ଆପଣ କ’ଣ ରାତିରେ ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ନକ୍ଟୁରିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପରେ ହଠାତ୍ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେବା ସହିତ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି କି? ଧରାଯାଉ ଯଦି ଥରେ ଉଠିବା ଠିକ୍ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଥର ଉଠିବାକୁ ପଡ଼େ, ହୁଏତ ଆହୁରି ଅଧିକ ଥର? ପରଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା କ'ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ? ଏହାକୁ ଆମେ ଔଷଧରେ ନକ୍ଟୁରିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। କିଛି ଲୋକ ଭାବୁଥିବା ପରି ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। କାରଣ ଏହା ପଛରେ ଲୁଚି ରହିଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ନକ୍ଟୁରିଆ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ନକ୍ଟୁରିଆ ହେଉଛି ରାତିରେ ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବାର ଅବସ୍ଥା। ଆମେ ଏହାକୁ କେବଳ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ବୋଲି ବିବେଚନା କରୁ ଯଦି ଏହା ରାତିରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଥର ହୁଏ।

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ମୁଁ ଦିନରେ ବହୁତ ପରିସ୍ରା କରେ, ଏହା କ'ଣ ସମାନ?" ନା, ଏହା ଏକ ଭିନ୍ନ କାହାଣୀ। ଆମେ ଦିନରେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରାକୁ "ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା" ବୋଲି କହିଥାଉ। କିନ୍ତୁ ନକ୍ଟୁରିଆ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ତୁମକୁ ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବାକୁ ପଡ଼େ , ବିଶେଷକରି ତୁମେ ଶୋଇବା ସମୟ ଏବଂ ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟ ମଧ୍ୟରେ । ଏହା ତୁମର ମୂଲ୍ୟବାନ ନିଦକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ତୁମକୁ ପରଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ କରିପାରେ।

ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠି ନ ଯାଇ ରାତିରେ ଛଅରୁ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇପାରିବା ଉଚିତ।

ସମାଜରେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏହା ତୁମେ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ସାଧାରଣ। ଭାବ, 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 50% ରୁ ଅଧିକ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ। ଏହା ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ।

• ୫୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ: ଏହି ସମୟରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନକ୍ଟୁରିଆ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସାଧାରଣ।
• ୫୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ: ଏହି ବୟସରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ।

ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା 30 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ପ୍ରାୟ ତିନି ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ଏହି ସମସ୍ୟା କେତେ ସାଧାରଣ।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦିଓ ନକ୍ଟୁରିଆର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ରାତିରେ ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବା, ଏହା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ଜଡିତ ଅଛି।

• ରାତିରେ ଦୁଇଥର କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ।
• ଅଧିକ ପରିସ୍ରା: କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପଲିୟୁରିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କେବଳ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସୀ ନୁହେଁ, ବରଂ ଥରେ ନିର୍ଗତ ପରିସ୍ରାର ପରିମାଣ (ମିଲିଲିଟରରେ) ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ।
• ଦିନରେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ନିଦ୍ରା:ରାତିରେ ନିଦ ନ ହେବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଅସୁବିଧା ହେଉଥିବାରୁ, ଦିନରେ ଆପଣ କମ୍ ଉତ୍ପାଦନକ୍ଷମ, କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଳୁ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ରାତିରେ ଆମକୁ କାହିଁକି ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼େ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। କିଛି ବହୁତ ସରଳ, ଆମର ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଜଡିତ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ପଛରେ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରିବା।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଖୋଜିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟା ନେଇ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ପାଇବେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଛୋଟ ନୋଟ୍ ରଖିବେ ତେବେ ଏହା ବହୁତ ସହାୟକ ହେବ।

