ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ହୋଇଥିବା କହିବା ଦିନଠାରୁ ଆପଣ କେତେ କଥା ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି? ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ଆଖି, କିଡନୀ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନେବା... ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଏପରି ହୋଇଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ, ମାଢ଼ି ଏବଂ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ? ହୁଏତ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଆମର ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଏକ ବଡ଼ ଏବଂ ଅଧିକ ସିଧାସଳଖ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ମୁଦ୍ରାର ଦୁଇଟି ପାର୍ଶ୍ୱ ପରି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ବିଷୟରେ ଜଣେ ଘନିଷ୍ଠ ବନ୍ଧୁ ପରି କଥା ହେବା।
ମଧୁମେହ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଏତେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କାହିଁକି?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଛ, "ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?" ସଂଯୋଗ ଏଠାରେ ଅଛି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମୁଖ୍ୟ ଅପରାଧୀ ହେଉଛି ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ।
ଆମ ଶରୀରକୁ ଏକ ଦୁର୍ଗ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ଦୁର୍ଗକୁ ଆସୁଥିବା ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କ (ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ, ଭାଇରସ ଇତ୍ୟାଦି) ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ସୈନ୍ୟବାହିନୀ ଅଛି। ଏମାନେ ଧଳା ରକ୍ତକଣିକା । ଯେତେବେଳେ ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନକରି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ରହିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆମ ସେନାର ଏହି ସୈନିକମାନେ, ଆମର ଧଳା ରକ୍ତକଣିକା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କର ଲଢ଼ିବା କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ। ତେଣୁ ମୁହଁରେ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବାର ଶରୀରର କ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ।
କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଆଉ କିଛି ଘଟେ। ମଧୁମେହ ଆମ ଶରୀରର ନାଜୁକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ) ଘନ କରିଦିଏ। ଏହା ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ କଳଙ୍କ ଜମିବା ଭଳି। ଏହା ହେଲେ କ'ଣ ହୁଏ? ମାଢ଼ି ଭଳି ନାଜୁକ ସ୍ଥାନକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ରକ୍ତ ହିଁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ବହନ କରେ ଏବଂ ଅପଚୟ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅବରୋଧିତ ହୁଏ, ମୁଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଅପଚୟ ପଦାର୍ଥ ବାହାର ହୁଏ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି କାରଣ ଏକାଠି ହୁଏ, ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବାର କ୍ଷମତା ଆହୁରି ହ୍ରାସ ପାଏ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଭିତରେ ଥିବା ଖରାପ ଜୀବାଣୁକୁ ଖୋଲା ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପରି, "ଆସ, ଏଠାରେ ଏକ ପାର୍ଟି ଦିଅ।"
ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ମୁଖ୍ୟ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା | ଏହା ସହିତ କ'ଣ ହୁଏ? |
|---|---|
| ଶୁଖିଲା ପାଟି | ଯେତେବେଳେ ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ ଥାଏ, ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଲାଳ ଆମ ମୁହଁରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ସୁରକ୍ଷାକାରୀ। ଏହା ଜୀବାଣୁକୁ ଧୋଇଦିଏ। ଯେତେବେଳେ ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଘା, ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ। |
| ମାଢ଼ି ଫୁଲିବା ଏବଂ ତରଳିବା (ଜିଞ୍ଜିଭାଇଟିସ୍ ଏବଂ ପିରିଓଡୋଣ୍ଟାଇଟିସ୍) | ଏହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ପ୍ରଥମେ, ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମୟରେ ମାଢ଼ି ଲାଲ ହୋଇଯାଏ, ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ବାହାରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ (ଜିଙ୍ଗିଭାଇଟିସ୍)। ଯଦି ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରା ନ ଯାଏ, ତେବେ ସଂକ୍ରମଣ ଆହୁରି ଗଭୀରକୁ ଯାଇପାରେ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିଥିବା ହାଡ଼ ମଧ୍ୟ (ପିରିଓଡୋଣ୍ଟାଇଟିସ୍) ହୋଇପାରେ। ଶେଷରେ, ଦାନ୍ତ ଢିଲା ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ପଡ଼ିପାରେ। |
| ବିଳମ୍ବିତ କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥ ହେବା | ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି, ଦାନ୍ତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଖରାପ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତ କଢ଼ା ଭଳି କ୍ଷତର ସୁସ୍ଥତା ସମୟ ବଢ଼ିପାରେ। ଏହା ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇପାରେ। |
| ପାଟିର କବକ ସଂକ୍ରମଣ (ଥ୍ରସ୍) | ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ବିଭିନ୍ନ ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ସେବନ କଲେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ପଡ଼ିଥାନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ ଲାଳରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହି ଶର୍କରାରେ କବକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ମୁହଁ ଏବଂ ଜିଭରେ ଧଳା କିମ୍ବା ହଳଦିଆ ଦାଗ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଦାନ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। |
| ପାଟି/ଜିଭ ଜଳିବା | ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ଉପରୋକ୍ତ ଫଙ୍ଗାଲ ସଂକ୍ରମଣ (ଥ୍ରସ୍) ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ପାଟି ଭିତରେ ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ। |
ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ବିପଦ ଆକାଶଛୁଆଁ!
