ଆପଣଙ୍କ 12 ବର୍ଷର ପିଲାର ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ପରିଦର୍ଶନ: ଆମେ କ’ଣ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା?

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା 12 ବର୍ଷ ବୟସରେ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ଯାଉଛି, ଯାହା ତାଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ। ଏହି ବୟସରେ, ତାଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରା ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇ ଗତି କରୁଛି। ତେଣୁ, ଏହି ସମୟରେ କରାଯାଇଥିବା ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ, ଯାହାକୁ "ଭଲ ଶିଶୁ ପରିଦର୍ଶନ" କୁହାଯାଏ, ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି କ'ଣ ହୁଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ ପଡିବ।

ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କିପରି ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି?

ପ୍ରଥମେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବେ, ସେମାନେ ପିଲାଟିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଏକ ମୋଟାମୋଟି ଧାରଣା ପାଇବା ପାଇଁ କିଛି ଜିନିଷ ଦେଖିବେ।

1. ଉଚ୍ଚତା, ଓଜନ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ଯାଞ୍ଚ କରିବା: ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ମାପ କରିବେ ଏବଂ ତାଙ୍କର BMI, କିମ୍ବା ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଗଣନା କରିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଏହି ମାପଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟରେ ପ୍ଲଟ୍ କରିବେ ଯେ ପିଲାର ବୟସ ଅନୁସାରେ ବୃଦ୍ଧି ସଠିକ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ପୂର୍ବ ବର୍ଷଠାରୁ କୌଣସି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି କି ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପିଲାର ପୁଷ୍ଟିକର ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଧାରଣା ଦେବ।

୨. ରକ୍ତଚାପ, ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଏବଂ ଶ୍ରବଣଶକ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ: ମାନକ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରି ଶିଶୁର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଶିଶୁର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ସମୟରେ ଶିଶୁର ଶ୍ରବଣଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସରଳ ପରୀକ୍ଷା, ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ।

3. ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନଜର ରଖାଯାଇଛି: ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନେ ବିଭିନ୍ନ ମାନସିକ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ପିଲାଟି ଦୁଃଖିତ, ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଏକ ଛୋଟ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ପରି ହୋଇପାରେ।

ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ କ’ଣ ଆଲୋଚନା କରିବେ

ଏହା ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ବହୁତ କିଛି ପଚାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ସମୟ।

ତୁମେ ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର କିପରି ଯତ୍ନ ନେଉଛ?

ଏହି ବୟସରେ ପିଲାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ତାହା ବାଛିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ । ଡାକ୍ତର ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ।

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନର ଭଲ ଉତ୍ସ (ଯେପରିକି ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଚଣା), ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ (ବାଦାମୀ ଚାଉଳ, ଆଟା ମଇଦା, ଓଟ୍ସ), ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ।
• ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 3 କପ୍ (720 ମିଲି) କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ (ଯଥା ଦହି, ସ୍କିମ୍ କ୍ଷୀର) ଖାଇବା ଉଚିତ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 5 ଥର ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଯେତେ ରଙ୍ଗୀନ ହେବ, ସେତେ ଭଲ।
• ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ମିଠା ପାନୀୟ ବଦଳରେ ପାଣି ପିଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରାନ୍ତୁ।

ନିଦ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଏହି ବୟସର ପିଲାକୁ ପ୍ରତି ରାତିରେ 9 ରୁ 12 ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ଆବଶ୍ୟକ।

• ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ , ତେବେ ସ୍କୁଲ କାମରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ସାରା ଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ନିୟମିତ ଶୋଇବା ସମୟ ରୁଟିନ୍ ସ୍ଥାପନ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପୁସ୍ତକ ପଢିବା ଭଳି ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ସମୟ ରୁଟିନ୍ ସ୍ଥାପନ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶୋଇବା ଘରେ ଟିଭି, କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ଟାବଲେଟ୍ ଏବଂ ଫୋନ୍ ଭଳି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣ ରଖିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଥିରୁ ନିର୍ଗତ ଆଲୋକ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ପିଲାଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ

ଏହି ବୟସର ପିଲାଟି ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 60 ମିନିଟ୍ ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଉଚିତ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଖେଳ, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା।

• ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ (`ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ`) ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସୀମିତ ହେବା ଉଚିତ। ଆପଣ ଏଥିରେ ଦିନକୁ କେତେ ଘଣ୍ଟା ବିତାଇପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ନିୟମ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ।

ପିଲାର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ବିକାଶ

ବାର ବର୍ଷ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ପିଲା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିଥାଏ। ଡାକ୍ତର ମଧ୍ୟ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି।

• ଯୌବନର ଲକ୍ଷଣ: ଏହି ବୟସରେ ଅନେକ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୌବନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• ଝିଅମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବୟଃସମୟ ସାଧାରଣତଃ 8 ରୁ 13 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ସ୍ତନ ବିକାଶ ଏବଂ ପିବ୍‌କ୍‌ କେଶ ପ୍ରଥମେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ, କିମ୍ବା ମେନାର୍ଚେ, ସାଧାରଣତଃ ସ୍ତନ ବିକାଶ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ପ୍ରାୟ 2 ବର୍ଷ ପରେ ହୁଏ।
• ପୁଅମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବୟଃସମୟର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଅଣ୍ଡକୋଷ ବୃଦ୍ଧି । ଏହା ସାଧାରଣତଃ ୧୧ ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ୯ ବର୍ଷ ବୟସରୁ କିମ୍ବା ୧୫ ବର୍ଷ ବୟସରୁ ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପରେ ଲିଙ୍ଗ ଲମ୍ବା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ପିବ୍ସିକ୍ କେଶ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
• ତେଲିଆ ଚର୍ମ ଏବଂ ବ୍ରଣ: ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଏହି ବୟସରେ ଚର୍ମ ତେଲିଆ ହେବା ଏବଂ ବ୍ରଣ ଦେଖାଦେବା ସାଧାରଣ କଥା।
• ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟର ପରିଣାମ ବିଷୟରେ କମ୍ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ: କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନେ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପରେ କ’ଣ ହେବ ସେ ବିଷୟରେ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପରି ଗଭୀର ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
• ଏକାକୀ କାମ କରିବା ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ମିଶିବା ପାଇଁ ଆଗ୍ରହ: ସେମାନେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଧିକ ସ୍ୱାଧୀନ ହେଉଛନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦେବାକୁ ବହୁତ ଆଗ୍ରହୀ।
• ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି: "ମୁଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସମ୍ମୁଖରେ କିପରି ଦେଖାଯିବି?" "ମୋ ଆଚରଣ ଠିକ୍ ଅଛି କି?"
• ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣରେ ଲିପ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରଲୋଭନ ହୋଇପାରେ: ଏହା ନୂଆ ଜିନିଷ ଚେଷ୍ଟା କରିବାର ସମୟ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଟିକିଏ ବିପଦ ମଧ୍ୟ ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା (ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ପଚାରିବା କଷ୍ଟକର ଜିନିଷ) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଏକାନ୍ତରେ କିଛି ସମୟ ମାଗିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାର ଏକ ଭଲ ସୁଯୋଗ।

ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କିପରି କରାଯାଏ?

କଥାବାର୍ତ୍ତା ପରେ, ଡାକ୍ତର ପିଲାଟିକୁ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି।

• ଏହି ସମୟରେ, ପିଲାର ଚର୍ମ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଶୁଣାଯାଏ, ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ ଏବଂ ଯୌବନର ଲକ୍ଷଣ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ।
• ଏହି ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଜଣେ ପିତାମାତା, ଅଭିଭାବକ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି (ଜଣେ 'ଚାପେରୋନ୍') ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ପିଲାକୁ ଗୋପନୀୟତା ଦେବା ପାଇଁ, ଏହି ସମୟରେ ଅନ୍ୟ ଭାଇଭଉଣୀମାନେ ଅପେକ୍ଷା ଗୃହରେ ରହିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।

ଟିକା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ମନେରଖନ୍ତୁ।

ଏହି ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏପରି ଟିକା ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।

• ଟିକା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଠାରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଟିକାକରଣ ସମୟସାରଣୀ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହି ବୟସରେ କେଉଁ ଟିକା ଦିଆଯିବା ଉଚିତ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ

ପିଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଡାକ୍ତର ଅନ୍ୟ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

• ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରକ୍ତହୀନତା, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଯକ୍ଷ୍ମା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚେକଅପ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ (୧୩ ବର୍ଷ)

ଏହି ଯାଞ୍ଚ ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା 13 ବର୍ଷ ବୟସ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ସ୍କୁଲ କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସ୍କୁଲରେ ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସଙ୍ଗୀତ, କଳା, କ୍ରୀଡା ଏବଂ ସ୍କୁଲ ପରବର୍ତ୍ତୀ କ୍ଲବ ଭଳି ଆଗ୍ରହ ହାସଲ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କିଛି ଭଲ କରେ, ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ । ଯଦି ସେ କୌଣସି କାମରେ ବିଫଳ ହୁଏ, ତେବେ ଯେତେବେଳେ ସେ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ ।
• ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଶାନ୍ତ, ସକାରାତ୍ମକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ। ଟିଭି ଏବଂ ଫୋନ୍ ଭଳି ବିଭ୍ରାନ୍ତିକର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
• ସ୍କୁଲରେ ଜିନିଷ ଟିକିଏ କଷ୍ଟକର ହେଲେ କିଛି ପିଲାଙ୍କ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ସ୍କୁଲରେ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ କାରଣ ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ଶିକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଧମକ ।
• ଏହି ବୟସରେ ସାଥୀଙ୍କ ଚାପ ବହୁତ ପ୍ରବଳ। ତେଣୁ, କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଭଳି ଭୁଲ କାମ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କାହା ସହିତ ମିଳାମିଶା କରୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ସେମାନେ ଏକାଠି ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ବୟସ୍କଙ୍କ ତଦାରଖ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ପିଲାର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା

• ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ କିଛି ସମୟ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମୟ ବିତାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏକାଠି ଖାଇବା, ଖେଳିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧନକୁ ମଜବୁତ କରିବ।
• ଘରର ନିୟମ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଆପଣ କ'ଣ ଆଶା କରନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଅନ୍ତୁ । ନିୟମ ଭାଙ୍ଗିବାର ପରିଣାମ ନ୍ୟାୟପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଉଚିତ। ଭଲ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବୟଃସମୟ ଏବଂ ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଘଟୁଥିବା ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ।ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଲିଙ୍ଗ ପରିଚୟ ଏବଂ ଯୌନତା ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକର ଖୋଲାଖୋଲି ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ଝିଅମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ ପ୍ରାୟ ୧୩ ବର୍ଷ ବୟସରେ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ୧୫ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଝିଅର ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ତାଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ତାଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବଡ଼ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାରେ ବିଳମ୍ବ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STD) ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଗର୍ଭଧାରଣର ବିପଦ ବୁଝାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ଶରୀର ଧୋଇବା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଶରୀରର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଯେପରିକି ଝାଳ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଏକ ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ, ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଫ୍ଲସ୍ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତି 6 ମାସରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ନିଅନ୍ତୁ ।
• ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସବୁବେଳେ ରାଗିବା, ଦୁଃଖିତ ହେବା, ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା, ସ୍କୁଲରେ ମାର୍କ ହ୍ରାସ ପାଇବା କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ପିଲାର ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହି ବୟସରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଆମକୁ ବହୁତ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଧୂମପାନ, ଭାପିଂ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟର ବିପଦ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ପଛ ସିଟରେ ରହିବା ଉଚିତ, ଏବଂ ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସିଟବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ ।
• ସାଇକେଲ, ସ୍କେଟବୋର୍ଡ କିମ୍ବା ସ୍କୁଟର ଚଲାଇବା ସମୟରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ହେଲମେଟ୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ। ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ, ଖେଳ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ, ଯେପରିକି ମାଉଥ ଗାର୍ଡ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ କହୁଣୀ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବାର ଅତି କମରେ 15 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନର୍ବାର ଲଗାଇବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ଧୂମପାନରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। କମ୍ପ୍ୟୁଟରକୁ ଘରେ ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଦେଖିପାରିବେ। ସୁରକ୍ଷା ଫିଲ୍ଟରଗୁଡ଼ିକୁ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କେଉଁ ୱେବସାଇଟ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରେ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କର ବ୍ରାଉଜର ଇତିହାସ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଅନଲାଇନ୍ ସୁରକ୍ଷା, ସାଇବର ଧମକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଗଣମାଧ୍ୟମକୁ ଦାୟିତ୍ୱର ସହିତ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ।
• ଘରେ ବନ୍ଧୁକ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ରଖିବେ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଲି କରି, ବନ୍ଦ କରି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଗୁଳିଗୁଡ଼ିକୁ ଅଲଗା ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରି ରଖନ୍ତୁ। ଚାବିଗୁଡ଼ିକୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଯାପନ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ (ଯଥା, ଖାଦ୍ୟ, ଆଶ୍ରୟ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା) ଅଛି କି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ସମ୍ବଳ କିମ୍ବା ଜଣେ ସାମାଜିକ କର୍ମୀଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ଜଣେ 12 ବର୍ଷର ପିଲାର ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ। ଶେଷରେ, ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି:

• ଏହି ବୟସ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଆହ୍ୱାନର ସମୟ। ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରେମ, ବୁଝାମଣା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଥିଲେ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଭଲ ଯୋଗାଯୋଗ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଯେକୌଣସି ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇପାରିବେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ସର୍ବଦା ଚିନ୍ତିତ ରୁହନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଏହା ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଏବଂ ସାଥୀଙ୍କ ଚାପର କଥା ଆସେ।
• ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆପଣ ଡାକ୍ତର, ଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁଖୀ ଭବିଷ୍ୟତ ଗଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ!

` ଶିଶୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା, 12 ବର୍ଷ, ଯୌବନ, ଶିଶୁ ବିକାଶ, ଅଭିଭାବକ ପରାମର୍ଶ, ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