ଆପଣ କ’ଣ ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ? ତେବେ, ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ କେତେବେଳେ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ପେଟ ପୋଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ କେତେବେଳେ ବାନ୍ତି କରନ୍ତି? ଏସବୁ ସହିତ, ଆପଣ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବେ। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସାଧାରଣ ପେଟ ସମସ୍ୟା। କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧୁମେହର ଏକ ଜଟିଳତା ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ।
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
ଡାଏବେଟିକ୍ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପାରେସିସ୍ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ )ର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଉ, ପେଟର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ଖାଦ୍ୟକୁ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ର ଭିତରକୁ ଠେଲି ଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପାରେସିସ୍ରେ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁତ ଧୀରେ ହୁଏ, କିମ୍ବା କେତେକ ସମୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ ଖାଦ୍ୟ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ପେଟରେ ରହିଥାଏ।
ଏହି ଅବସ୍ଥା ଟାଇପ୍ ୧ ଏବଂ ଟାଇପ୍ ୨ ମଧୁମେହ ଉଭୟରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ ଯେଉଁମାନେ ୧୦ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ଏବଂ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମଧୁମେହରୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତା ଅଛି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି)।
ଆମ ସହିତ ଏପରି କାହିଁକି ଘଟୁଛି?
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଧିକ ରହିଥାଏ । ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ ଆମ ଶରୀରର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ପାକସ୍ଥଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ଜଣେ ମହାନ "ନିୟନ୍ତ୍ରକ" ଅଛନ୍ତି। ତାହା ହେଉଛି ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁ । ଯେତେବେଳେ ଏହି ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁ ଅଧିକ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯୋଗୁଁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ପେଟ ଖାଦ୍ୟକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଲି କରିବା ପାଇଁ ସଙ୍କେତ ପାଏ ନାହିଁ। ଏହା ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ ଠେଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ବିଶେଷ କୋଷ (ପେସମେକର କୋଷ)କୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣ ଏକାଠି ହୁଏ, ଖାଦ୍ୟ ପେଟରେ ଫସିଯାଏ ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପାରେସିସ୍ ହୁଏ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଥରେ ଦେଖନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବଳ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ରୋଗ ହୋଇଛି ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ହାର୍ଟବର୍ନ/ରିଫ୍ଲକ୍ସ | ପେଟରେ ଥିବା ଏସିଡିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ପୁଣି ଗଳା ଭିତରକୁ ଆସେ। |
| ବାନ୍ତି ହେବା | ସବୁବେଳେ ବାନ୍ତି କରିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ଅସ୍ୱସ୍ତି। |
| ବାନ୍ତି କରିବା | ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, କିଛି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଖାଇଥିବା ଅପାଚ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ବାନ୍ତି ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ହୋଇପାରେ। |
| ଚିନି ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା | ଖାଦ୍ୟ କେବେ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା ଅସମ୍ଭବ, ତେଣୁ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। |
| ଅଳ୍ପ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ ହେବା | ପେଟରେ ପୂର୍ବରୁ ଖାଦ୍ୟ ସଞ୍ଚିତ ହୋଇଥିବାରୁ, ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। |
| ପେଟ ଫୁଲିବା | ପେଟ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଭଳି, ପେଟ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଭଳି। |
| ଭୋକ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ/ବୃଦ୍ଧି | ପେଟ ସବୁବେଳେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିବାରୁ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। |
ଏହା କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ?
ଯଦି ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପାରେସିସ୍ର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ କିଛି ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ।
- ଖାଦ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହେବା: ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ପେଟରେ ରହିଥାଏ, ଏହା ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
- ବେଜୋଆର ଗଠନ: ଅପଚୟିତ ଖାଦ୍ୟ ଜମା ହୋଇ ପେଟ ଭିତରେ ଏକ କଠିନ ପିଣ୍ଡ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହାକୁ ବେଜୋଆର କୁହାଯାଏ। ଏହା ପେଟକୁ ଅବରୋଧ କରିପାରେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିପାରେ।
- ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟ: ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା। ଆପଣ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଇନସୁଲିନ୍ ନିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ଯାଏ ଏବଂ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ଚିନି ରକ୍ତରେ ମିଶିଯାଏ। ତା'ପରେ ଚିନି ସ୍ତର ହଠାତ୍ ବଢ଼ି କମିଯାଏ। ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର।
- ବାନ୍ତି ଯୋଗୁଁ ନିର୍ଜଳନ: ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ବାନ୍ତି କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଣି ହରାଇପାରେ ଏବଂ ନିର୍ଜଳନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏକ ବିପଦଜନକ ଅବସ୍ଥା।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରବଳ ବାନ୍ତି ଏବଂ ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?
ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଶୁଣିବା ପରେ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହା ସନ୍ଦେହ କରିପାରନ୍ତି। ତା'ପରେ ସେମାନେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି:
- ଉପର ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପି: ପେଟର ଭିତର ଅଂଶ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ କ୍ୟାମେରା ସଂଲଗ୍ନ ଏକ ପତଳା ନଳୀ ଗଳାରେ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ। ଏହା ପେଟରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅବରୋଧ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ବେରିୟମ୍ ଏକ୍ସ-ରେ: ବେରିୟମ୍ ନାମକ ଏକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା ପରେ, ପେଟ ଖାଲି ହେବାର ଗତି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ନିଆଯାଇଥାଏ।
- ସିଣ୍ଟିଗ୍ରାଫି: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା। ଆପଣ ଏକ ରେଡିଓଆକ୍ଟିଭ୍ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ (ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଅଣ୍ଡା) ଖାଆନ୍ତି, ଏବଂ ତା’ପରେ ଆପଣ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ପ୍ରାୟ 4 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ସ୍କାନ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରୁ କେତେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଲି ହୋଇଛି ତାହା ଦେଖନ୍ତୁ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ମାନୋମେଟ୍ରି ଏବଂ ୱାୟାରଲେସ୍ ଗତିଶୀଳତା କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଭଳି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ ଯେ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରିଚାଳନା
ଯଦିଓ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପାରେସିସ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରାଯାଇପାରିବ।
୧. ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସର୍ବୋପରି: ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ!
ଏହା ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ। ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ଡୋଜ୍ କିମ୍ବା ସମୟକୁ ସଜାଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୨. ଔଷଧ
ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିଛି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
- ପେଟ ଖାଲି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଔଷଧ (ଯଥା ମେଟୋକ୍ଲୋପ୍ରାମାଇଡ୍, ଡୋମ୍ପେରିଡୋନ୍)।
- ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ପାଇଁ ଔଷଧ (ଯଥା ଓଣ୍ଡାନସେଟ୍ରନ୍, ପ୍ରୋକ୍ଲୋରପେରାଜିନ୍)।
- କେତେକ ସମୟରେ ପେଟର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଏରିଥରୋମାଇସିନ୍ ମଧ୍ୟ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଦିଆଯାଏ।
ସତର୍କତା: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
3. ଗମ୍ଭୀର ମାମଲା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା
ଅତି ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯାହାକୁ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
- ପାକସ୍ଥଳୀର ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଉତ୍ତେଜନା:ପେଟରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ସଂଲଗ୍ନ ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ।
- ଖାଦ୍ୟ ନଳୀ: ପେଟକୁ ବାଇପାସ କରି ଖାଦ୍ୟକୁ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ର ଭିତରକୁ ପଠାଇବା ପାଇଁ ପେଟର ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଏକ ନଳୀ (ଜେଜୁନୋଷ୍ଟୋମି ନଳୀ) ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ। ଏହା କେବଳ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ କରାଯାଏ।
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ
ଔଷଧ ଅପେକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା। ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବହୁତ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ।
| କରିବାକୁ ଥିବା କାମ (କରନ୍ତୁ) | କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
|---|---|
| ଦିନକୁ ତିନିଥର ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, 5-6 ଥର ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ । | ତେଲ ଏବଂ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ (ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ତେଲ ତରକାରୀ) ପରିହାର କରନ୍ତୁ। |
| ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପ୍ୟୁରି ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ (ଯଥା, ସେଓ ବଦଳରେ ସେଓ, ସୁପ୍)। | ଫାଇବର ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ (ବ୍ରାଉନ୍ ରାଇସ୍, ଓଟ୍ସ, କିଛି ପନିପରିବା, ଫଳ) ଖାଇବା କମ୍ କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହଜମ ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ। |
| ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଭଲ ଭାବରେ ସିଝାଇ ଖାଆନ୍ତୁ। | ଖାଇବା ସମୟରେ ପାଣି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଖାଇବାର 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ପିଅନ୍ତୁ। |
| ଖାଇବା ପରେ କିଛି ସମୟ ବସି ରୁହନ୍ତୁ। ଖାଇବା ସମୟରେ ଶୋଇ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ । | କାର୍ବୋନେଟେଡ ପାନୀୟ (ସୋଡ଼ା) ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବର୍ଜନ କରନ୍ତୁ। |
| ଖାଇବା ପରେ ହାଲୁକା ଚାଲିବା ଭଳି କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। | ଧୂମପାନ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ । ଏହା ପେଟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଆହୁରି ହ୍ରାସ କରେ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡାଏବେଟିକ୍ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପାରେସିସ୍ ହେଉଛି ଖରାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଡାଇବେଟିସର ଏକ ସାଧାରଣ ଜଟିଳତା।
- ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ ହେବା ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା।
- ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖିବା।
- ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କମ୍ ଚର୍ବି ଏବଂ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.