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ଅଛି। ଏବଂ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ବଡ଼ କ୍ଷତି କରୁଛନ୍ତି। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଧୂମପାନ ନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ 20 ଗୁଣ ଅଧିକ ମାଢ଼ି ରୋଗ ଏବଂ ମାଢ଼ି ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ । ଧୂମପାନ ମାଢ଼ିକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରିଦିଏ।
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ ମୋର ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ବଜାୟ ରଖିବି?
ଏହା ପଢ଼ିବା ପରେ ଆପଣ ଭୟଭୀତ ହେଉଛନ୍ତି କି? ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି, ଆପଣ ଏସବୁକୁ ରୋକିପାରିବେ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କ୍ରମାନୁସାରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
୧. ସବୁକିଛିର ମୂଳ: ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସଠିକ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ HbA1c (ଗ୍ଲାଇକୋସିଲେଟେଡ୍ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍) ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ମୂଲ୍ୟକୁ 7% ତଳେ ରଖିପାରିବେ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଭଲ ଥାଏ, ତେବେ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇବ।
୨. ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଭେଟିବା ସମୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅନ୍ତୁ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସଫା କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତାଙ୍କୁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ। କିଛି ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ପ୍ରଥମେ, ମୋତେ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି।
- ଦୟାକରି ମୋତେ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଶେଷ HbA1c ମୂଲ୍ୟ କେତେ ଥିଲା।
- ଆପଣଙ୍କର କେବେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ କିମ୍ବା ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା) ହୋଇଛି କି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହା କେତେଥର ହୁଏ ଏବଂ ଶେଷ ଥର କେବେ ହୋଇଥିଲା?
