ତୁମର ପିଲା ଏବେ ୧୪ ବର୍ଷ ବୟସର, ଠିକ୍ ନା? ଏହି ବୟସ ତାଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ, ଏବଂ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସମୟ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା, ଅର୍ଥାତ୍ 'ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ପରିଦର୍ଶନ' କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତିରେ କ'ଣ ହୁଏ, ଏବଂ ଆମେ କ'ଣ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ?
ଏହି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ସମୟରେ କ’ଣ ହୁଏ?
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ/କିମ୍ବା ନର୍ସ ସମ୍ଭବତଃ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ:
୧. ପିଲାର ଉଚ୍ଚତା, ଓଜନ ଏବଂ BMI
ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଓଜନ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ମାପ କରାଯାଏ, ଏବଂ ସେହି ଅନୁସାରେ ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) ଗଣନା କରାଯାଏ । ତା'ପରେ, ଏହି ମାପଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟରେ ପ୍ଲଟ୍ କରାଯାଏ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ପିଲାର ବୃଦ୍ଧି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚାଲିଛି କି ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବୃଦ୍ଧି ରିପୋର୍ଟ ପରି ଭାବନ୍ତୁ।
୨. ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଶ୍ରବଣ
ଏହା ପରେ, ପିଲାର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇପାରେ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ନିୟମିତ ପରୀକ୍ଷା, ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।
3. ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ! (ଡିପ୍ରେସନ ସ୍କ୍ରିନିଂ)
ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନେ ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ , ଏକ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି। ଏହା ଶୀଘ୍ର କୌଣସି ଜିନିଷ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଏ।
୪. ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା?
ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ସହ ସେମାନଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବେ। ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ସମୟ। ବିଶେଷକରି, ସେମାନେ ଏହି ବିଷୟରେ କଥା ହେବେ:
ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ କିପରି ଅଛି?
ଏହି ବୟସରେ, ପିଲାମାନେ ନିଜ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରିବା ଶିଖିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 5 ଥର ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚିନି, ଲୁଣିଆ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସୀମିତ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ। କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ହାଡ଼ ବିକାଶ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏହି ବୟସରେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 1,300 ମିଲିଗ୍ରାମ କ୍ୟାଲସିୟମ ପାଇବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ତିନି ଥର କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ (କିମ୍ବା କ୍ୟାଲସିୟମ-ଫୋର୍ଟିଫାଏଡ୍ ସୋୟା କ୍ଷୀର ପରି କିଛି) ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ତୁମେ ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ପାଉଛ କି?
ଏହି ବୟସର ପିଲାକୁ ଦିନକୁ 8-10 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆଜିକାଲି ଅନେକ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ କମ୍ ନିଦ ଏକ ସମସ୍ୟା। ଏହା ଶିକ୍ଷଣ ଏବଂ ଖେଳ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହି ବୟସରେ , ଶରୀରରେ ଜୈବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ରାତିରେ ଶୋଇବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ, ସ୍କୁଲ୍ ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ ହେଉଥିବାରୁ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ।
ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ସମୟର ରୁଟିନ୍ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ। ପିଲାର ଶୋଇବା ଘରରୁ ଟିଭି ଏବଂ ଫୋନ୍ ଭଳି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିଦେବା ଭଲ।
ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଖେଳନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 60 ମିନିଟ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଟିଭି, ଭିଡିଓ ଗେମ୍, ଫୋନ୍, ଟାବଲେଟ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଭଳି ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ବାହାରେ ଖେଳିବା ଏବଂ ଚାଲିବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଭଲ।
ପିଲାଟିର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ କିପରି ହେଉଛି?