• ଏକ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ: ଦୁଇ ରୁ ତିନି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆପଣ ରାତିରେ କେତେ ଥର ଉଠିଛନ୍ତି, କେତେ ସମୟ ହୋଇଛି, ଆପଣ ଥରେ କେତେ ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି (ଅଳ୍ପ କିମ୍ବା ଅଧିକ), ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କ’ଣ ପିଅନ୍ତି ତାହା ଲେଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଆପଣ ପଚାରିପାରିବେ ଏପରି ପ୍ରଶ୍ନ:
• ତୁମେ କେବେଠାରୁ ଏମିତି ରାତିରେ ଜାଗି ରହିବା ଆରମ୍ଭ କଲ?
• ଆପଣ ରାତିରେ ସାଧାରଣତଃ କେତେଥର ନିଦରୁ ଉଠନ୍ତି?
• ଥରେ ପରିସ୍ରା ବାହାରିବା ପରିମାଣ ବହୁତ ଅଧିକ ନା ବହୁତ କମ୍?
• ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ କଫି ଏବଂ ଚା ପିଅନ୍ତି?
• ତୁମେ ମଦ୍ୟପାନ କର କି?
• ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି?
• ଆପଣଙ୍କ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି କି?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ କିଛି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।

• ପରିସ୍ରା ବିଶ୍ଳେଷଣ: ପରିସ୍ରାରେ ସଂକ୍ରମଣ, ଚିନି ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରେ।
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା: ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମୂତ୍ରାଶୟ ସ୍କାନ କିମ୍ବା ସିଷ୍ଟୋସ୍କୋପି ନାମକ ଏକ କ୍ୟାମେରା ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଯାଇପାରେ।

ରାତିରେ ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ନକ୍ଟୁରିଆ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

୧. ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା

ପ୍ରଥମ କାମ ହେଉଛି ନକ୍ଟୁରିଆ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।
• ଯଦି ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ , ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

୨. ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ

କାରଣ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି ଯାହା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଯୋଗ୍ୟ।

• ସନ୍ଧ୍ୟା ୬ଟା ପରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ପାଣି, ଚା, କଫି ଏବଂ କ୍ଷୀର ପିଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଶୋଇବାର ୨-୩ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ। ଦିନସାରା ପ୍ରତିଦିନ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍।
• ସକାଳେ 'ପାଣି ବଟିକା' (ମୁଦ୍ରାୟୁକ୍ତ) ଖାଆନ୍ତୁ:ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବାର ଅତି କମରେ 6 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ନେବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଅପରାହ୍ନରେ ଶୋଇବା: ଏହା ଅଜବ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଦିନରେ ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ଶୋଷିତ ହୋଇ ପରିସ୍ରା ଭାବରେ ବାହାର କରିଦିଆଯାଏ। ଏହା ରାତିରେ ଜମା ହେଉଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
• ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ: ଦିନରେ ଚେୟାରରେ ବସିବା ସମୟରେ, ଗୋଡ଼କୁ ଟିକେ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ, ଯେପରି ଅନ୍ୟ ଏକ ଚେୟାର ଉପରେ। ଏହା ଗୋଡ଼ରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା (ଏଡିମା) ହ୍ରାସ କରିବ।
• କମ୍ପ୍ରେସନ ଷ୍ଟକିଙ୍ଗ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଏହି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରକାରର ମୋଜା ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ଵାରା ଗୋଡରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।

3. ଔଷଧର ପ୍ରକାର

ଯଦି କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିଛି ଔଷଧ ଲେଖି ପାରନ୍ତି।

• ଆଣ୍ଟିକୋଲିନର୍ଜିକ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମୂତ୍ରାଶୟର ଅନାବଶ୍ୟକ ସଙ୍କୋଚନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
• ଡେସମୋପ୍ରେସିନ: ଏହି ଔଷଧ ରାତିରେ ବୃକକ୍ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ପରିସ୍ରାର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ରାତିରେ ଥରେ ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଉଠିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି,

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଦୁଇଥରରୁ ଅଧିକ ଥର ଉଠିବାକୁ ପଡ଼େ,
• ଯଦି ଏହା ତୁମର ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ତୁମେ ପରଦିନ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଅ,
• ଯଦି ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି,

ଆଉ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନସାରା ସହିବାକୁ ପଡିବ। ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।