- ଯଦି ଆପଣ ଇନସୁଲିନ୍ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆମକୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଶେଷ ଥର ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଡୋଜ୍ କେବେ ନେଇଥିଲେ।
- ମଧୁମେହ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ପାଇଁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧର ଏକ ତାଲିକା (ଡୋଜ ସହିତ) ଆଣନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନୂତନ ଔଷଧ ଦେବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣ ଏପରି ଏକ ଔଷଧ ବାଛିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନାମ ଏବଂ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
୩. ଦାନ୍ତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତି
ଯଦି ଆପଣ ଦାନ୍ତ କଢ଼ାଯିବା କିମ୍ବା ମାଢ଼ି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ନେବାକୁ କହିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଇନସୁଲିନ୍ ଡୋଜ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହି ସବୁ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାର ସମନ୍ୱୟ କରନ୍ତୁ।
ମୂଳ କଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଗୁରୁତର ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ, ତେବେ ଜରୁରୀ ନୁହେଁ ବୋଲି ଦାନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା (ଯଥା, ଦାନ୍ତ ଧଳା କରିବା, ନିୟମିତ ସଫା କରିବା) କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସଂକ୍ରମଣ, ଯେପରିକି ପୂଜ ଭର୍ତ୍ତି ଫୁସ, ତେବେ ଏହାର ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଉଚିତ।
୪. ଦୈନିକ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ଅଭ୍ୟାସ
ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧୁମେହ ଥିବା କିମ୍ବା ନ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ।
- ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ, ବିଶେଷତଃ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଦ୍ୟ ପରେ, ଏକ ଭଲ ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ସହିତ। ଏକ ନରମ ବ୍ରାଷ୍ଟଲ୍ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଡେଣ୍ଟାଲ୍ ଫ୍ଲସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଦାନ୍ତ ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କାଢିଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତି 6 ମାସରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢ଼ି ଯାଞ୍ଚ ଏବଂ ସଫା କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ସମାଜରେ ମଧୁମେହ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ବିଷୟରେ ଭୁଲ ଧାରଣା
କେତେବେଳେ ଆମେ ଶୁଣିବାକୁ ଥିବା କଥା ଶୁଣି ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଉ। ଆସନ୍ତୁ ସେହି କିଛି ଭୁଲ ଧାରଣା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଭୁଲ ଧାରଣା ୧: "ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀମାନେ ଅଧିକ ଦାନ୍ତ ପୋକ ଖାଆନ୍ତି।"
ଏ ବିଷୟରେ ଦୁଇଟି ତତ୍ତ୍ୱ ଅଛି। ଗୋଟିଏ ତତ୍ତ୍ୱ ହେଉଛି ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଲାଳରେ ଚିନିର ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ, ଯାହା ଜୀବାଣୁକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଅନ୍ୟ ତତ୍ତ୍ୱ ହେଉଛି ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ, ବିଶେଷକରି ଚିନି ପ୍ରତି ଅଧିକ ଯତ୍ନବାନ ହୁଅନ୍ତି, ଏବଂ ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କମ୍ ଖାଆନ୍ତି, ଏବଂ ତେଣୁ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ କମ୍ ହୁଏ।
ସତ୍ୟ: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଭଲ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ଅଭ୍ୟାସ ପାଳନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ମାଢ଼ି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧୁମେହ ନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନୁହେଁ।
ଭୁଲ ଧାରଣା ୨: "ଯେତେବେଳେ ତୁମର ମଧୁମେହ ହେବ, ତୁମର ଦାନ୍ତ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରେ ପଡ଼ିଯିବ।"
ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ। ଯଦି ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ମାଢ଼ି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଦାନ୍ତକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ହାଡ଼ ତରଳିପାରେ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ସତ୍ୟ। କିନ୍ତୁ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚିନିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି, ପ୍ରତିଦିନ ଦାନ୍ତ ବ୍ରଶ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲସ୍ କରନ୍ତି ଏବଂ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଜୀବନସାରା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ।
ଭୁଲ ଧାରଣା ୩: "ଯଦି ତୁମେ ଦାନ୍ତ ଟାଣିବ, ତେବେ କ୍ଷତ ଶୁଖିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ପୋଡ଼ିଯିବ।"
ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଭୟ କରେ। ହଁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ କ୍ଷତ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୁଖି ନପାରେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସତର୍କତାର ସହ ପାଳନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଉପୁଜୁଥିବା ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ମଧୁମେହ ନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତର ନୁହେଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମଧୁମେହ ଏବଂ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ମୁଖ୍ୟ ସମ୍ପର୍କ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର । ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ହେଉଛି ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ଶୁଖିଲା ପାଟି, ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମୟରେ ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିବା, ଶୁଖି ନ ଥିବା ପାଟି ଘା ଏବଂ ମୁହଁରେ ଧଳା ଦାଗ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଦଳର ସଦସ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ତାଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତିଦିନ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଏବଂ ଫ୍ଲସ୍ କରିବା ଦୁଇଟି ଅଭ୍ୟାସ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଛାଡିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଔଷଧ ନେବା ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଛାଡ଼ିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |