରୀରକୁ ଗତି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କିମ୍ବା ଗିଳିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ।

ଆମ ଶରୀରକୁ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କେଉଁ ମୁଖ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି?

ମାଂସପେଶୀ ଆମ ଶରୀରକୁ ଗତି କରାଏ। ଏହି ଗତି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟରେ ଘଟେ।

• ସ୍ୱେଚ୍ଛାକୃତ ଗତିବିଧି: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି ଗତିବିଧି ଯାହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସହିତ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଆସୁଥିବା ସଙ୍କେତ ଅନୁସାରେ ଗତି କରନ୍ତି ଏବଂ ତାହା କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ ପଢିବା, ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ସ୍କ୍ରିନରେ ଉପରକୁ ତଳକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବା, ଭାତ ଖାଇବା, ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ଏହି ବର୍ଗର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଗତିବିଧି: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା ଘଟେ , ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ମଧ୍ୟ। ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଗମ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଏହିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏହାର ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ହୃଦୟର ସ୍ପନ୍ଦନ, ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଛାତି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକର ସଙ୍କୋଚନ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟର ପାଚନ।

ଏହି ଦୁଇଟି ଉପାୟରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସିଷ୍ଟମ ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

• ଯିଏ ଦେଖେ ଏବଂ ଯିଏ ଶୁଣେ ତାଙ୍କ ପାଇଁ
• ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, କଥା ହୁଅ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଗିଳି ଦିଅ
• ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅପଚୟ ଦୂର କରନ୍ତୁ
• ଘୁଞ୍ଚ, ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରୁହ, ଏବଂ ସିଧା ଠିଆ ହୁଅ।
• ହୃଦୟ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରନ୍ତୁ
• ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା ପାଇଁ

ମାଂସପେଶୀ ଏସବୁରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ମାଂସପେଶୀ ଆମ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏହାକୁ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

କେତେ ପ୍ରକାରର ମାଂସପେଶୀ ଅଛି?

ଆମ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଟିସୁ ପ୍ରକାର ଉପରେ ଆଧାର କରି ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ।

ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ବ୍ୟାଧି ଏବଂ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ମାଂସପେଶୀରେ ଆଘାତ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ମାଂସପେଶୀକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରୁ କିମ୍ବା ଏକାବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରୁ, ସେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ। ଯେପରି ଏକ ପୁରୁଣା ବଞ୍ଜି କର୍ଡ ଟାଣିଲେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ସେହିପରି ମାଂସପେଶୀରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ ତନ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ସୀମା ବାହାରକୁ ବିସ୍ତାର କଲେ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ।

ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଅଛି।

• ଫାଇବ୍ରୋମିଆଲଜିଆ
• ମାୟୋପାଥି
• ମାୟୋସାଇଟିସ୍ ଏବଂ ପଲିମାୟୋସାଇଟିସ୍
• ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ଏବଂ COVID-19 ପରି ସଂକ୍ରମଣ
• ଆମୟୋଟ୍ରୋଫିକ୍ ଲାଟେରାଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ (ALS)
• ହୃଦରୋଗ

ମାଂସପେଶୀ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ମାଂସପେଶୀ ବିକାର କିମ୍ବା ରୋଗର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏଗୁଡ଼ିକ:

• ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ଦୁର୍ବଳତା, ନିର୍ଜୀବତା
• ଶରୀରରେ କଠିନତା ଅନୁଭବ
• ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜ୍ମ/କ୍ରାମପ୍ସ
• ଫୁଲା
• କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ମାଂସପେଶୀ ସମସ୍ୟାର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରିବେ?

ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଆପଣଙ୍କର ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ବ୍ୟାଧି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ। କିଛି ମାଂସପେଶୀ ସମସ୍ୟା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ, ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ (କ୍ରନିକ୍) ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ନିରନ୍ତର ପରିଚାଳନା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, RICE ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରି ଘରେ ସାମାନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କମି ନଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

• ହଠାତ୍ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ହୃଦଘାତର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କିମ୍ବା ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ।
• ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମାଂସପେଶୀ ମୋଡ଼ିବା, କିମ୍ବା ଶରୀରରେ ଦୁର୍ବଳତା।
• ଶରୀରରେ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା।
• ହଠାତ୍ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇବା।
• ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ।

ସର୍ବପରି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର 600 ରୁ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ନିରନ୍ତର କାମ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ କି ନାହିଁ। କିଛି ମାଂସପେଶୀ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଏବଂ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ (ବିଶେଷକରି ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ)। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନେ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପରି, ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବିତ ରଖିବା ପାଇଁ ନୀରବରେ କାମ କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ସମୟ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।