ଆଜିକାଲି ଗରମ ସହ୍ୟ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅସୁସ୍ଥତା / ହାଇପରଥର୍ମିଆ ବିଷୟରେ!

ଆଜିକାଲି ଗରମ ଯୋଗୁଁ, କେତେବେଳେ ଆମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁ ଯେ "ହେ ମୋ, ମୁଁ ଏହି ଗରମ ସହ୍ୟ କରିପାରୁନାହିଁ"? କେତେବେଳେ ଆମେ ଝାଳ ବୋହୁଛୁ ଏବଂ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛୁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କୌଣସି ଖେଳ ନୁହେଁ, ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ? ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ରୋଗ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯଥା (ହାଇପରଥର୍ମିଆ) କିମ୍ବା (ତାପ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ)।

ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗରମ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅସୁସ୍ଥତା ଏପରି କିଛି ଅବସ୍ଥାକୁ ବୁଝାଏ ଯାହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ହେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ।

ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହୁଏ, ଆମ ଶରୀର ଆମକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବାର ଉପାୟ କରିଥାଏ। ଭାବନ୍ତୁ, ଆପଣ ଝାଳ ବାହାର କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ସେହି ଝାଳ ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିରୁ ଆସିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଝାଳ ଆମ ଚର୍ମରେ ଲାଗି ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହୋଇଯାଏ, ଯେପରି ପାଣି ଶୁଖିଯାଏ, ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ 'ଥଣ୍ଡା ପ୍ରଣାଳୀ'। ଏହା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ବିପଦଜନକ ସ୍ତରକୁ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ।

ତଥାପି, କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ପରିବେଶର ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ଅତ୍ୟଧିକ ବଢ଼ିଯାଏ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଜ ଭିତରୁ ପ୍ରଚୁର ତାପ ସୃଷ୍ଟି କରୁ, ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରୁ, ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଶୀତଳୀକରଣ ପ୍ରଣାଳୀ ଏହାକୁ ସମ୍ଭାଳି ପାରେ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗରମ ଦିନରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ପଙ୍ଖା ସାହାଯ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ଘରକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରି। ତାହା କାମ କରୁନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ, ଏବଂ ପଙ୍ଖା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପବନ ଫୁଙ୍କିପାରୁନାହିଁ। ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି ହୁଏ। ଆମର ଶରୀର ଗରମରେ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ହାଲୁକାରୁ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ହିଟ୍ ରାସ୍ ଏବଂ ହିଟ୍ କ୍ରାମ୍ପ ଭଳି ହାଲୁକା ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଘରୋଇ ଯତ୍ନ ସହିତ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଗରମ ଥକାପଣ ଏବଂ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ମଧ୍ୟମ କିମ୍ବା ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଗୁରୁତର ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

ହାଇପରଥର୍ମିଆ କ'ଣ?

ହାଇପରଥର୍ମିଆ ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ଶବ୍ଦ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥାକୁ ବୁଝାଏ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମୂଳ ତାପମାତ୍ରା ସାଧାରଣଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ। ଏହାକୁ ସାଧାରଣତଃ 98.6 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (37 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍) ଉପରେ ତାପମାତ୍ରା ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ସାଧାରଣ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା ଏହାଠାରୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯେକୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସାଧାରଣଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ ତାହାକୁ ହାଇପରଥର୍ମିଆ କୁହାଯାଏ।

ସମସ୍ତ ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ, ଯାହାକୁ "ହାଇପରଥର୍ମିଆ" କୁହାଯାଏ। ତଥାପି, ଗରମ ଥକାପଣ ଏବଂ ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ହୁଏ।ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସାଧାରଣତଃ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ "ହାଇପରଥର୍ମିଆ" ଏବଂ ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ଅଦଳବଦଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଚାରି ପ୍ରକାରର ରୋଗ କ’ଣ?

ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି, ଯାହାକୁ ହାଲୁକାରୁ ଗୁରୁତର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶ୍ରେଣୀଭୁକ୍ତ କରାଯାଇଛି:

୧. ଗରମ ରାସ୍:

ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଛୋଟ, କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଥିବା ଫୋଟକା। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଚର୍ମ ତଳେ ଝାଳ ଫସି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣ ଘରେ ଚର୍ମକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ରଖି ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ମଲମ ଲଗାଇ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ ଗରମ ପାଗରେ ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ବେକରେ ଏବଂ କାଖ ତଳେ ହେଉଥିବା ଛୋଟ ଲାଲ ଫୋଟକା ପରି ଭାବନ୍ତୁ।

୨. ଗରମ କ୍ରାମପ୍ସ (ଏହାକୁ 'ବ୍ୟାୟାମ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମପ୍' ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ):

ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଗୋଡ଼, ବାହୁ, ପେଟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ଥାନରେ ତୀବ୍ର, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାମ୍ସ୍। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଗରମ ପାଗରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ବହୁତ ଝାଳ ବୋହିବା ସମୟରେ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ହାଲୁକା ଅବସ୍ଥା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହି ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାମ୍ସ୍ ଏକ ସତର୍କ ସୂଚନା ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ହେବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନ ନିଅନ୍ତି ତେବେ କିଛି ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।

3. ଗରମ କ୍ଳାନ୍ତି:

ଏହା ଏକ ହାଲୁକା ଅବସ୍ଥା। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଶୀଘ୍ର ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଆଡ଼କୁ ଗତି କରିପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ଏବଂ/କିମ୍ବା ଲୁଣ ହରାଇବା ଯୋଗୁଁ ଏହା ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମୂଳ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 104 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (40 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍) ତଳେ ଅଛି। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

୪. ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍:

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ!

ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମୂଳ ତାପମାତ୍ରା ବହୁତ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସାଧାରଣତଃ 104 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (40 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍) ଉପରେ। "ତାପ ଥକାପଣ" ର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟତୀତ, "ଏନ୍ସେଫାଲୋପାଥି" ର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ବିକାର । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଚେତନା ହରାଇବା, ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଅସ୍ପଷ୍ଟ କଥାବାର୍ତ୍ତା ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଲିପ୍ତ ରହିବା ("ଏକ୍ସର୍ସନ୍ଲ୍ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍") କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗରମ ପରିବେଶରେ ରହିବା ("କ୍ଲାସିକ୍/ଅଣ-ଏକ୍ସର୍ସନ୍ଲ୍ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍") ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

ହାଇପରଥର୍ମିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

(ହାଇପରଥର୍ମିଆ)ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ:

• ଗରମ ରାସ୍:
• ଛୋଟ, ଲାଲ, କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଥିବା ଫୋଟକା (ପ୍ରାୟତଃ ବେକ, ଛାତି, ଜଙ୍ଘ ଏବଂ କହୁଣୀର କ୍ରିଜ୍‌ରେ)।
• ଚର୍ମରେ ଏକ କଣ୍ଟା ଭଳି ଅନୁଭବ।

• ଗରମ କଷ୍ଟ:
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା।
• ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କ୍ରାମ୍ପ (ପ୍ରାୟତଃ ଗୋଡ, ବାହୁ, ପେଟରେ)।

• ଉତ୍ତାପ କ୍ଳାନ୍ତି:
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା।
• ଚର୍ମ ଥଣ୍ଡା, କାଦୁଅ ଏବଂ କାଦୁଅ ହୋଇଯାଏ, ସମ୍ଭବତଃ ହଂସଫଟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ପ୍ରବଳ କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା।
• ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ନାଡ଼ି ଦ୍ରୁତ କିନ୍ତୁ ଦୁର୍ବଳ।
• ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାରେ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି।
• ଏପରିକି ମୂର୍ଚ୍ଛା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

• ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍:
• ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଅତ୍ୟଧିକ ଅଧିକ (୧୦୪ ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ / ୪୦ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ରୁ ଅଧିକ)।
• ଚର୍ମ ଲାଲ, ଗରମ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ (ଝାଳ ଆସିନଥାଏ କିମ୍ବା ବହୁତ କମ୍ ଝାଳ ଆସିଥାଏ)।
• ଏକ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ, ଜୋରଦାର ନାଡ଼ି।
• ଏକ ତୀବ୍ର, ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ବାନ୍ତି ଲାଗିବା।
• ଚେତାଶୂନ୍ୟତା, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଅସ୍ପଷ୍ଟ କଥାବାର୍ତ୍ତା, ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଆଚରଣ।
• ଅଚେତନତା।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାଠାରୁ ଭିନ୍ନ କାରଣ ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣରେ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ପ୍ରାୟତଃ, ଆପଣଙ୍କ ଆଖପାଖରେ ଥିବା ଲୋକମାନେ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି, ଦିଗଭ୍ରଷ୍ଟ ହୋଇପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନିଜେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ରୋଗର କାରଣ କଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ତନ୍ତ୍ର ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଦ୍ୱାରା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହୁଏ। ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗରମ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ର ପାଗ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ତାପ (ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ତାପ), କିମ୍ବା ଉଭୟ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ତାପକୁ ବିଲୋପ କରିବାକୁ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଅକ୍ଷମ ହୁଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ଥାଏ, ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ହାତ ପାପୁଲିରେ ଝାଳ ବୋହିବା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ।

ଏଥିପାଇଁ ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣ: ତେବେ ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ:

• ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା - ବ୍ୟାୟାମ ଯେତେ ଅଧିକ ହେବ, ବିପଦ ସେତେ ଅଧିକ ହେବ। ଆମ ଦେଶର ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଦିନରେ କ୍ରିକେଟ୍ ଏବଂ ଭଲିବଲ୍ ଭଳି ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଏହା ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ଏପରି ଏକ ଚାକିରିରେ କାମ କରିବା ଯାହା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗରମ ପରିବେଶରେ (ବାହାରେ କିମ୍ବା ଘର ଭିତରେ) ତୀବ୍ର ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେଉଁମାନେ କୃଷି, ନିର୍ମାଣ, ଅଗ୍ନିଶମ କର୍ମଚାରୀ ଏବଂ ସାମରିକ ସେବାରେ କାମ କରନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ଦେଶର କ୍ଷେତରେ କାମ କରୁଥିବା ଚାଷୀ ଏବଂ ରାସ୍ତା ନିର୍ମାଣ କରୁଥିବା ଶ୍ରମିକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବିପଦ କେତେ।
• ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଅର୍ଥ ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ।
• ଶରୀରର ଥଣ୍ଡା କରିବା କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କିଛି ଔଷଧ ସେବନ।(ଯଥା କିଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ, ଆଲର୍ଜି ପାଇଁ ଔଷଧ, ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ)।
• ଝାଳ ଆସିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଆନହିଡ୍ରୋସିସ୍ (ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଝାଳ ହୁଏ ନାହିଁ) କିମ୍ବା ଗଭୀର ପୋଡ଼ାଜଳା।

ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଚିହ୍ନଟ କରିବେ?

ସମସ୍ତ ଗରମ ରୋଗ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଆପଣ ଝାଳ ଫୋଟକା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ ଭଳି ଛୋଟ ଛୋଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିପାରିବେ ଏବଂ ଘରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ କିମ୍ବା ଦୂର ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗରମ ଥକାପଣ କିମ୍ବା ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ସାଧାରଣତଃ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇ - ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଆସେ ଏବଂ କିପରି ଯାଏ - ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। "ତାପ ଥକ୍କାପଣ" ଏବଂ "ତାପ ଷ୍ଟ୍ରୋକ" ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ। ସେଠାରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ସମୀକ୍ଷା କରିବେ। ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବେ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କର ରୋଗର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଗରମ ରାସ୍ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପକୁ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣ ନିଜେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ। ଗରମ ଥକାପଣ ଏବଂ ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ସହିତ ଆପଣ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଏଠାରେ ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା ଦିଆଯାଇଛି:

• ଗରମ ରାସ୍:
• ଏକ ଥଣ୍ଡା, ଶୁଖିଲା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ଫୋଡ଼ା ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଶୁଖିଲା ରଖନ୍ତୁ।
• କୁଣ୍ଡାଇ କମ କରିବା ପାଇଁ କାଲାମାଇନ୍ ଲୋସନ୍ କିମ୍ବା ଡଷ୍ଟିଂ ପାଉଡର ଭଳି ଲୋସନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଟାଇଟ୍, ସଙ୍କୁଚିତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ।

• ଗରମ କଷ୍ଟ:
• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରେ ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ।
• ପାଣି କିମ୍ବା ଲୁଣିଆ ପାନୀୟ (ଯେପରିକି ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଡ୍ରିଙ୍କ) ପିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କମିଯାଏ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗ ଅଛି / ଆପଣ କମ୍ ଲୁଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଟାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ।

• ଉତ୍ତାପ କ୍ଳାନ୍ତି:
• ତୁରନ୍ତ ଏକ ଥଣ୍ଡା, ଛାଇଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏକ ଏୟାରକଣ୍ଡିସନଡ୍ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
• ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ଢିଲା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା କାଢିଦିଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ (ବିଶେଷକରି କାଖ, ଜଙ୍ଘ ଏବଂ ବେକ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ)।
• ପାଣି କିମ୍ବା ସାଲାଇନ ପାନୀୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି 60 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ କିମ୍ବା ବାନ୍ତି/ବାନ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ (911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ)।

• ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍:

ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା! ତୁରନ୍ତ 1990 (ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବାକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ!

• ରୋଗୀଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଏକ ଥଣ୍ଡା, ଛାଇଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ।
• ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଶୀଘ୍ର କମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:
• ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ଗାଧୋଇବା।
• ଥଣ୍ଡା, ଓଦା କପଡାରେ ନିଜକୁ ଗୁଡ଼ାଅ।
• ଆପଣଙ୍କ କାଖ, ଜଙ୍ଘ, ବେକ ଏବଂ ପିଠିରେ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ରଖନ୍ତୁ।
• ରୋଗୀ ଚେତନ ଥିଲେ କେବଳ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ପାଣି ଦିଅନ୍ତୁ। ଅଚେତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କେବେବି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଡାକ୍ତରୀ ଦଳ ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ଶୀତଳୀକରଣ କୌଶଳ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ।

ହାଇପରଥର୍ମିଆକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ:

• ଗରମ ପାଗ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଢିଲା, ହାଲୁକା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ପୋଷାକ ସବୁଠାରୁ ଭଲ।
• ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ହୁଅନ୍ତୁ କି ନ ହୁଅନ୍ତୁ, ସବୁବେଳେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ଅଧିକ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ଫ୍ୟାନ୍ ଏବଂ/କିମ୍ବା ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର (AC) ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ଏକ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ତାପମାତ୍ରାରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘର ବହୁତ ଗରମ, ତେବେ ଗରମ ପାଗରେ ଯିବା ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନ (ଯେପରିକି ସପିଂ ମଲ୍, କମ୍ୟୁନିଟି ସେଣ୍ଟର, ଲାଇବ୍ରେରୀ) ଖୋଜନ୍ତୁ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଅବସ୍ଥାରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ତାହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେବେ ଛାଇରେ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଘର ଭିତରେ ପ୍ରାୟତଃ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ସକାଳ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ।
• ଗରମରେ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବା ପରେ, ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇ ନିଅ।
• ଆପଣ ଯେଉଁ ସବୁ ରୋଗ କିମ୍ବା ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗରମ ରୋଗର ବିପଦରେ ପକାଇଥାଏ, ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ସେମାନେ ଏହି ବିପଦଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଯଦି ମୁଁ ଗରମରୁ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଆପଣଙ୍କ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଆପଣଙ୍କର ରୋଗର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଏହାର ଗମ୍ଭୀରତା।
• ତୁମେ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଲ।
• ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ।

କିଛି ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ସାଧାରଣତଃ ସାମାନ୍ୟ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିନଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଗରମ ଥକାପଣ ଶୀଘ୍ର ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଆଶା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଅଧିକ କହିପାରିବେ।

ମୁଁ କେବେ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗରମ ଥକାପଣ କିମ୍ବା ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 1990 (Suvaseriya) କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବରରେ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଆରୋଗ୍ୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।

ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ କିମ୍ବା ଝାଳ ଫୋଟକା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ନ ଥାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କଷ୍ଟକର ହୁଏ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଅନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଖାରଜ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ମିଳିବ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ହେଉଛି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିବାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ। ଗରମରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ ଏପରି କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ମୁଁ ନେଉଥିବା କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଔଷଧ କ’ଣ ମୋତେ ଗରମ ରୋଗର ଅଧିକ ବିପଦରେ ପକାଇଥାଏ?
• ମୁଁ ମୋର ବିପଦ କିପରି ହ୍ରାସ କରିପାରିବି?
• ଗରମ ପାଗରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣ ମୋତେ କିଛି ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ କି?
• ମୋ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଗରମ ଜନିତ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
• ମୁଁ ଦିନକୁ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ? ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ?
• ମୁଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ପାଇବାକୁ ଆପଣ କିପରି ସୁପାରିଶ କରିବେ?
• ମୁଁ ତୁମକୁ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିବି?

ଯଦି ଆପଣ ଜ୍ୱରରୁ ସୁସ୍ଥ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିବା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ:

• ମୋତେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?
• ମୁଁ କେବେ ମୋର ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁନର୍ବାର ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବି?
• ଆମେ ଏହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଘଟିବାରୁ କିପରି ରୋକିପାରିବା?
• ମୋର କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ କିମ୍ବା ଜଟିଳତା ରହିବ କି?

ଗରମ ବ୍ୟତୀତ ହାଇପରଥର୍ମିଆର ଅନ୍ୟ କଣ କାରଣ ଅଛି?

ଗରମ ରୋଗ ବିନା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ହାଇପରଥର୍ମିଆ ମଧ୍ୟ ଏହି କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ:

• ସଂକ୍ରମଣ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର (ବିଶେଷକରି ମସ୍ତିଷ୍କର ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ) ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଯାହାକୁ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଜ୍ୱର ବୋଲି କହିଥାଉ। ଜ୍ୱର ହେଉଛି ଭାଇରସ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଭଳି ଆକ୍ରମଣକାରୀଙ୍କ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସାଧାରଣ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଏକ ଅଂଶ।
• ଔଷଧ: କିଛି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, କେତେକ ସମୟରେ ବିପଜ୍ଜନକ ସ୍ତରକୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ନିଶ୍ଚେତକ (ମାଲିଗ୍ନାଣ୍ଟ ହାଇପରଥର୍ମିଆ), ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ସ (ନ୍ୟୁରୋଲେପ୍ଟିକ୍ ମାଲିଗ୍ନାଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍), ଏବଂ ଶରୀରରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଔଷଧ (ସେରୋଟୋନିନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ଏହା କରାଇପାରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧର ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ନଜର ରଖିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାକୁ ସଜାଡ଼ିବେ।

ହାଇପରଥର୍ମିଆ ଏବଂ ଜ୍ୱର - କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧିକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଶବ୍ଦ ଭାବରେ ହାଇପରଥର୍ମିଆ କୁହାଯାଏ। ଏହାର ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଗରମ ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶ।

ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜ୍ୱର ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କର ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଥର୍ମୋଷ୍ଟାଟ୍ ବଢ଼ାଇବା ପରି। ଏହା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ସଂକ୍ରମଣ ଚାଲିଯାଏ, ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ପୁଣି ସେଟିଂକୁ କମାଇ ଦିଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ।

କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗରମ ପାଗ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ଯୋଗୁଁ ଗରମ ହୁଅନ୍ତି, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଆମେ ଏହାକୁ ଜ୍ୱର ବୋଲି କହିବୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ଏହାର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ "ଥର୍ମୋଷ୍ଟାଟ୍"କୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ। ବରଂ, ଗରମ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଭିଭୂତ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସାଧାରଣ ଶୀତଳୀକରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା (ମୁଖ୍ୟତଃ ଝାଳ) ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରେ। ଏହା ଗରମ ଦିନରେ ACକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିସ୍ଫୋରଣରେ ରଖିବା ଭଳି, କିନ୍ତୁ କୋଠରୀର ତାପମାତ୍ରା ଆପଣ ଯେପରି ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେତେ ଥଣ୍ଡା ହୁଏ ନାହିଁ।

ତେଣୁ, ଜ୍ୱର ସର୍ବଦା ହାଇପରଥର୍ମିଆର ଏକ ଅବସ୍ଥା, କିନ୍ତୁ ହାଇପରଥର୍ମିଆ ସବୁବେଳେ ଜ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।

ଗରମ-ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଉତ୍ତାପ-ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଉତ୍ତାପ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ କିମ୍ବା ବଢ଼ିଯାଏ। କିଛି ଉଦାହରଣ:

• ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ (ଆରିଦମିଆ)
• ଶ୍ୱାସରୋଗ
• କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ (COPD)
• କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର (ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ) (ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ)
• ଇସ୍କେମିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
• ବୃକକ୍ ବିଫଳତା
• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ଅଛି, ତେବେ ଗରମ ପାଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ

ଗରମ ପାଗ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଗରମ ସହିତ କିଛି ବିପଦ ଆସିଥାଏ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବଦା ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କେବଳ କାରଣ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଗରମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହୋଇନାହିଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହେବ ନାହିଁ। ଜଳୀୟ ଅଂଶ ରହିବା, ଗରମ ସମୟରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୀମିତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣ କାମ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦାୟିତ୍ୱ ଯୋଗୁଁ ଗରମ ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଗରମ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବେ ଏବଂ କେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ବୁଝାଇପାରିବେ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!