୧୪ ବର୍ଷ ବୟସ ସୁଦ୍ଧା ପିଲାମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିବା ସାଧାରଣ କଥା:
- ଯୌବନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଉଛି:
- ଝିଅମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବୟଃସମୟ ସାଧାରଣତଃ 8 ରୁ 13 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ସ୍ତନ ବିକାଶ ଏବଂ ଗୁପ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ପିବ୍ସିକ୍ କେଶ ଦେଖାଯିବା ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନିତ ହୁଏ। ସ୍ତନ ବିକାଶ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ପ୍ରାୟ 2 ବର୍ଷ ପରେ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
- ପୁଅମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବୟଃସମୟର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଅଣ୍ଡକୋଷ ବୃଦ୍ଧି । ଏହା ସାଧାରଣତଃ ୧୧ ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ୯ ବର୍ଷ ବୟସରୁ କିମ୍ବା ୧୫ ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଲିଙ୍ଗ ଲମ୍ବା ହୁଏ ଏବଂ ପିବ୍ସିକ୍ କେଶ ବଢ଼ିଥାଏ।
- ଚର୍ମ ତେଲିଆ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ବ୍ରଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏହି ବୟସ ପାଇଁ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।
- ସେମାନେ ସର୍ବଦା ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟର ଭବିଷ୍ୟତ ପରିଣାମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ସେମାନେ ଟିକେ ବେପରୁଆ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।
- ସେମାନେ ଏକାକୀ କାମ କରିବା ଏବଂ ସ୍ୱାଧୀନ ହେବାରେ ଆଗ୍ରହୀ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ରହିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସାଥୀମାନଙ୍କ ସହିତ ମିଶିବା ମଧ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।
- ସେମାନେ ନିଜର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ରୂପ ଏବଂ ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି।
- ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣରେ ଲିପ୍ତ ହେବା ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରେ। ବୟସ୍କ ଭାବରେ, ଆମକୁ ଏହା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।
୫. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା
ଏହା ପରେ, ଡାକ୍ତର ପିଲାଟିକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏଥିରେ ଚର୍ମ ଦେଖିବା, ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଶୁଣିବା , ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା, ଯେପରିକି ସ୍କଲୋଓସିସ୍, ଏବଂ ବୟଃସମୟର ଲକ୍ଷଣ ଖୋଜିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ପିତାମାତା, ଅଭିଭାବକ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି (ଚାପେରୋନ୍) ପିଲା ସହିତ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପିଲାର ଗୋପନୀୟତା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କକ୍ଷରେ ଅନ୍ୟ ଭାଇଭଉଣୀ ରହିବା ଭଲ।
6. ଟୀକାକରଣ ଅପଡେଟ୍
ଟିକା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଟିକା ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା କେନ୍ଦ୍ର ମଧ୍ୟରେ ଟୀକାକରଣ ସମୟସୂଚୀ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ କ’ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
୭. ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା
ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଡାକ୍ତର ରକ୍ତହୀନତା , ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ , ଯକ୍ଷ୍ମା ଏବଂ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STD) ପରି ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
୧୫ ବର୍ଷ ବୟସ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯାଞ୍ଚ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଯାହା 15 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ଅଟେ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
ସ୍କୁଲ କିପରି ଚାଲିଛି?
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସଙ୍ଗୀତ, କଳା, କ୍ରୀଡା ଏବଂ ସ୍କୁଲ ପରେ ହେଉଥିବା କ୍ଲବ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସଫଳତା ପାଇଁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ । ଯଦି ସେ ବିଫଳ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି ତେବେ ତାଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ।
- ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ। ଟିଭି ଏବଂ ଫୋନ୍ ଭଳି ବିଭ୍ରାନ୍ତିକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ।
- ଯେତେବେଳେ ସ୍କୁଲ କାମ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ , ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସେହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ସ୍କୁଲର ଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କ ସହିତ କାମ କରି କାରଣ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଏହା ଶିକ୍ଷଣ ଅକ୍ଷମତା , ଧ୍ୟାନ ସମସ୍ୟା , ସ୍କୁଲରେ ଧମକ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚାପ ହୋଇପାରେ।
- ସାଥୀଙ୍କ ଚାପ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଧୂମପାନ ଭଳି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କାହା ସହିତ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନେ ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ତଦାରଖ କରାଯାଉଛି ।
ପିଲାଟିର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ଭାବନା
- ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ କିଶୋର ପିଲାଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ । ଏକାଠି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏକାଠି ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ।
