ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସବୁବେଳେ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଭୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ନୋସୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ସାମାନ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ଲାଗେ, ଆମେ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରୁ, "ଓଃ, ମୁଁ ଭାବୁଛି ମୁଁ କିଛି ଗମ୍ଭୀର ହେବି କି?" ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯଦି, କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା, ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଏକ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଗମ୍ଭୀର ହେବ, ତେବେ ଏହା ନୋସୋଫୋବିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ନୋସୋଫୋବିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ନୋସୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ ଯାହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ଯାହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ (ଯେପରିକି କର୍କଟ କିମ୍ବା ଏଡସ୍)। ଗ୍ରୀକ୍ ଭାଷାରେ, 'ନୋସୋସ୍' ଅର୍ଥ ରୋଗ ଏବଂ 'ଫୋବୋସ୍' ଅର୍ଥ ଭୟ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ 'ଡାକ୍ତରୀ ଛାତ୍ରଙ୍କ ରୋଗ' କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଡାକ୍ତରୀ ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଶିଖନ୍ତି, ସେମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି, 'ଓଃ, ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ମୋର ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ।' ଏହାକୁ 'ରୋଗ ଭୟ', 'ପାଥୋଫୋବିଆ' ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏବଂ ଆଉ ଏକ ନୂତନ ହେଉଛି ସାଇବରକଣ୍ଡ୍ରିଆ । ଅର୍ଥାତ୍, ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ରୋଗ ବିଷୟରେ ପଢ଼ିବା ଏବଂ ଭୟ କରିବା, 'ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗ ପାଇବି / ପୂର୍ବରୁ ଏହା ପାଇସାରିଛି।'

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

କେତେ ଜଣ ଲୋକଙ୍କୁ ନୋସୋଫୋବିଆ ଅଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ତଥାପି, ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଆମେରିକାରେ ପ୍ରାୟ 10 ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ଜଣ ଏବଂ 5 ଜଣ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ଜଣ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବେ। ବିଶେଷକରି ସାମ୍ପ୍ରତିକ COVID-19 ମହାମାରୀ ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାର ଭୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ତେଣୁ, ଏହା ଅନୁମାନ କରିବା ନିରାପଦ ଯେ ନୋସୋଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି।

ନୋସୋଫୋବିଆ, ହାଇପୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ଏବଂ ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏହି ତିନୋଟି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରକୃତରେ ଅସୁସ୍ଥ ନ ହୋଇ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା ସହିତ ଜଡିତ। କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ସୂକ୍ଷ୍ମ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

• ନୋସୋଫୋବିଆ: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ 'ମୋତେ କର୍କଟ ରୋଗ ହେବ' କିମ୍ବା 'ମୋତେ HIV/AIDS ହେବ' ଭଳି ଗୋଟିଏ ରୋଗକୁ ସବୁବେଳେ ଭୟ କରନ୍ତି। ଏହି ଭୟଙ୍କର ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ, ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଘାତକ ହୋଇଥାଏ। ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ପୂର୍ବରୁ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ କର୍କଟ ରୋଗ , ମଲ୍ଟିପଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ଏବଂ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STD) ଭଳି ଜିନିଷକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି।

• ହାଇପୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଅସୁସ୍ଥତା ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି (IAD): ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକେବଳ ଗୋଟିଏ ରୋଗ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନେକ ରୋଗର ଭୟ। 'ଆଜି ମୋତେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବ? କାଲି ମୋତେ ହୃଦଘାତ ହେବ କି?' ମୁଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୋଗକୁ ପାଲା ଭାବରେ ଭୟ କରେ। ମୁଁ ଗୋଟିଏ ରୋଗରେ ଫସି ନାହିଁ।

• ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର: ଏହି ଲୋକମାନେ, ଅନ୍ୟ ଦୁଇଜଣଙ୍କ ପରି, ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଥାଆନ୍ତି। ତଥାପି, ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କର ପ୍ରକୃତରେ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ , ଯେପରିକି କାଶ କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ଖୋଜି ପାରେ ନାହିଁ। ନୋସୋଫୋବିଆ ଏବଂ IAD ରେ, ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଥାଇପାରେ କିମ୍ବା ନ ଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ, ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କିନ୍ତୁ କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।

କାହାକୁ ନୋସୋଫୋବିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନୋସୋଫୋବିଆ ବୟସ କିମ୍ବା ଲିଙ୍ଗ ନିର୍ବିଶେଷରେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତଥାପି, ବୟସ୍କ ଲୋକମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ କାରଣ ସେମାନେ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ମୃତ୍ୟୁକୁ ଭୟ କରନ୍ତି।

ଏହା ସହିତ, ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD) ନାମକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ବଢ଼ିପାରେ, କାରଣ OCD ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ସବୁକିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ପ୍ରବଳ ଇଚ୍ଛା ଥାଏ, ଏପରିକି ଅସୁସ୍ଥ ମଧ୍ୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ।

ଆହୁରି ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଅଛି:

• ପିଲାବେଳେ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥ ହେବା: ଯଦି ଆପଣ ପିଲାବେଳେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଥିଲେ, ତେବେ ସେହି ଅଭିଜ୍ଞତା ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ରୋଗର ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଇପାରେ।
• ପରିବାରରେ ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ରୋଗ ହେବା: ଯଦି ପରିବାରରେ କାହାର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା କର୍କଟ ଭଳି ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯେ 'ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ପାଇବି କି?'
• ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବା: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ନିକଟତର କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଗୁରୁତର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାର ଦେଖିଛନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଭାବପ୍ରବଣ ହୋଇପାରେ।
• ମାରାତ୍ମକ ରୋଗରେ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ହରାଇବା: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ପ୍ରସଙ୍ଗ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ହରାଇଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ରୋଗକୁ ଭୟ ମଧ୍ୟ କରିପାରୁ।
• ପିତାମାତାଙ୍କଠାରେ ହାଇପୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ, ଫୋବିଆ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି: ଯଦି ପିତାମାତାମାନେ ଛୋଟ ବୟସରୁ ରୋଗ ବିଷୟରେ ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତିତ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ଚିନ୍ତା-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବ୍ୟାଧିର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ/ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା: କିଛି ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟର ବିକାଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି।

ନୋସୋଫୋବିଆ ସହିତ ଆଉ କେଉଁ ଭୟ ଜଡିତ?

ଗୋଟିଏ ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିର ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟ ଅନେକ ଭୟ ଥାଇପାରେ। ଏହା ଅସାଧାରଣ ନୁହେଁ। ନୋସୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିର ଅନ୍ୟ ଭୟ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ ଯେପରିକି:

• କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଭୟ: କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଭୟ।
• କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ: ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ହୃଦଘାତର ଭୟ।
• ଚର୍ମଭୀତି:ଚର୍ମ ରୋଗ ହେବାର ଭୟ।
• ହେମୋଫୋବିଆ: ରକ୍ତ ଦେଖିବାର ଭୟ।
• ଫାର୍ମାକୋଫୋବିଆ: ଔଷଧର ଭୟ।
• ଥାନାଟୋଫୋବିଆ: ମୃତ୍ୟୁର ଭୟ।
• ଟ୍ରିପାନୋଫୋବିଆ: ଛୁଞ୍ଚି ପ୍ରତି ଭୟ।

ନୋସୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ନୋସୋଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକମାନେ ବାରମ୍ବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। କିମ୍ବା, କିଛି ଲୋକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏଡ଼ାଇ ଯାଇପାରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏକ ରୋଗ ଅଛି। ଏହାକୁ ଆଇଟ୍ରୋଫୋବିଆ କୁହାଯାଏ। ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଡାକ୍ତରମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ନୋସୋଫୋବିଆର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ରୋଗ ନ ହେବା ପାଇଁ ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନ ଏବଂ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନକୁ ଏଡ଼ାଇ ରହିବା: ଲୋକମାନେ ଯାତ୍ରା କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି, ଭାବନ୍ତି, 'ଯଦି ମୁଁ ସେଠାକୁ ଯାଏ, ତେବେ ମୋତେ ସେହି ରୋଗ ହେବ।'
• ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗ ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଏବଂ ପୁସ୍ତକରେ ସନ୍ଧାନ କରିବା: ସେମାନେ ସାରା ଦିନ ସେହି ରୋଗ ବିଷୟରେ ଖୋଜିବା ଏବଂ ପଢ଼ିବାରେ ବିତାଇ ଦିଅନ୍ତି ଯାହାକୁ ସେମାନେ ଭୟ କରନ୍ତି।
• ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା: ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଭଳି ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା, ଏବଂ କାଶ ହେଲେ ମଧ୍ୟ "ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ଏହା ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ କି" ପରି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ କଥାବାର୍ତ୍ତା: ସେମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ରୋଗ ଏବଂ ଭୟ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତି।
• ନିୟମିତ ଭାବରେ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ଏବଂ ଜ୍ୱର ଯାଞ୍ଚ କରିବା।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଆଶ୍ୱସ୍ତି ପାଇବା: "ଏହା ମୋ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ କଥା ନୁହେଁ, ନୁହେଁ କି? ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଘଟିଛି କି?" ଭଳି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା।
• ଗ୍ୟାସ୍ ବାହାରିବା ଏବଂ ଝାଳ ବାହାରିବା ଭଳି ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଅସହଜ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରିବା।

ନୋସୋଫୋବିଆକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଆପଣଙ୍କୁ ନୋସୋଫୋବିଆ ଅଛି ବୋଲି ଭାବିବା ପୂର୍ବରୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ସର୍ବଦା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ବହୁତ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ରୋଗ ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।

ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ଏବଂ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ ମାନୁଆଲ୍ ଅଫ୍ ମେଣ୍ଟାଲ୍ ଡିସଅର୍ଡର (DSM) ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କୁ, ଯେପରିକି ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ମାନଙ୍କୁ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଭୟ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ନୋସୋଫୋବିଆ ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଭୟ ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ ହେବାର ପ୍ରକୃତ ବିପଦକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ ମାନକୀକରଣ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ଭଳି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ନୋସୋଫୋବିଆର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗ ହେବାର କିମ୍ବା ବିକାଶ ହେବାର ନିରନ୍ତର ଭୟ। ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଛଅ ମାସ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ, ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ନିଶ୍ଚିତ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ରୋଗ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଭୟ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରନ୍ତି।

ନୋସୋଫୋବିଆରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାର ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ରୋଗର ଭୟକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏହିପରି ଚିକିତ୍ସାରୁ ଉପକୃତ ହୋଇପାରନ୍ତି:

• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା। CBT ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯେ ଆପଣ କାହିଁକି ରୋଗ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି ଏବଂ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ତା'ପରେ, ଆପଣ ସେହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ ତାହା ଶିଖନ୍ତି। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ତ୍ରୁଟିପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିନ୍ତାଧାରା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

• ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି: ଏଠାରେ, ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ଆରାମ କୌଶଳ ଶିଖାନ୍ତି। ତା'ପରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ, ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉପାୟରେ, ଆପଣ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଖବର ଏବଂ ସୂଚନା ସହିତ ସମ୍ପ୍ରସାରିତ ହୁଅନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ କର୍କଟ ରୋଗକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଏକ ଛୋଟ ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପଢିପାରିବେ, ତା'ପରେ ଏକ ବଡ଼ ଆର୍ଟିକିଲ୍, ଏବଂ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ ତାହା ଶିଖାଯିବ।

• ହିପ୍ନୋଥେରାପି: ହିପ୍ନୋଥେରାପି ରୋଗ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଆରାମ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା ହିପ୍ନୋଟିସ୍ ସହିତ ସମାନ।

• ଔଷଧ: କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଜାରି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକର ଆବଶ୍ୟକତା ନ ପଡ଼ିପାରେ।

ନୋସୋଫୋବିଆର ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା କରିବା ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ନୋସୋଫୋବିଆ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ମୂଲ୍ୟବାନ ସମୟ ପାଇବାରୁ ମଧ୍ୟ ବଞ୍ଚିତ କରିପାରେ କାରଣ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି।

ନୋସୋଫୋବିଆ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି:

• ମାନସିକ ଅବସାଦ ଏବଂ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା।
• କାମକୁ ଯାଇ ନ ପାରିବା କାରଣରୁ ଆର୍ଥିକ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଖର୍ଚ୍ଚ।
• ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଏବଂ ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି।
• ଚାକିରି ହରାଇବାର ଆଶଙ୍କା।
• ଅନାବଶ୍ୟକ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ସେହି ପରୀକ୍ଷାରୁ ଉପୁଜିପାରୁଥିବା ଜଟିଳତା।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହିସବୁ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:

• ଯଦି ହଠାତ୍ ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ଅଛି ଯାହା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ କିମ୍ବା ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ?

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋତେ ଏହି ଭୟ କାହିଁକି ହେଲା?
• ମୋ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ?
• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡିବ?
• ମୁଁ ଔଷଧରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି କି?

ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ପ୍ରକୃତରେ, COVID-19 ମହାମାରୀ ଏବଂ ଅନଲାଇନରେ ସୂଚନାର ପ୍ରଚୁରତା (ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ଉଭୟ) ସହିତ, ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ରୋଗର ଭୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ବିଶେଷକରି ମହାମାରୀ ସମୟରେ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ହେବାର ବିପଦ କାରକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତଥାପି, ଅସୁସ୍ଥ ହେବା ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନୋସୋଫୋବିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ରୋଗକୁ ଅଯଥା ଭୟ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ସୂଚନା ପାଇବା, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଏବଂ ଖୁସିରେ ବଞ୍ଚିବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

` ନୋସୋଫୋବିଆ, ଅସୁସ୍ଥତାର ଭୟ, ରୋଗଫୋବିଆ, ଚିନ୍ତା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ହାଇପୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ, ସାଇବରକଣ୍ଡ୍ରିଆ