- ନିୟମ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଆଶା ସ୍ପଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ । ନିୟମ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ନ୍ୟାୟପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିଣାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଭଲ ପସନ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଯୌବନ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଭାବନା ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ। ଲିଙ୍ଗ ପରିଚୟ ଏବଂ ଯୌନତା ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପାଇଁ ଖୋଲା ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ପଚାରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବଡ଼ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୌନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STD) ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଗର୍ଭଧାରଣର ବିପଦ ବୁଝାନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
- ପିଲାମାନେ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଉଚିତ, ଦିନକୁ ଥରେ ଫ୍ଲସ୍ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ପ୍ରତି 6 ମାସରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ ।
- ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ହେବା , ଦୁଃଖ , କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା , ଖରାପ ମାର୍କ ଏବଂ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଭଳି ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
ପିଲାର ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଧୂମପାନ, ଭାପିଂ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟର ବିପଦ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ସିଟବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ସେ କେବେ ମଦ୍ୟପାନ କରିଥିବା କିମ୍ବା ଡ୍ରଗ୍ସ ନେଉଥିବା ଡ୍ରାଇଭରଙ୍କ ସହିତ ଗାଡି ଚଢିବେ ନାହିଁ। ବରଂ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଯଦି ତାଙ୍କୁ ଦରକାର ହୁଏ ତେବେ ସେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଡାକିବ ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବାଇକ୍, ସ୍କେଟବୋର୍ଡ କିମ୍ବା ସ୍କୁଟର ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ହେଲମେଟ୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ ମନେ ପକାନ୍ତୁ। ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ, ସେମାନେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ, ଯେପରିକି ମାଉଥ ଗାର୍ଡ ଏବଂ ପ୍ୟାଡ୍ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ।
- ବାହାରକୁ ଯିବାର ଅତି କମରେ 15 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ (SPF 30) ଲଗାଇବା ଉଚିତ, ଏବଂ ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ଏହାକୁ ପୁନର୍ବାର ଲଗାଇବା ଉଚିତ ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ । ପରିବାରର କମ୍ପ୍ୟୁଟରକୁ ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ । ସୁରକ୍ଷା ଫିଲ୍ଟର ସେଟ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କେଉଁ ୱେବସାଇଟ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରେ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ବ୍ରାଉଜର ଇତିହାସ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଅନଲାଇନ୍ ସୁରକ୍ଷା, ସାଇବର ଧମକ ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆକୁ କିପରି ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ।
- ଘରେ ବନ୍ଧୁକ ନ ରଖି ବନ୍ଧୁକ ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା ପାଆନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବନ୍ଧୁକ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଖାଲି କରି ବନ୍ଦ କରି ରଖନ୍ତୁ । ଗୁଳିଗୋଳା ବନ୍ଦ କରି ରଖନ୍ତୁ ।ଚାବିଗୁଡ଼ିକୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ହାତ ପାଖରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଯାପନ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଅଛି କି? ଆପଣଙ୍କର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ଅଛି କି? ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ସମ୍ବଳ ବିଷୟରେ କହିପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ସାମାଜିକ କର୍ମୀଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ।
ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ...
ତୁମର ୧୪ ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାର ସୁସ୍ଥତା ପରିଦର୍ଶନ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସୁସ୍ଥତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ସୁଯୋଗ। ଯେହେତୁ ଏହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି, ତେଣୁ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲା ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ରହିବା ଏବଂ ତୁମର ଚିନ୍ତାଗୁଡ଼ିକୁ ବାଣ୍ଟିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତୁମର ପିଲା ସହିତ ଏକ ଭଲ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖ, ଏବଂ ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ, ବୁଝାମଣାପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସହାୟକ ହୁଅ । ଏହି କଷ୍ଟକର ସମୟ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହା ହିଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ଦେଇପାରିବ। କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ତୁମର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି।
` କିଶୋରାବସ୍ଥା, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା, ଶିଶୁ ବିକାଶ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଟୀକାକରଣ, ଅଭିଭାବକ ପରାମର୍ଶ, ଯୁବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |